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孕妇打喷嚏的正确姿势
核心提示：孕妈妈感冒了，常有鼻塞和频繁的打喷嚏，这会使孕妈妈感到心烦意乱，严重时还会影响睡眠。于是孕妈妈们很担心这会不会对胎儿的发育造成不利影响？尤其是打喷嚏时引起腹部强烈的收缩，腹部压力增大，会不会影响到胎儿，造成流产或早产啊？
专家提醒：
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　　些孕妇在孕期患上或等疾病，常有鼻塞和频繁的打喷嚏，这会使孕妈妈感到心烦意乱，严重时还会影响睡眠。于是孕妈妈们很担心这会不会对胎儿的发育造成不利影响？尤其是打喷嚏时引起腹部强烈的收缩，腹部压力增大，会不会影响到胎儿，造成或啊？正确的打喷嚏姿势又该是怎样的呢？ 　　打喷嚏是一种保护性反射　　打喷嚏是人体从鼻腔排出刺激物或外来物的一种方式。打喷嚏是一种生理现象，当鼻黏膜受到刺激，肺部急剧吸气，随即产生一个急速而有力的呼气过程。此时可伴有不同程度的肌肉运动、一过性的鼻黏膜充血、分泌物增多和流泪等。这也是人体对外界刺激的一种保护性反射。　　打喷嚏的常见原因　　人们打喷嚏常见有以下几种原因：感冒打喷嚏和鼻炎打喷嚏。人们感冒时打喷嚏可以帮助清洁鼻部细菌或病毒，在患有性鼻炎时接触比如异味、花粉、凉风等也打喷嚏，这样可以从鼻道排出过敏物。对于孕妇来说，除了上述原因外，由于怀孕后体内激素水平变化，雌激素水平增高，引起鼻黏膜的小血管扩张、组织水肿、腺体分泌旺盛，也可以表现为鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。由于这种症状发生在妊娠期，分娩后又能自行缓解，所以叫妊娠期鼻炎。　　打喷嚏会对母儿造成影响吗？　　一般的孕妇感冒，症状较轻，仅有如流清涕、打喷嚏等症状，对胎儿影响不大，多休息几天就会好。若患，且症状较重，则对胎儿影响较大，尤其是在妊娠早期。这时是胚胎发育、器官形成的时期，病毒在感染母体后可能会通过胎盘影响到胎儿的生长发育。这时，就应权衡利弊，在医生指导下合理用药。本身不会影响胎儿，但若是在过敏性鼻炎的基础上合并一些病毒感染则有可能对胎儿造成影响。　　胎儿在妈妈的子宫内有羊水的保护，一般的打喷嚏也不会造成影响，因为一个喷嚏而流产的人毕竟是少之又少。如果打喷嚏太过用力，可能会引起腹部强烈的收缩，腹部压力增大等情况，如果次数频繁、力度较大，这样就可能会影响孕期的安全，尤其是对患有习惯性晚期流产的孕妇及或胎盘低置状态的孕妇。习惯性晚期流产常见的原因为子宫颈内口松弛，多由于宫颈机械性损伤或先天性发育异常导致。此类病人在中期妊娠之后，由于羊水增长，胎儿长大，宫腔内压力增高，胎囊可自宫颈内口突出，当宫腔内压力增高至一定程度，就会破膜而流产。对子宫颈口松弛者，可根据以往流产发生的时间，在孕12～20周间行宫颈缝扎术并保胎治疗。如果这些孕妇长期咳嗽或打喷嚏就可能提前出现胎膜破裂，导致保胎失败。前置胎盘或胎盘低置状态的孕妇胎盘位置距离宫颈口近，腹压增大时容易造成出血，增加流产或早产的风险。所以说，对于长时间频繁的打喷嚏，孕妈妈们就要重视了。　　孕妇打喷嚏的姿势　　有时强烈的喷嚏可引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致鼻出血、颅内出血等；有时也可因呼吸道、中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等；有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。因此孕妈妈们在咳嗽、打喷嚏时，应该注意采用正确的的姿势。　　1.用纸巾、手绢扣住鼻子，但要留有一定空间　　有些人在打喷嚏时常常捂嘴或捏住鼻子尽量使声音小些，认为这是礼貌，但这样做是错误的。打喷嚏一定不要捏鼻子、捂嘴，因为人的耳、鼻、喉部是相通的，其中鼻咽部与中耳鼓室之间有“咽鼓管”，它维护着中耳与外界压力平衡。打喷嚏如果捏鼻子、捂嘴，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，不能得以释放的压力还会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时造成鼓膜穿孔。因此有喷嚏，要迅速反应，掏出纸巾、手绢扣住鼻子，但要留有一定空间。　　2.采取坐姿或蹲姿，一只手放在背后或大腿上　　很多人在打喷嚏时都有习惯性的弯腰低头动作，其实这种做法也是错误的。打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作，可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出等。为了减少因打喷嚏而引发某些危险的可能性，打喷嚏时最好采取坐姿或蹲姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。把一只手放在背后或大腿上支撑身体，以保护脊椎。如果咳嗽、打喷嚏时间太急，来不及把一只手放背后、大腿上，也可以蹲下来，避免身体受伤。胸腹腔的压力变化小了，上述危险发生的可能性自然而然也就小多了。　　3.双手食指压迫揉捏双鼻翼外侧能迅速抑制喷嚏　　有时出现一些打喷嚏的先兆症状时(如鼻子一下子变得发酸、发痒等)，或是连续打喷嚏无法停止时，可采取用双手食指压迫揉捏双鼻翼外侧，一般能迅速抑制喷嚏。　　预防孕期鼻炎　　长期打喷嚏的主要原因是鼻炎，在孕期怎样做才能预防鼻炎的反复发作呢？　　1.重视鼻腔卫生，积极预防感冒　　做好鼻子的保护非常重要。秋冬寒冷季节或感冒流行期间，要尽量少去公共场所，外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激；室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度。避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等，对于空气污浊的室内，需要常开窗通风。勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌的滋生。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E 类食物，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流；尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。　　2.坚持体育锻炼，增强身体抵抗力　　首先避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等，因为当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵导致发病。适当用冷水洗脸、散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。　　3.保持心情愉快　　保持良好的心情有利于孕妇和胎儿的健康，要避免剧烈的情绪波动。
　　4.盐水洗鼻　　盐水洗鼻治疗鼻炎是近几年在欧美国家比较受推崇的一种新的鼻炎治疗方法。用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除掉，使得鼻炎炎症继续发展的基础去掉，消除鼻腔黏膜水肿肿胀的情况，恢复鼻腔的正常生理功能，从而消除鼻炎症状。盐水洗鼻疗法优点是不使用任何药物，所以孕妇鼻炎患者可以放心使用，非常安全；并且它可以长期使用，不会产生像药物那样的抗药性。医院和药店也有售盐水成分的鼻喷雾剂，使用起来更加方便。　　如果孕妈妈的打喷嚏症状十分严重，或出现了脓性鼻涕一定不能讳疾忌医，需要到医院五官科就诊了。文/王燕芸(妇产科主治医师)
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孕妇感冒了怎么办？孕妇感冒吃什么？尤其是在这个季节交替的季节，孕妇这个弱势群体更需要注意，吃感冒药吧，不太靠谱，也怕会对宝宝造成伤害，最好的方法就是可以通过食疗的方面来让感冒痊愈，孕妇感冒哪些食疗来帮忙？当前位置：
流鼻涕、打喷嚏、发烧……流感频发 你“中招”了吗
中国宁波网
　　宁海新闻网讯昨天，记者碰到了在宁波银行大楼上班的陈小姐，一看到记者，她便大倒苦水，整个科室10个人从上个月开始就陆续有人感冒，一个多月了，现在还是有不少同事感冒。&今年的流感是不是特别厉害啊？怎么身边感冒的人那么多。&带着陈小姐的疑问，记者走访了县疾控中心。
　　县内流行的流感毒株是乙型流感
　　&最近一段时间确实是流感的高发期，接下来，随着气温逐渐走低，流感会达到一个高峰期。&县疾控中心传防科科长刘世科介绍说。目前，从县第一医院、城关医院桃源分中心(竹口卫生服务站)、黄坛、力洋、西店等卫生院全县流感监测点监测到的数据显示：2013年11月份流感哨点医院报告流感样病例占门急诊总量的2.14%，12月份为1.92%，和上年基本差不多。
　　根据病毒监测显示，目前我县流行的流感毒株以乙型为主，比省内其他地区的甲型H3N2亚型流感症状要轻。主要表现为发烧、流鼻涕、打喷嚏、轻微肌肉酸疼；而甲型流感病毒最典型的症状是高烧，其次是出现比较明显的肌肉酸疼症状。&乙型流感虽然比甲型流感症状要轻，但是一旦出现高热、肌肉酸疼的症状，建议患者及时就医。另外，对于一些症状不明显的患者，应在家里多休息、多喝水，注意通风开窗。&刘世科说。
　　老人和孩子最易中招
　　连日来，记者走访了县第一医院、县妇幼保健院，在输液大厅大部分患者是老人和孩子。家住淮河路的孙女士告诉记者，三周岁的儿子咳嗽、发烧已经持续了将近一个星期了，这几天天天在医院输液。&最近一段时间，班里几乎每天都有孩子请假，大多是咳嗽、发烧。&县实验幼儿园的王老师这样对记者说。
　　孩子、老人作为流感最&青睐&的对象，平时又该如何做好预防措施呢？刘世科说，平时应该注意勤洗手，在室内要多开窗通风，少带孩子去人群拥挤的场所。遇上雾霾天气要尽量减少外出，即使要出门也应做好防尘措施。同时，也应加强体育锻炼，增强体质，做到平衡膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足睡眠。&有些家长怕孩子冷，把孩子裹得像个小粽子，这样的孩子其实更容易感冒。因为孩子的活动量大，一活动，就出汗，风一吹就感冒了，孩子只要比大人多穿一件衣服就够了。&刘世科提醒说。
　　接种疫苗给体弱群体多层保障
　　流感是一种常见的急性呼吸道传染病，其传染性强，很容易引起大规模的暴发流行，导致患者出现心肌炎、肺炎、支气管炎等多种并发症，甚至死亡。预防流感经济有效的方法就是接种流感疫苗。每年冬春季节是流感高发期，而流感疫苗在流感流行高峰前1-2个月接种效果最佳。因此，10&11月份是流感疫苗接种的最佳时机。
　　刘世科说，6个月以上的健康人群均为流感疫苗接种对象，以下人群更需要接种疫苗：5岁以下儿童，特别是2岁以下的婴儿；60岁及以上老年人；中小学、大中专院校等在校学生；医疗卫生保健人员以及公共场所服务人员；心血管疾病(除高血压)、慢性呼吸系统疾病患者等；长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人员等。县疾控中心提醒：处于发热、急性疾病及感冒者；慢性疾病急性发作者；妊娠期妇女；鸡蛋或疫苗中任何其他成分过敏者；格林巴利综合征患者等不宜接种流感疫苗。
　　流感疫苗属国家规定的二类疫苗，我县已将流感疫苗、肺炎疫苗和狂犬病疫苗纳入宁海县城镇职工医疗个人账户支付范围内，市民只要医保账户中有历年账户余额，就可通过刷医保卡来接种上述三种疫苗。
　　(记者潘旭婷见习记者方景霞)
标签：流鼻涕 打喷嚏 流感疫苗
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为什么老是打喷嚏呢 这是身体在给你的一种警告
打喷嚏是身体在排寒，如果还伴有流清涕、鼻塞等问题就是常说的过敏性鼻炎。过敏性鼻炎实际上是身体对人们常年的不良生活习惯的一个反馈，等于说是身体在给你警告！
为什么老是打喷嚏打喷嚏是身体在排寒，如果还伴有流清涕、鼻塞等问题就是常说的过敏性。过敏性实际上是身体对人们常年的不良习惯的一个反馈，等于说是身体在给你警告。所有说不能根治，需要依赖药物或手术的说法都是有利益驱动的，所以你可以问候他的家人了。下面告诉你为什么，也是任何医院（医生）都不会告诉你的。通过这几年来自身康复的过程和对中医中医方面的学习，总结其原因主要有（请对号入座，如有2项以上那么你的病因与过敏无关，就是你自己造成的）：1、长期吃冷饮：如喝冰啤酒的男士、吃淋喝冰饮料的女士和小孩子；2、贪凉爱吹空调的人，夏天很少参加户外活动的，很少出汗的人，甚至整晚开空调睡觉的人；3、有洗冷水澡、冬泳、洗澡后不彻底擦干、头发没干即入睡的习惯的人，有淋雨经历人；4、长期上夜班、经常知道后半夜才入睡的人，也就是不能保证22：00-7:00睡眠的人；5、不规律、饥一顿饱一顿，肠胃不好，早起喝冷水，常吃冷餐的人；6、气血不足，大腿外侧臃肿，感觉经常的人(女性和年龄较大的居多)；7、冬季穿的很少的人，尤其是腿部、颈部；8、经常献血的人。为什么老是打喷嚏有效的方法不需要吃药、手术，自己就是最好的医生：1、穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是由于气血不足时夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；2、喝点清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒症状相通，适用此类药）；3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等；4、养成良好的和作息习惯；5、白天和晚上单纯鼻塞时可以试试取嚏法，把喷嚏打出来才好；6、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向在发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏。同时早睡早起，好好吃饭，养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒。为什么老是打喷嚏预防感冒，在易患流感的季节，感冒往往引发鼻炎复发，若发现有患外感应及时及早治疗或感冒一周之后还未好转应及时到医院检查治疗。尽量减少户外活动，尤其是早晨5点到10点，是扩散高峰时间，最好不在户外久待;外出回家后及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助。杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，抠气不要太猛,保持室内空气的温度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
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