右手右脚总是不停的抽搐，但是不知道用抽搐这词恰不恰...
右手右脚总是不停的抽搐，但是不知道用抽搐...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：右手右脚总是不停的抽搐，但是不知道用抽搐这词恰不恰当，就是手中的肌肉在收缩膨胀的感觉，不太舒服。而且抽搐频率控制不住，但是很频繁。曾经治疗情况和效果： 没有治疗过，上网查了，答案乱七八糟的。
医院出诊医生
擅长：羊羔疯病、难治性癫痫等疾病
擅长：疑难性癫痫、复发癫痫、小儿癫痫
擅长：少年癫痫、老年癫痫、继发癫痫等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外科,
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问题分析：您好，根据您的描述，现在还是有癫痫的急性发作意见建议：指导意见：现在仍然需要继续口服药物治疗，建议您自备一些地西泮，发作时尽快服用，现在需要到医院规范治疗，避免以后再次发作
问最近手淫频繁右手有抽搐的现象
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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指导意见：你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
问右手麻木舌头抽搐
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：你好 右手麻木舌头抽搐可能是高血脂，颈椎病，注意检查确定的
职称：医生会员
专长：五官科、龋齿、
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你好，这种情况建议到医院做脑电图和脑部CT检查，查明病因积极治疗。
问右手中指经常抽搐
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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你好，这可能与缺钙有关.,建议用高钙片治疗，祝你康复。
问右手食指有时抽搐
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
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问题分析：抽搐和抽筋的意思一样，抽筋是通俗的叫法，多用于表达局部的痉挛大多数情况下抽筋不是病，但是需要处理一下，因为很疼嘛正确的处理步骤如下：1．按摩抽筋部位。2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。意见建议：3．在抽筋局部用毛巾热敷。尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
问右手中指经常抽搐、、、、、、
职称：医生会员
专长：中医
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病情分析： 这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，意见建议：适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。
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评价成功！右脚行走不便，右手右脚麻木
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病情描述：你好，本人73岁，发病有2年，右脚行走不方便，右手右脚麻木，这是什么原因，请问看病看什么科。 右手右脚麻木
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：有可能是因为左脑血管痉挛或者发生了小血栓而引起的血栓，建议去做相关的检查。
指导建议：去医院心脑科做ct头部检查，确定病情及时治疗，早治最好的。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：肢体的麻木表现，要考虑是有风湿等病变所致，你现在单侧的异常，要考虑是有颈椎腰椎病变后导致的神经压迫，也不排除是有脑血管病变后导致的。
指导建议：建议可以可以先内科检查，比如血压测量，头颅ct，脊椎腰椎的拍片等检查，明确了具体的病变原因后再针对性的处理。
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15种脚部症状反映健康问题
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作者:光明网
导读： 脚上分布着大大小小的经络很多，脚部的很多问题都能反应我们身体五脏六腑的健康问题，小编今天要教大家的是通过从脚上看健康问题，一起来学习下吧!
一、脚部痉挛
脚部突然痉挛，可能是由锻练或者脱水引起的。如果经常会在睡觉的时候，一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛，之后有酸痛感，或许是缺钙等引…
脚上分布着大大小小的经络很多，脚部的很多问题都能反应我们身体五脏六腑的健康问题，小编今天要教大家的是通过从脚上看健康问题，一起来学习下吧!脚与健康一、脚部痉挛脚部突然痉挛，可能是由锻练或者脱水引起的。如果经常会在睡觉的时候，一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛，之后有酸痛感，或许是缺钙等引起的。你的饮食需要增加钙、钾和镁的摄入，尤其是孕妇在妊娠晚期一定要注意。一旦发生脚部痉挛，需轻轻拉伸、弯曲脚，按摩疼痛的部位，使肌肉放松。或者用冷毛巾、消毒酒精等放松肌肉。二、脚部无毛脚部无毛通常是因为脚部供血不足造成的，脚部供血不足还会有其它症状，如感受不到脚的脉搏，站立的时候，脚部颜色泛红或黑，而当脚部上升时，脚又会变成苍白的颜色。供血不足经常是因为血管病，动脉硬化，因此心脏无法将足够量的血供应到脚部。三、脚趾微陷脚趾稍微下陷，出现象杓子状的压痕，往往是因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)，是贫血的表现。贫血时指甲和甲床往往也会显得苍白，指甲易碎，脚部总是感觉寒冷。另外身体会感到疲劳，或站立时唿吸急促、头晕、头痛等。引起贫血的原因很多，比如可能会是内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常。四、脚掌疼脚掌痛是糖尿病的主要表现。因为血糖浓度的升高会使脚部神经被破坏，当有压力或不小心的摩擦就会引起刮伤、切伤或刺激。糖尿病患者还会伴有比如经常会感到口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体制减轻等症状。五、脚冷很多女性特别是到了四十岁以后，经常会觉得脚冷，是因为女性的核心身体温度比男性低，所以女性对寒冷比男性更敏感。特别到了四十岁以后，如果调节身体温度和新陈代谢的甲状腺功能不足的话，更会有腿部寒冷的感觉。另外，如果身体内部循环不畅也会有这样的感觉。六、大脚趾突然“长大”当人患有痛风，特别是40到50岁的男性、绝经后的女性，更易患有痛风。痛风患者体内过多的尿酸经常会跑到体温较低的身体部位，而大脚趾因为离心脏最远，因此也是最“凉快”的地方。七、脚部麻木脚部麻木、严重的甚至可能延伸到手部，让你觉得好像戴着手套一样。使人有这种感觉是因为周围神经病变造成的，而造成周围神经病变有多种原因，其中最主要的两个原因是糖尿病和滥酒。化学疗法也是另一个主要的原因。从头到脚说健康八、脚关节痛脚关节出现对称性疼痛，同时伴有肿胀、僵硬的症状，这是风湿性关节炎的表现，风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。症状通常首先会出现在小关节如脚趾和手指关节。九、脚趾甲有痘痕牛皮癣不仅影响皮肤甚至会影响关节，牛皮癣患者的指甲会有很多小洞，有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤也会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。十、脚抬不起来脚抬不起来，同时伴有疼痛和僵硬，这是是足下垂的表现，严重的可能会延续到背部、肩部或颈部，足下垂有的可以治愈而有些则可能成为永久性的疾病，这取决于患病原因和治疗方法。十一、脚趾甲厚、黄糖尿病患者、有循环问题和免疫系统疾病的人较容易出现这样的问题。脚指甲变厚、发黄是因为霉菌感染，也就是人们常说的甲癣。感染甲癣人们经常毫无知觉，而这种感染会迅速扩展到所有的脚和手的指甲，使指甲发出难闻的味道，变厚，发黄。十二、脚部皮肤干燥身体其它部位皮肤干燥一般都不会有什么问题，但脚部皮肤干燥很可能是真菌感染的最初表现，紧接其后就会发展为炎症和水泡。当出现水泡的时候，感染就会扩大。预防措施是要经常清洗脚部皮肤，保持脚部干燥。十三、多彩的脚当脚部会有红白蓝三种颜色的转换时，可能是因为雷诺病造成的。在寒冷的天气里，雷诺病会使四肢先变成白色，然后变成蓝绿色，在恢复自然肤色之前会变成红色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。十四、脚部疼痛引起脚部侧面疼痛或脚掌疼痛的普遍原因是因为应力性骨折，造成应力性骨折的原因往往是由于骨质减少、营养不良，包括维生素D缺失、不易吸收钙或厌食症。十五、脚趾尖向上肿起有肺部疾病或者心脏和肠胃疾病的患者，脚趾或手指有这种现象出现。脚部护理体重超标 脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重拇囊炎。糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢，因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变，会使脚部疾病几率大增。扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋，以减轻脚部缓冲力。鞋子不合脚 随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过6.35厘米。双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱袜子，让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。光脚美容养生五妙招我国历代医学家、养生家都非常重视对足部的保健与呵护，将脚视为人的“第二心脏”。的确，人的双脚共有60余个穴位，这些穴位均与人体的器官有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们推荐一套由日本东京大学竹之内教授发明的光脚美容养生法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。边看电视边踩黄豆可排毒减肥你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。练习踮脚走路能让小腿的线条更优美你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。多活动脚趾可增强肠胃的功能根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。光脚滚网球能缓解腰酸背痛腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2~3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。中医教你11个脚底养生小妙招一、敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是:以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。二、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。正确的敲击法是:仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。三、赤脚行走此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。正确的敲击法是:行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。四、脚底浴光日光浴是增进身体健康的自然疗法。让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。正确的敲击法是:天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。五、脚底摩擦不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症失眠时，可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。正确的敲击法是:方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。六、揉搓脚趾揉搓脚趾有增强记忆力的作用。正确的敲击法是:可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2~3分钟;也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。七、按压脚根长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。正确的敲击法是:用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。八、单脚站立单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。正确的敲击法是:采用金鸡独立的姿势，踮着脚尖站立初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦。可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1~2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1~2分钟，反复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。四、足部按摩不是人人都适宜足部按摩确实可以起到祛病健身的作用，但这并不是说所有的人都适宜做。如果给不适宜的人按摩, 非但不能治病, 反而会使病情恶化。1、心脏不好的人及高血压患者, 如果在心脏的反射区按摩, 会引起血压升高。2、有吐血、便血、胃出血、脑出血等各种严重出血病的患者及月经期和孕期妇女，会因足部按摩促进血液循环,引起大面积的出血。3、梅毒、淋病、活动性结核病、艾滋病以及其它传染病及恶性癌症、急性肝炎、急性肾炎的患者也不适合进行足部按摩。五、晚上做足部保健最好做足部保健最好选择在晚上睡觉前,尤其是晚上九点钟左右保健效果最好。因为此时是肾经气血较衰弱的时刻，此时进行足部保健，可以使体内血管扩张，从而促进体内血液循环，使人感到舒适。饭前、饭后30 分钟内不宜进行足部保健,因为饭前做足部保健会抑制胃液分泌, 而饭后即刻做足部保健会造成胃肠的血容量减少, 影响消化功能。此外，在足部按摩结束后30 分钟内最好饮一杯温开水, 有利于气血的运行, 但不应喝茶、酒或其他刺激性饮料。结语:平时生活中我们穿鞋子一定要注意勤换换，因为潮湿的环境很容易让细菌繁衍，换下来的袜子和鞋子也要放到太阳下晒晒，脚部的保养对我们的身体健康也是很重要的哦!九、踮脚登楼生日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机。踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精神饱满。与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使呼吸系统循环系统得到锻炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都有所改善。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善踮脚登楼时思想要高度集中，当心因迈步不稳而摔倒。十、脚踩网球在椅子上，用脚转动网球当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。正确的敲击法是:开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了这种方法还有利于消除便秘。十一、刷洗脚底如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事。其实，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。正确的敲击法是:在洗澡时用刷子摩擦脚底通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌天长日久，就能够使皮肤白嫩起来实行这种养生方法，选用天然纤维制成的刷子即可，因为天然纤维制成的刷子比较柔软，不会损伤脚底。十二法按摩脚底养生保健养生专家对人体的脚部进行了多年研究，他们认为，脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。本文介绍的脚底养生有两个特点:其一是任何人都可以随时随地实行，按压、搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下:一、敲脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。二、晃双脚全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。三、赤脚走此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路。让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。四、日光浴日光浴是增进身体健康的自然疗法。让有"第二心脏"之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟。不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。五、脚摩擦不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。六、搓脚趾揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2~3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在午间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。七、压脚根长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背。纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱。只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结。刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。八、金鸡独立单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。方法非常简单，就是采用"金鸡独立"的姿势，踮着脚尖站立。初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦。可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1~2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1~2分钟，反复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。九、脚登楼日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机。踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精神饱满。与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使呼吸系统、循环系统得到锻炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都有所改善。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善。踮脚登楼时思想要高度集中，当心因迈步不稳而摔倒。10、双手拇指放在脚背，其余四指并拢，放在脚心，然后轮流对脚背与脚心进行按压。三、进行足部按摩时不是感觉越痛、手法越重越好人体的每个组织器官在双足都有相对应的神经末梢点，它们固定在一定部位，即为足部反射区。当人体的某个器官发生病变时，会在双足相对应的反射区内产生组织变异，在刺激这些变异组织时就会产生酸痛。有些人认为按摩足部时用劲越大，足部感觉越痛效果越好，其实这也是不对的。在新足部健康法中我们寻求的是一种在适当的痛的状况之下达到反射的疗法，非但不是让人感到很痛，甚至有些不当的剧痛会伤害人体健康。这是因为痛是人体本能的警报系统，身体健康的人，忍痛力比较强，此时如果用很大的力量刺激足部，会产生与预期相反的效果，严重的会使人昏厥。所以，应该按照人的身体，能承受多少就要用多少力道，这样才能达到保健的目的。十、踩网球在椅子上，用脚转动网球。当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛。如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了。这种方法还有利于消除便秘。十一、刷脚底如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事。其实，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底。通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌。天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。实行这种养生方法，选用天然纤维制成的刷子即可，因为天然纤维制成的刷子比较柔软，不会损伤脚底。十二、温风刺激现在，有些中医在临床治疗过程中用电吹风作为温灸的工具。这种方法比用艾条温灸的范围更大，受到众患者的欢迎。一位腰肌劳损的患者，坚持使用电吹风对脚底进行温灸，结果治愈了腰肌劳损。其特点是操作简单，即刻见效。对着脚底吹风时，感到过热可以把电吹风暂时拿开，稍等片刻再吹。如此反复多次进行，不但可以消除脚部疲劳，还可以预防治疗感冒、肩周炎及腰痛等疾病。15种脚部症状反映健康问题六、大脚趾突然「长大」当人患有痛风，特别是40到50岁的男性、绝经后的女性，更易患有痛风。痛风患者体内过多的尿酸经常会跑到体温较低的身体部位，而大脚趾因为离心脏最远，因此也是最「凉快」的地方。足部保健 不可不知的5件事随着现代社会人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注于自身保健，而被称为“第二心脏”的足部，自然受到了更多的呵护。人的足部对于人体好比树根之于大树，“养树护根，养人护脚”。养好脚，对人体健康有诸多益处。除了去足疗店请专业的技师帮忙外，在家里进行足部保健无疑是既经济又环保的选择。如何更好的在家中护理自己的双足呢?下面谈谈家庭足部保健时，不可不知的5件事。一、泡脚水的温度不是越高越好受到一些足疗店的影响，有人认为在家泡脚时水温越高效果越好，其实这是一个误区。泡脚水的温度不宜过热，一般以维持在38℃-42℃为宜。这是因为一方面若水温过高，双脚的血管容易过度扩张，使人体内的血液更多地流向下肢，从而引起心、脑、肾等重要脏器的供血不足，尤其是对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于是雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。此外，正在发育期的小朋友尤其应该注意，如果常常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久则会诱发扁平足。糖尿病患者对水温也应特别留意，因为这类人群容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，这就很容易被烫伤。所以，如果有条件，可先将脚放入38℃左右的水中，然后缓缓加入热水使水温逐渐升至42℃。足浴时水通常要淹过踝部，并且要时常搓动，这样更能达到保健的效果。二、家庭足部按摩的常用步骤1、先把脚部洗干净，用毛巾擦拭水分，涂擦润肤油。2、双手分别对小腿两侧进行拍打，让小腿肌肉得到充分放松。3、双手同时握住一只脚，向内稍微用力挤压。4、双手分别放在双足背上，上下拍打足背，从而促进脚部血液循环。5、利用右手拇指指腹端轻度点压脚心，有助于排出身体毒素。6、利用拇指对足大趾进行轻刮，可改善睡眠不佳以及头晕、头痛等症状。7、利用中指和食指的关节部位对脚底穴位进行按压，有助于缓解胸闷。8、利用双手对足部侧面轻轻挤压，有助提高身体抵抗力。9、双手拇指放在脚心，其余四指并拢，放在脚背，然后轮流对脚心与脚背进行按压。}