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最近记忆力下降了，注意力还不集中，是怎么回事的呢？
病情描述：
记忆力下降了，注意力不集中怎么办好？麻烦医生说说
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已回答215条
医生建议：考虑应该是的，建议服用安神补脑液、治疗，吃药是有依赖性的，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，日常多注意休息，多参加体育锻炼。
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反应迟钝,记忆力差,注意力不集中,语言表达能力差.大脑易疲劳，我是不是有病了?什么病?
提问者采纳
没有副作用不要想太多，建议你了解一下 爸妈福康平枕，多动脑，多注意休息，治失眠和记忆力效果不错
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出门在外也不愁┴┴~最近一段时间做什么事注意力都不集中，学习也不上心，该怎么办呢？
┗éピàㄌ
你是有什么烦心事吗？注意力不集中大部分是这个原因，学习不上心………………放松一下吧，但不要太松了，否则有可能不爱学习了
我也遇到过这种问题
只要放松一下就好，出去散散心什么的
我也是，有一段时间，总是被别人误解、做事稀里糊涂、东西丢三落四等等，感觉做什么事注意力都不集中，学习也感到力不从心，没事的，冬天过了，春天还会远么？吃完饭可以出去散散心等，不要总是在意慢慢过度过去就好了。
（选我！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！）
要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。
（只是不能玩电脑）
还可以这样：1、养成良好的睡眠习惯2、学会自我减压3、做些放松训练 ：舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。4、做些集中注意力的训练。
我前几天也是这样，找到了我们语文老师（目前正考心理学学历）帮我分析了，我快熬过去了，推荐你试一下！
参考资料：自己，打字很累的（要不是我会五笔) 祝你早日注意力集中！
我也是呀，老出神。迷迷糊糊的
不要有颓废、伤感的心理，这样你就走不出来，做一些开心的事情。
作为父母如何区分孩子是顽皮还是多动症呢？
我的独生子今年7岁，上小学二年级，从小聪明好动，对任何事情都特别感兴趣，尤其喜欢摆弄收音机、钟表、录音机等，上课时他喜欢听的课能集中精力，不喜欢听的课则精力不集中、做小动作，孩子是否患了多动症呢？一位孩子的家长询问。 天真、活泼、好奇、顽皮、好动这是儿童的天性，因为在儿童的心理发育过程中决定了儿童的求知欲望强和好奇心理重的特点，这样儿童能在玩耍中逐步获得知识渐渐地聪明起来。有些父母常常将顽皮的孩子视为多动症，轻信某些广告而带孩子到处求医用药，使孩子接受不必要的药物治疗，对孩子的心理带来不利的影响。
得了多动症不要盲目吃药，我推荐精苓口服液，处方药，听从医生指导服用。祝孩子早日健康。
心病还需心药医。。不要压力太大，放宽心。。慢慢改善会好的
如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。
注意力不集中
我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。
导致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
噪音，对话。
不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。
工作，家务。
网络，电子邮件。
饿了，累了，病了。
没有动力，感到厌烦，没有兴趣。
焦虑，压力和烦恼。
消极的想法。
自己管不住自己，有阅读困难症。
注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力:
健康平衡的饮食最关键。
学习前不要吃大餐。一饱百不思。
突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。
脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。
咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。
选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。
每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。
有规律的睡眠可以防止失眠。
打个盹有助于注意力和记忆力。
不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
调整你的身体来提高注意力:
坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。
只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
保证充足自然的光线。
按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。
如何保持专心
养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。
在学习前，花几分钟平定思绪。
积极点，相信自己可以克服一切困难。
花一点时间计划一下准备做什么。
把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。
学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
让自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。
每次发现自己走神的时候，对自己说:
然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说
然后把注意力拉回来。
不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。
也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。
也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。
如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说:
尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说:
让你转移回注意力。
这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。
长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。
再长吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸频率。
用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。
呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。
如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。
尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多关于集中注意力的对策
焦虑/白日梦时间
如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。
设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。
如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。
运用‘回到这里’的方法让思路回来。
保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。
做自己的好导师
赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。
提醒你不要杞人忧天。
帮助你培养洞察力。
鼓励你面对困难。
告诉你是人就会犯错误。
一心不二用
每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。
如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。
一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药
华智汇博（中国?北京）教育机构作为世界华人首家全方位、多功能儿童智力开发早教企划机构。多年来处于对中华幼儿教育事业的热爱、真诚、坚持，依托国内外权威的专家团队，针对现代孩子的成长状况及现行教育体制中对孩子的学习习惯及性格的培养方式等问题，整合了大脑生理学、皮纹遗传学、生物医学、人类行为学、教育学、心理学及相关脑科学研究，通过观察、记录、比对、归纳及临床经验，推出了国内第一套包括先天智能感觉统合及动态脑波的三合一全新智能检测系统，准确率达到95%以上。
今天，华智汇博（中国?北京）教育机构以致力于中国大陆婴幼儿及青少年的潜能开发、现代科学教育方法及技能传授为运营宗旨，下设电脑检测中心、感统训练中心、亲子早教中心、婴幼儿师资培训中心、教材教具中心和文化艺术与教育交流中心等部门，采用科学化及最前沿先进的感知与潜能开发培训理念及训练方法，以引领儿童教育的新思路、新方法、新模式为已任，努力打造未成年人教育事业的权威品牌，现已在北京、上海、广东和南京等国内大中城市和沿海发达地区全面开展工作。
让我们一起携手，为了我们共同关爱的对象――千千万万个可爱的孩子，能够更健康、更聪明、更成功、更幸福地迈向未来,而贡献力量！
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记忆力下降记忆力减退,注意力不集中(转载(转载)
作者：jiao　发布日期： 11:43:00
作者：小愁孩　回复时间： 11:46:10
作者：上海一家人一家亲　回复时间： 14:08:38(￣▽￣)"脑子变笨,记忆力减退,反应迟钝,注意力不能集中,整天昏昏沉沉的,什么事都不想做好,我到底是怎么了,我该怎么
⒍㈤οトむ
人都是高谷期和低谷期
你要用开心的心情 摆好心态面对每一天
就算不开心也要笑
多和朋友聊天
你现在这情况适合去外面呼吸下新鲜空气
心态摆好就可以了
每天起来都是美好的一天
觉得说得不错请采纳
不要打飞机了,呵呵,多运动,注意营养,
学会快乐。运动。休息充分。专注一件具体事。
1、好的记忆力是锻炼出来的
人的记忆力确实存在着强弱的差别。不过，一个人记忆力的强与弱，与后天的锻炼有密切关系。记忆是大脑的一种功能，而大脑的发育和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的规律。因此大脑参加学习和记忆的实践活动越多，也就越发展，记忆力就愈强。
英国科学家W．G．斯莱特在本世纪初作过一个很著名的实验：他把一些12岁的孩子分成四组，让第一组每天用半小时背诵诗歌，第二组每天用半小时背诵散文，第三组每天用同样多的时间背诵历史和地理，第四组作为对照组什么任务也不布置。半年后，他进行了测验，结果发现第一组对有节奏的诗歌记忆力较强，第二组复述散文的能力较强，第三组对历史年代和地名记忆力较强，而第四组孩子的这三方面的能力都明显地不如前三组的孩子。这个实验证明，记忆力是完全可以锻炼的。
2、目的明确才能记忆牢固
实践证明，对需要记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接影响，目的越是具体明确，记忆的效果就越好。因为人的记忆是有选择的，只有那些人们认为重要的材料，才会主动去学习和记忆它们。而且，目的明确，才能使我们集中自己的注意力去记忆，这是有意识记的关键。
从心理学上讲，目的具体明确，能提高大脑皮质有关区域的兴奋性，兴奋的神经组织蛋白质结构发生变化，能使建立起来的暂时的神经联系得到巩固，留下的印痕愈加深刻。而没有明确的记忆目的，则大脑皮质不能形成优势兴奋中心，不易建立暂时神经联系，即使能建立起来，“印痕”也会很快地消失。心理学的实验证明：在提出明确的记忆任务时，SO％的受试者能正确地记住要求记忆的材料；而不提出任务，只有43％的受试者能正确地记住要求记忆的材料。
3、理解是记忆的基础
记忆有两种，一种是机械记忆，另一种是理解记忆。所谓机械记忆，就是死记硬背，靠单纯的重复去记；而理解记忆，则是对需要记的材料进行充分的研究，了解它的内部联系、本质和特点，通过理解去记它们。
理解是记忆的基础。17世纪捷克著名教育学家夸美纽斯强调说：“除了很好地理解了的东西以外，决不能强迫去熟记任何东西。”我们在学习时，对所要记的材料一定要很好地理解，如对某些定理、公式、法则要反复研究，找出哪些是关键词句，哪些是成立的条件，还要掌握推导过程，以及如何运用这些定理、公式和法则去解决实际问题的方法。另外，学习和理解新知识，是和我们已有的知识、经验密切相关的。因此，我们在记新知识时，要善于在新旧知识之间架设桥梁，把新旧知识串联起来记，这样记忆的效果会更好一些。
4、要提高我们对记忆内容的兴趣
兴趣在记忆过程中具有十分重要的作用。歌德说；“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”我们常常有这样的体会：对自己感兴趣的事物，记得快、记得牢，保持时间也长；反之，对不感兴趣的事物，记得慢，记住之后忘得也快。从心理学上分析，这是因为人们记忆自己感兴趣的事物时，能高度集中注意力，使大脑皮质有关信息接受区形成优势兴奋中心，使该事物能在脑子里留下深刻的印痕，所建立的暂时联系就会巩固，收到积极的记忆效果。记忆不感兴趣的事物时，便不专心，“心不在焉”，这时大脑中就会产生许多兴奋中心，它们“打架”，相互干扰，必然影响记忆的效果。
兴趣并不是天生的，是可以培养出来的。一般说来，对某事物不感兴趣，是由于我们对其接触太少，或不太了解所致。如果我们多接触它，深入地学习，就会逐渐对它产生兴趣的。总之，为了增强记忆效果，我们要有意识培养自己的兴趣。只有对记忆的对象有了兴趣，才容易记得牢，保持得久；而记忆的效果越好，学习的兴趣也就越浓。
5、让多种分析器官参加记忆活动
在记忆时，我们应该充分发挥多种分析器官的作用。也就是说，充分发挥眼、耳、口、鼻、脑、手等各种分析器官的作用，通过视、听、写、嗅、触、想等，牢固地记住所要记的材料。这是提高记忆力的一个重要方法。人类的大脑构造极为复杂，分工极为精细，每一种分析器官到达大脑皮质特定的区域，各有其自己独特的神经通路。
例如，我们看见一个苹果，视觉器官立刻把苹果的外形这一信息，通过特有的神经通路送达大脑皮质的特定区域保存起来。如果在看到苹果的同时，我们耳朵听到“苹果”这两个字的发音，鼻子又闻到苹果的香味，要是还能咬上一口，尝尝苹果的滋味，那么视觉、听觉、嗅觉、味觉器官，又同时分别将四种信息按不同的神经通路送达大脑皮质的不同区域，在大脑皮质留下四种“同一意义”（苹果）的印痕，建立起多种通道的暂时神经联系。然后，再经过大脑把各种感觉到的材料（苹果的色、香、味、形）进行加工，使它们在大脑皮质留下深刻的痕迹并保存起来。无疑，多种分析器官参加记忆，将大大加强人们的记忆和延长记忆保留的时间，是提高记忆力的一个好办法
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