心情不好的时候不和别人说话,害怕忍不住把气撒在别人身上,那是无理取闹,我只换了种方式想办法让自己沉默,
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个性网内容精选：和别人交谈的时候总是害怕自己说错话，怕别
男 | 22个月
健康咨询描述：
和别人交谈的时候总是害怕自己说错话，怕别人不理自己的院，记忆力有点下降，出院以后回到学校后，记错了一些事情，总是说错话，所以导致我变得和别人交谈后总是回想自己说过的话总是觉得自己说错了。大概从初中碰到是没事情总是会朝不好的方面想（我的父亲在我小学六年级的时候去世了，不知和这有没有关系）。
想得到怎样的帮助：怎么才能改变我这种心境，我现在每天起床的时候都有一种莫名的孤独和失落的感觉（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：从以上情况看，主要表现为反复担心自己讲错，心境低落，性格内向，考虑为抑郁症的可能性大。指导意见：建议：平时注意多与人交流，多学习和模仿其他人的交流方式，安排好自己的生活规律医生询问：
有没有强迫症的可能？我碰到事情老是朝不好的方面想。
21:47医生回答：
个人认为你存在强迫性思维，但没有明显的反强迫思维，所以考虑还是抑郁症
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情绪低落做什么事都没什么动力
状态：就诊前
& & & 你现在的表现还是有明显的抑郁情绪，如果不想服药，可以考虑找心理医生面诊或者电话咨询。但是，不论心理医生说什么，最终的落实还是要靠你自己。但是，你如此敏感退缩又易怒，如果让你扩大人际交往、培养一定兴趣爱好，而你又不想见人，怎么落实呢？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我敏感，易怒，退缩是在别人攻击我的情况下，一旦被当众责骂，被众人攻击，我就会特别难受，就觉得他们太坏了，一起欺负我，等下背后还要说我什么呢，后面就不想跟同事聊天了。觉得他们都不好，可一旦他们示好，我又原谅他们了。扩大人际交往方面，我从暴食好了后一直多跟别人交流，别去年好很多。我感觉最主要的问题是我不知道怎么跟别人交流，交心他们觉得我很傻，世故我自己觉得太假，且也学不来。在机关单位。他说他的坏话。她说她的。我不知道是该讲别人还是不讲，这也是头痛的问题。
& & & 谁人背后无人说，谁人背后不说人，你也该说就说吧，但注意分寸，多说事少评论。
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状态：就诊前
感觉你的话很受用，真的如一剂良药，突然开窍，以后又什么困惑还可以找你问询吗？我看到提示只有三次互动的机会，请问还有什么方式可以联系你吗。谢谢回复。
当然可以继续咨询。你可以看网站规定，付费后就可以继续网络咨询。也可以按网站程序，考虑电话咨询。
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状态：就诊前
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状态：就诊前
我介绍几个我声活中的小场景期望医生给点意见。前几天，有个人来办事，问询关于证怎么办的事，同事回答他不能办。办事人说别家单位办出了。最后查找工作记录事办出了。是我审质料不仔细让那家企业办出了。我一听不对：当时心理活动是这样的：同事他们故意讨论的那么大声，是想让坐里面的科长听见，让科长又一次对我失去信任，当众再骂我一顿。我当时害怕。就开始脸一黑：你们俩个搞笑不，把事情弄那么复杂，让他来办好了呀，老是弄不清楚了。资料弄齐让他来办吧。后来同事听我发脾气了，就不说了，说让他们回去资料弄好来办。事后很懊恼，晚上又抑郁了，深夜睡不着，难受的很，觉得同事又一次发现我这个人怪，脾气不好了，深深自责。这事弄的这么僵，有个缘由：我害怕当众被科长训。我们科长今年刚调过来，他脾气暴躁，这不是我一个人的体会，别的同事都这么想我认为。而出现做错事的情况下，我太害怕他训我了。同时也觉得同事故意拿事说认。近十年的暴食，让我办事能力下降，沟通能力下降，又不接受别人的意见，别人说说我久反驳，遇到事就退缩，自信心也下降。情景二：关于科长和我。由于一个同事的调离，他的工作由我接任，再与科长的接触中（科长来我们部门不久）发现他脾气暴躁，要发火骂人。问他，他有时含糊其词，让我自己动脑，不问骂我久知道自己武断。三个月接手任务我苦了好机会,
本来抑郁的性格彻底的被他激活，晚上睡不好。本来就重视别人对我的看法，当众骂了我几回，我彻底退缩了。找他陈肯的请辞：我做不了了，跟你配合的也不好，自己也很粗心，到时要影响工作了，我被你说自己心情不好了，怕也回影响你的心情。最后科长也向我道歉：说他有时时脾气不好，要说认，可说过就算了，，也是想让我快点进步。这事再我的面对困难逃避的结局下告段落。情景故事三，单位人事复杂，科长本来是系统热门要升上去的干部，可好几年都升不成，今天下调到我们部门。我与科长来自一个部门，另外同事来自不同部门。值得一提的事有个姐姐，能力比较强，爱管事。我们科长应该在防着他。记得科长刚调任是一次会餐，现任科长跟前任科长在我车上说：让我努力，让现任科长好好栽培我，姐姐和我比我更有潜力，他年纪大了升不上去了。单位都是拉帮接活，为自己的仕途铺路。其实我知道科长对我失望了，在站队上我不明确，能力又没有，不能铺佐他。可想想以我现在的精神状态自身难保，怎么可能跟他抱团对外，那么大的压力环境我会奔溃，说话做事都不够灵活。现在是我跟姐姐的关系也不好（她太爱管事，老说这个不对，那个不对，在我面前说科长脾气不好什么的我也不知道怎么应付。科长脾气不好，我又有点怕他。杜医生，我想请教你出事方式，该怎么办？另外一点，我抑郁，脾气暴躁，敏感。也还没有很好的社会融合度，还打算不久要孩子（今年32了）我可以做好妈妈吗，我的情绪会不会对孩子不利。自己也不知道什么时候就会失控。一旦某件事触发我神经，就愤怒，自责，不想理人。十年的暴食，一年半的服百优解的吃药史。今年俩月停药。期待你的回复，真的希望自己回到正常的轨道上来，有好的情绪。
& & & 你的问题我都看到了，你的心情我也能体谅一二：在这样一个同事之间互相挤兑、领导脾气暴躁、互相之间还要站队、勾心斗角的环境里，真难为你了！不过，你分析都非常有道理（虽然错别字很多），只是你欠缺了决断力。
& & & 你的病史这么久，又不想服药，又想快好，真的是太难了！但是，也不能说一点希望都没有，最主要取决于你改变的决心有多大。如果你真有决心，我倒是想试一试。
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状态：就诊前
用手机打字有点忽略错别字，下次注意。呵呵。那你能给点使用的生活技巧吗？我在工作生活中会有很多困惑：什么样的朋友是该交的，什么样的同事是该深交的。什么事我都会走极端：亲姐姐会跟我说：少跟同事说家里的事，少说婆婆的坏话。在单位：同事间会互相争着说婆婆的不好，而我不说，再说刚结婚也没什么矛盾都客客气气的。这样同事又开始说：我们三个婆婆都差不多，就我（指我）不一样。另外一个同事会说我：婆婆都差不多的，你是没碰到过事，她不可能真心对你的，以后事情多着呢，你慢慢体会吧，他肯定帮着儿子的。这些的种种我都不知道如何应付，是否应该敷衍像有些人一样也说一些婆婆的坏话，还是不说。我不知道是我的思维有问题还是什么，在单位也没什么话题。杜医生我这样的问询方式对吗？我的困惑是不是我自信心不够造成的，还是走自己的路随便他们。你说我患病多年，要痊愈有点累，有点担心害怕。其实我的问题从小就有，只是后来暴食问题凸显了。社交退步了，我该做点什么呢？请你教我
& & & 人都是党同伐异的，除非你远超过他人，让他人只有敬仰的份。在没有达到这个程度之前，适当敷衍还是非常必要的。众人皆醉你独醒，你就是最大的醉；众人皆浊你独清，你就是最大的浊。
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状态：就诊前
你觉得我目前最需要改变的是什么，你觉得我有问题吗？还是我想多了。我抑郁真的有。想十月怀孕，又害怕怀孕心情不好对孩子不利。可是如果服药治疗可能需要时间长，服好之后还需要再等段时间，可再等会是高龄产妇。怎么办？我心里会有无名火。气的不行，最贴心的妈妈，我都感觉不能贴心，她应该喜欢我姐多点吧！好无助，该怎么办
& & & 你现在最需要改变的，在我看来，就是需要承认目前的技不如人。否则，明知道自己技不如人，又不甘心技不如人，所以就会时时处处观察自己是否技不如人。有了这种假设存在心里，也就真会看到自己时时处处不如人，在生气自己的同时，也会特别责怪别人不够体贴自己。
& & & &如果你觉得我说的有道理，我建议你观察自己一个月，看自己在这一个月内，每天到底有多少处技不能人。我给你的标准是每天不高于10次，不知道你能否达到？
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杜医生，如果我再次开始服百优解，可行吗？像我这种情况需要服多长时间，上次一年半暴食好了，这次再服用需要多长时间。自己感觉应该要俩三年才会好。自己的抑郁不开心的情绪跟自己爸妈家的氛围很有关系，母亲也是抑郁症，目前在用药，父亲虽没用药可感觉整个人不开心，话不多。亲姐姐脾气暴躁，什么事都要听她，一不如意就发脾气，虽然人是好人。我家就是这样的情况，妈妈跟姐姐比较强势，爸爸和我比较弱势，我跟姐姐是在爸妈每天小吵三天大吵，妈妈说爸爸没用中长大的。现在虽俩姐妹工作都还可以，可俩个人都有心理问题，姐姐虽工作能力很强，可性格不好。我在单位老被人欺负，婚姻目前还好，老公肯定注意到我的情绪有点问题了。我想要孩子了，可害怕自己控制不住自己，情绪这么低落，这么悲观，每天都是阴雨天怎么办。如果不是因为自己年纪大了，再不怀孕会怀不上。我会马上服药的，自己坚持不了了。感觉自己的情绪不是我能xiao
& & &如果你想服药，估计你至少需要服药一年以上。另外，服药并不解决根本问题，你还是需要心理治疗的。我以为，对你来讲，心理治疗才是根本。
& & & 建议：
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承认技不如人，我会害怕别人小看我，瞧不起我。我想要证明自己，证明自己不比别人差，不想承认自己是笨蛋。还有怎么样的行动算是承认，妥协，一味的迎合，莫不作声。今天又一次被领导当众训斥了，我承认医生你分析的很对。当他说我的时候：我的心理活动是这样的：为什么我跟另外的同事犯同样的错，你要着重说我，说我比他犯的错更大，这个时候我要狡辩，不要沉默，再不抗争你要小看我了。老说我同事还不知道怎么笑话我呢！我就是太在意别人怎么看我了，太想证明自己了。可是一味的妥协我又害怕，在机关单位都是欺负笨的。我好无奈。
& & & 在我看来，承认了技不如人，才可能逐渐地改变自己的不如人。如果不承认，而事实上又存在，你就会处处受制。在与别人争辩后，别人也会不服，就会处处找你的不对。因此，我建议你还是韬光养晦一段时间的好。这样，在争取了一个有利条件后，才能有所作为。
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要改变自己真的好累。倔强不服让自己满身都是伤。低调妥协，承认比别人差，又压抑自己，害怕以后的日子都是低人一等。肚子里都是气，难受，没地方说，委屈，埋怨爸妈，是她们的教育让自己是个不健康的人。生活没有出口，囚禁再牢笼里怨天尤人。没有温暖，没有方向，我该怎么办？现在每次去科长那汇报就紧张，问我问题就脑子一片空白，什么都不记得了。越紧张越做不好。只要他在办公室，我就不敢跟同事讲话，害怕哪句话说的不对，他又不高兴。社交能力本来就弱，讲话不顺畅，语言逻辑性欠好。现在话越来越少，该怎么办？医生你说的让我夹着尾巴做人，承认自己技不如人，我会照做，还有不要想多，心态好点我也要努力不把别人想太坏。另外我每天尽量多笑笑，我也要多练，现在基本不笑，没有开心的事，一看我的脸就是忧郁的脸。除了这些我还怎么摆脱忧郁的大环境，让自己开心点。还是就顺其自然，目前这种状态要持续很长时间。
& & & &你问了这么多次怎么办，这次又问了2遍，我没有更好的主意了。如果你足够信任我，我只有一个主意：请你观察自己一个月，看自己在这一个月内，每天到底有多少处技不能人。我给你的标准是每天不高于10次。观察一个月后，你再与我联系。
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怕极限怕答案自问题自早答案自没发现或者愿发现
就是不愿意，说话就紧张，我看陌生人很不顺眼，很讨厌，
和别人说话时候，脑子里是空白的,这个我也一样，说着说着就白了，都不知道自己在干嘛，，，，你可以多晒晒感受温暖，对镜子微笑一下，肯定自己，，，，，朋友也是由陌生人开始的啊！放开心胸接纳世界的爱！
治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗及心理治疗等。可根据不同的抑郁情况，合理选择使用。 1、药物治疗　　目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5－HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。 　　双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。 　　对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。 2、物理治疗　　通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。 3、心理治疗　　心理治疗在本病治疗中的地位十分重要，但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。 4、运动治疗　　运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。 　　在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。 　　一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。 　　二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。 　　三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。 　　不管是有抑郁症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离抑郁症。
只是你在社会上不适应，或许有些事情给你带来压力，让看到别人的成功一面，总是觉得不如别人就不干表现在人多时说话，越是这样自己的能力越差越差越不敢表现自己的真是一面，要改变就不要害怕，不如先找小孩子多玩玩养个小动物去福利院或者老人院当当义工先从弱势人群入手一点一点改善自己与人交往的能力。
你这种是属于没有自信还有在这方面阅历少．实际上你和阅历多的人说话感觉是自己的阅历没有对方多，好象在自己看来自己是个小孩子，没办法和他们沟通．实际上不是．他们很乐意和你交流，你和这样的人多交流就可以了．慢慢什么都会有．好好加油吧！！人都是平等的没什么可怕！！褚详为脩尥珠婧谈医秦譬哉北郗棋凤阈渲暴梨孛
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