每天都有人加我微信号： ，其中有不少孩子妈妈咨询吃什么可以提高孩子的免疫力。
　　熊苗营养师分享给孩子妈妈们，同时欢迎你们参加我们为您开设的【营养健康知识学习班】其中有人群营养这一章会告诉您怎么为各人群做营养配餐，孩子从出生到长大都需要合理的营养搭配和科学饮食方法。
　　0～6岁儿童的饮食指南
　　前不久，中国营养学会妇幼分会在《中国居民膳食指南》的基础上，发布了《0～6岁儿童膳食指南》：
　　0～6月龄婴儿应给予纯母乳喂养，不能纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养；应尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D，并及时补充适量维生素K。
　　6～12月龄婴儿除奶类优先、继续母乳喂养并及时合理添加辅食外，尝试多样食物，膳食应少糖、无盐、不加调味品；逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食习惯；定期监测生长发育状态。
　　1～3岁幼儿继续给予母乳喂养或乳制品；选择营养丰富、易消化的食物并采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食；每天足量饮水，少喝含糖高的饮料；鼓励幼儿多到户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦或肥胖；定期监测生长发育状态。
　　学龄前儿童建议食物多样，多吃新鲜蔬菜和水果，常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；膳食应清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯，食量和体力活动要平衡，保证正常体重增长。
　　第二个问题咨询最多的就是如何提高孩子的免疫力：
　　如果您的宝宝年龄段在0～6岁
　　有如下情况的请联系我们，我们将会给您合理，科学，安全的健康建议。有好方法解决：
　　非母乳喂养，体弱多病
　　2. 肠道紊乱，腹泻，便秘
　　3.服用抗生素和感冒药
　　4.因感冒引起的消化道感染
　　5.食物过敏
　　6.湿疹，皮疹
　　7.食欲不佳，消化不良
　　8.0～6岁“免疫功能不全期”
　　9.咳嗽，发烧
　　10.换季或水土不服引起的稀便
　　益生菌对宝宝的身体健康起到了很大效果。
　　1、剖腹产儿 顺产儿能从母亲产道获得益生菌，相反剖腹产儿由于有益菌的缺少，极易导致胃口差、挑食、偏食、厌食、便秘等现象。
　　2、非母乳喂养 母乳中含有益生菌，牛奶喂养儿比母乳喂养儿肠道中有害菌的比例要高很多，腐败梭菌、肠杆菌的检出率高，这也从其粪便的差异性反映出来。跟踪研究发现，这种有害菌比例较高的情况会导致孩子长大发生便秘、腹泻，远远高于母乳喂养儿。给非母乳喂养儿经常补充益生菌，就能减少非母乳喂养的不利影响。
　　3、使用抗生素（抗菌药） 主要是由于抗菌药不能识别有害菌和有益菌，它在杀死致病菌的同时，也杀死了有益菌，导致肠道菌群失调。美国的Nancu T. Williams教授于2010年明确指出，益生菌制剂与口服抗菌药联用时，应在服用抗菌药后至少2小时再服用益生菌制剂。其原因是2小时后抗菌药基本入血，避免了抗菌药与益生菌直接接触，影响益生菌的活性。
　　4、食物过敏 在防治食物过敏性疾病方面唯独益生菌疗法备受青睐。因为益生菌可通过分泌γ-干扰素、IL-10和TGF-β等细胞因子，以调控机体的免疫应答，恢复免疫系统的动态平衡，有效防治过敏性疾病。
　　5、体质弱、反复生病 咳嗽 发烧等症状 益生菌及其产物通过肠道内壁激活免疫细胞，促进肠粘膜分泌免疫球蛋白（SlgA），这些被益生菌激活的免疫细胞游走到全身，可维持机体全身免疫力处于正常状态。当幼儿体内的益生菌减少时，免疫力也会发生失衡，临床表现为“体质弱、反复生病”。
　　6、生长发育不良 益生菌会促进肠道内各种消化酶的产生，特别是乳糖酶，加快牛奶中主要成分乳糖的分解和吸收；同时，益生菌也能产生维生素β和维生素κ等营养物质，促进钙、铁、锌等微量元素的吸收。如果孩子体内的益生菌减少了，就可能会出现生长发育不良的状况。
　　7、肥胖儿 美国科研人员在《Nature》公布的一项研究成果称，菌群失调是造成肥胖者体重增加的重要原因之一。“控制”消化系统内的细菌，可达到减肥的效果。《Nature》杂志肯定了这一研究，称之为“革命性的想法”。
　　另外，建议最好在宝宝半岁左右及断奶期和上幼儿园时能补充一段时间的益生菌。因为宝宝在半岁时，体内的抗体少，这时抵抗力会比较差，容易受到感染。如果此时及时补充益生菌可以更好的提高抵抗力，起到预防疾病的作用。
　　同时，随着婴幼儿的成长，开始吃各种辅食，特别是在断奶后基本上都是吃固体饮食了，会引起肠道内菌群的变化，上幼儿园后接触人群的增多也会增加感染几率，所以断奶期和上幼儿园时也应该补充。
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营养培训 熊苗；职业：营养师；工龄：10年：写作和讲座代表...宝宝拉肚子吃什么好,食补和益生菌都不能少_百度文库
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宝宝拉肚子吃什么好,食补和益生菌都不能少
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宝宝肠道健康 如何添加益生菌
17:51:32出处：作者：吴小熊
　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。宝宝肠胃功能脆弱，特别是剖腹产的孩子肠道益生菌较一般孩子差，那么，为了强化宝宝肠道功能，要不要补充给益生菌呢?肠胃问题，为何总和宝宝过不去　　显然，不想吃，吃不多，归根到底还是消化不好。那么如何才能改善肠道功能，提高吸收能力呢?原来主要取决于孩子肠道益生菌数量的多少，益生菌过少，便会影响孩子的消化、吸收、成长发育。　　一般来讲，剖腹产的孩子肠道益生菌较一般孩子差。因为胎儿的肠道内是无菌的，当妈妈分娩时，妈妈产道中的双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌被孩子吸入，再定植在孩子的肠道中，生长繁殖，构成了一个良好的肠道微生态环境，这种细菌将陪伴终身，保卫着人体健康。而剖腹产的孩子因未经妈妈的产道，其肠道内益生菌比自然生产的孩子少得多、弱得多。　　另外，三天两头生病，长期不规则应用抗菌药物治疗的孩子肠道益生菌也很少。因为抗菌药物在杀灭致病菌的同时，也杀灭了肠道益生菌，为此，急需补充。
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