因为便秘肚子一直鼓鼓胀胀的很不舒服，不知到怎么办
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因为便秘肚子一直鼓鼓胀胀的很不舒服，不知到怎么办便秘肚子鼓胀总感觉里面有很多东西唯在里面出不来，不知道有什么办法可以帮到我
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛周脓肿等疾病
擅长：痔疮便血、肛门瘙痒、肛周囊肿
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：急性胃肠炎,胃溃疡,溃疡性结肠炎,II型糖尿病,肠...
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问题分析：你好，你这种情况可能是胃肠动力不足引起的，出现腹胀、便秘、肠鸣等症状，可以吃甲基纤维素和吗丁啉缓解症状意见建议：建议平时清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，多喝水，作息规律，养成每日排便的习惯，避免劳累，祝健康
职称：医师
专长：滴虫性阴道炎,霉菌性外阴炎,盆腔炎,急性盆腔炎,细...
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问题分析：你好，根据的描述，你的症状主要是便秘引起的宿便堆积，导致腹胀。究其根本便秘是最主要原因，首先你要去除引起便秘的因素，比如喝水少，食物中膳食纤维含量过少，不良的排便习惯等，如果便秘缓解，排便通畅后症状就会消失。意见建议：首先你要多喝水，饮食上多吃膳食纤维，多吃水果粗粮，每天养成排便的习惯，排便时不要看书玩手机等，便秘不是一天两天就能消除的，必须要坚持。一般只要坚持，便秘就会慢慢好转，如果刚开始大便干结排便困难时可以肛门用一点开塞露，但不能常用，最好的办法还是调整饮食。希望对你有所帮助。
职称：医师
专长：风湿热,针灸,小儿疳积,婴儿热痱,筋痹,产后虚脱,...
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问题分析：现在很多人都便秘，像你这种情况，便秘可能是你的脾胃虚弱，消化吸收都不好，气血不足；肠濡动慢，推动无力，所以常见肚子鼓胀不舒服意见建议：根据你的情况，放松心情，平常饮食少吃油腻的，多吃瓜果蔬菜杂粮，多运动加强消化吸收，同时促进排便。如果还是很胀，可以吃点健胃消食的药品，或者上医院做进一步的检查及治疗
问肚子老是鼓胀鼓胀是怎么回事
职称：主任医师
专长：小儿腹泻，手足口病
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病情分析： 你好，你这种情况是属于便秘。从中医的角度来讲，便秘是分为：实秘，虚秘（气虚和血虚）两种。意见建议：你如果是有大便干结，腹胀腹痛，面红耳热，口干口臭，小便短赤的症状的话。那就可以使用决明子萝卜子茶治疗。你也可以吃点香蕉通便，。也有可能是虚秘，那治疗就应该以补虚为主。便秘大可不必用药物治疗，食疗既安全又实惠。
问便秘，月经迟迟不来，小腹鼓胀，体重增加
职称：医师
专长：痛经,盆腔炎,月经不调
&&已帮助用户：206398
病情分析：月经推后还要考虑是劳累,休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经推后的.建议去医院检查性激素六项及B超，找到原因然后针对性治疗.
问便秘吃什么可以最快排便一天一次？
职称：医生会员
专长：消化内科、神经内科
&&已帮助用户：5668
问题分析：你好，便秘的话有些人是因为阴虚所致，也有也有一些人是胃肠功能紊乱所致，当然也有可能是肠梗阻等等，很多原因都会导致便秘。意见建议：便秘的话，如果比较紧急的话可以用开塞露，然后平时的话可以吃那个麻子仁丸润肠通便，平时饮食的话也可以多吃一些，香蕉或者其他水果之类的，可以起到润肠通便的作用。
问肚子胀，便秘。。。吃什么好，难受的很
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181134
病情分析： 造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
问最近肚子发胀。便秘怎么回事？谢谢！
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
病情分析： 便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;意见建议：同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便
问我最近经常便秘怎么办？？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
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朋友，你好。你平时应该注意一下一下这些：1、饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动. 3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.有什么问题可以继续询问。
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孕期有便秘的姐妹们，还在为便秘烦恼吗？我有高招哦。
高招1.吃蒸熟的胡萝卜，一天吃一根，两天左右就见效果了哦（我刚怀孕的时候便秘挺严重的，有的时候也不肚子痛，但是就是四五天才一次，医生说这样不好，毒素容易囤积，想了好多办法，最后，还是这个管用，我当时只吃了半根就好了，很速度的说）
高招2.做孕期瑜伽，我是特意买了光盘，但是没坚持下来，不过，做做瑜伽，据说对生产时呼吸很有帮助呢，亲爱的姐妹们可以试试，如果有老公能陪着一起做，效果更好。
高招3.蒸红薯和蒸南瓜混合，早上吃，如果孕期反应很大的姐妹这个就不用试验了，怕你们受不了。
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回去了试试
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我的血糖不高，所以孕后期每天喝一小杯蜂蜜水，加上遛弯，效果还行
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孕前还有过便秘，孕后托宝的福倒是一直没便秘过。
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蜂蜜水对我不管用，而且听朋友说，蜂蜜水对宝宝和孕妇都不太好，后来就没喝。所以我都是胡萝卜
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据说蜂蜜水也是性凉，容易对小孕周的妈妈和宝宝有影响，但是孕后期应该就问题不大了
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我一便秘就喝牛奶 一下就通了 百试百灵
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我便秘很严重，主要怀孕之前就总便秘，手脚凉，现在还是有点觉得冷，每次一冷，就便秘更严重，我也试试去
孕期便秘的姐妹请进，我有高招
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本帖汇总的是几百位网友分享的让自己慢慢变美的好习惯，不止是讲食补，几个动作，一点坚持，对头发眉毛甚至睫毛的爱护，都会让越来越好的自己在未来等候！爱美的姑娘一定要看！学习可以让自己变得越来越美的好习惯！高手在民间，人人都是护肤教主我先说自己的，抛个砖。每天早上一杯温蜂蜜水，每天晚上慢跑一个小时，每四天敷一次面膜，皮肤脸色什么的真是好到人见人夸~还有一个就是每天呼啦圈四十分钟，坚持一个多月，腰两边的肉明显减少，再多吃都没吃回来~好了，下面拜托给各位姐妹拉~独美美不如众美美嘛。天天敷水膜，矿泉水都行。可以选好一点的比如依云那种，皮肤会变好。坚决不熬夜！熬夜的话，便秘发胖痘痘皮肤粗糙脱发什么一系列问题都来了！不管是在家上网娱乐还是办公电脑前！一定要记住擦隔离！（那些脸黄加豆豆的亲啊都是隔离的错！）记住一定要卸妆！我喜欢卸妆油，卸得很干净。没事就喝水，有事忙也得记得喝水。以前不擦时，用电脑久了会油光满面！现在有所改善，而且最重要的是隔离能帮你抵挡一部分的垃圾！，特别是晚上回家卸妆时，你真的会很庆幸你擦了隔离啊，周末在家上网时最好也不要偷懒！！什么让皮肤透气都是屁话！除非你不玩电脑！我以前都不化妆，素面朝天的，不保养，毛孔粗，皮肤也粗了。现在重视了，皮肤嫩了不少，呵呵。有时候外面的脏东西和辐射对皮肤的伤害更大吧用白砂糖洗脸，重点洗有痘印的位置，每天一洗次就可以，坚持几天，不仅痘印淡了，皮肤还会滑滑的。用过H2O的祛痘精华，效果快但是怀疑里面有酒精成分就米有继续了实用一点的话就是推荐给大家一个美白效果超赞的台湾嫩白素！小贵啊，一个月要将近小八百，不过因为吃了全身都白，而且成分可靠，所以我变成了死忠粉。尤其是晒黑了的居然能吃白！去年2月底去了马代晒的叫个黑，4月初马上要当伴娘，每天吃嫩白素外家做水膜，三礼拜不到就白回来了！而且不光是脸白哦，整个全身一起白的，有斑点和黑痣的地方也变淡了。所以穿裹胸小礼服的完全没障碍！之前传说中的救急效果果然不是坑。本人用了大半年拉！哈哈。花水泡纸膜，一周六到七次，一个月见效，美白保湿。不用洗脸毛巾，每次洗完脸用化妆棉擦干，再用化妆棉擦爽肤水，要擦三次。亲身体验。我现在脸上毛孔根本看不见，皮肤摸起来腻腻的。天天做面膜，补水为主，不一定要多好多贵，但是要补水为主，天天睡前做，皮肤又嫩又细，好吃看得见。出门脸色很暗的话就贴十五分钟黄瓜，马上提亮。用盐水洗脸，可以去油美白呢。每天柠檬水 半个月就变白好多。白天不要喝 晚上 喝 我现在每天晚上喝半颗柠檬水 再用柠檬水加蜂蜜调水敷脸 真的有变白 很明显啊最有效的美白面膜就是雪肌精，而且一定要用敷的5分钟。台湾faida嫩白素的确不错，急需变白且米多的童鞋可以一试。补水又美白的话： 敷牛奶 纸膜 要够厚 记住敷完洗干净！！！！不然长脂肪粒，或者你敷低脂的也可以我用酸奶敷脸，一段时间了，还是蛮好用的哦。热冷水各洗一遍脸，脸真的会小，揉泡沫多多的，第一遍一定要洗彻底，第二遍用冷水一定要用自己的手刮30下脸，不多说，自己看效果吧，去年冬天我硬生生的脸尖了，配合乳液刮更好。肌断食。前不久看了一个日本的综艺节目，是说日常日化品种含有非常多的人工有害添加，被称为“经皮毒”，一旦接触肌肤，很容易通过毛孔进入体内，沉积在细胞和血液中，危害健康。不少人感觉到皮肤过敏，发痒甚至变粗糙十有八九和经皮毒有关。所以一般我都只做基础护理，选的也都是一些植物牌子的护肤品。某些大牌看看成分的话真心吓人。所以我很少用洗面奶，改用最淳朴的手工皂皂，也就是前段时间流行的“裸脸”，肤质真的会变好。用手工皂千万不能贪便宜，小作坊做的，用的都不知道是什么乱七八糟材料，除非你真的不爱自己的脸那请便。我一直用的是舒珊花粧皂，拿到手里沉甸甸一块，是澳洲进口的精油皂，被称为“有生命的皂”果然不为过，每一块都是独一无二的，甚至还有新鲜的花苞和花瓣在里面。之前买过一块一直忘了用，放在柜子里有天发现精油居然析出来了。要知道只有真正好的精油皂才会有这个现象发生，被称为“后熟”，而且舒珊花粧皂随着使用，味道和颜色会变。洗脸很干净，用起泡网按摩三分钟，毛孔会变小，黑头都能拔出来，滑滑的不紧绷，洗澡也是，泡沫非常细腻，好冲洗还不干燥。直接接触皮肤的东西一定要选天然的啊。因为我本身脸也算比较油的，所以只会擦一点水 ，但洗的时候一定要洗干净啦，不要太依赖洗面奶了，但是很少用洗面奶后，皮肤反而不那么油了 。常用冷水洗脸，会变白，不过不知道是不是长期酱紫冻白了的 - -|||有痘痘请自身检讨是什么问题！！用了电脑你洗脸吗！！喜欢吃热气东西少喝水吗！！经常熬夜休息不够吗！！！补水补水啊亲，自己的问题 一定要自己找出问题，才能解决！还有 晚饭少吃或者不吃的话 坚持一个月 不但减肥 而且脸上绝对不会爆痘痘 话说我已经好几年没长痘痘了 青春期也没怎么长过洗脸的时候倒一瓶盖白米醋在水里，洗完再用清水冲一下 ，脸又滑又嫩不会长痘痘也不需要去死皮了，保湿的水洗澡后一层一层地上，轻拍至吸收，干皮很受用。认真再认真的卸妆，会变美很多很多！！皮肤真心变亮~早晚涂眼霜时轻拍100下，为了节省时间同时做50次踮脚瘦小腿运动我记得很小的时候长了一个在下眼睑上的 ，结果过了几年看着不爽就抠掉了（我是一个非常能对自己下狠心的人） ，结果居然也没留疤~ ，后来长出来的 只要有苗头一概抠掉！！不化妆，坚持做水果面膜就是自己把水果榨汁了敷脸上。二三年。心疼的话，就擦有问题的皮肤呗，其实也不用像敷面膜这么多，稍稍厚一点点，感觉有薄薄的一层就行了。我发现真心超级有用的。一层一层的敷，慢慢的就会变成一层芦荟的小薄膜。几天下来就感觉薄膜下面会生一层新的皮肤。连毛孔都细了，一些小点的痘疤会好的。长期被黑眼圈困扰表示早睡一个礼拜 瘦脸操...今天早上我麻和我都发现黑眼圈淡了好多！我在祛痘爽肤水里 加了一盖子苹果醋每天吃苹果，最好也常吃番茄～我姥姥八十多了皮肤还很白，一点斑都没有，她几乎天天吃苹果，经常吃番茄。看来想要白和嫩，抗氧化真的是王道啊，也长草faida嫩白素了...每天早上空腹5克南极磷虾胶原 用温开水冲 皮肤有变滑 其他的胶原我不喝的 怕有激素和重金属 容易发胖或者变黑 而且分子如果不吸收 会有乳腺增生的危险 南极磷虾胶原就相当靠谱了 分子小口感好 亲试有效 坚持了半年加早睡 真的吃出了个“蜜桃肌” 就是以前很羡慕的靠修图才能达到的那种零毛孔粉嫩细白皮~并且绝对不会发胖让我泪流满面 以前吃某明星代言牌子 胖了10斤欲哭无泪...用白砂糖洗脸，重点洗有痘印的位置，每天一洗次就可以，坚持几天，不仅痘印淡了，皮肤还会滑滑的。不吃零食皮肤会很好。涂脸的那种保湿凝露可以瞬间润唇，秒杀一切油腻润唇膏…本人昨晚亲身体验。洗完脸用手向内打圈拍干…可瘦脸 快两个月了 我没看出来有明显变化…不过成习惯了。多喝牛奶多喝水！我经常熬夜不忌口什么的都很少冒痘皮肤很白！！！要想白不要晒太阳才是王道啊！反正夏天我都是晚上才出门的！美容，一周3次新调霜（去角质），4次补水面膜，2次美白面膜，每天1-2次三分钟按摩法！多吃蔬菜，慢慢吃点肉皮（胶原蛋白啊）。尽量不吃油炸的。还有晚上涂很厚一层唇膏或者蜂蜜用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，双手会变得又白又嫩 冬天皮肤容易干，每天睡觉前用润肤露，尤其注意小腿，胳膊，脖子 。排毒！！排重金属！！真的会变白！喜欢吃膨化食品、泡面、海鲜、喜欢化彩妆（睫毛膏也算！）的要注意啦！分分钟得排毒~我以前是一个十足的美妆控 垃圾食品控 外食必吃海鲜河鲜（龙虾青口海鱼都是我的爱）。所以有一阵子皮肤真的很灰暗，后来看了日本一篇报道才知道是重金属沉积，分分钟想着要排毒啊。此刻必须安利一下帝娜仕啊，是特产自日本屋久岛的一种排毒的东东（一般药妆店貌似还买不到），里面除了酵素和海藻，还有女人吃了非常好的莪术，能够活血散瘀，所以月经量少或者痛经的人吃这个能调理蛮好的。其实这个主要是通过净化血液，将体内的有害化学毒素重金属排泄出去，对于我自己来说最大的福利就是变白，而且月经也调理的蛮好的，以前有血块（重口表喷我）还有胀痛的感觉都有改善。拉手转圈圈有木有~皮肤变好的好习惯：早上洗脸不用洗面奶...不吃酱油皮肤会白。喝水绝对有用！！我手肘那里很干，夏天也很干,但是只要一天喝2000ml水，手肘那里就奇迹般地不干了！长草帝娜仕╰(￣ω￣ｏ)觉得女生在年轻的时候就要把自己收拾的漂亮点~再不美就老啦，加油！要做一个七窍都玲珑的姑娘之前身体不好 眉毛变虚了。生姜擦眉毛之后用ve涂一下 坚持半个月之后比之前的眉毛还浓密。生姜切很薄的片片 然后擦擦眉毛会有点热热的 就可以不用再擦了然后再擦擦ve。生姜一星期擦两次就行了ve我天天涂，现在身体好了，也是想起来就涂涂。经常修眉毛 也会变浓密。早晚用手指关节向上推按摩脸瘦了一圈…少抠鼻屎，鼻孔自然小，人也就格外美天天晚上躺床上眼保健操。爱爱也得眼保健操完了再说。~~( ﹁ ﹁ ) ~~~做瘦脸操第三天...下巴明显尖了。 可能我是水肿型的原因吧。用茶水涂过一段时间睫毛，不知道是不是这个效果。但是大家都说我睫毛很密滴~。经常叩击牙齿，会改善牙敏感。还有就是用生花生末来刷牙，牙齿会变白。小苏打也可以。牙膏别再用含氟含发泡剂的了，残留在体内很可怕，而且据说很多人嘴周围发痘痘也和牙膏渍的有害添加有关系。我现在只用faida牙膏，之前看了网上的文章去买的，不过简直好用到没朋友！食品级的，连发泡都是用椰油，特好刷，牙齿敏感改善了好多，口腔炎症发出来也好得很快。虽然说比普通的小贵，不过一大支也可以用好几个月呢！女人永远不会厌倦的话题 就是如何让自己变瘦！更瘦！每天晚上都要做田中宥久子的瘦脸操 目前起码瘦了两圈～娘胎里带出来的抬头纹居然神鬼不知的消失了。镜中惊现梦里人啊...哇哈哈哈。早晚一次，一个月见效，下巴线条塑造，去眼袋，去法令纹我来说说适合我的瘦身方式吧：每天走路至少两小时＋下午四点后不吃任何东西（当然戒掉零食和油腻高糖食物是关键　吃东西就两个时间点　上午9点和下午4点）ps:　如果你能做到一天之内　坐下来的时间加起来不超过一个小时　几乎是站着或走动着　那么瘦腰腹瘦臀部瘦大腿小腿的效果会无敌之好后踢腿，pp形状会变好。每天只吃中午那一顿，但是那一顿大概是三四个正常姑娘的食量，只吃菜不吃饭。整个冬天没胖过一直在90-94J之间徘徊~~也贡献一个，去年四月左右开始刮痧 敲胆经， 腿有瘦，很明显的瘦，之前的裤子裤管都松了，同学都问我腿怎么细的。后来吃的有点多，有胖回去点，但腿还是比以前细…刮的前提要有好工具，安利一下faida经络刷，好握，能使上力，比刮痧板舒服，而且还便宜，刷头又软又压力适中，不伤害皮肤，真是按摩神器~才25块，业界良心啊。我如果要减肥的话 早饭一定会吃 午饭少吃 晚饭水果加酸奶 也会适当吃点巧克力（坚持一个周我就会瘦） ...可是吧 我还是忍不住总吃宵夜= =只要站着 不管 等车 坐车 还是干嘛 夹紧屁股 这样屁股会保持挺翘吃完饭尽量站或者跪半小时，不要一直坐着。最近在试着用刮痧加按摩加保鲜膜的方法瘦小腿，每天洗澡之后先涂一层润肤霜，用刮痧板或者经络刷刮5分钟，再涂一层F家塑体霜，再按摩5分钟，这个按摩方法可以百度一些，基本上就是敲、刷、拧这几个核心原则。等到按摩到肌肉有点发热甚至发红，涂一层厚厚的F家塑体霜，再裹上保鲜膜，会感觉到越来越发热，甚至有点发痒。这是塑体霜在起作用了，是脂肪分解的效果。15分钟后仔细观察，保鲜膜上甚至有一层细密的水珠。这个办法对于塑造腿型和去水肿都是非常有效果的，不过贵在坚持啊。我知道能坚持的是小部分女生，所以呢，这个世界上美美的总是小部分人，是对自己的外观负责和尊重的女生。这个办法我已经坚持了三个月了，腿围减了六厘米，这就是坚持下来的收获。好吧，记得总有些人是在你吃薯片煲美剧的时候想着如何让自己变美，其实对于有毅力的人来说，变美就和玩一样。也许两种人之间的距离就是一双大象腿。没事的时候就用梳子背面刮小腿，每天跳绳都不会有肌肉。做瑜伽，每天做几个动作都有用，睡觉前在床上抻几下，效果很好。想减肥的同志一定要记得，少吃主食！！！少 吃 碳 水 化 合 物！！！套用LS，减肥对于有毅力的人跟玩儿似的。用乳液或精油按摩可以瘦腿！！要坚持20分钟以上，可以让你的肉变软，也可以去水肿，但是手好累，真的好累！！想试试上面的F家塑体霜，之前一直是用clarins的，F家的好用咩，听很多人推荐过。我也说一个吧，刮痧。我坚持刮小腿刮了好几个月，瘦了也紧致了~在床上看书时倒立腿。我木有神马减肥妙招，但是有一个忠告献给要出国的MM 刚出国一定要小心发胖！就算你不胖也要少吃！多动！要抱着喝外国的水也能发胖的心态度过前半年！我就有惨痛的经历！塑造腿型，每天一百个深蹲，三百个蹬车轮，压腿二十分钟。做完这些基本累的倒头就睡，意外的治好了失眠了。习惯收腹，这个，应该挺好的，反正不会再胖了，而且帮助排便~郑多燕两星期，饮食照常不过有稍微注意没有爆。瘦了3公斤，关键是腰和屁股效果超明显！打算坚持几个月看看。经常穿高跟鞋可以瘦腿，应该每个月有一两天让自己脸上什么也不涂就睡觉。认真洗脸，敷面膜，饭后半小时不坐，走路速度快，上楼梯踮脚等。想收紧腹部的去练七日收腹操吧~每天7分钟~~~ 只要你跟着做效果很明显，but刚开始的时候好累。想瘦腰两侧的赘肉去暴走吧亲！！记住一定要夹臀暴走！！！我每天走1个小时10天左右两侧赘肉少了一圈好麻！并且翘臀，我暑假的时候每天暴走一小时 7日收腹操 健身房练器材（专门练腹部的，我都能负重100kg了都= =），一个月尼玛腹肌都出来点了好麻！！！超级开心好麻！！！我最喜欢的就是妹纸腹部是有点腹肌有那两条线性感到暴好麻！！结果开学来学校两个月木有动加上一顿吃，全没了...没了...了...T^T晚上不吃饭，四点之后什么都不吃，水也少喝，半学期瘦了十几斤。我是之前很瘦，上了大学胖的，然后不吃晚饭又瘦回去的。所以说胖子都是吃出来的。T T肠子多干净，皮肤多漂亮。绝对不要让自己便秘！经常用腹式呼吸法呼吸 能防止便秘。每天最少吃一种水果 七点后什么都不吃 十一点前睡觉。对于便秘　我觉得　解决的关键在于运动　这个运动不一定非要是跑步这类比较激烈的运动　平时多站站　多走动走动　少坐少躺　这个比喝再多的水都管用　个人经验睡觉前三个小时一定要空腹，每天一个苹果，一杯酸奶，饭后一大杯温蜂蜜水。对了，多吃烤红薯或熬红薯粥。每天倒脚二十分分钟可以去小腿水肿哦，很有效~早餐吃牛奶泡燕麦 餐后一个苹果 润肠通便排毒效果看得见哟~每天敲一遍胆经【就是两腿外侧的那跟筋】，不便秘，减肥。每天按一遍小腿骨内侧，也就是脾经，不会积食，同样不便秘。晚上睡觉躺在床上 双手轮流顺时针逆时针揉捏小腹 可以帮助消化 第二天早上起来BB很通畅 。鲜柠檬切片！不方便的话干的也可以，推荐冻干哦~泡起来特新鲜，和新鲜切片的差不多。觉得酸涩就加冰糖。疯狂的喝一个月，配合faida酵素果粒，下午一点到三点猛喝水，排肠毒。一般我这样喝，一个月能瘦5斤，每天早上起来准时去，晚上睡前还能保持一次，有时候能看到排出黑黑的碎便，有时候上面还漂一层油（天啦我以前都吃了些什么！）。所以肚子一直平平的，脸上也基本上不长痘。即便冬天有时候吃的有点多动的又少，饭后吃两颗，次日准时排出去也不长肉。我可以非常肯定地说，要想皮肤好，一定要保证每天上大号。身边有些女生居然有的人三五天才上一次大号，而且还丝毫不重视，这皮肤能好么。就算不长痘，气色也不咋滴。我要是一天都没大号就急死了，想方设法让自己排。如果真的试了很多办法都没用的姑娘可以试试faida酵素果粒，绝壁神器，加上进口酵素和益生菌成分的加分，绝好的整肠之物，它里面膳食纤维的成分也不是盖的，仙人掌、灵芝神马的能帮助补气补血，提升肠动力，把肠子皱褶里面的宿便剥离出来，所以非常好，一直吃整个人会十分通畅，皮肤也会变光滑透亮。吃粗粮能改善便秘。早晨一杯黑咖啡，有助于排便便…亲身体验，多吃杏仁有助于排便！！！便秘就要多喝水，多吃菜，而且饮食一定要少油少油 ，绿叶菜最好水煮，滴两滴油即可，每天吃一大盘，肯定顺畅用擀面杖敲大腿，睡前敲腰两侧，我一般是敲200下，第二天就可以便便了。这是我在微博上看的，说那有什么穴位，但不知是不是每个人都受用，燕麦葡萄干混着吃排毒且治便秘。吃，很重要。你对吃的东西越用心，就更容易从内而外彻彻底底地漂亮起来！早上喝盐水晚上喝蜂蜜水。一星期至少两杯自磨豆浆。红豆薏米超有效。去水肿，整个人看起来都小了一号，比减肥的效果都好。姨妈比以前规律了。以前总是推迟，吃了之后基本次次都是准的我最近发现：吃饭吃很慢，一定是食量减半少吃肉类和主食 多吃蔬菜水果 多喝水 少盐少油，吃饭一定要慢慢慢慢慢。盐水我真是喝不来，咽不下去就干呕，就跟吃肥肉一样~以前还吃过一段时间的薏仁粉，就当吃芝麻糊一样，后来应该是有白一点吧。一年都没做过面膜。每天吃银耳皮肤就很好还白。以前天天做面膜皮肤状况还没这个好我也在喝银耳汤。我闺蜜喝一种叫做鹿喜微美人饮的东西治好了皮肤病，她那个好象就是湿疹引起的过敏，脸一块一块的烂，所有的护肤品都用不了。其实中医上来说湿疹主要是因为体内湿，水肿、发疹子、痘痘、还有炎症神马的都是因为湿气重，就相当于湿的地方容易发霉一样。湿气重的人总是觉得身体沉重睡不醒，头发也油腻腻的，私处也容易发疹子发痒，所以这种人一定要祛湿。鹿喜微美人饮我早有耳闻，但是没有亲试过。看闺蜜居然那么严重的皮肤溃烂都能吃好，马上入手，真的赶脚皮肤细滑了好多，排便也格外爽。是美国加州有机黑枣的成分，吃了之后强抗氧化，而且铁质、维C维B含量也颇丰。现在已经习惯于每天当早点吃，倒在那种放寿司料的一小盅，配全麦面包，营养又健康。每天早上喝红糖姜水，气色变好了很多~早饭一定不能忘记吃水果。不吃油腻的东西，油炸的东西基本不碰。不知道是不是这个原因，觉得自己皮肤很少长痘，也很少上火。就一段时间天天被别人叫去吃火锅上火了。嗯，还有就是胃不舒服不想吃东西的时候都会强迫自己去吃面，据说面是养胃的。我觉得这些也算比较好的饮食习惯了。早上空腹吃5粒红枣。坚持连三个月不痛经啦~怕冷的孩纸坚持每天几个桂圆，干的泡水喝也行，还有生姜茶。主食一定要吃够。喝蜂蜜水和花茶 坚持了有五六年了吧反正除了偶尔瞎吃冒痘痘外，基本上皮肤还不错 ，晒黑了也很容易白回来。空腹喝水，里面放绿茶粉睡前泡脚，这个不用说了吧，好处多得数不清每天快走一小时或以上，帮助排毒，促进睡眠喝红糖桂圆红枣红豆粥，加红糖，养颜补血。红豆煮前起码泡三个小时不要吃夜宵 过了晚上九点就不要吃东西了每天多喝水，但是过了晚上十点十一点就不要喝了，要不然第二天脸会浮肿 ，饮食，早晨，柠檬水加蜂蜜，早餐吃生菜，番茄/黄瓜，胡萝卜等，果汁也可以，粗买面包，粥或者粗麦馒头，水煮蛋 ，中午多吃菜和肉，少许粮食，晚餐，牛奶./豆浆，少吃菜。戒掉零食吃水果。每天晚上吃半個檸檬 其實是要泡水喝的 我嫌麻煩 就直接吃了 美白 。不过每天多喝水，早上淡盐水晚上蜂蜜水很好～我坚持过，如果可以每天吃点蜂王浆最好不过了，对调节内分泌很有帮助～每天最好喝点粥，流质对肠胃好。也练过艺术体操，对气质真的很有效果。我妈妈每天把黄豆花生核桃大米小米什么的打成糊喝，我觉得很好喝～据说喝久了可以改善气色。反正就当吃早餐。喝很多水，吃很多水果！~~女的一定要吃粮食 常吃红豆玉米薏仁糙米什么的，个人好喜欢吃老玉米 ，不过我不吃大米的不知道要紧伐 ，常吃水果蔬菜 尽量吃应季食物 常吃苹果木瓜豆浆什么的每天早起一大杯盐开水 每天便便 。普洱茶山楂茶换着喝 喝茶要看个人体质的。早盐晚蜜 多吃红枣气色好，鹿喜微轻排毒，助排便又调气色，毛孔会小。本来一直想买鹿家的断食的，但是奈何银子有限，就先选择了轻排毒，也非常不错啊~用白醋倒在热水里搓手 手会又白又嫩啊~今天早上开始喝杏仁水。之前头发干到不行，看了天涯的帖子去吃芝麻，怕淘宝买的有添加　特意让妈妈买了给我炒的，很香很香。我跟红糖拌一块　早上起来直接干吃　头发真的顺了　而且不知道是不是心里作用，姨妈来时也不痛了。坚持每天吃3个橙子，半个月，白到把自己都吓到。有多夸张呢，就是再涂粉底液的时候，觉得自己往脸上涂了层黄泥。可是我的粉底液的色号已经是非常白的那种了...早睡早起，不吃煎炸食物少吃辣少吃肉，多吃水果。还有运动。这些都做到比护肤品的效果好多了。经常自己买补品给自己吃 莫柔米元就没停过 跟老妈一起吃的 补血补气 调经和睡眠特别有用。尤其老妈，自从吃了这个以后睡觉就很深。从上初二开始不吃冰激凌，不喝牛奶鲜榨果汁以外的饮料的饮料，不吃学校外面的午饭晚饭。现在大三了烧菜低油低盐，油用橄榄油，拒绝一切鸡精味精，盐用喜马拉雅盐，现在发现追忆果蔬酵素超级好用啊，烧菜放几勺完全不用再放盐的，它本身是有海盐，而且是蔬果里面提取的提鲜成分，风干燥粒的，特别健康，而且味道也超赞。然后能少吃辛辣就少吃，少吃冰就少吃冰。对脾胃好！吃月见草油 美容效果一般啦 至少我痛经是缓解了 当然和我用完植家的姨妈巾也有关系。那个是有暖宫蓝芯片的，可以释放远红外，改善微循环和宫寒，对痛经真的有改善。还含有一种分解酶，是抑菌的，能够预防姨妈疹、妇科炎症。当然姨妈痛改善还有重要的一点是我自己饮食上面非常注意了，就算是夏天我都不喝凉水和冷饮，而且时刻都记着腹部保暖。诶，所以宫寒的妹子会痛经，真的要从生活点滴做起。各种冰淇淋、生冷食物吃都不注意，穿衣服为了“美丽冻人”，不痛才怪。打豆浆时出现的豆渣不要扔掉，敷脸很好。建议体重比较稳定，身材纤细想美白的，平时多吃橙子和番茄（千万滴别粗去晒太阳捏），多喝水，食补才是最靠谱的咩。尽量多吃素吧，肉吃多了毒素好多呀 。最近来例假的时候都喝山楂红糖水，再配上暖宝宝，几个月了也不怎么痛，不知道跟平常的运动有没有关系的。生活，生活，就让我们好好的过。刷牙时候，边刷边深蹲。所以我能刷8分钟牙。牙膏最爱faida啦，现在完全不习惯其他牌子，都太呛口，泡沫太多！对食品级的日化品有一种钟爱啊~为毛台湾人这么会过日子。每晚都用水敷脸，很有效果，坚持。我觉得对人和事宽容一点多爱护小动物真的可以变美！放松心态 心态觉得挺重要。早起口水分气次咽下去....反正我坚持了 然后喝温水站着吃饭，（在家的情况下） 饭后也尽量站着 ，饭后散步 ，头发定期护理、修剪分叉，淘米水洗脸，毛孔有变小。还有一星期两次牛奶浴 小腿皮肤不干燥了，睡前按摩一下小腿缓解疲劳。月经不调的。 就是自己计算好应该来的时间，提前一周天天早上煮红枣当归蛋，吃掉红枣和蛋，喝掉当归汤（大概一碗）。连续喝七天，月经会规律很多。莫柔米元挺不错的，主要看钱袋！白富美直接吃这个最好，屌丝偶尔吃一套集中调，平时就吃红枣当归蛋！谈恋爱！会使自己时时刻刻注意自己。经常换床上用品，饿着肚子睡觉，实在不行也不要撑着睡觉！口气会清新，睡眠会好，醒来也比较精神！以前还有每天三个核桃，一勺黑芝麻酱，对皮肤和头发都很好，最近减肥控制热量这两个都暂停了。胃不好的人每天坚持推腹，敲胆经和胃经。其实睡觉真的很重要啊，我前几天两边脸一边一个大痘痘（都是因为十二点以后才睡），昨晚上十一点就睡啦，早上脸上就没有鼓起的包了，只有红点点…每天早起伸大大的懒腰，头在床外往下伸可以对抗地心引力防止皱纹。素云瘦长期放包包里的。这是在日本呆了两年养成的习惯。每餐前必吃两粒，阻止热量吸收，吃大餐必须有。日本姑娘都这样，效果嘛，反正我一直吃都没长肉。而且这个是纯白芸豆提取的，不是减肥药，所以安全。起床一大杯水，刷牙洗脸时，夹PP转腰！爱爱之前爱爱之后必涂家芙纳私纯露，已经成了习惯！平时每天也要涂抹两次！要全球购买比较靠谱！一方面能够抑菌多一层保护，要知道女生很多私处的问题都是因为交叉感染导致的，男生再怎么洗，因为生理结构问题，那里也很脏。一方面真的可以紧致，爱爱时候也可以提升快感p(#￣▽￣#)o 总之是各种好。如果有妇科问题的确是挺影响心情和生活的，所以妹子们要重视啊。但是听我说！什么那种xx更健康的洗液，千万不要用！就算没有炎症也会把你变得酸碱失衡弄出个炎症来。家芙纳私纯露这种就不会啦，纯植物的，可以帮你调节私处菌群，所以自然可以预防炎症。想要紧致还有一个诀窍，就是每天没事干的时候就练习“夹紧肛门”这个动作，我现在已经形成习惯了，站着等公交车的时候都别闲着！相信我，坚持涂抹加上练习，你会越来越紧致的，就算生过孩子也能成辣妈！艾草泡水熏pp可以防止妇科病。每天吃枸杞 早上8点到10点期间食用 戒冷饮 快半年了 手指月牙多了一个恋爱是最好的美容圣品，每个恋爱中的姑娘都是面若桃花。胸前二两全靠养～酒酿蛋～传奇丰胸产品袄亲！天涯和丰胸小组都有实践过的jm，真的可以丰胸哦～我吃了大概两个月，就是当早饭吃的，配合每晚按摩，现在从弱B升弱C啦，具体的方法就是，鸡蛋搅匀后用滚开的水冲好后加入适量酒酿就可以了，月经期间喝的效果更好，而且气色也变好了，可能因为酒酿里维生素丰富的原因～简单也不花时间，即使没丰胸也有补气的作用，对女人各种好。每天坚持吃猪手半个月，我那时候是假期，每天睡到自然醒，啃个猪手 喝粥，晚饭少吃。胸部从A到C= =！开学以后买了人生中第一个C杯bra。从小走路几乎不含胸 现在长大了 胸部比较挺 应该是这个原因 我闺蜜更明显 ~反正胸下垂的 基本上走路姿势都是不对的敏感问题来啦！虽然黑木耳粉木耳并不是纯洁与否的标准，但恐怕没有妹子不想让自己保持粉嫩的小草莓。已拔草susen美胸贴，好使，而且对于我这种懒虫再适合不过啦，每天贴在bra里面就万事大吉！提升罩杯和淡化乳晕神马的真的有用，每天尽可能时间长地使用，保证一个月就能看到效果！如果勤快一点呢，配合一些按摩还有食疗的酒酿蛋神马的估计会更快吧。蚕丝精华对女人的确是个宝，不少大牌护肤品都已经开始走这个路线。不管什么办法，坚持吃最重要吧，反正男票说我的确比之前变粉了嘿嘿。基本每天按摩胸部五十下，然后就长大了一点，以前去买衣，卖内衣的阿姨教我每天五十下，又治外扩，又会长大。可以配合一些好的胸部精油膏。让胸部挺拔的方法，光大没有用，要有一个好的形状，我坚持每次热水洗澡后，用冷水冲胸部，加由下到上的拍打按摩，感觉效果还不错。走路抬头挺胸，杏仁粉可以丰胸~每天吃点干果，两个月了，A变B~坚持中。喝黑咖啡可以瘦胸-________-‘’你最好有“多动症”！每天200个仰卧起坐 一个星期一次去角质 每天泡脚。学跳舞，学了半年，一星期上三四次课，腰挺拔了，别人觉得我长高了，久了气质也会变的，还有就是我学的地方大家穿衣打扮都很认真于是我也在意起来，便秘少了。不喜欢运动的人，早上拉伸10分钟，晚上10分钟腹部呼吸。喜欢运动的有时间的，每天至少40分钟瑜伽，喜欢运动的的可以一周三次跑步，游泳，骑马，攀岩，舞蹈等。我是X 型腿 买了个矫正带 不知道是不是心理原因 感觉真的直了 晚上跑步1000米。夏天的时候每天踩动感单车。瘦没瘦不知道。肉均匀了很多。洗澡的时候掂脚加揉肚子。洗完擦润肤的。顺便按摩小腿。然后…看电视摇呼啦圈。每天躺着蹬脚踏车五分钟，腿真的会瘦！饭后站久一点，蹲马步，坚持一个星期就有效果了。骑自行车，小腿真心会变瘦。瘦腿还有就是多拉筋，刮痧什么的，不仅变瘦腿部皮肤也变好。嗯，faida经络刷是不错。吃完飯站半小時，不便秘瘦肚子 。每晚睡前50个仰卧起坐，体力变好小腹消失。普通锻炼完之后拉筋的动作，把脚架到你能接受的高度，然后上身弯曲直到碰到抬高的腿。我这么说不知道能不能看懂啊。转呼啦圈，我曾经转过半年，好像没感觉来。。每天饭后散步一小时，对心情啊消化啊都不错～每次洗澡都拉韧带…腿型保持得很好。每天坚持有氧健身操和瑜伽一个多小时 敞开肚子吃却长不胖 长的不高却被很多人说身材匀称~瑜伽是玉珠铉的 健身操是郑多燕的 有很多集~~郑多燕那个健身操 有一集是专门锻炼屁股的 我做了一个星期效果凸显！！！每天早上散步。晚上吃好饭休息半小时跑步。散步的时候吸着肚子快走。坚持一个月没小肚子再贡献一个吧，献给那些想瘦又不想剧烈锻炼的人，晚饭后一小时出去快走，速度仅次于慢跑的那种 连续走最少40分钟 坚持1个月 腰臀腿都会变细变小 我坚持了一个多月了 以前单穿都穿不上的裤子 现在套毛裤穿上还不紧~~~~实在不想运动，那就断食吧，这个方法在日本和欧洲都比较流行，中医上类似于辟谷。我用的是瑞士鹿喜微断食纤体，主要是觉得牌子靠谱，而且不是完全不吃，每天都有营养的东西给到，很科学的方法。其实对我而言减肥是次要，当然能瘦一点最好了。最关键是这个方法给我带来的排毒的感受，身形小了一个尺码外，排出恶臭乌黑的宿便，毛孔细腻，睡眠加深，更有一种涤荡心灵的感觉，身心轻盈，压力甚至都有减轻。不少人说我变美了，气质都有变好，人都显得柔和。这都是以前任何节食的方法都没有给过我的收获。所以直到现在尽管我一直保持在96斤左右，但隔几个月还是会做一次瑞士鹿喜微断食纤体。保持腰线并且保持气质，是我不断完善的功课。睡觉前压腿，是一个身边腿超级美娇小女生告诉我的，刚认识她腿有点肉肉的，现在腿形超级美。她说她坚持压腿～我现在正在坚持中。希望看到效果。走路真的有效。最近搬家了　楼下到小区门口走近十分钟啊　到站牌15分钟　每天走走走　这两个月冬天的胃大好　每天吃吃吃的　肚子跟怀孕似的　大腿愣是比之前还细点　我决定明天开始多走个站路～多动，看电视的时候看书的时候就可以一边做拉伸、弹跳运动什么的，晚上少吃加跑步不仅减肥而且因为出汗皮肤会变好，多喝水，基本款的衣服很重要。身材变好的好习惯：酸的时候做一下伸展运动。饭后半小时不坐着。治o型腿，靠墙站，要紧贴，非常紧…一直站着吧，我同学教过我一个腿可以变很直的动作，形容不出来，很扭曲= = 你可以百度一下网上应该有些教程，挑一款看着靠谱的，所有有效的动作做的时候一开始都很困难，贵在坚持。练瑜伽对形体很有用。 类似 牛面式、 骆驼式，都可以打开胸腔，肩膀。 有矫正驼背高低肩等不良体态的作用。前面有人说把腿90度挂墙上，可以瘦腿。试过2个月，不觉得有瘦腿。但是可以去水肿！！第二天起床会细，一天下来会反弹，塑腿型说得过去，毕竟拉筋了嘛 。去健身房报了名，每天傍晚去练瑜珈或者有氧操什么的，一个月下来身体紧致了不少，虽然体重没怎么变，但是视觉上瘦了~跳舞什么的也有助于塑型！！每天走路四十分钟对塑型效果很好！！穿过黑发的我的手什么叫用天然的?就用清水洗？ 就是不要用含硅的那些。洗了觉得超级滑的。晚上睡觉把头发松松的编个辫子第二天再拆掉 那头发看起来不要太自然的卷度阿～天然的洗发水是哪些，我以前用LUSH。现在是用舒珊花粧皂，这个是纯精油手工皂，比较牛叉，因为洗头洗澡洗脸全包了，健身不想带瓶瓶罐罐的，带一块这个皂就搞定一切。好像契尔氏的也不错。反正是不要用潘婷那类洗了非常滑的。说一个有点味道的 但是绝对有效的啊 ！老中医说的啊 就是用淘米水 用大瓶子装起来 然后发酵！！一星期后就可以啊 就是用的时候会有股发酵的屎味！用这个洗头发 头发很顺不出油 没有头屑了！我和老妈亲自实践过 ！超级有效！！为了头发好 也要忍住这变态的味道啊！据说SK2就是这玩意儿，不过死贵！亲，你染烫了是吗？ 我现在头发过肩一大截，一年多坚持不染烫，手感很好没分叉哦。用醋洗头发，洗头发的水里放两勺子白醋，把头发放进去泡会儿，然后再照正常程序洗头。头发会变得很顺很有手感。可是发梢会有分叉肿么办 ，——看女人我最大的护发教程 。护发素是每次洗头都要涂 ，自己用开架式发膜每周护理一次 ，每个月去发廊做一次焗油。感觉每月去发廊有点奢侈，但每个月都该去剪剪头发，只修发梢就行。卡诗的护发金瓶，真的是超级神奇，逢人便安利。我现在是先涂护发素然后洗头发，再涂护发素，我现在在江苏，以前头发老是瞎整，根本就米有光泽度。现在头发真心变好了。对，小时候用的那个什么香波真心好。可是买不到的，味道真好闻小时候几岁了还不长头发，奶奶用生姜烧热了给我擦脑袋，据说这样才长出头发的，生姜真的有生发的作用诶。
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