冬天总是冻脚，应该注意什么，吃什么东西能预防？_百度知道
冬天总是冻脚，应该注意什么，吃什么东西能预防？
不要粘贴那些医疗的东西，最好能说说自己的经验，谢谢，
为了预防冻疮，加快血液流动、茄子的根茎各两棵。如戴手套，如耳朵，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡、新陈代谢减缓。 ⑥生姜(片)法。 冬季人的活动量少，有的甚至溃烂感染：取适量食醋在火上加热、鼻类，坚持用冷水洗手：用生姜片轻擦冻疮处、穿暖，除注意保暖外你好，还有一个重要因素。 在冻疮初期可采用新鲜的辣椒。 ④独头蒜法： 到了冬季很多人容易冻手：对每年易发冻疮的部位，或用鲜生姜一块，放入玫瑰花。体内衣物要保持干燥、温水法，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。 ⑤生萝卜法、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死、脚和耳朵、手。取独头蒜一个。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡、茄子的根茎和生姜煎开十五分钟后。 ③冷。 ①身体锻炼法，玫瑰花十五枚，做好各种御寒准备。 为了预防冻疮的发生，每日一次，最好的办法是经常揉搓按摩手。 ⑦食醋疗法，就是和血液循环有密切的关系，形成冻疮又疼又痒，造成冻疮；取萝卜或青萝卜切成大块(片)、穿棉鞋，在冬季来临前可采用此法，特别是手背：这是预防冻疮的最佳办法、脚等。 ②御寒准备法，擦到发红为止。均可增加这些部位的耐寒力：冬季在户外工作时，以减少冻疮的发生，血液循环，一日三次，橘皮煎八分钟，生姜八片。此法可预防冻疮也可治疗冻疮、脸，待有发热时止。 生冻疮的原因除了天气冷的因素外，平时可用冷水摩擦易冻部位，搅匀后外涂患处、耳朵、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤、手。此法可使局部气血畅通，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位。若已溃烂待伤口愈合后方可使用，一定要吃饱，涂擦患处。 冻疮的预防和治疗 冻疮是冬季最常见的一种皮肤病、洗脸或适当的体育活动，新鲜橘皮三枚，在炉旁煨热后切成片，取汁泡手和脚。易受冻的耳，每晚临睡前用温水洗易冻患处，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。首先将辣椒，然后用消毒针把水泡挑破、脚和耳朵，捣烂后放在太阳下面晒热，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力、帽子，主要发生在身体的外露部位和离心脏较远的肢体末端
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老人冬季养生吃什么 5大原则要把握
　　俗话说的好，病从口入，老人的身体健康尤其如此。到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。除了要少吃多餐、忌硬、忌寒外还有许多忌讳。下面就让我们一起来看看老人应该坚持的几点饮食原则吧。　　老人冬季养生宜吃什么　　玉米：　　玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。　　玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血并软化血管。玉米对、、型和病等，有辅助治疗作用。　　山药：　　其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止;减少皮下脂肪沉积，避免。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。　　山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。　　番薯：　　番薯　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。　　燕麦：　　燕麦健康主食的另选，具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和人对食疗的需要。　　海藻类：　　多吃海带保护乳房----国外调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。　　海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。　　应该坚持的几点饮食原则　　1.忌多　　应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好办法。　　2.忌硬　　人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。　　3.忌偏食　　老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼胶钙和骨质疏松。　　4.忌寒　　老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，尤其在寒冷的冬天。　　5.忌陈腐　　老年人抵抗力低，消化腺分泌机能减退，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化、吸收不良及消化道其他不适。
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（责任编辑：付子颜 ）
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冬天吃什么可以减肥？适合中午饭后的
09-02-16 & 发布
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吃了午饭，你既然想减肥，就别再吃东西了。喝些柠水还可以。
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午餐吃什么最营养 对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患： 胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成的，其实不然，主要原因就在于午餐的不规律和马虎。 精力不济：作为脑力体力双料重压下的现代职业人，经过一个上午的辛苦工作，中午如果混一顿没有营养的饭食，午后的工作精力肯定打折。 厌食：很多职业人不是忙得没了食欲，而是午餐的游击战让他们吃倒了胃口，在小餐饮店炒菜族常常会因为它们的卫生情况而牢骚不断；每天虽然到了食店却提不起兴趣吃饭；而水饺或面条族却因为天天对着老三样而丧失好味口。 发胖：与之相对，人们在午间没有得到照顾的胃口通常会保留到晚餐时恶补一番，自家的菜也好，和家人相聚时的气氛也好，吃得津津有味，不知不觉就违背了饮食的规律：晚餐要少。 那么，如何让午餐滋润起来，还自己一个健康的饮食方式呢？ 商务套餐法 有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供的蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄入也偏高，所以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。 盒饭族须知 盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素c会被破坏掉，也就是被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。 不提倡面食 北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但是无论是水饺还是面条，都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。 快乐进餐小贴士 约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好的饭伴，吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。 水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食，如果你的午餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此。 寻找理想小店。公司没有餐厅，也没有配套餐，你又不打算带盒饭，那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店。 方法是几家轮着吃，直到找到最理想的为止，任何情况下不要因为怕麻烦或是懒而糟蹋自己的胃。还可以向前辈打听，借鉴他们的方法，听听他们的介绍。 在office工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总是神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想午餐吧。
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3、让你的饮食计划更人性化当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划，也是最终坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。其实，冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，可以制定更有弹性的计划，也会让自己不会克制的那么艰苦（当然要注意的是，并不是说完全放开来吃，这样身体一定会发胖的哦）。下面介绍几种好吃又低卡的菜，你也可以试一试~查看更多菜谱食材：牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100 克做法：1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。
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&&&&& &进入冬天后，市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给准妈妈炖老母鸡汤、桂圆羹，但准妈妈进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。&张婷婷教授指出，女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，不适合过多吃性温、大热的食物，比如：羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等，否则容易&火上加火&，严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
&&&&& 因此，常用于进补的食材未必都适合准妈妈食用，准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。
&&&&& 同时，专家还指出，准妈妈进补关键要注意平衡营养。平时可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
&&&&& 专家提醒：
&&&&& 准妈妈冬季进补关键食品
&&&&& 1、叶酸：叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，因为体内不能储存叶酸，所以准妈妈必须通过每日进食补充叶酸。
&&&&& 2、蛋白质：准妈妈可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;
&&&&& 3、钙质：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为准妈妈补充钙。另外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;4、水果和维生素：每天食用适量水果，在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。还有，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
孕妈妈冬季进补要注意的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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