月经推迟半月，乳房有块状物有点胀痛，最近脾气暴躁，没怀孕...
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副主任医师孕妇哪种睡姿对胎儿最好_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
孕妇哪种睡姿对胎儿最好
18:25:27出处：作者：佚名
　　为了孩子，大多数的妈咪都是伟大的牺牲了自己的睡眠质量来尽量选择有利于宝宝的睡姿来睡觉。或许大多数妈咪们只知道孕期的睡姿与宝宝的健康与否息息相关，殊不知孕期的睡姿同样是有利于生产的哦。那么？孕妇哪种睡姿对胎儿最好　　对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说，只能是一个美好的愿望　　孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。孕晚期应避免的睡姿　　1、孕晚期不宜采取仰卧睡姿。这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响，因此，医学专家一再强调孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息。 尤其是在妊娠晚期需要注意这一点。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。　　2、孕晚期睡姿也不宜右侧卧。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。当然，孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。精彩推荐：
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账户未绑定手机号　　随着肚子的越来越大孕妇睡觉成了很大的难题，睡觉时翻身困难，孕妇睡姿对能否安然睡眠就很重要了，而且不同孕期的睡姿也不相同，不正确的睡姿可能还会影响胎儿的发育，那么孕妇的正确睡姿是什么?孕妇采用什么睡姿才能
　　孕妇睡姿什么样的才是正确的呢?在孕期，准妈妈要多注意睡姿哦，避免影响胎儿发育。
　　一、孕期不同阶段的孕妇睡姿
　　1、妊娠早期(1～3个月)&随意：子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过
　　在你怀孕的早期，你应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。侧卧，双膝微弯，这种姿势大概是孕妇睡觉最舒服的姿势了。这种姿势同时可以使心脏运作更加容易，同时避免宝宝压住大静脉，保持血液供给正常。
　　俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。
　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充
　　人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。
　　仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使
&&&&怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天充足的睡眠尤为重要。那么孕妇睡不着怎么办？下面我们就来看下准妈妈睡眠不好应采取的一些措施。
　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理
　　由于电热毯的电磁波辐射和感应电看不见、摸不着，伤害是缓慢的感觉不到的。所以始终未能引起人们的足够重视，直至到现在我国的大多数人对电热毯对人体的伤害没有足够的认识，很多人还蒙在鼓里、还在使用、还在承受着
　　造成孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了睡眠质量;情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。针对造成孕妇睡眠不好的原因可采取以下措施提
　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以，专家提醒广大孕妇，要想远离失眠，那么在睡觉前，以下这些食物就不要吃。
　　1、别吃胀气食物
　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而
　　孕妇睡前喝牛奶好吗解惑
　　孕妇睡前喝牛奶好吗？牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响夜里难以入眠。所以大家都想知道孕妇睡觉前能喝牛奶吗？带
　　在大多数准妈妈经历了孕期失眠后，了解到平时的饮食习惯也会对睡眠产生影响。都会对饮食做一番调整，所以睡前宜吃什么不宜吃什么就成了准妈妈们急需了解的事情。那么准妈妈睡前不宜吃哪些食物？
　　准妈妈睡前不宜
你睡觉时习惯把手放在哪?头顶还是枕下?其实，睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系。
在接受记者采访时，上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒道：&睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好
　　1、只要有机会就小睡一下
　　白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现，有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次，有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住
　　1、别吃胀气食物
　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜
　　专家称，孕妇睡前是可以喝牛奶的，而且好处还不少，下面来介绍下，孕妇睡前喝牛奶的好处!
　　1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用
　　因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物
　　孕妈妈睡不好原因之一：尿频
　　怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。
　　怀孕了，肚子一天一天地大起来，即将成为妈妈，内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了，该怎么睡呢？
　　左侧卧为最佳
　　怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不
芬兰科学院1月12日公布的一项最新研究显示，母亲在怀孕期间睡眠不规律将增加产后患忧郁症的风险，而且不利新生儿形成规律的睡眠习惯。
研究指出，新生儿及其母亲经常同时存在睡眠紊乱现象，而且存在因果关系。因此专家认
　　准妈妈莉小颖怀孕四个多月了，肚子越来越大。前几个月她睡觉一直采取仰卧姿势，最近晚上睡觉开始觉得腰酸、胸口闷，想改变姿势睡觉，可又担心压坏腹中的宝宝。因此她向医生咨询，在怀孕期间到底什么睡姿最好。医生建议
者早上起来萎靡不振。&&&&以下就为一些失眠的孕妇，提供一些可以解决你睡眠问题的方法：
尽量不要喝一些含有咖啡因的饮料，例如：苏打汽水、咖啡、茶等，即使要喝，也尽量在早上或者下午的较早时间喝。
在睡眠前几小时内，尽
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