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你可能喜欢&&&一个月总有30天想减肥 知道你为啥胖不？
一个月总有30天想减肥 知道你为啥胖不？
来源： 15:24:43编辑：小丸子
【导读】：天天喊着减肥的你，有没有想过为什么会胖呢？减肥也别盲目，先搞清楚为什么长胖，从根源上杜绝肥胖才是减肥的制胜法宝。
　　长胖十大的原因
　　你是不是特别钟爱甜食？
　　香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，但甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
　　以为多吃水果就能减肥
　　水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误吗﹖其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了，所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
　　吃饭狼吞虎咽
　　狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出&吃饱&的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
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为什么有些人天生胖不起来，有些胖得瘦不下来？
来源：互联网 发表时间： 0:04:45 责任编辑：李志喜字体：
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