女生去健身房减肥，我主要是想减手臂和大腿上的肉，我160,50公斤。身上一点点赘肉都没有，腰也很细，都没肉，就是手臂上和大腿上都是肉，胖也是胖四肢，很苦恼。我想问去健身房跑步做那些运动的 话手臂上和大腿上松松的肉会不会变成紧紧地肉，但是手和大腿还是那么粗，我就是怕这个，我要的是手
女生去健身房减肥，我主要是想减手臂和大腿上的肉，我160,50公斤。身上一点点赘肉都没有，腰也很细，都没肉，就是手臂上和大腿上都是肉，胖也是胖四肢，很苦恼。我想问去健身房跑步做那些运动的 话手臂上和大腿上松松的肉会不会变成紧紧地肉，但是手和大腿还是那么粗，我就是怕这个，我要的是手 20
不区分大小写匿名
减脂当然是靠有氧训练，不要用器械练，告诉你如何在减脂的同时又不损失肌肉，先用大重量（你最大重量的80%）进行重量训练，深蹲，腿举什么的，知道你70%的能量都被消耗，这是你体内的糖原已经消耗殆尽，此时再开进行减脂消耗的才是脂肪，建议你在跑步机上慢跑45分钟到1小时，注意全部训练时间不要超过2小时，训练后营养补充不要过多，不然会转化成脂肪再次囤积，这样你既用大重量保住了肌肉又减少了脂肪。
你好！很高兴回答你的问题：你可以找个专业的健身教练，参考他的提供计划锻炼。当然你自己也可以减掉手和腿上的赘肉，每次锻炼时间大约30~50分钟（小于30分钟根本不会消耗任何脂肪）锻炼后注意水分的补充，一定要记住晚上睡觉前一定要仔细揉揉胳膊和腿（这样不会长肌肉）一定要注意饮食，要长期坚持。做到以上几点，你没有理由减不掉脂肪。谢谢。【望采纳】
参考以下网站
代谢不好，筋伤所至。
你的意思是说我胖四肢是因为这个原因吗 ？？
所有病因都是筋伤体寒引起。因为物理疗法没有在真正患处着手，所以效果不佳，甚至无效，更甚还会引起其它病因的。
高抬腿。这是早晚十到二十分钟的运动，时间看起来短，却是简单有效瘦腿的好方法。具体：站直，然后抬起腿尽量使大腿超过九十度即可，速度根据个人的情况而定。一分钟一组，一般一组至少二十到三十次；休息一分钟，继续。休息的时候可用手按摩腿部肌肉，使其放松。
2、侧抬腿。仍然是早晚的运动，十到二十分钟。这个在床上或者沙发上做即可。具体：侧身而卧，两腿伸直，抬起上面的那条腿，保持伸直的状态，抬高，一般要尽量超过七十度，争取与床垂直。一分钟一组，休息三十秒后继续，时间久了，可尽量太高腿并延长每组时间。五组做完后，换另一条腿继续。这个可以使腿有一个很好看的线条。做完还是建议有个至少两三分钟的按摩。
3、抬腿。具体：仰卧在床上或者沙发上就好，然后双脚脚踝交叉，弯曲膝盖，同时可讲双手放下臀部下面。然后抬起双腿并伸直，使腿与上身垂直。每组二十次，每天三组。
4、踢腿。这个跟第二点其实是差不多的，一个是侧卧一个是站立。还有就是这个可以前后踢，适合与第一点一起做。
注意做完适当按摩放松。
那你去练甩手舞去吧...
慢走，，你可以试试
不用跑步什么的，这样会让你的大腿变粗，是从肥肉变成肌肉。要做那个跳舞的那种，网上多的是。
可以做一些运动跑步
光廋下面 不可能诶
瘦腿效果较好的器材是踏步机， 能瘦腿，瘦腰，每次锻炼20分钟，轻松减掉小腿赘肉，贵在坚持。&
跑步是把肉变紧实，手臂和大腿网上有视频的
用肚贴吧，我妈妈就2盒瘦了18斤
练瑜伽或者普拉提。非常有效果的。但是一定要坚持
如果你是真心想减肥的话，建议你不要节食，不要药物，这些方法都很不专业，对身体也没有什么好处。你还不如直接选择吸脂来恢复身材。我之前一姐姐就是直接去伊美尔幸福医院做的吸脂，效果还是很不错的，还听说有很多明星也来此做整容。
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健身领域专家我身上经常过敏，尤其是手脚，手臂，腿，我
时间： 21:36:48
健康咨询描述：
我身上经常过敏，尤其是手脚，手臂，腿，我听说敏婷搭档效果不错，我想问一下，这种药医院有点开吗？
感谢医生为我快速解答——该
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皮肤过敏平时要注意：在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。您可以点击左侧【点击咨询】闪动按钮咨询我，将详细的病情说一下，我好根据具体病情为您做出诊治，祝早日康复。
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您好,有可能是过敏现象,或者是皮肤干燥所致,但是多种皮肤病的症状是比较相似的,为了确诊您的病情,以便正确治疗,建议您能够及早到正规医院皮肤科接受检查,这样才能进行有针对性的治疗,早期治疗效果也会比较理想.如果以致延误治疗,或者用药不当是很有可能恶化病情的,甚至引起其他并发症,治疗难度也会加大,因此希望您能够谨慎用药.同时建议您在饮食上能够加强注意,不要吃刺激性食物,以免引发过敏现象或者加重病情
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瘙痒患者注意皮肤卫生,生活力求规律.避免搔抓、热水烫洗,避免饮酒,喝浓茶及食用辛辣刺激性食品.伴系统性疾病者应积极治疗原发病;对患神经衰弱患者,可适当选用镇静、催眠剂.
详情可以点击 左边【在线咨询】图标 和专家一对一交流病情yVOJJf
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发生了皮肤过敏现象，要远离过敏原。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的化妆品。注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，谨慎使用化妆品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，对“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，用药方面一般可选择曲普利定或氯雷他定。
我想问的是敏婷搭档医院有的卖吗？我不想在网上买，我怕买到假货，这个是处方药吗？
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可吃些消风止痒颗粒或氯雷他定来治疗,避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。注意防晒,以免晒伤皮肤.
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有大夫吗？ 我妈妈早上起来发现大腿和胳膊有一块一块类似淤青等东西是怎么回事 ，不痛不痒，也没
我妈妈早上起来发现大腿和胳膊有一块一块类似淤青等东西是怎么回事 ，也没摔过掐过，不痛不痒有大夫吗
这是严重缺少维生素c的症状。要吃药补充。
你确定不是血液有问题吗？
青斑，是内部毛细血管破裂出血而成。是严重缺维c。
明天我带她检查一下
去皮肤科，就行。
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这样就严重了可能是血液病，建议医院去化验，你妈妈这情况小的来说就是凝血机制异常您好！希望能帮到你，我就是医生！但是大的来说也有可能是血液机能问题！就会有淤青临床上的瘀斑或紫斑，具体来说是由于某种凝血因子减少缺乏所致，血癌的前兆
谢谢，求财富
老妈不去医院
她坚信是鬼掐的
呵呵！你妈这事都跟你说！
你是男孩子还是女孩子
怪不得，是男孩子就不正常了！
男孩子没这细心！！
你还是叫你妈妈去查查吧
要是后者就完了
毕竟我是医者，看不的病痛！
你知不知道那个歌手姚贝娜吧小朋友，我就是那个医院的，她的主治医生就是我同学，他说那个歌手要是早点发现就不会走了！
去医院检查一下血
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