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男人如何延迟射精时间
　　导语：要想延长做爱时间你可以尝试学习不同的技巧，同时还要注意调节自己的情绪不要太激动，保持轻松地心情，再放松状态下时间或更长。
图片来源：新浪健康博客
　　1、弱化阴茎性敏感度的锻炼。
　　阴茎的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降，改变其稍有刺激就“发射”的脾气！冷热反复刺激：用温热水浸泡阴茎2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。交替进行3～5次。如果是淋浴，可把喷头直接对阴茎头喷射，刺激阴茎勃起；如果是浸泡，可用手刺激阴茎头，让其勃起。热水的温度以阴茎能承受、不致阴茎为限，冷水以10度以下为好。可以用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水。冷热水温度都以你能承受为限度，温差越大越好，但初期可以温差小些，慢慢加大冷热水的温差。一般在热水中阴茎容易勃起，而遇冷水刺激就会软缩。但尽量保证在热水浸泡(或沐浴)时刺激阴茎、使其保持勃起状态。这种方法每天至少进行一次。
　　2、PC肌的锻炼。
　　PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。
　　对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。
　　快速收放PC肌：立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1～3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能让你感觉到明显的效果。
　　3、控制射精临界点的训练。
　　做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时，立即停止手淫动作，并停止性幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精！(一定不要射精，这很重要)待射精的感觉消失后，再次刺激阴茎，在即将要射精时再度收紧PC肌，不让射精！如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。
　　4、正常性心理强化。
　　主要采取自我暗示的方法来解决。①、增强信心，平时不要多想自己的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！②、分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……③、女友的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要！“没事！我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的！”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。
　　以上方法可循环进行，也可单独实施。但控制不要在锻炼时射精，这很重要。锻炼期间应适当减少做爱的次数，每周不要多于2次为好。但也不能不性交，长期不性交容易导致阴部长期充血而感觉不适。
　　要想延长做爱时间你可以尝试学习以上不同的做爱技巧，经常更换做爱动作，同时还要注意调节自己的情绪不要太激动，保持轻松地心情，再放松状态下做爱时间间或更长。
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看过本文的人还看过怎样有效延长做爱时间？
怎样有效延长做爱时间？
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什么吃药、转移注意力都是狗屁！！！转移注意力：JJ的硬度就会有所下降，再说了最重要的是做爱是一件美妙绝伦、需要投入感情的
事情，你一边看电视一边插妹子我才不信你妹子会喜欢。吃药：这个不用多说了，伤肾伤身。鄙人认为好的身体包括好的性能力不能主要依赖饮食，而应该依赖良好的生活习惯。综上所述：良好的性能力（包括时间的延长）最靠谱的还是3点：1、良好的生活习惯 2、锻炼身体（一定要适度） 3、少接触AV这三种方法虽然不能马上见效，但绝对是长久之计。
一直以为——这个问题是来搞笑的。直到搞早泄的文献统计的时候我看到了——这个。一个大写的服啊！细辛丁香都可以算香辛料，里面都是有挥发油成分的~煮水浸泡敏感部位应该很酸爽吧。
个人经验 加强有氧运动是延长时间、降低敏感度最健康最有效方法 相反的 久坐 少运动 敏感度很高 时间短
看了上面的答案，明显都走偏了。只考虑时间长短，不顾及用户体验的，都不是好男人！想想如何增加性伴侣的愉悦感吧。
提供以下几种方法：1物理方法，有带两层或者多层套套、龟头用纱布包裹或者直接切掉龟头2化学方法，吃药物，涂抹药膏，延时喷剂或者洁厕灵3生物方法，做背神经手术，手术移植个驴的大鸡鸡4相对论方法，把表调快一点，一分钟变半个小时
一个热爱运动的男人不会为这方面发愁
详细看看吧，对你有益的。
如果要延长性交时间，我推荐如下简易训练：提肛运动：每天收缩肛门100次，此法是简化版的女性凯格尔练习法，男女通用，随时随地可以练习。分段解尿：每次小便分3—5段解完，间隔10秒左右；刺激龟头：平时洗澡时可用淋浴头反复冲击龟头，并忍住射尿。自慰：多数青春期男生以及性生活较少的青年男性，射精过快是因为经验不足，而且阴茎非常敏感，适度的自慰不仅有利于生理健康，还能积累经验，特别是在做爱前先通过自慰解决一次，再插入进行性交，能有效改善时间短的问题。延缓插入：性交时待特别想插入的欲望减退时再插入。旋转为主：插入后以阴茎作旋转动作为主，减少抽插，这样可减轻对龟头的刺激。动停结合：一旦有较强的快感时就停止动作或减缓动作的速度和力度，并分散注意力。冷热水交替浴：先用50度左右的温水擦洗并浸泡阴茎和阴囊约三分钟，然后用冰水擦洗阴茎和阴囊，待其收缩后再用温水擦洗，反复五次以上，每天坚持。改变性爱体位：尝试一下女上位，男性躺在下面不动。此法因人而异，有些人可以延缓射精，效果还很明显，有些人却射的更快。改变性爱方式：插入式阴道性交对阴茎的刺激和压迫很强烈，可以尝试一下口交，乳交，腿交，臀交，足交，手淫等其他方式，对男性而言，能够产生射精的方式都可以算做性爱的一部分。微创手术：之所以射精过快，主要是阴茎太敏感，而阴茎最敏感的部位是龟头和阴茎体连接的系带，通过手术将其割断，对阴茎没有任何影响，还能有效延时！通过外用药物：射精过快，通过戴安全套就能有效延时，还安全卫生，但也会降低男性的性快感！还有就是市面上和网上销售的药物，好多好多，在此不一一列举，至于效果如何，不好说，还因人而异，我没用过，不妄加评论，原理是这样的，在性交前半个小时至十分钟，把药物涂抹在龟头上，以此来降低龟头的敏感度，从而达到延时的目的。根据这个原理我试验了一下牙膏，还是有点效果。强调一点，无论是药物还是牙膏，都不要长期使用，偶尔为之还是可以的。此外还有一些旁门左道的偏方，比如做爱前将几颗花椒含在舌尖下等等。通过以上训练3—6个月，可加强尿道括约肌的收缩力，建立延时射精的反射机制，从而延长性交持续时间。以上只是起到调节作用，如果一直出现射精过快，还需到医院进行检查！
好身体才会有好的性功能这些所谓的方法和技巧都没什么用，我之前因为手淫纵欲导致爱爱时间短，就试了很多技巧，说真的，没啥用，反而增加心理负担。我后来是养成好习惯，用中药调理好的，现在差不多每次都能有10分钟以上，主要身体真的更好了。所以大家遇到这个问题的时候，一定要结合自身的具体情况，找到原因，再去调整或者治疗，才能有效果。不要相信千篇一律的方法技巧，有些人身体本来就很差了，再好的方法和技巧又有什么用呢？
这个是有科学方法的，当做爱的速度超过光速那么时间就变慢了，与上边某位老兄调慢手表的笨方法不同，这个方法是真的时间变慢了，在这超爽的过程中你不仅幻觉上超越了时空，实际上你也真的超越了时空，这个就是所谓的超越了时空的爱吧。
我也来说几句：1 杠铃深蹲，一个星期2-3次左右，每次10组，每组12左右（增加肌肉力量）2上面朋友说的提肛法。3.小便的时候做 停-撒 锻炼，控制相关肌肉。4，饮食，鱼肉奶类和水果，若配合玛卡类壮阳药效果更佳。5，多和女票xx练习。6，若有条件者洗澡时候做冷热水交替冲小弟弟更好。完了。
提纲挈领：外物助情趣，灵魂肉体还需双修；工具不太常用，偶尔用一下调节一下还行，好吧，主要是异地情况给女票解渴的；青壮年借助药物更是饮鸩止渴，各位可不想“少年上药精不贵，老来望X徒伤悲”吧，还是建议不要尝试的好；真枪实弹奋怒出ji女票尤望跳蛋兴叹，精血男儿是不能忍受的吧？！现传授楼主两招数百亿精血换取的经验第一招：真·痴汉金手指（据说这样取名比较屌）提高前戏质量，男的尤其要耐心，学会用手指（舌头声带可不要停止啊！），让女票先来一波高潮，水多肉滑摩擦不那么激烈自然能持久一些；预计20分钟左右，看你的耐性和女票敏感度；第二招：无双·独姑久践·痴心情长践（金古合体，我也是醉了）多换姿势，从目前的经验看，女票高潮那一波几乎是拉着你滴进去的，一般是传教士位，这个姿势理顺了筋肉，双腿肩上扛、后入、后侧单腿扛肩剪刀后入、站立后入等都是能够强烈刺激女票的姿势，反复多换几轮姿势，累了引导女上位，40分钟左右没多大问题；前后已经一小时以上，你要还觉不够，实践出真知，俩们多研究一下吧。。
男票注重身体健康，作息规律，不吃乱七八糟的食物，每天锻炼身体，虽然异地，自从有我之后再不自慰…大多数情况都是以我累到不行结束…供参考
枸橼酸西地那非
一：分散注意力法
性生活很投入时，男性的意念都会集中在龟头上，甚至男性会产生自己全部身体进入女性的感觉。在这个时候，如果分分心，想想其它内容，就会暂时缓解射精的冲动。二：增强体质
生命在于运动，早晚适量运动如跑步等，虽然简单却很管用。体质好的人做爱时间要长些，所以根本上来说要锻炼身体，同时注意营养。但切勿营养过剩，如肥胖，只会起反作用。三：加强锻炼
做爱不仅是艺术，而且是二个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。事实证明，女性在房事中能合理引导的话，是可以适当延长性交的时间的，同时女性也可以得到足够的性满足。
最直接有效的方法就是手术治疗
从来不为延时烦恼过，每次都把妹子干得嗷嗷叫，跪地求饶后我再射她一肚子。
杜蕾斯持久装，拿好不谢。
哔一下，唱一首国际歌……再哔一下，再唱一首义勇军进行曲……如此喉症丸三粒几滴水化开涂上去这种偏方我还是告诉你吧可耻匿
玛卡应该会有效果，朋友在法国带的，天然无副作用产品，还在试用中，但愿有用！！少时撸太多，现在后悔得死啊！！告诫各位一定要戒撸，戒Av，我是过来人，现在才理解少年不知精子贵，老来望X空兴叹阿！！！这东东如果用了有用的，一定分享给大家
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如何延长射精的时间
如何延长射精时间？有些男性在在性生活中可能会遇到过早射精，有些不一定是只是射精快，导致女方对性生活不满意，时间长了男女双方之间会有矛盾激化，那么如何延长射精时间呢？那么在回答这个问题之前，先给大家讲解一下正常性生活的时间，临床对于时间没有硬性规定，经统计分析，正常的性生活时间一般是在10分钟以上的，小于10分钟一般是属于射精过快的，小于5分钟的话一般是属于早泄的，而女性在性生活中长期不能满足也是一个病症的判断参考标准，具体可以通过性功能检查明确确诊。根据以上患者反映的性生活时间有八九分钟，这是属于射精过快。男性朋友可以从以下几个方面入手延长射精时间：1、在平常的时候，两个人在过性生活的时候，可以做好安全措施，就是使用安全套。戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。2、当然，也可以采用比较省力的性爱体位。这样，在很大的程度上，就可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。女性主动就会降低男性的敏感度。3、男性可以在平时对于睾丸做一些锻炼，如牵拉阴囊和睾丸等。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。4、男性还可以利用捏挤阴茎的方法保持阴茎延长的时间。就是指，男性在过性生活的时候，有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反进行。其实，治疗早泄也可以慢慢来。专家介绍，很多男性都是因为生活中的一些不注意，特别是细节上的不注意导致得了早泄，给自己带来很大的麻烦。所以，男性预防早泄当从日常的小细节做起。(1)提高身体素质早泄的男性身体虚弱，过度，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止，调整中枢神经系统的功能失衡。(2)节房事，戒手淫长期房事过度、频繁手淫导致会精神，也是导致早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效治疗早泄问题。(3)消除心理因素正确看待性生活，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，尤其是妻子避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，防止出现早泄。延长射精时间做到几点：1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。3、偶然出现射精过快，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。4、积极治疗可能引起射精过快的各种器质性疾病，从根本上避免射精过快的发生。5、每次性交不要有紧张、心理，越紧张越想着“今晚可不能射精过快”，结果由于强化了心理暗示反而更容易射精过快。延长射精时间锻炼有方1，牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。2，减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。3，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。4.采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。5.每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处“水”字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦正常精子排出，否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。6.站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然。以阴茎与睾丸，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
（责任编辑：黄俏红 ）
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性交时，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大，双方获得的愉悦也就越多，那么在做爱时，男性如何有效地控制射精，以满足女性的需要呢……
男人出现早泄的情况非常常见，多数是因为疲劳过度造成的!男人一旦出现早泄，就特别怕面对老婆，因为怕过性生活的时候自己不行，那么怎么控制早泄……
在性生活当中男性都希望自己有一个完美优秀的表现，这不仅仅是体现自己男人魅力的一个地方，也是征服女性的一个方式，那么怎样才能成为性爱高手呢……
早泄，男人永远的痛，早泄不同于其他男性疾病。早泄更倾向于心理疾病，是由心理因素引起的多，所以早泄并不是没得治的。但治疗，也有快和慢之分，……
“她的丈夫能坚持1个小时不射精，让论坛里的其他人既羡慕，又自愧不如。” 这是真的么？
吴维城主任医师
广州市中医医院 中医男科
擅长：擅长中医内科疑难杂症、肿瘤的诊治，以及男性不育、性功能障碍、前列腺疾患等男科诸证的治疗。
石华副主任医师
广州市第一人民医院 男科
擅长：前列腺炎、男性性功能障碍、不育症、男子性传播疾病。
4月27日16-17点 中医专家在线为您答疑解惑
擅 长：中西医结合方法治疗内科杂病及妇科疾病如月经不调、脑梗……加入微博，记录点滴，分享感动，握手明星
& 大渝健康 & 正文
如何延长射精时间？如何让性爱更持久？
如何延长射精时间？如何让性爱更持久？重庆曙光男科医院阴茎背神经微控术科学延长射精时间20分钟以上，全球600万早泄患者受益于该技术。
如何延长射精时间？如何让性爱更持久，让性爱质量更高？重庆曙光男科医院性功能专家说，射精时间短即早泄，导致很多男性性生活质量不高，不仅女方得不到满足，男人本身的自尊心得受到伤害。重庆曙光男科医院独家引进治疗早泄世界先进技术---阴茎背神经微控术科学延长性生活时间20分钟以上，让你实现超爽的性快感，手术全程在男科专用显微镜下操作，由手术经验十分丰富的专家张志伟亲自开展，具有创伤小，恢复快，不损伤任何正常神经和血管，射精时间短的早泄患者的理想选择。全球有600万早泄患者受益于该技术，临床6-12个月跟踪发现，他们术后的性生活满意程度高达98.3%。如何延长性生活时间？如何让性爱更持久，让性爱质量更高？据了解，重庆曙光男科医院阴茎背神经微控术是普通阴茎背神经阻断术的升级技术，不仅安全，微创，持久效果好，恢复快，还有一个最大的优势在于，克服了传统阴茎背神经阻断要无期效果不理想的弊端，阴茎背神经微控术无远期不良作用，当患者进入中老年后，被调控的神经会因为血液循环的营养而复通，但那时由于男性性功能已经开始逐渐自然衰退，复通的神经末梢反而有助于保持性功能。这也是为什么阴茎背神经微控术风靡全球的重要原因之一。如果你想了解更多延长射精时间的技巧，可以拔打重庆曙光男科医院电话，将会有专门的性功能专家给你科学解答。
心血管外科主任
[责任编辑：wyaldercy]
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