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足月了随时会发动,有点什么事情身边没人怎么办?我看好像大多数都是半夜发动的 首席管理员 我也打呼噜。。。 昨晚上睡觉老公刚说过我最近睡觉打呼噜。。 回复 3楼 子隽的…
提问:孩子两岁半,睡觉总打呼噜怎么办? 所患疾病: 睡觉打呼噜 病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等): 我家孩子从去年年初开始发现睡觉打鼾,开始没在意,后到我地区…
睡觉打呼噜怎么办呢?这是个很现实的问题,打呼噜怎么办,这个问题在十年前,是基本上不会听到的,因为,那时候人们认为打呼噜是睡的香的表现,但是随着人们健康意识的不断增强,…
2岁的小男孩晚上睡觉打呼噜怎么回事,好像比大人还要厉害,有时候打得好像要憋气一样 曾经的治疗:没有 想得到帮助:怎么治疗此种毛病,对小孩成长有没有影响...病情分析:打…
家里有人睡觉打呼噜怎么办 请牢记我们的网址: 咨询qq: 说起打呼噜就不得不说我们家里的这一位,五年的时间,现在打呼噜已经是到了炉火纯青的…
睡觉打呼噜怎么办?太劳累了,以后尽量早点睡觉
7条建议抛弃打鼾的“习惯” 1.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。 2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒…
睡觉打呼噜怎么回事?由不健康的生活习惯引起。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道…… 任何事情的…
睡觉打呼噜怎么办? 提要:打鼾俗称打呼噜 ,医学称“睡眠呼吸暂停综合征”, 可发生于任何年龄,甚至婴儿、儿童,男女均可发病。少数可有家族史。是由于呼吸过程中气流高速…
如果是没感冒打呼噜要检查一下孩子的耳鼻喉,鼻子,很多孩子有鼻炎,鼻炎导致呼吸不顺畅的,不可忽视,睡眠不好影响大脑发育的. 这要注意了 打呼噜不是好的症状,不过孩子会有…导语:孩子如果患有腺样体肥大、扁桃体肥大,就会影响鼻咽部通气,造成打鼾,这种小儿即使在白天非睡眠情况下也有鼻堵,张口呼吸的现象。 小孩睡眠呼噜打得凶,常常是因为腺样…
正常,换个姿势睡觉就不会出现这种情况了。 宝宝树孕育周刊,您的贴心育儿指南 每周一份孕育周刊,陪伴宝宝健康成长现在注册即可免费订阅 宝宝生日或者您的预产期: 年月日我…
侧着睡,我弟打呼噜我就让他侧着睡 在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起: 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言,大人…
睡觉打呼噜怎么治疗给你个偏方:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天。
怎样治疗晚上睡觉打鼾。您是否会有晚上睡觉打鼾的习惯,您知道怎样治疗晚上睡觉打鼾吗。随着工作压力的加大,生活环境的污染,人们患打鼾的人越来越多,怎样治疗晚上睡觉打鼾…
呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,治疗方法:1\减肥:肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。2\戒烟酒:烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使…
ux_052的博客 导航 订阅 女人睡觉打呼怎么办?如何避免打呼噜?在我的印象中,一直认为打呼噜就是睡的香,而且只要听到鼾声就肯定会认为这个人是男的。知道上学后,才彻底改变…
“我怀孕4个月了。最近我老公说我睡觉开始打呼噜了――我以前从来没有过。这有什么需要担心的吗?” 怀孕4个月睡觉打呼噜怎么办 打呼噜会破坏打呼噜的人和她老公的安眠(…
睡觉打呼噜怎么办啊?打呼噜可以采取调整睡姿而发生好转的。睡觉的时候要注意:1. 枕头也不要过高,过高了会导致呼吸道狭窄,使呼吸不顺畅,从而引发打呼噜。2. 还有枕头不要…
或者拨打 24 小时健康热线 023- , 即可预约,在网上预约还可享受免挂号费的优惠。 《发现小孩子睡觉打呼噜该怎么办?》由重庆长城耳鼻喉医院原创提供!让我们这些家长谢谢你了陈医生 原来打呼噜也是种病 看了陈医生的解说才知道!好文章。 打呼噜真是一种病 看了文章才知道,我就奇怪这么小的孩子怎么睡觉会打呼噜呢 陈医生…
患者咨询:专家您好,近几年来,我家老公睡觉 打呼噜 的习惯是越来越严重了,以前我还能睡的着,现在有时晚上一睡醒就再也睡不着了,我该怎么办? 武警黑龙江省总队医院 专家:…
晚上的时候呼噜声就更响了,我很担心这样下去会影响到宝宝的健康。 想得到帮助:请问小孩子睡觉的时候老是打呼噜怎么办啊?...你好。孩子偶尔打呼噜没关系,但是宝宝出现一…
弯腰干活总是好像有一个硬的东西在后背中部的左边,而且总有要岔气 的感觉,最近几天睡觉一直打呼噜很重,睡觉时总觉得心脏有压迫,心脏部位好像是攥拳头一样,不知道是怎么…
大部分人并不会认为睡觉打呼噜是很正常的现象,其实打呼噜是一种危害性很大的疾病,有的人会由于打呼噜导致出现其他并发症,那睡觉打呼噜怎么治呢?下面我们就请专家来解答…
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重庆男人晚上睡觉打呼噜怎么办???重庆男人晚上睡觉打呼噜怎么办???重庆男人晚上睡觉打呼噜怎么办??? 曾经的治疗:重庆男人晚上睡觉打呼噜怎么办??? 想得到帮助:重庆男人…
全部科室 快速通道:点击直达您要访问的科室 宝宝睡觉打呼噜怎么办 首页 &gt 标签 &gt 宝宝睡觉打呼噜怎么办 小孩子睡觉为什么打呼噜?宝宝睡觉打呼噜怎么办? 首页 上一页 1 下…
晚上睡觉打呼噜怎么办?
浏览: 2182 有用+1 已投票 收藏+1 已收藏 打呼噜的症状通常发生在肥胖人群当中,也是大多数人司空见怪的事情。打呼噜是入睡后上颚松弛,舌头后缩,…
晚上睡觉打呼噜怎么治疗 浏览: 13706 有用+1 已投票 收藏+1 已收藏 晚上睡觉打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜…
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睡觉打呼噜怎么导语：孩子如果患有腺样体肥大、扁桃体肥大，就会影响鼻咽部通气，造成打鼾，这种小儿即使在白天非睡眠情况下也有鼻堵，张口呼吸的现象。小孩睡眠呼噜打得凶，常常是因为腺样体肥大、扁桃体肥大。腺样体也叫咽扁桃体或增殖体，位于鼻子后面、口腔上部，属于淋巴组织，呈桔瓣样。腺样体和扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而逐渐长大，4～6岁时为增殖最旺盛的时期，青春期以后逐渐萎缩。当上呼吸道感染时，腺样体可发炎增大。在儿童时期，由于反复的上呼吸道感染或其他的原因使腺样体慢性发炎，就会增生肥大，我们称它为腺样体肥大。人在睡觉时主要是靠鼻子呼吸，当鼻咽部通气的径路受到阻塞时就会出现打鼾现象。孩子如果患有腺样体肥大、扁桃体肥大，就会影响鼻咽部通气，造成打鼾，这种小儿即使在白天非睡眠情况下也有鼻堵，张口呼吸的现象。腺样体肥大严重影响孩子的发育腺样体组织的异常增生肥大堵塞了上呼吸道，患儿长期用口呼吸、鼻子不通气，易造成头部缺氧，出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。同时，腺样体的增生，使呼吸道气流通道狭窄，不通畅，睡眠时随着呼吸而发出阵阵鼾声。由于儿童发育过程中对缺氧比较敏感，而打鼾会使孩子在睡眠中严重缺氧，直接导致其脑部发育供氧不足，引起促生长激素分泌减少，不但影响孩......
Q　宝宝眼睛红肿流泪是怎么回事？　　我的宝宝刚出生2天，他的两个眼睛就出现红肿的现象，还流泪，该怎么处理？　　A　这很可能是患了结膜炎。由于宝宝在产道內造成的细菌感染，出生后又接触到污物再次感染了。需要用消毒棉签蘸温水从眼角内侧向外侧轻轻擦拭去掉污秽的东西，再用0.25%的氯霉素眼药水滴眼就可以了。...
　　Q　宝宝眼睛红肿流泪是怎么回事？　　我的宝宝刚出生2天，他的两个眼睛就出现红肿的现象，还流泪，该怎么处理？　　A　这很可能是患了结膜炎。由于宝宝在产道內造成的细菌感染，出生后又接触到污物再次感染了。需要用消毒棉签蘸温水从眼角内侧向外侧轻轻擦拭去掉污秽的东西，再用0.25%的氯霉素眼药水滴眼就可以了。...
有些妈妈为了让孩子睡得快一点，特别喜欢给宝宝在临睡时吃奶、宝宝边吃奶边睡觉吃着奶才能渐渐睡去。其实这是个错误的做法，而且对宝宝的影响很大。　容易造成乳牙龋齿宝宝睡觉时吃奶弊端多，睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。要避免此后遗症可在吸完奶水后再塞一瓶温...
　　很多爸妈是不是遇到过这种情况。爸爸妈妈一切都以新生宝宝为准，什么时候想睡的时候就让他们睡，不分白天和黑夜。结果新生儿的睡眠黑白颠倒了，爸妈劳累一天，晚上再没精力和宝宝交流了，这该怎么办？　　黑白颠倒有原因　　宝宝之所以睡觉黑白颠倒，是爸爸妈妈养育方法不够正确，通俗得讲把宝宝的毛病给惯出来了。宝宝白天睡得太充足了...
月子宝宝不吃妈妈的乳头是怎么回事？宝宝刚刚出生，妈妈的乳汁还没有分泌出来，就用奶瓶给宝宝吃上了配方奶，宝宝最先感觉到的是奶瓶的橡皮乳头。等妈妈的母乳下来之后，宝宝已经不认妈妈的乳头了，这种现象叫乳头错觉。用奶瓶吃奶和宝宝自己吸吮妈妈的乳头感觉是不同的。用奶瓶吃奶，宝宝不用费力气，吃起来很轻松痛快。吸吮妈妈的乳头就不...
　　读者李女士：我女儿今年6岁了，指甲上出现白色的斑点，请问这是怎么回事？　　专家解答：指甲有白斑主要由肠道寄生虫造成，肠道寄生虫的分泌和排泄物经肠道吸收进入血液循环，引起一系列临床非特异性症状，如注意力不集中，厌食，乏力等，体征则主要表现为指甲白斑，巩膜斑点。在驱虫治疗后约一个月后，白斑会随着指甲的生长从甲根到甲尖，而巩膜虫...
宝宝眼白发蓝是咋回事Q：我最近发现7个月大的女儿眼白发蓝，老人说是受风了。我查过一些资料，说宝宝眼白泛蓝可能是缺铁性贫血，可是我的宝宝3个多月的时候就已经加了鸡蛋黄了啊，最近也开始添加肉末，水果一直也没有少给过。我对此很困惑，不知该怎么办才好。读者高小姐A：广州市中医医院儿科肖达民主任中医师解释说，正常的眼球巩膜是坚韧不...
有的孩子睡觉时总爱打呼噜（医学上称鼾音），家长往往认为这才是睡得深，睡得香甜。其实不然，打鼾是由于咽部软腭舌根等处软组织随呼吸气流颤动而产生节律性声音，应该说打鼾是病态。那么，打鼾对孩子健康有什么害处呢？夜间打鼾肯定会使孩子睡眠受到影响，由于不能熟睡自然会影响儿童身心发育。又因缺氧常可导致肺动脉高压、心律失常，容易发生...
　　宝宝睡觉打呼噜，是睡得香吗？如果你这样认为，那就错了。记者从南京几家医院儿科了解到，冬季宝宝频频打呼噜很可能是气管发炎了。但是，专家提醒说，不要把治病的希望完全寄托在医生身上，家长需要育儿经也非常重要。　　宝宝吃奶很烦躁晚上睡觉打呼噜　　家住南京市鼓楼区的市民吴女士最近几天总是睡不好觉，原因不是别的，就是因为自己...
有位网友刘女士问：我家宝宝现在两个月零八天，每天睡觉嗓子会发出呼噜的声音，请问老师，这个要不要紧，有什么方法解决吗？专家南亚华：我们一般管这种情况叫喉软化的一种表表现，也就是说孩子在生长发育过程中，整个骨骼韧性比较大，特别是喉骨这个地方，孩子的呼吸频率非常多，保证他呼吸的给养，第二个宝宝的肉非常松驰，第三家长介绍，孩子是两个多月...
我孩子今年两周半了，从一出生开始到现在睡觉时嗓子里总发出一种声音，像打呼噜一样，有时轻，有时厉害。这是怎么回事？需要怎样治疗才能恢复健康？孩子睡觉时打呼噜
3个月大宝宝手脚总是出冷汗怎么回事？跟天气热有没有关系。还有一个就是宝宝上个月有打呼噜现象听起来好像是呼吸道堵起来一样的，别的症状也没有的。怎么回事啊。感谢你的回答。婴儿热出来的现象是怎么样的
宝宝现在九个月了，但不管白天、晚上，有一点声音就被惊醒了，有时自己睡着睡着突然哭叫着爬起来，请问大家这是怎么回事？宝宝缺钙吗？9个月婴儿睡觉惊醒
宝宝满6个月了不爱哭挺大意的除了肚子饿想睡觉会哭会闹，其余她自己在床上爬来爬去，不停的爱笑撒娇，饭量也可以。昨晚不知道为什么她睡的正香突然大哭起来，我去哄她她才停止哭声但抽泣老半天，半夜连续这样几次我以为是饿了每次哭先安慰她再去兑奶粉。早上起床她精神挺好的还会不停的笑，下午她睡着了又像昨天那样，大哭抽泣很久。宝宝有点感冒，我想不是这个原因，上次感冒加扁桃体发言反复发烧都没这样过，她一直怕热爱出汗，买的有高钙同补。问下什么原因造成的宝宝睡觉中突然大哭
患者性别：女全部症状：四肢冰冷，抽搐，还吐白沫▲小孩子睡觉前抽搐是怎么回事？？孩子睡觉抽筋
六个月的宝宝睡觉长出气是怎么回事宝宝长出气个月
宝宝脸上起癣是咋回事？现在一岁多一点好治疗吗？
10个月的宝宝吃蜂蜜嘴唇肿怎么回事？怎么办？
一岁的宝宝脸上有胎毒是怎么回事？咋办好啊？
宝宝睡眠不好的原因,宝宝晚上睡眠不好是怎么回事？小儿晚上睡眠不好贵阳睡觉打呼噜能治吗 - 四季养生 - 健康养生
贵阳睡觉打呼噜能治吗
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　　贵阳睡觉打呼噜能治吗★★★贵州省第二人民医院耳鼻喉科★★国家最高级别公立三甲医院★★(免费★预约★挂号)【咨询专家QQ:】★★★很多患者总是认为打呼噜没什么，打呼噜不是病，这样的想法就错了，打呼噜长期不去治疗对于人体的危害是很大的，所以积极治疗才是最关键的一步，那么治疗鼾症哪家医院好呢？
　　贵州省第二人民医院耳鼻喉科创建于1968年，是由贵州省卫生厅直属的一所集医疗、教学、科研、急救为一体的省级综合性三甲医院，以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉海内外。贵州省第二人民医院耳鼻喉科依靠技术力量为全省广大人民群众提供心理卫生服务和物质依赖的研究和质量服务。
　　【患者需知：耳鼻喉疾病的常见危害】
　　☆严重影响日常生活
　　耳鼻喉疾病是指耳、鼻、咽喉内的疾病，这些疾病在生活真很常见，但是对我们患者的危害确实非常大的，我们在生活中应该重视。耳鼻喉疾病会对患者的生活、学习、人际交际等等方面产生很大的影响，同时也严重危害我们的健康，使得患者的身体素质下降，导致其他病症的出现。
　　☆严重影响身体健康
　　耳鼻喉疾病主要是因为患者身体内分泌失调、机体免疫力下降有关，如果长期不治疗，就可能会导致患者身体的免疫能力下降，对外界病毒的抵抗能力不强，导致一些其他疾病的发生，是的我们的身体状况下降，而且多病治疗，也提高了治疗的难度和时间。
　　☆严重危害个人生命
　　耳鼻喉疾病(打喷嚏、流鼻涕)常引起鼻腔阻塞，呼吸道不畅通，不但影响工作学习，造成智力和记忆力减退，导致学习成绩逐渐下降，也对工作就业形成了巨大的障碍。轻者导致呼吸困难，引发鼻息肉、鼻窦炎等疾病。严重的可引起脑梗塞、心脏病、甚至恶变和危及生命。
　　【疗法推荐：微创无痛治疗过敏性鼻炎---耳鼻喉3D超频定位可视技术】
　　手术治疗具有视野清晰、手术准确率高、损伤小、反应轻、患者痛苦少等优点，且简单易行。在电视监视下，可弥补传统手术的不足，对于咽反射强、颈项粗短、张口困难、年老体弱等患者是一种切实可行的方法，3D超频点位可视技术管径小，图像可放大，视野清晰，发现隐蔽微小病变，顺利处理前连合及声带边缘下方的病变，钳取准确，损伤小，术后反应轻，一次完成手术，效果满意。具有视野清晰、手术准确率高、损伤小、反应轻、患者痛苦少等优点。
　　【贵州省第二人民医院耳鼻喉科：人民耳鼻喉研究所临床基地贵州首批省、市医疗保险定点医院最顶尖的耳鼻喉专家团队贵阳医疗消费放心单位】
　　★★红旗下建立的“大医院”，先进的特色技术，全面攻克耳鼻喉疾病一来保障入黔干部身体健康，二来改善广大人民群众的医疗环境
　　★★走上“科技兴院”的快车道，组织国内耳鼻喉重点学术研究力量，加快研究下一代诊疗手段，强大的专家团队，受广大百姓的认可
　　★★“严谨、求精、勤奋、奉献”省二医精神是医院的核心价值观，是省二医医院文化精髓。省二医文化以崇尚科学、崇尚知识、专业态度和专业精神为其思想内核，又具有深厚的人文特征，表现方式凝重、内敛、不张扬、戒浮躁，重视口碑效应。
　　★★省二医人身上就是科学严谨的作风、浓厚的人文传统与学术的包容性，省二医精神，究其渊源，就是两大主意识流汇合的结晶：一是忠于科学的事业精神，一是忠于人民的奉献精神。
　　【耳鼻喉3D超频定位可视技术成功治愈打呼噜】
　　李伟，男，24岁，身高176cm，体重90公斤。10年夏天的一个晚上因为呼吸暂停休克而被紧急送往医院治疗，才得以脱离生命危险。
　　经过那次惊险，他才意识到自己打呼噜的严重性，也开始害怕打呼噜给他带来的麻烦事情。事实上，不止10年那一次的呼吸暂停，从他17岁打呼噜起，在生活当中因为呼噜声就已经给他带来了太多的麻烦。
　　现在，他大学才刚毕业，找了份稳定的工作，前途一片大好，可是，想想如果因为打呼噜而不小心丢失了性命，放在任何人身上都会很后怕。
　　大学时，他跟女朋友相处了快两年的时间，最后那个女孩儿听说他睡觉打呼噜声音特别响，借说忍受不了就跟他提出了分手。当时由于自己的打呼噜没有办法治好也只能眼看着自己喜欢的女生转身离开却无能为力。
　　如今，再因为打呼噜差点儿丢了命，想想自己还这么年轻，他真的是害怕的不得了。当时医生建议说要让他做手术，但又说哪怕做手术也是会有复发的可能。商量了半天家里人最终一致决定放弃了手术疗法。
　　贵州省第二人民医院耳鼻喉科专家刘天伟听说了他的病情以后，推荐他使用“耳鼻喉3D超频定位可视技术”。听后专家的介绍后，李先生和家人对于手术后可能复发的怀疑消除了。积极的采用了微创手术，治愈了多年的疾病并解除了对并发症所带来恐惧感。
　　【温馨提醒】：打呼噜是一种病，严重的可能会带来生命危险。治疗打呼噜选择正规医院，专业的治疗技术很重要！贵州省第二人民医院收费严格按照国家标准执行，同时医院在大厅内设置费用公示牌，患者在医院可以明明白白消费，实实在在报销，真正实现“花小钱，看好病”的愿望。
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怎么睡觉不打呼噜
怎么半总是 打扰别人
我问的是有没有什么简单的治疗打呼噜的方法对一个住宿人的
提问者采纳
　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。　　1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。　　n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。　　据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。　　专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。　　除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。　　专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。　　1、你的睡眠质量怎么样　　有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。　　如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监测。　　2、什么情况下要考虑睡眠性疾病　　不健康的睡眠情况包括，睡眠打鼾，张口呼吸，甚至出现呼吸暂时停止。睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛，头晕，晨起后血压高。白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着。记忆力下降，反应迟钝，工作学习能力下降。性功能下降，阳痿等。如果出现以上表现，要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部，并进行多导睡眠图检查。　　3、打呼噜也是病　　打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。　　4、打鼾的机理是什么　　打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。　　5、常见的打鼾和呼吸暂停的病因　　各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。　　6、打鼾怎么办？　　打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。　　7、小儿的打鼾要警惕　　小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。　　8、打鼾的一般治疗　　打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。　　9、打鼾的手术治疗　　要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。　　10、打鼾的等离子低温消融技术　　等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。　　11、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾　　持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。　　12、总结语　　打鼾和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。治疗上应根据病人的具体情况进行选择不同的治疗。八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段。包括手术，射频，CPAP机和阻鼾器等。基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。　　其它治疗方法失败的病人。
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既然跟别人同一宿舍，肯定或多或少打扰了别人的睡眠，所以：
（1）、首先，与舍友沟通，对此表示歉意。相信你的舍友会对你的真诚有所体谅。
（2）、睡觉时，尽量采取侧卧，切不可仰卧。
（3）、要求舍友当你打呼时拍你一下。着对有些人无效。
（4）、如果你前夜打呼了，有舍友讲你，你就道歉。
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