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核心提示：运动腹痛 一般运动中发生的腹部疼痛，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生。在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。那……　　一般运动中发生的腹部疼痛，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质变及其它内科疾病发生。在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。那么，运动中的原因是什么?下面就让康网小编来告诉你吧。
　　运动中是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下：
　　(一)胃肠痉挛
　　多因饮食不当、暴饮暴食、离运动时间过近或吃得过饱、喝得过多(尤其是冷饮)，或因吃的是产气食物和不易食物(豆类、薯类、牛肉等)而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。
　　运动安排不当(如空腹运动、胃酸分泌过多或吸入冷空气等)，可能引起胃部痉挛。
　　另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠粘膜而引起痉挛疼痛。引类疼痛多发生在左下腹。蛔虫或其它寄生虫所致疼痛，多发生在脐周围。
　　(二)肝脾区疼痛
　　运动有时可引起肝脾区疼痛，其原因如下。
　　如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度。
　　发生在运动早期的第二个原因，是呼吸节律紊乱。剧烈运动时，呼吸变得不均匀，没有节律，使呼吸变得表浅，频率过快，从而造成肌疲劳，甚至痉挛。
　　肝、脾悬重韧带紧张牵扯，亦能引起疼痛，多发生在运动中后期。
　　扩展阅读：运动中的处理
　　第1运动中出现不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整和运动节奏。
　　第2用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般可以减轻或消失。
　　第3疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，应当停止。
　　第4如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
　　第5热敷部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
　　第6如持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有体征，应紧急送医院检查诊治。腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
运动后小腹疼痛是怎么回事 如何避免运动后小腹疼痛
导读：在日常生活中，很多人在运动之后会出现各种各样的症状，比如头晕、咳嗽以及小腹疼痛等等。运动后小腹疼痛是很常见的一种症状，那么运动后小腹疼痛是怎么回事呢？
很多人在运动之后都会出现小腹疼痛的症状，这是很常见的一种现象。运动后小腹疼痛会造成身体不适，那么我们如何避免运动后小腹疼痛呢？下面让我们具体来看看吧！
运动后小腹疼痛是怎么回事
平时缺乏锻炼的人会比经常运动的人需氧量更多，容易使得呼吸不顺畅，导致呼吸急促。而人体在正常情况下吸气时胸腔的负压会升高，是有利于肝静脉等处的血液回流。但是当运动呼吸急促时胸腔压会变小，肝脏的血液回流受到阻碍，使得肝脏淤血，从而引起肝痛，这个现象一般是会引起右上腹痛。
没有做准备活动
在运动前准备活动不够或根本不做准备活动，容易导致急性胸肋痛。剧烈运动时肌肉进行紧张状态，而没有进行准备活动，内脏器官不能马上活动起来满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，会使得呼吸肌紧张而痉挛，产生疼痛。
用餐后或饥饿状态下运动
在用餐之后或是饥饿状态下运动，都是能够引起肠胃功能紊乱，导致胃肠痉挛从而发生腹痛。
水分和盐分流失过多导致
在进行剧烈运动时，会由于出汗，流失大量的水分和盐分，如果不能及时补充，很容易就发生水、电解质代谢的紊乱，导致腹直肌痉挛，产生腹痛，一般这种疼痛发生在运动后期。
供血不足引起
运动中供应给骨骼肌的血液增加，而内脏器官的血液供应则相应减少，血液供应不足，会引起胃肠道平滑肌痉挛性收缩而导致腹痛。
运动量过大
运动量和运动强度过大，容易出现肌肉拉伤的情况，像做仰卧起坐，不控制运动量是容易拉伤腹部肌肉从而使得腹部疼痛。
动作不当引起
在运动过程中，因为动作的不当是容易导致运动伤害的，像腹斜肌位于侧腹部，分为内、外肌，主要负责协助身体向外侧运动，并保护着内脏，但要是运动中用力过当或姿势不对，就容易拉伤腹斜肌，引发疼痛。
吞咽大量空气引起
在运动中会随着运动吞咽大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道的逆流，出现反胃、恶心的情况，进而导致上腹疼痛的发生。
患有腹部疾病
如果本身患有像胃溃疡、慢性阑尾炎、慢性肝炎、胆囊炎等疾病，在进行运动时，病变部位因受到震动、牵扯等刺激，会产生腹部疼痛。
运动后小腹疼痛怎么办
在运动过程中如果出现小腹痛，可以适当放慢运动的速度，调整呼吸，并用手按压。
按摩减轻疼痛
如果疼痛感没有减轻甚至加重，建议要立即停止运动，用指点揉内关、足三里等穴，能缓解腹痛。若为腹直肌痉挛，则可进行局部按摩，做背抻动作拉和腹肌。
去医院检查
如果以上措施都没有见效，就要及时的就医检查。
如何避免运动后小腹疼痛
循序渐进的运动
运动不能追求一蹴而就，运动量要循序渐进的增加，从慢的身体运动开始锻炼。运动之前做好充分的热身运动。
不在用餐后进行运动
要合理的安排用餐时间，不在用餐后立即运动，也不能空腹去锻炼。一般饭后1-2小时才能参加剧烈运动。如果是饭前运动，也需要在运动前半小时吃一些含糖食物，以保证身体能量的供应充足。
运动中注意补水
在运动中失水过多时，要及时的补充水和盐，避免因水分和盐分流失严重而发生腹直肌痉挛。
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为什么吃过饭后运动会小腹痛？
吃过饭后，只要爬爬楼梯或者稍微做点运动，就会觉得小腹部分很痛，感觉像岔气一样，不知道正常不正常，是什么原因。
吃过饭后，胃肠需要通过蠕动来消化食物，需要大量血液，这个时候，如果运动，大量的血液会涌向肌肉，影响消化吸收。同时，胃肠部由于充满食物或食糜，会容易下坠，这时胃肠部的系膜张力较大，如果再运动，很容易使胃肠绞痛。因此进食后应当缓慢步行，不可做太过激烈的运动。但如果是肚脐水平右边经常性疼痛，则考虑阑尾炎的可能性，需要到正规医院进行检查和手术。
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