我16岁练习增高瑜伽还有用吗？_百度宝宝知道增高瑜伽真的能增高吗？希望医生能回答一下我的问题，并且原理是什么
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提问时间： 13:18:55|
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增高瑜伽真的能增高吗？希望医生能回答一下我的问题，并且原理是什么
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先来回答您的问题，瑜伽起不到增高的作用的，另外您现在年龄已经二十岁了，而这个年龄段骨骺大多已经闭合了，而骨骺一旦闭合之后是无法再长高的，无论是通过药物，还是通过其他的什么方式都无法再长高了，您可以先到当地正规的医院就诊，再进行手腕x线的检查，重点看一下骨骺是否闭合，假如说骨骺尚未闭合的前提下，那么可以多进行蹦蹦跳跳的运动锻炼，再多吃一些富含钙质和蛋白质的食物，进一步的促进长高即可。
我上次看到说胯骨有两厘米的身高压缩，练习横叉和竖叉，下到底，并且每天坚持下，就能把这两厘米的压缩身高释放出来，同理还有脊椎，练习下腰也能增长几厘米，这种说法靠谱吗
不靠谱。。
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练习的过程中，可以牵拉韧带肌肉。对长高会有一定帮助，但是作用不会非常大，你这个年龄，可以长高的希望不大，你要保持良好的心态，具体要看一下你现在的身高，如果现在还想长高的话，可以尝试多做跑跳运动，比如打篮球排球，羽毛球等，同时多吃高钙，高蛋白食物，多喝骨头汤，配合用的海马煲汤喝，如果坚持一年都没有效果，就没什么办法了。
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妇产科医生增高瑜伽_百度百科
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《杨云风的增高日记》是一个很好的教材，我按照里面的方法2个月长了5厘米
根据医学专家建议，增高高度最高不能超过7.5厘米。长期穿着增高高于7.5厘米的会影响人的足部健康，引起髁关节变形从而导致脚步畸形。
专业增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态，这对于促进发育是非常有利的。瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度，成年人依然可以增高3-6厘米。
瑜伽是世界公认最安全的运动，对人体没有任何害处，对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态运动，练习不易疲劳，很容易长期坚持成为习惯，因为瑜伽的这些优点，已经成全世界最流行的运动方式。
瑜伽还具有良好的瘦身功效，瑜伽瘦身的原理是通过体内分泌和体外运动双重调节，达到最健康的标准体型，无论偏胖还是偏瘦均可练习。
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增高瑜伽是否真的有效果
女 | 0个月
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健康咨询描述：
你好我想请问一下TTYoga专业增高瑜伽是否真的可以通过锻炼使伸展弯曲的骨骼来达到增高效果，我在百度里搜寻了下 大部分人说没效果 就少部分人说自己练了半年或 4 5月有增高，
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&&&&&&你好!如果你的骨骺线没有愈合,就是有效果的,反之,则无效.
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如遇紧急情况，请致电400-八一八增高瑜伽是否真的有用八一八增高瑜伽是否真的有用我为剧狂百家号【导读】：增高瑜伽是一种长期练习可以起到增高效果的瑜伽，适合大部分人练习。下面一起来看看增高瑜伽真的有用吗？增高瑜伽一天要练多久动作图解？增高瑜伽真的有用吗增高瑜伽是有一定的增高效果的，不过也需要长期坚持才有用。1、确实能够增高很多科学表明增高瑜伽确实有增高的效果，增高瑜伽的目的就是通过锻炼，使骨骼放松，能够把已经成型的，骨骼软化，然后生拉加厚，当然这种过程需要很长的时间，这种声浪是需要一点一点的，一般抻拉后以后就不会再担心缩回去了。因为拉伸的是软骨，所以就是在你的骨骼闭合了，以后也是能够长高的，当然这个方法不可能张到很高，一般能提高3到5厘米。2、有效率达98%增高瑜伽就是结合有效的姿势和动作，再加上瑜伽的呼吸和冥想，长时间的对于增高是有较为明显的作用的。有效率可以达到98%以上，它的原理很简单，每个骨间距只增加一毫米身高就会增加4厘米了，增高瑜伽还会纠正人体一长的弯曲，从而释放人的身高，比方很多年轻人在成长过程中，有一些不当的姿势和习惯，例如驼背，o型腿，八字腿，含胸的，如果这些姿势被纠正了，那自然对于身高不太起的作用，所以利用增高瑜伽来增高效果是很明显的。增高瑜伽一天要练多久增高瑜伽一天练习时间1小时至2小时最好。增高瑜伽虽是一种有效的增高运动，但不同人体质不同，身体的骨骼发育情况不同，所以，练习后效果可能也不一样。有的人在骨骼发育还未成熟前就已开始练习，练习后确实见到了成效。但有的人骨骼发育已成熟，而且也已到了难以改变的程度，持续练习，或许成效也不大。增高瑜伽动作图解1、仰卧抬腿式仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。2、仰卧扭转仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。3、桥式（1）、仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收腹呼吸。（2）、双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部撑直，维持30秒，重复做多次。4、仰卧伸腿仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。5、四肢朝天姿势仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。6、肩倒立式仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖如图中姿势。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。我为剧狂百家号最近更新：简介:周末最适合在家追剧了作者最新文章相关文章}