打篮球脚踝、跟腱严重扭伤怎么办吖？？大家帮帮偶！
打篮球脚踝、跟腱严重扭伤怎么办吖？？大家帮帮偶！
打球时，抢篮板、晃人、脚踝、跟腱很容易受伤！我很不幸！！！
怎样能有效预防和治疗啊！我好想康复啊！！
踝关节扭伤是体育活动中的常见伤，一般来说扭伤后及时处理，用冷水冲泡或用冰袋冷敷减低踝关节充血肿胀，很快就会康复的。因为不知道你受伤的程度和伤后处理的情况，所以无法告诉你多久能继续运动。 一个建议：踝关节完全消肿后即可做小运动量的活动。但千万注意，如果活动后再次肿胀就要到医院做一下检查，排除一下骨裂和根腱损伤。祝你早日恢复健康哦！
其他回答 (15)
的成本和科技的说的是空间
我也扭伤过，首先先上医院拍个片，看看有没有伤到骨头。如果只是单纯的扭伤那就好办了。每天多做几次热敷，然后喷云南白药气雾剂~
　　8月18日，由于跟腱伤痛让刘翔无奈退赛，令无数国人扼腕。其实，在平时运动中，跟腱受伤的问题一直困扰着很多人。在运动前，只要做好准备活动，不要迅速加大运动量，就会减少受伤几率。
　　当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人们完成行走、奔跑、跳跃等动作不可或缺的“组成部分”。
　　作为运动员，由于训练强度大，身体局部的运动负荷就会加大，运动中稍不注意，就会出现脚跟或小腿下部疼痛，导致跟腱炎。即使慢走，也会感到锥心的痛。跟腱伤了还坚持运动，就会导致跟腱断裂。
　　对于一般人来说，在进行跑步、踢球等运动时，如果把力量都集中在脚部，或猛烈起跳，这一肌腱就会因承受不住力量而导致骨折或跟腱断裂。
　　预防跟腱受伤要特别注意，运动前，至少做20分钟的热身活动，把各关节、韧带活动开；运动一定要循序渐进，慢慢加量。可经常做一些小负荷腿部运动，如纵跳、拉伸等，锻炼跟腱的承受能力。但如果在运动中出现脚后跟疼痛的现象，应该立即停止运动。此外，向大家推荐两个检测跟腱是否损伤的方法：1.运动过后，是否时常感觉到小腿抽痛。2.端坐在凳子上，两脚放平、着地，然后提起脚后跟，脚后跟是否有疼痛感。如果有，应及时去医院检查。
　　确定跟腱真的受伤了，应该分情况进行治疗。走路时略感疼痛的人，可以用提高鞋子的后跟的方法，来缓解腿部与跟腱的拉力，从而缓解疼痛。建议使用专用的后跟垫，或自己做个海绵垫；情况严重的人，可用中药外敷、熏洗等办法缓解疼痛。此外，不要在松软的地上跑步，这样会加重病情；每次运动完，最好用冰敷跟腱
如果是刚扭到
可以用冰水浸泡或者用冰块敷上
在24小时之内用热毛巾热敷
24小时过后才可以冷敷
还可以用云南白药
如果狠严重的话就去医院啦
买点护腿,护脚踝,扭伤了就喷云南白药,再拿艾蒿棒给熏熏.实在不行,开点中药
用云南白药，非常有用，一般擦了第二天痛楚基本消失。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
先用冷水泡，防止肿胀太大！然后去医院敷药！不去医院就用云南白药药贴！我也受过伤！
简单些你自己喷点云南白药。多用热水泡泡现在。加速血液循环。
先告诉你预防的方法！篮球装备！球鞋非常重要！说到篮球鞋呢！我建议一款给你是匹克的，不知道绝版没有，上次我在海南买的时候服务员说只剩一款了！蓝色的！而且那球鞋的体积很小不像其他球鞋那么大！在专买店应该有！
起跳的方式和落地的方式都要改变！
抢蓝板时要向后一点脚要收起来，落地上半身要稍稍的压下一点
扭伤后的处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
喷点云南白药、尽量用冰水泡、应为冷水才是加速血液循环的、扭伤不要着急脱鞋袜、有时会因为角度不对造成更严重伤害~！还可以用手轻轻按摩痛部附近。
冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用
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篮球领域专家各位姐姐帮帮我，我我昨天晚上换内裤，站在桌上旁边，没站稳，下面和桌角蹭了下，我当时很痛，流了好多..._百度知道
各位姐姐帮帮我，我我昨天晚上换内裤，站在桌上旁边，没站稳，下面和桌角蹭了下，我当时很痛，流了好多...
我我昨天晚上换内裤。我好怕，尿尿的地方有块肉翻起来了，我当时很痛，后来拿镜子看了下，有点黄色的东西还有一丁点血，站在桌上旁边，上厕所有点痛，我还是学生，没站稳，今天早上起来上厕所，偷偷的把血都擦掉了，下面和桌角蹭了下。要怎么办，流了好多血，不敢告诉爸妈，我先擦了下各位姐姐帮帮我
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不管有没有事，总要去看看，实话实说吧必须给你妈妈说
这属于外伤，没什么不好意思的，实在怕的话，可以告诉妈妈，但一定要尽快去医院处理伤口你说的黄色液体，应该是已经流脓了，尽快去医院。
不会那么巧 把处女膜弄破吧
只是蹭了一下应该没事吧
处女膜破了，肉翻出来的是小阴唇 告诉妈妈去医院看看。
告诉你妈妈吧,应该是檫伤了!
当然要告诉你妈妈，看看是哪受伤的了
我替你给你妈妈说
那地方伤了就要去医院，告诉麻麻吧。
还是抓紧去医院看看吧，看看有没有内伤
不要听他们瞎说，只是外伤，还是去医院看看吧，必进那里的皮肤比较嫩，不要感染了
这可得注意了，我医生，帮下你哦，不过怎联，系你呢？？？你这情况不能忽视啊
去医院检查下，处女膜破了
实话实说，早点解决，拖不得。
最好去医院吧 可能那个膜破了
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出门在外也不愁你好!你的病可能是颈椎病引起的,建议作颈椎CT检查确颈椎病病因病机:中医关于颈椎病的论述散见于“痹症”、“痿症”、“头痛”、“眩晕”、“项筋急”、和颈肩痛&等疾病中.如《素问.逆调论》说:“骨痹，是人当挛节也.....人之肉苛者，虽近衣絮，犹尚苛也，是谓何疾？曰:荣气虚，卫气实也，荣气虚则不仁，卫气虚则不用，荣卫俱虚则不仁不用，肉如故也，人身与志不相者，曰死.“这里所描述的症症与脊髓型颈椎病相类似.总之，其病应从以下几个方面认识:（1）痹症型:1、年老体虚，腠理空虚，气血衰少，筋骨失于濡养，风寒湿邪骤袭，痹阻经络，气滞血瘀，引起酸痛不仁症状.2、寒湿型:肝肾亏虚，筋骨衰退，此为本病的主要原因.肾藏精，主骨.肝藏血，主筋.随着年纪的增长，人体脏气衰退，筋骨虚寒，筋骨也会出现功能障碍，引起各种症状.（2）眩晕型1、肝阳上亢型:肝肾素虚，肝阳偏亢，肝风上扰，以致头部胀痛眩晕，失眠.2、气血亏虚型:思虑过度，暗伤心脾，气血不足，不能濡养于脑，故发眩晕，食少体倦等.3、谈湿中阻型:恣食甘肥，劳倦太过，伤于脾胃，或内伤7情，肝脾失调，脾失健运，以致聚湿生痰，痰湿中阻，清阳不升，浊阴不降，发为眩晕.（3）痿症型:肝肾久虚，督脉受损，瘀阻血脉，致诸阳失宣，筋骨痿弱，肢体痿废.（4）落枕型中年以后体质渐弱，肝肾渐亏，如兼有气血亏损或外伤，劳损等因素，则可致筋骨骨失养，风寒湿邪侵入，痹阻经络，发为颈部疼痛不适.西医认为:颈椎病是一种常见的老年性疾病，随着年龄增长，人体的椎间盘逐渐退变，出现纤维环弹力减退，椎间隙狭窄，椎体边缘骨质增生，椎关节失稳，黄韧带肥厚，变性，钩突关节培生及小关节的继发性改变.这和变化在活动范围大、易于遭受外力损伤的下颈椎更容易发生，这些结构上的变化必然导致颈椎管或椎间孔的变形，狭窄、直接刺激，压迫、或通过血影响血运使颈部的神经根、脊髓、椎动脉及交感神经发生功能或结构上的损害，并引起相应的临床表现.颈椎病的影响虽然很大，但中医通过辨症论治是可以治疗的，只要没有手术指症的，建议用保守疗法治疗，可以服用颈腰骨康丸，颈复康冲剂，根痛平来治疗.西医对颈椎病的认识及分型:（一）临床表现1、颈型颈椎病症状:颈项疼痛强直，整个肩背部疼痛，僵硬感，头部屈曲、转动受限.呈斜颈姿势.回头时，颈项和躯干必须共同旋转.少数病人可出现反射性肩、臂、手部疼痛，以及胀麻等症状，但咳嗽或喷嚏时无上肢放射性加剧.建议用颈复康冲剂，颈腰骨康丸治疗.2、神经根型:颈椎间盘突出、颈椎增生、钩椎关节和后关节退变，刺激、压迫脊神经根，引起感觉、运动功能障碍.又分为急性、慢性两种.症状:以持续性紧臂疼痛呈阵发性加剧为主.患侧上肢可出现明显根性症状，如手指疼痛、麻木、无力肌肉萎缩等症状.当咳嗽、深呼吸时，均可诱发患肢症状阵发性加剧.体征:（1）颈部运动受限，病变棘突旁压痛伴患者放射痛.（2）椎间孔挤压试验、神经牵拉试验阳性.（3）腱反射改变:C4-5病变??肱2头肌反射；C5-6病变??桡骨膜反射；C6-7病变??肱3头肌反射.（4）皮肤知觉改变:C4-5病变??3头肌、上臂外侧皮肤感觉减退；C5-6病变??前臂桡侧、手拇指侧皮肤感觉减退；C6-7病变??中指皮肤感觉减退；C7-T1病变??前臂尺侧、小指处皮肤感觉减退.（5）肌力:C5??肩关节外展力量减弱；C6??伸腕力量减弱；C7??曲腕及伸指力量减弱；C8??屈指力量减弱；T1??指外展和内收力量减弱.（6）肌萎缩:脊神经支配肌肉萎缩.此型致残率高.轻者可丧失部分劳动能力，重者可出现4肢瘫痪，完全丧失劳动力.其特点是疾病初期颈部仅有轻微异常感觉甚至完全没有症状，而4肢症状又缺乏神经定位体征，所以往往被认为是神经官能症，而未正确治疗，使患者失去早期诊断、早期治疗的良机；到后期出现了肢体痉挛性瘫痪及病理反射，再治疗已为时过晚.建议用根痛平颗粒，颈腰骨康丸治疗.3、脊髓型:椎体后缘骨赘，椎体移位，黄韧带肥厚，脊髓损伤等因素造成脊髓受压和缺血，引起脊髓传导功能障碍.有分为中央型和周围型两种.中央型的发病是从上肢开始，向下肢发展；周围型的发病是从下肢开始向上肢发展.此两型又分为轻、中、重3度.3、脊髓型颈椎病症状:脊髓型颈椎病的临床症状繁多，有感觉、运动、交感神经、血管受累的多种表现，基本可归纳如下:（1）椎体束受压或脊髓前动脉痉挛缺血症:下肢无力、沉重，步态笨拙、颤抖，脚尖不能离地，易摔倒，肢体肌肉抽动，晚期可出现痉挛性瘫痪.（2）由于脊髓的脊髓丘脑束受累，造成肢体麻木.一般先出现下肢麻木，以后逐渐向上发展.（3）共济症状:站立不稳，步态蹒跚.震动感及位置觉障碍，闭目行走时左右摇摆，指鼻试验、跟胫试验阳性.（4）植物神经及括约肌功能障碍:瘫痪或麻木的肢体怕冷、酸胀血运障碍、浮肿等.起初可有尿急、排尿不尽，严重者可发展为尿潴留、大便无力、便秘和失控现象.体征:（1）4肢不完全性瘫痪.躯体可有明显的感觉障碍平台.（2）林米特氏征阳性（患者直立，屈颈或伸颈片刻即出现上肢过电样麻木，并沿躯干向下放射到小腿及足部，即为阳性）.此发是检查颈脊椎受压的重要体征.（3）反射:浅反射（腹壁反射、提睾反射、提肛反射等）消失，伸反射（肱2、3头肌腱反射、膝反射、跟腱反射等）亢进，病理反射（霍夫曼、巴彬斯基等征）阳性.建议用颈腰骨康丸，活血通髓汤治疗.重者用手术治疗.4、椎动脉型颈椎病由于钩椎关节退行性改变，刺激、压迫椎动脉，造成椎动脉供血不全；或椎间盘退变，颈椎总长度缩短，椎动脉颈椎长度平衡被破坏所致.症状:（1）眩晕:颈项转动时可诱发本症.（2）猝倒发作和意识障碍:这是椎动脉急性缺血的特殊表现.发病前往往无任何预兆，患者常在行走或站立时，因头颈转动，下肢张力突然消失而跌倒.（3）耳鸣、耳聋.（4）头痛:常与眩晕交替出现，头痛多为单侧，常局限于枕部或顶枕部.头痛性质以跳痛、胀痛为主.（5）植物神经与内脏功能紊乱:恶心、呕吐、上腹不适、多汗或无汗、心率失常、颈背部烧灼感、蚁行感、胸闷、呼吸节律不均匀等.体征:旋颈试验阳性.建议牵引加椎动脉康复丸（胶囊）治疗，有颈椎痛者用颈腰骨康丸.5、交感型颈椎病:颈椎间盘退行性改变，刺激、压迫颈部交感神经纤维，引起一系列反射性症状.（1）颈枕痛或偏头痛、头晕、目眩、视物模糊、咽部不适或有异物感、耳鸣、听力下降，可出现共济失调症.（2）心率不正常（心动过速或心动过缓），部分病人有心前区疼痛而误诊为冠心病，但心电图检查往往正常，血压欠稳定.（3）多汗、少汗，肢体麻木疼痛.（4）胃肠功能紊乱:腹泻或便秘.体征:不典型.有些病人可出现霍纳氏征（瞳孔缩小，眼睑下垂，眼球下陷）.建议用柴胡龙骨牡励汤随症加减保颈腰骨康丸治疗5,其他型颈椎病主要表现为吞咽困难和声音的嘶哑.依据颈椎侧位摄片检查.6、其他型:指食管压迫型，即为椎体前缘骨赘压迫食管所致.你最好在当地找有经验的颈腰椎专科大夫治疗，颈椎病，骨质增生，只要没有骨性椎管狭窄，椎间盘钙化症建议用颈腰骨康丸治疗疗效好，又省时又不误工作.中药治疗虽说是慢些，但疗效稳定，无毒付作用，没后遗症，治好后不复发的特点.,.如有不明之处，请用QQ交流.诊,并及时治疗.
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一周前打球脚踝扭了，不是很痛，第二天又打球，没什么感觉。现在脚踝不肿了，可是跟腱会痛，没法用力
学校要比赛了，想快点好
是不是跟腱炎啊
提问者采纳
用云南白药或者中统消气雾剂，我现在就是这样。一定要注意，轻揉，不然就会造成习惯性扭伤。一段时间后以慢跑为主的恢复运动暂时不要剧烈运动了
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其他4条回答
达到降温 的效果，真牛，不知道适当的休息可以让以后更好的休息吗？打完球可以先用冷水一盆泡脚脚崴了还打球
多用冷水泡···但不要太频繁，主要缓解脚踝部分血液循环为好，想好的快的话，最好喷点药。
好好休息一下吧，过个一周就好了
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出门在外也不愁您好，我小腿内侧，脚踝向上15公分范围内，骨头表面用手按，搓，揉很痛，两腿对称位置一模一样症状，去_百度知道
问:您好，我小腿内侧，脚踝向上15公分范围内，骨头表面用手按，搓，揉很痛，两腿对称位置一模一样症状，去
跟腱炎经过两年才好？用按摩棒经常在上面按摩会不会有效，运动量大时走路也能感觉痛，很难好转，请问要不要去拍片子看看，不碰不疼，和我之前跟腱炎一样症状。骨头肌肉摸起来没有什么明显异样。平时运动不影响年开始经常打篮球
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来自东莞市人民医院
需要平时注意保养,血沉,根据具体的情况来进行治疗的你好,类风湿因子等检查的.一般的情况是需要做i一下检查的,常见的检查是拍片检查和做抗o,这种情况一般来说是可以由于有骨关节炎或有类风湿疾病的情况是比较常见的疾病的
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