这个一般情况下就是要考虑使用助眠药物的怎样治疗失眠多梦的，才能帮助你改善的了另外的话，你已经是十多年的病史了只是单纯的使用中成药助眠，可能不会有很恏的效果你可以考虑一些西医的怎样治疗失眠多梦，比如使用一些安定等这类药物镇静作用强，是可以帮助你改善的了

你好能够理解你的心情，长时间的睡眠不足自然是会影响到一个人的精神状态的，你没有完全嘚崩溃已经是说明意志力比较强了，你患的是顽固性失眠病因较为复杂，怎样治疗失眠多梦这么时间就没有效果是说明怎样治疗失眠多梦不对症，一直就没有查找到造成病因才会出现久治不愈现象，如果不能确定是什么原因引起的仅仅用药或者是使用一些偏方药粅都是不能解决问题的，还是建议你能够找家专业些的失眠专科检查怎样治疗失眠多梦同时自己也不能有心理负担。

你好治失眠多梦应结合中药材调理，药材沉香檀香，灵香草夜交藤等，能有很好的安神助眠的作用对睡眠质量的改善，平时睡前可以吃酸枣仁百合，莲子等食物要在安静的环境入睡，放松身体睡眠质量会更好。

失眠是一种常见的睡眠障碍通常表现为入睡困难、早醒、睡眠质量下降，或者日常睡眠晨醒后无恢复感
失眠的原因有很多，因为心理情志因素导致的失眠更为常见无论兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠又会因睡前担心睡不着造成心理负担，加重失眠形成恶性循环。
对于这种情况要学會心理调节，保持身心健康不要因为失眠而造成心理负担。也可以通过改变外部环境比如选择柔软舒适的床铺、柔和暗淡的灯光，或睡前听轻音乐来改善睡眠品质另外，女性朋友出现失眠可能与卵巢功能衰退引起的植物神经功能紊乱有关这种情况可以服用改善卵巢功能的药物来怎样治疗失眠多梦，如和颜坤泰胶囊同时它对于卵巢功能衰退引起的潮热、头晕、乏力、月经异常等症状也有很不错的效果。
生活上注意少喝咖啡和浓茶；睡前2小时少喝水或喝一杯温牛奶；多吃莲子、百合、大枣、桂圆等食物，对于改善睡眠有一定帮助