河北 秦皇岛
怀孕33周了，晚上睡觉太累了？难道是床太软了？我就垫了个海绵垫，是不是该撤了？那到底是睡软床健康还是硬床呢？
睡硬床好，而且刚出生的宝宝也不能睡很软的床的
对骨骼发育不好
床垫太软第二天起来会腰酸背痛的，最好睡硬床
我一直都是睡的硬床啊，开始还好，反正现在怎么睡都是难受的了
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&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用近日，有网爆网曝陪赵本山睡过的女星引起粉丝的们关注。日前，女星当众将黑色性感丁字裤脱下，丢向坐满男性粉丝的观众席引起轰动。娱乐圈是个很危险的地方，今天我们就来盘点一下那些曾经遭到下药的女星。&&&&&正文
字体：冬季健康指南：孕产期妈妈睡软床小心骨盆受损
　　孕妇在怀孕的末期，卵巢会分泌一种叫“松弛素”的激素。这种激素具有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用，它有利于产道扩张顺利分娩。
　　“松弛素”也有一定的副作用，即造成产后一段时间内骨盆的完整性和稳固性下降，使骨盆结构变得松软。在这种生理状况，新妈妈就不能睡太软的床，否则，可使骨盆受损。
　　软床一般指弹簧床垫、沙发床、席梦思软床等，它虽然柔软舒适，但由于床面较软，睡觉时身体的重量会将床垫压凹下去，给起床、翻身等动作带来阻
力。这对于骨盆尚不稳定的新妈妈来说，非常不利。由于行动时必须格外用力，很容易造成骨盆及其相关部位的不适，以至引起腰骶部疼痛，甚至下肢活动困难，不
利于产后身体的恢复。
　　分娩后在坐月子期间，应当睡一段时间的木板床或床垫较硬的床，待身体恢复后再改睡软床。当然，出于舒适度的需要，在选用木板床时，在床板上应铺
厚度适当、软硬适宜的褥子。如果需要选用床垫，也要先确定它有足够硬度和承托力，人躺上去不会形成中间低、周围高的：状况。购买时应以平躺于床上，腰部刚
好能伸入一手掌为佳，以利于确保不会影响腰椎正常的生理屈度。　　小贴士　　好床垫的3个标准
　　一张舒适的床能改变一个人的生活状态和品质。对新妈妈来说，它更是帮助身体复原的好工具。在您的寝具里，一张好床垫是不可或缺的。什么样的是适合新妈妈的好床垫呢？　　(1)软硬适中。软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够。可选择高弹性的弹簧床垫。　　(2)坚固。在您翻身时不会晃动，各个部位都能承托起您的身体。　　(3)好面料。床垫的面料应当透气、散热、防潮。推荐阅读推荐文章
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怀孕每个月应注意的事情
　　孕早期
　　末次月经第1天&4周
　　躲开病毒威胁
　　受精卵形成后6&7天，慢慢游向子宫内膜，也就是&着床&。至此，受精卵便开始了在子宫里的成长之旅。妈妈受孕14天后，宝宝开始长器官，神经管、四肢、心脏、大脑等已经有了萌芽状态，脊髓、脊柱也开始发育。
　　准妈妈须知：受孕后两周内，受精卵不容易受到药物等影响。可到了两周后，也就是你该来月经却没有来的时候，就要注意了。怀孕后体温会升高0.6& 0.7℃，有点怕冷，千万不要以为是感冒而乱用药，最好先去医院确诊;怀孕后第一个月应少到人群聚集的地方，以免把流感、风疹等病毒惹上身;切生肉、摸宠 物后一定要洗手，少吃生鱼片、烤肉、火锅，以防止肉中的弓形虫感染胎儿;第一个月，宝宝需要的营养并不多，但必须开始培养良好饮食习惯，不要挑食;继续吃 叶酸，能最大限度保护宝宝不发生畸形。
　　别做重体力活
　　第一个月结束后宝宝变成胚胎，8周末的时候就初具人形了，长出了手脚、眼睛、耳朵，但眼皮和内耳还在生长。性器官也开始形成。这时的宝宝已经可以在你的腹中尽情狂舞，但你却没有任何感觉，因为他们才2厘米长，重不到4克。
　　准妈妈须知：这月是宝宝成长的关键月，药物、病毒、农药残留都可能影响胎儿，要尽量避开这些东西。早孕反应是从怀孕5&7周开始，反应时间、症状、程度 因人而异。一般表现为恶心、食欲减退，空腹时想吐、头晕乏力、不能闻油烟味、特别想上厕所等，这些反应会在怀孕后三个月慢慢减轻。最好每天增加一小时的睡 眠时间;多去绿树多的地方散步;饮食上，应该选择清淡可口和容易消化的食物，能吃多少就吃多少，不用太担心营养够不够的问题，还要多喝水，坚持吃叶酸;这 个时期最容易发生先兆流产，应避免提重物或干重活。
　　9&12周
　　首次排畸筛查
　　宝宝手脚更发达，手指和脚趾清晰可见，指甲、肾脏、牙龈开始成长，脐带、胎盘在月末完全形成，体重大约14克、长7厘米。通过超声波可看到他们的生殖器官，能听到胎心。
　　准妈妈须知：本月仍是胎儿容易致畸的时候，不要接触有污染的环境;这个月宝宝开始长牙根，妈妈们要多吃含钙食物。如果胃口不好，要多吃鸡蛋、豆制品、鱼 等蛋白质丰富的食物和新鲜蔬果，继续吃叶酸;在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔内会出现一些变化，如牙龈出血、肿大等，准妈妈们要坚持早晚认真刷 牙、饭后漱口，以防口腔细菌繁殖;12周左右是首次产前检查，一定要做排畸筛查。
　　孕中期
　　13&16周
　　补钙铁少吃盐
　　这个月里，胎儿的眼耳鼻完全形成并慢慢长大，指甲也清晰可见。皮肤变成粉红色，有一些透明，被胎毛覆盖，眉毛和睫毛慢慢长出，外耳形成，能隐约听到外界 的声音，13周时声带开始发育，并有了尿液。到月末时，小家伙身高大约13&15厘米，体重大约为120&140克，在羊水里像小鱼一样来回游动。
　　准妈妈须知：容易造成流产的危险时期基本结束，早孕反应慢慢消失，此时要特别注意增加营养，比如对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等。盐多的食物要少吃，否则孕后期容易浮肿。很多孕妇开始便秘，建议多喝水、多吃粗粮、酸奶和蜂蜜等润肠通便的食物。
　　17&20周
　　每周称次体重
　　这个月宝宝飞快成长，运动神经和感觉神经开始发育，肌肉出现细微活动，牙齿也已经在颚骨里形成，头上长出了小毛毛，可以分泌胆汁。5个月大的宝宝可以握紧拳头，吸吮拇指或突然翻身。此时的宝宝身长23&25厘米，重250&300克，你开始能感到胎动。
　　准妈妈须知：建议每周称一次体重，整个孕期体重增加10&12.5公斤是正常的，否则可能会分娩困难，引起妊娠糖尿病。睡觉最好左侧卧，也可以两腿间夹 个枕头，尽量别睡软床;你可能开始觉得皮肤发痒，这是正常现象，常洗澡、勤换内衣，保证睡眠充足，都可以减轻瘙痒感。20周以后可能会出现妊娠高血压，要 随时监测血压。
　　21&24周
　　开始音乐胎教
　　24周时，宝宝可以吸吮拇指，还会时不时打嗝，真正的头发开始生长，指甲长长了，大脑迅速成长。宝宝的骨骼变得坚实，几乎完全成形。宝宝长约28&35厘米，重约500&700克，但肺还没发育完全，也没有皮下脂肪，所以很瘦。
　　准妈妈须知：由于钙被宝宝大量摄取，有时你会感到牙疼，要注意口腔卫生;有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿的现象，因此要避免站立或蹲坐太久，腰带宽松一些，鞋要舒适，晚上少喝水;胎儿初具记忆、听力，可以开始音乐胎教了。
　　25&28周
　　多做腹式呼吸
　　宝宝已经能感知光线变化，脸上的胎毛慢慢消失，听力越来越好，手脚力量越来越大，大脑和感觉系统也变得更强壮。28周末宝宝的身长大约为38&42厘米，体重已经有克了。
　　准妈妈须知：保证充足睡眠;学会腹式呼吸，能将充足的氧气输送给胎儿，正确的姿势是背后靠一个靠垫，伸直膝盖，手轻轻放在肚子上，鼻子吸气，直到肚子鼓 起来，然后用嘴吐气;除了音乐胎教，还要多抚摸腹部，跟宝宝说话;经常清洗、按摩乳房;可能会频繁感到腿抽筋，可以多补钙。
　　孕晚期
　　29&32周
　　锻炼盆底肌肉
　　这时胎儿已经接近成熟，到第30周时，身长约40厘米，重1800克的宝宝已经有了意识活动，开始储存脂肪，头慢慢向子宫下方移动，为出生做准备。
　　准妈妈须知：28周后最需要警惕的是早产，如果发现阴道出血、腹部疼痛，要尽快去医院。自己监测胎动非常重要，方法是早中晚各数1小时，3小时所有的次 数乘以4，如果低于30次就要注意。为了防止哺乳时乳头皲裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄榄油等;28周以后要进行盆底肌肉锻炼，加强腹肌。仍要 注意控制体重。
　　33&36周
　　坚持适量运动
　　宝宝各个器官已经发育成熟，身体变成圆形，皮肤开始有光泽，拥有大约51厘米的身高和克的重量。如果是一个男孩，睾丸已经成形到位，胎脂大多消失，并有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打扰，他就会拳打脚踢地警告，还会用面部表情来表达喜怒哀乐。
　　准妈妈须知：孕后期必须按时产检，越来越大的肚子让你心慌气喘、胃部胀满，要少食多餐;抽筋、腿脚肿的情况也会加剧，睡时把脚垫高一些;不刺眼的光可以 增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，可以用柔和的灯照照肚子;多次出现宫缩疼痛或者出血是早产症状，应立刻去医院;最重要的是，要适量运动，有助顺利分娩。
　　孕10月
　　37&40周
　　做好临产准备
　　一般过了37周，胎儿已经足月了，身体的各个器官都已经长好，随时等待来到这个世界。
　　准妈妈须知：这时可以适当了解一下分娩的过程，做到心中有数。待产的过程中，适当增加点活动量，比如爬爬楼梯、走走路，这样有助于自然分娩。如果是顺 产，一旦出现不规律宫缩或者见红，就要准备去医院了。一旦羊水破了，要及时联系医院或拨打120，切记要躺着去医院，将臀部抬高，防止脐带脱垂，以免造成 孩子缺血缺氧。过了41周还没有生，也得马上去医院。
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3、尽量的舒适&&深度睡眠的保障
睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在。
将硬床垫换成软床垫，让它附随着你的身体，而不是与你发生抵触。
选择最舒服的睡姿，随&身&&心&所欲：(这是被无数次证实过的让准妈妈能得到最充分的休息而对胎儿最安全的睡姿)。左侧躺下，右腿向前蜷起，不要压左腿，用至少5个软硬适度的枕头来垫身体&&两个放在头下面;两个放在蜷起的右腿下面;一个塞在后背和床垫之间。另外还可将1个小枕头...将硬床垫换成软床垫的相关内容日期：宝宝的床垫怎么?⌒律???嵊?0％的时间在床上度过，所以挑选一个好的床垫至关重要，确保宝宝在高质量的床垫上睡个好觉。即使宝宝起初的4－6个月的时候在婴儿车或是摇篮里度过的，挑...日期：孩子睡软床好吗？ 目前年轻夫妇一般都睡在柔软的沙发床上，过去那种木板床早已被淘汰。有了孩子以后，有些家庭让孩子与父母共睡一张大床，或者干脆买一张单人沙发床让孩子睡。在家长看来，让孩子与自己同享...日期：宝宝的床垫怎么选 新生儿将会有70％的时间在床上度过，所以挑选一个好的床垫至关重要，确保宝宝在高质量的床垫上睡个好觉。即使宝宝起初的4－6个月的时候在婴儿车或是摇篮里度过的，挑选一个舒适且高质量的床垫依旧是个明智的选择。 虽然宝宝在第一年里身体发育得很快，但宝日期：孩子不宜睡软床 很多爸爸妈妈为了让孩子睡得舒服、安稳一点，特地给他准备了一张软床。其实这种做法是不对的。 小孩子正处于生长发育时期，骨骼比较柔软，压迫时较易变形。从脊柱的发育来...日期：新生儿睡旧床垫易哮喘 据《临床与实验变态反应》杂志报道，新西兰奥克兰大学一项新研究首次表明，婴儿睡旧床垫或用旧枕头，都会增加日后患上哮喘的危险。 此次研究共调查了奥克兰市的871名孩子，其中，3岁半时有24%的孩子发生哮喘；...日期：为宝宝选择高质量的床垫 虽然宝宝在第一年里身体发育得很快，但宝宝的骨骼依旧十分柔软。甚至到了幼儿期，除了晚上睡觉和平时白天的小睡之外，他还将会有50％的时间在床上度过，因此，高质量的床垫可以有效支撑宝宝脊椎，使之成一直线。 和成人的床垫一样，你会对床垫的材质日期：婴幼儿不宜睡软床 目前年轻夫妇一般都睡在柔软的沙发床上，过去那种木板床早已被淘汰。有了孩子以后，有些家庭让孩子与父母共睡一张大床，或者干脆买一张单人沙发床让孩子睡。在家长看来，让孩子与自己同享舒适的睡床是天经地义的事，对那种让孩子睡木板床的做法不能理解。
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　- - - - - - - -孕期睡软床好吗
本文导读：孕期睡软床好吗？孕妇睡软床的危害有哪些？
　　孕期最好不要睡软床。而相对有一定硬度且有弹性的床垫，能够更好地支撑身体，能让你保持更的睡姿，带给你更舒适的睡眠。孕期睡软床会有以下几点危害。
　　危害一：床垫过软，会加重腰部负担。很多准妈妈孕中期出现了非常严重的腰背部疼痛，一方面与腹部逐渐增大压迫腰椎有关，还有一部分是因为坐、卧姿势长期不科学造成的压迫。所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好的选择。
　　危害二：孕期准妈妈经常睡不踏实，需要翻身。过于柔软的床垫仿佛一个软兜，把人体包裹住。这种情况下想要翻身需要动用更多的力气，这对于本身就睡不踏实的准妈妈而言更是增加了很多麻烦。
　　危害三：侧卧对于孕妇而言是一种非常好的睡姿，不仅不容易压迫孩子，还有益于生产。但是，侧卧在过于柔软的床垫上，准妈妈的后背会出现弯曲，也就是说身体的脊柱会出现中间弧形下沉的情况，每天以这种姿势坚持数小时睡眠会造成脊柱侧弯。
（责任编辑：廖露）
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