老年男子是怎样过性生活的？
核心提示：人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多老年人更是羞于启齿。笔者亦年过花甲，常与一些老年人闲谈，了解他们这方面的一些问题和困惑。现将老年人性生活中遇到的几个问题写下来，希望对他们能有所帮助。
　　性生活可以维持到多大年龄
　　据国内外的性医学发现，绝大部分的男性，其性生活可以持续到７０岁以上。其中一部分人可以维持到８０岁左右，少数人到９０岁高龄仍有性的要求。性功能不会因年龄的增长而丧失，慢慢丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事。
　　男性的性反应较年轻时有什么变化
　　老年男性与青壮年相比，性功能的强度有着显著的差异，性反应也明显变缓。
　　勃起功能：２０～４０岁的男性受到性刺激后，阴茎会在１０秒钟内完全勃起，硬度较强。而超过６０岁的男性则需要一分钟左右才能勃起，且硬度较弱。
　　耐受性：年轻男性达到性高潮时，不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激，可延长勃起时间而不射精，这是老年男性性反应的一个特点。
　　射精变化：年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。
　　不应期：年轻男性射精后，阴茎可在１５分钟到一个小时内再度勃起，可重复进行；而老年男性的再度勃起，则需要数小时至一天以上。
　　老年人过性生活的时间与次数
　　老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间，除了生活上的相互关照外，还应有和谐的性生活。那么，老年人怎样掌握好性生活的时间与次数呢？
　　从时间上说，年轻人的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易，经过一天的活动，到晚间就会感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然，也可根据个人的情况而定。性学专家认为，老年人的性生活不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境、身体条件许可，可以随时进行。
　　至于老年人过性生活的次数，应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”现代人的生活水平提高了，身体素质也大大地提高了，“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”因此，６０～６５岁的人，以２周１次为宜；６５岁以上的人，以３～４周１次为妥；８０岁以上的人，以１～１．５个月１次为宜。身体素质好的，可以根据要求适当缩短间隔时间，增加次数。总之，老年人过性生活应以事后能获得性满足，身体不感到疲劳或不适为准。
　　老年人过性生活有什么好处
　　性医学和学专家认为，老年人过性生活有四大好处：
　　１、保持前列腺良好的功能，减少前列腺的发生。
　　２、消除紧张情绪，预防老年。
　　３、和谐的性生活能起到控制体重的作用。
　　４、有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。
　　老年人过性生活应注意什么
　　根据老年人的生理特点，在过性生活时应注意以下几点：
　　强度：动作不宜快、猛，时间不要长，宜在１０分钟左右结束。
　　姿势：以侧位为好，这样可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展；起身不可太突然。
　　防意外：感觉、或气短时，应停止性交，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。
（责任编辑：杨淼）
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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漳州市区某妇产医院门口公交站台附近，一满脸鲜血的男子手持菜刀，与几名警察对峙，竟是为阻止妻子做子宫肌瘤手术而自残，而不让妻子手术的原因是，他听说术后不能有性生活。老年人性问题：保姆“陪床”与“卖淫”难界定
　　随着中国社会步入老龄化，老年人的幸福愈发受到社会关注，但老年人是否“性福”的问题却成为难言之隐，总被人们不自觉地回避。那些我们曾以为仅会出现在年轻人身上的关于寂寞与诱惑、危险与无知的种种乱象，却正在部分老人身上上演。　　【乱象一：“陪床”保姆】　　2013年5月，四川南充的“陪床”保姆袁某因被照顾老人的遗嘱而可以得到老人去世后全部的房产，由此引发的她和老人子女的官司被许多人关注，同时让“陪床”保姆这一职业再一次“浮出水面”。　　“陪床”保姆，顾名思义就是需要与被照顾老人“同床共寝”的保姆。这样的保姆不但要照顾老人的生活需求，还要照顾老人的生理需求，长此以往，保姆与被照顾老人产生感情，最后生活在一起的也不在少数。据了解，一些老人丧偶之后子女无暇照顾，老人心理、生理都无法得到慰藉。在他们眼中，“陪床”保姆更像是一个“租来”的老伴。　　家住陕西西安的王大爷就告诉记者，自己的老伴钱阿姨最早就是家里的保姆，后来就生活在一起，没结婚，现在算是“同居”。当问及是不是“陪床”保姆时，王大爷并没有直接回答，只是有些不好意思地笑了笑。但不少人认为，即使“陪床”能够慰藉老人空虚的内心，“陪床”这一行为更像是钱色交易，于情于理都该被取缔。同时，有律师也表示保姆“陪床”行为与“卖淫”很难界定，是在挑战社会的道德和法律规则。　　【乱象二：嫖娼“泥沼”】　　与“陪床”保姆相比，近些年来，高龄老人嫖娼被查的消息不时见诸媒体，以极端的形式折射出部分老年人真切的性需求。“丧偶或是因为老伴身体原因没有夫妻生活，使得一些老年人禁不住去找小姐。”广东佛山市中医院一名医生说。同时，医生们也对这种“买春”行为表示了担忧，因为这已成为近年老年梅毒或艾滋病患者增多的成因之一。　　【乱象三：性犯罪“深渊”】　　除了频陷嫖娼泥沼之外，老年性犯罪也呈现上升趋势，这一现象在农村尤其突出。离异、丧偶、空巢使这些老人长期孤独，心里的空虚寂寞难以得到排解。而部分老人较低的文化程度和淡薄的法律意识也使他们在生理需求面前难以克制，从而走上了犯罪的道路。由于身体原因，老年性犯罪的侵害对象多为幼女、智障女。有专家表示，“空巢”日趋增多，一些老人长期独居，由于无性生活的条件，就采用非法手段满足欲望。加上部分老人心存侥幸，仗着年龄大觉得自己能够逃避法律制裁，更容易放纵自己的行为。
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老年人也有属于自己的性生活 老年人性生活的观念
人们往往难以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性关系。毫疑问，陈腐的文化观念对造成这种错觉起了很大作用。青年人普遍持有的那种否认老年人性活动的倾向更加深了这些错误认识。老年人性生活中的第一个障碍，正是老年人自己所具有的这种陈腐的观念。老年人该如何看待自己性生活对老年人来讲，特别是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国许多女性，在后常常自认为必须自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经“，这是不应该的。老年女性仍有性欲，而且有些人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有利于夫妻性生活的和谐。因此，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即使已经存在的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。许多老年人，特别是妇女，常因容貌的衰老过分自卑，使自己失去了许多享受性爱的机会。衰老是自然发展的规律，没有人能逃得出自然法则的规律。自卑感是对人们多余的惩罚，对一个家庭和老年夫妻来说，自己所富有的永恒魅力来自心灵美、共建家庭过程中所付出的汗水，以及和谐的性生活。有不少老年夫妇年轻时性生活美满，但进入老年后，由于夫妻一方或双方屈从于当时、当地对老年人轻视性的社会习俗，而克制自己正常感情的流露，过早地终止了性活动。另有不少老年男女，丧偶后虽又碰到了合适的伴侣，但由于自己头脑中的旧观念作怪或是迫于封建势力的压力，白白地错过了“黄昏恋“的机会，而暗自忍受精神和肉体上的痛苦。这些都是没有树立起正确观点的结果。老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受性爱乐。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，正大光明地去争取自己的权利。从社会的角度来看，贬低年老者，颂扬年轻、健康和体态的魅力这种理想生命活力的观念是如此盛行，致使许多年老者感到再有任何性要求都是不正常的。对这种教养上的压力敏感的人，在体验性时，可能会感到内疚和十分难堪。某些情况下，文化意识的影响是十分强烈的，这会使得老年夫妇更加避免性的接触，以便遵奉他们想像中的规范行为。假如任何一种或所有形式的性接触都加以避免的话，那么感情交流和表示亲密的机会可能会减少到一点也没有了。值得庆幸的是，我国老年人问题已经受到越来越多人的重视，讨论性和衰老问题已开始转向更为公开、科学而准确的方向进行。可以期待以往这种由于教养上的偏见所造成对性行为方面的限制，会发生根本的变化。我们也可以期待，不久的将来社会将会像接受青年人的正常性行为一样，接受老年人在这方面的活动。总之，老年人首先要树立正确的认识，才可能去享受性爱乐。否则，很难想像在思想上有抵触情绪或是会产生内疚、负罪感的老年人也能获得和谐的性生活。关于老年人性生活的错误观念随着年龄的增加，性机能的下降是不可避免的事情，但并不等于老年人就不能过性生活，胡老师夫妇出现这样的问题有多方面的原因，首先是因为他们还抱有一些错误观念。错误观念一：老了，不行了。身体步入老年，性机能下降是不可避免的事情，但性功能仍然是存在的。许多七八十岁的老年男性仍然能使自己年轻的妻子怀孕，而老年妇女虽然已经丧失了生育功能，但完全能过性生活。因此只要保持良好的心态，建立与年龄相应的性生活模式，老年人也可享受性生活的快乐。错误观念二：老年人过性生活是“老不正经”。性快乐并非中青年人的“专利”，老年人也有正常的性需求。据国外的调查统计，60～65岁和65～70岁的男性，分别有83%和70%能过正常的性生活。许多老年夫妇只是因为旧的传统思想的影响压抑自己的需求，丧失了性乐趣和性能力。错误观念三：性爱就是性交。老年人由于性机能的衰退会出现生殖器官的萎缩、勃起困难或等现象，单纯的性交往往不容易完成，但是接吻、拥抱、爱抚、倾诉也属于性爱的范畴，能满足男女双方对性的渴求，并获得心理上的满足。
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人们往往难以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性关系。毫无疑问，陈腐的文化观念对造成这种错觉起了很大作用。青年人普遍持有的那种否……
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也许是受到了传统思想的影响，在中国，很多人在步入中年的时候就开始大量减少性爱的次数，有的甚至已经不再做爱，更不要说老年人了。为什么会出现……
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六十多岁的老人还能做爱吗
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指导意见：你好，也可以， 一般来说每周2至3次一个月也就是8至12次了当然如果年轻力胜体质很好性欲很旺的话可以稍微多上一些.
问我今天六十二了老头老要做爱可我不行插进去就疼他就老...
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病情分析： 口交也是一种方式，但最好不要太频繁，毕竟嘴里的细菌太多，容易感染！你可以用润滑剂，老年人还是比较好用的，把润滑剂放入阴道后再插进去就不会很疼的！
问六十岁以上的老人多长时间一次性生活合适？
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专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
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你好，一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳,精神萎靡,腰酸乏力等现象,不影响工作和学习为原则,主要根据个体的年龄,体质,性格等因素来决定.一般来说,30岁以前的青年人每星期2—4次。
问六十多岁和一个二十七岁女孩做爱可以持续多久
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病情分析： 正常性生活的频率，一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31-40岁的人，每周不超过2次；41-50岁的人每月约4-6次；51-60岁的人，每月可2-3次左右；意见建议：60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。总之,以第二天不觉疲劳,影响工作学习为宜.
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指导意见：你说的情况是自己的心理障碍问题的，需要你给于心理方面的疏导处理的，可以给于观察治疗的
问四十四岁的男人与六十岁的女人经常做爱会有影响身体健康吗?
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问题分析：你好，经常做爱对男性的身体肯定是有影响的，首先最明显的就是能量和体力问题。每次射精后自己会明显的感觉到身体软弱下来，这就是及时的表现。每次射精男性会丧失很大的能量去提供精子的环境，这样就会丢失很多营养和能量。经常性生活，生殖道感染的几率也想相应的增加的。意见建议：一般来说，20－30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31－40岁的人，每周不超过2次；41－50岁的人每月约4－6次；51－60岁的人，每月可2－3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕。
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&&&&&&老年人性生活
词条解释:老年人性生活
　　随着人民的物质文化生活水平的提高，医疗卫生事业的发展，中国人的平均寿命已经明显提高，老年人的比例也不断增加。老年人要健康长寿，应该有健康的身体，健全的心理状态，良好的社会适应能力，保持和谐的性生活。
　　提到老年人的性生活，因为传统观念的束缚，往往被家庭和社会所忽视。实际上，科学的发展已证明，老年人的性欲要求和性为的表达都是一种生理和心理需要，不仅没有害处，相反适当的性生活有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，对健康状况产生良好影响，增强整个生命活力，使人焕发朝气;还对克服老年，防止脑老化，预防等都起到积极的作用。但是，毕竟老年人与年轻人、中年人不同，无论在性心理和性生理上，或是性行为的表达和性满足上，都有老年人自己的特点。认识这些特点，将有助于老年人具备充分的思想准备，消除，帮助他们在晚年有美满的性生活，同时，也让家庭和社会对老年人增加理解，给予必要的关心和帮助。这些都是非常必要的。
　　下面从性心理、性生理、性行为和性生活等几个方面来叙述。
　　性心理：
　　①正常的性欲望常常受到压抑。现在已有许多资料证实，老年人的性欲和性行为比年轻人和中年人有降低，但是，许多老年人仍然需要性生活的满足。老年人的性欲要求，受到文化程度和社会环境的影响。有的资料表明，大约20%老年男性和50%老年女性都有性的欲望。据美国的调查报告称：60岁以上的妇女，有3/4与丈夫平均每周有一次性生活;70岁以上的妇女有半数以上与丈夫平均每周有一次性生活;70岁以上的男性有3/4继续对性生活有兴趣。70岁以上的老年夫妻有3/5有过正常的性生活，平均10～11天1次。一些恩爱的老夫老妻，性生活甚至可保持到80岁以上。中国银川市的调查发现，60岁以上的男性有72.7%维持正常性生活，女性75.7%可以和丈夫过性生活。传统的观念认为人老了，性欲和性行为就应该停止。往往老年人自己也感到，自己的儿女都已成家，已生育儿女，有性的要求似乎说不出口;有的老年人提到性问题或要再结婚时，也遭到白或议论，认为是“老色鬼”，“不正经”，使老年人的心理受到压抑，影响到老年人的身心健康，如有些人会对生活失去信心，易于出现老年症，促使机体衰老，加速脑老化。因此，应该认识到老年人有性欲、性生活，这是正常的生理和心理需要，也是老年人享有性满足的合法权利，家庭和社会应该理解和关心，给予帮助。
　　②不仅表现在性生活上，感情上的依恋更需要。到了老年，性生活较少依赖于强烈的性高潮，更多地来自性生活的娱乐性质，而不是一种强烈的发泄，如果每一次都期望达到性高潮，反而会抑制双方的性生活乐趣。老年人对异性的需要，除了性生活外，更需要在感情上的交流，这是老年人生活和精神的支柱。一般来讲，老年人的子女已长大，自己有家，即使住在一起，也不易交流感情。因此，老年人很害怕孤独，需要配偶;害怕寂寞，需要倾诉;也害怕冷落，需要爱与被爱。这种感情上的需要，不是子女或保姆或所能替代的。老年夫妻的双方互相依恋，在生活中有更多的情趣和寄托。经常可以发现，当老年夫妻中一方去世后，另一方的身心都受到严重的打击，寿命也会相应缩短。
　　③对彼此的健康状况和性生活的关系非常关注。性生活对老年人来讲，不仅仅是对性欲的满足，而是作为夫妻情感的欢乐。当出现性功能障碍时，常常老年夫妻彼此都很着急，多方求治，往往有的是心理因素，则可能因为焦虑、而加剧。另外，老年人对健康的担忧常常压抑了他们对性生活的需要，有些老年人有、等，十分害怕死于性生活;有些配偶也怕性生活断送对方性命，他们不得不中断性生活。很多老年人都没有得到正确的性生活与疾病关系的指导，甚至有的含糊其词地对老年人的性生活作指点，更使老年人产生对性生活的畏惧心理，这不仅影响到他们的性生活，也影响到他们的夫妻关系。实际上，疾病对于人也包括老年人的性生活不应当是一个不可逾越的障碍，医生是可以帮助病人，尤其是老年病人，在其身体健康的许可下，获得高质量的性生活。老年人有节制的性生活，不仅无害，而且对身体的健康和心理的满足都是有利的。
　　④早年性活动对老年性生活有很大影响。老年人的性活动的水平差异很大，有的刚步入老年已停止性生活，而有的人甚至到七八十岁还有规律的性生活。这种差异，除了身体健康状态的影响之外，很重要的是早年的性活动情况的影响。老年夫妻的性活动习惯都是从青年和中年时期延续下来的，过去留下的深刻印象，常常在老年人的性心理反应和性生活信心上表现出来。如果年轻时就双方配合默契，有和谐规律的性生活，则到了老年的性活动就会继续保持着一定水平。相反，如果在青年或中年期就有，不和谐，彼此闹别扭，到了老年期又没有重新再调适，这样进入老年期后只会更加重。由于双方或一方的抵触情绪，往往不能有性交，时间一长，则给老年夫妻性生活带来阴影，致使老年夫妻不和，以及家庭矛盾丛生。
　　性反应：
　　在老年女性，功能已完全衰退，缺乏分泌，影响到乳房、、阴道、外阴都发生性变化。在性反应方面也有显著的降低。外生殖器反应：阴蒂对性刺激的反应明显减弱，且在性高潮之后几秒钟内阴蒂的肿胀消失;大阴唇和小阴唇的肿胀反应消失;前庭大腺的分泌量明显减少。内生殖器反应：阴道的润滑能力下降，产生润滑的时间延长;阴道上2/3段的扩张和下1/3段的收缩能力均下降;性高潮反应的持续时间短，发生性高潮的次数较少，高潮期的阴道收缩通常无改变;高潮期后阴道恢复正常的时间缩短;子宫颈口在消退期可以扩张;子宫在性兴奋时充血不显著，性高潮时子宫收缩几乎消失。生殖器官以外的反应：乳头在性兴奋时的竖起容易出现，但没有乳房增大的反应;性不会发生;肌紧张显著减弱;尿道和可因为性交的机械刺激和阴道缺乏润滑而受到激惹，排尿有灼热感，甚至性交后有立即排尿的情况;性高潮时肛门括约肌有节律的收缩不易见到。
　　老年男性的性反应变得迟缓。生殖器反应：阴茎勃起反应的时间增长，年龄越大，所需时间越长，且需要更多的接触刺激;阴茎勃起之后，常持续很长时间不发生射精;阴茎勃起后未射精而松弛，要想再勃起十分困难;临近射精前，阴茎常达不到完全的勃起，但能体验到阴茎龟头周缘充血增加，整个阴茎体增长，增粗;射精时肌肉收缩力减弱，精液实际上仅从尿道外口渗出，并非“射”出;消退期的阴茎在几秒钟内很快退回到性刺激之前;不应期的时间持续很长，可在24小时或更长无反应。阴囊在性兴奋时的充血反应显著减退，不增厚也不紧张，睾提升也很少受助于阴囊;在性兴奋时的提升反应减退，射精时提升不足正常水平的1/2;睾丸的充血增大反应很少发生;性高潮之后睾丸的下降与回缩反应迅速。生殖器之外的反应：性红晕在很多老年人的性反应中都不发生，当射精前发生性红晕则表明其性高潮体验强度更高;性高潮时很少发生非随意肌肉痉挛，性器官节律性收缩也明显减弱;肛门括约肌的紧张度下降。
　　从老年人的性反应生理来看，伴随着性激素水平的降低，生育力的下降或终止，其性反应生理发生一定程度的退行性变化，但是衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失。这里需特别强调指出，对大多数人来说，性反应能力减退是逐渐发展的，老年夫妇并非必然不能享受性的乐趣。认识老年人性反应的生理特点，则更有利于老年人在性生活方面的和谐。
　　性行为：
　　①性生活频率。从许多资料表明，老年人性生活的频率随着年龄的增大，有下降的趋势。对于老年人有关这方面的资料并不太多。男性在60～64岁大约每周0.7次性生活，65～74岁每周0.4次性生活，75～79岁每周0.3次性生活。有的调查表明，60岁以上每周保持1次性交者达半数以上。而老年女性的性生活频率则更多地取决于丈夫的性生活要求，对于保持有规律性生活的老年夫妻，可以互相配合达到完美的性生活。性生活的频率，在老年夫妻来说，个体差异也很大，上述性生活的频率也仅是一般的平均水平，适当多一些、少一些，也不能视为异常。
　　②性活动不等于性交。老年人有性的欲望并不像年轻人或中年人那样，性活动总是导致性交，而老年人在性活动中需要充分的拥抱，需要被拥抱，要向人倾诉，需要表达感情和接受他人的感情。因此，老年夫妻的性活动，不能等同于性交。他们的性交流方式是多方面的，在性的满足上，情感上的满足是主要的。
　　③由于老年人的衰老过程，性生活时男性可以出现阴茎勃起时间延长或者竖而不坚，女性则可能阴道干燥，从而带来性交障碍或性交不适。而对这种情况也不必焦虑，可以采取一些辅助的措施：可以相互用手轻柔刺激对方的性敏感区，增强性兴奋;也可加用润滑剂，以利阴茎的插入;在性交方式上可以在身体健康和体力允许的情况下做些变换，由于老年人发胖、体重，动作不便，可以采用女上位、侧位，或男方站立床边等，则更有利于获得性快感。
　　④老年人的性生活不能滥无节制，也不可长期中断。滥无节制会导致性功能过早衰退，因为过于频繁的、拖延时间的和半途中断的性交会造成神经一肌肉组织过度紧张和性器官郁血。这会引起生殖系统的感受一传导部分发生炎症和损伤，导致过早的。长期中断性生活则抑制了性活动的心理―情感的条件刺激，而且会因为生殖器废用性萎缩所出现的性能力损害，如男性长期缺失性生活以后，试图再恢复性生活，则阴茎常有勃起障碍;女性长期无性生活可以比有性生活的同龄人导致更快地阴道萎缩，发生。因此，适度的性生活有助于老年人长期保持性欲和性能力。
　　性生活注意问题：
　　尽管老年人还有一定的性能力，也需要正常的性生活，毕竟今非昔比，在性生活方面还是要多加注意。
　　1. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。
　　2. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。
　　3.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用润滑剂。
　　4.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
　　最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，一般是一个月1～2次，也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。
　　对于各种老年病患者，不仅要听一般医生的劝告，而且应当找性学专科医生咨询。因为有些疾病，例如和精神方面的，适度和谐的性生活还会对其起到辅助治疗作用。即使表面看来不适宜再过性生活，只要经性学专科医生的正确指导，不盲目地终止性生活，往往也会对治疗有帮助。
　　总之，无论是正常的还是患有老年病的老年人，都不要轻易禁欲，而应根据自己的实际感受掌握好性生活的尺度。
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