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　　日常生活中，掉头发是很正常的事，一般来说，每天正常的掉发量是在50到100根，但是如果掉头发太多，梳个头也掉一把头发，这种情况你就要警惕了。如果掉头发多的话，我们吃什么蔬菜合适?我们如何护理我们的头发更有效?我们可以从饮食上来个改变，吃下面的这些蔬菜便可改变。
　　掉头发了我们吃这些食物
　　1、墨绿色的蔬菜
　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
　　同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
　　豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
　　腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
　　3、坚果类
　　经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。
　　腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。
　　4、家禽
　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。
　　鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。
　　鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。
　　6、全谷类食物
　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
　　7、胡萝卜
　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。
　　你可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
　　8、木瓜
　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。
　　9、鲑鱼(大马哈鱼)
　　掉头发头发我们这样来调理
　　1、勤梳理法：
　　头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激;
　　2、淘米水洗发：
　　用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;
　　3、保持良好的饮食习惯：
　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;
　　4、啤酒护发：
　　将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
　　5、多进行头部按摩：
　　日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长;
　　6、养成良好的睡眠习惯：
　　充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用;
　　7、不同牌子的洗发水换着使用：
　　不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长;
　　8、吹风机要少用：
　　吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好;
　　9、避免烫染发：
　　烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
　　食疗的措施是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以养血乌发.不要熬夜,多吃水果蔬菜.食疗的效果比较有限。对于一些轻度脱发患者，免疫力下降的情况，有些人可以通过饮食调理治愈。本文部分来自网络整合，更多养生内容欢迎关注四海微信号：www4hw
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All rights reserved严重掉发怎么治疗?治疗脱发最有效的方法
　　我们知道，脱发是日常生活中比较常见的一种疾病，虽然对身体伤害不大，但是我们也不能不管，脱发不及时治疗，对形象的损失只会越来越糟糕，很多的人患上脱发会出现不同的症状，对患者的伤害和影响是很大的。因此，当我们患上脱发就要积极的去治疗，避免出现不必要的情况!那么，严重掉发怎么治疗呢?下面介绍几种治疗脱发最有效的方法。　　首先饮食注意：治疗脱发在饮食上要注意，尤其对于辛辣刺激的食物是不能吃的，还要注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽，经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物，这样可减少脱发。　　精神因素不能忽略：严重掉发怎么治疗?脱发在治疗过程中还应注意精神因素，保证有一个健康积极的思想，患者消极、紧张、自卑等情绪，劳逸结合，以有利于头发的生长。头发应经常梳理，脱发治疗应避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，洗发和烫发不宜过勤，这样也可减少脱发。　　推拿按摩法治疗脱发：通过物理刺激头皮也是一种很好的治疗方法，如用一支二十毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳三十六次，然后，用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳三十六次。该方法对于辅助其他疗法是很有效果的，但单独使用，见效慢。因此就要选择治疗脱发最有效的方法了。　　治疗脱发最有效的方法就是选用专业的止脱生发产品，在这里推荐国家药监局批准的正规产品&&发飚组合套装。发飚组合套装是治疗脱发的放心之选。生发产品发飚组合套装对于解决脱发有着显著的效果。荣获药监局&国妆特字&号批准的正规产品。　　生发产品发飚组合套装的主要成分是何首乌、芝麻籽、胶黄芪、姜根、侧柏叶、当归等提取液，其有效活性成分能起到扩张头皮毛细血管、刺激毛囊、改善头皮皮肤状况、营养发根的作用，能有效预防头发的脱落，并促进头发的生长，安全无刺激。清洗干净头发和头皮后，等待自然晾干，将药液涂抹到脱发的部位，轻轻按摩几分钟帮助头皮吸收，这样对生发会更有帮助。　　虽然市面上治疗脱发的产品众多，但是真正得到市场强烈认可的生发产品并不多，相比于其他防脱生发方法，有用的防脱生发产品效果会更明显，也更安全。在我们调查中发现国家食品药品监督管理总局批准的正规防脱生发产品发飚组合套装以&安全、高效、不复发&等特点被广大脱发朋友所推荐使用。严重掉发怎么治疗?发飚组合套装的出现，给越来越多的脱发朋友带来了无限的希望和喜悦。　　&发飚组合套装&药监局正规批准，能够给毛囊最全面修复和营养，新生健康毛发，四步强效生发密发。　　&清& 清理堵塞毛囊，控油止脱。毛囊是萎缩还是活跃与毛囊的内环境密切相关，油脂分泌过于旺盛，容易滋生病菌，使毛囊萎缩而循环不畅或因衰亡而无法畅通。发飚组合套装中的多种名贵植物提取液能迅速控油，消除头痒、头臭，头屑，脱发减轻。　　&修& 修复受损毛囊，生出新发。毛囊被清理干净后，发飚组合套装中的特殊成分&&&毛囊细胞再生素&能够激活已经&瘫痪&的毛囊，提供给毛囊最充足的养分，加快它们的分裂和重新排列，使毛母细胞开始大量分裂并合成毛发。　　&固& 温和营养毛囊，强根固发。发飚组合套装中的多种氨基酸、维生素、微量元素及天然植物色素，能促进头皮血液循环，持续供给毛囊营养，增强毛囊生机，紧固毛囊，使新生的细软头发变的强韧、坚固，粗硬、乌黑、不易脱落。　　&密& 恢复生长周期，养发密发。坚持使用发飚组合套装，毛囊的整个干细胞全面恢复机能，保证头发洁净、乌黑、润滑，延长头发生长周期，让新发越长越多，白发轻松转黑。3个月后，你将拥有一头乌黑靓丽的秀发。　　严重掉发怎么治疗?治疗脱发最有效的方法　　同时发飚组合套装凭借出众的效果，被国家药监局核准为&国妆特字&(G)号防脱育发产品，成为脱发康复工程指定产品，坚持使用发飚组合套装，可持续深入毛囊，激活毛乳头，使角蛋白的分裂能力更强，大量复制头发所需胱氨酸，有利于毛发的生长，并强化头发本身的密度和弹性，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，长出浓密的头发。在使用发飚组合套装的同时按摩头部，对于产品的吸收更有利。　　以上是为您介绍的治疗脱发最有效的方法，同时也希望脱发朋友保持乐观的心态，适当的减少工作生活的压力，注意保证足够的睡眠时间，饮食方面注意调节，这样才能长出一头乌黑迷人的长发，以上是小编的总结，希望对您和您的家人有所帮助，早日长出浓密秀发。
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如何治疗脱发掉发,该如何是好，怎样才能做到正确治疗？
病情描述：
如何治疗脱发掉发,而且感觉浑身都挺不舒服的.
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已回答5533条
医生建议：出现掉发的情况，大多你的情况和肾虚有关。，滋阴补肾，养血息风。用于所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发；血管、脂溢性脱发见上述证候者。
(不少于10个中文字符)
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如何治疗脱发,生发?
女 | 0个月
健康咨询描述：
我今年30岁,大概是从25岁开始脱发,现在头顶已经见光,前额发际后退,头发已经很少了,请问有没有确实有效的治疗方法?
&
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帮助网友：338346称赞：1968
&&&&&&治疗：(一)首先除去可能找到的诱因，消除患者思想负担，树立治愈的信心。(二)调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日三次，维生素B族。局部治疗：刺激皮肤充血，改善局部血液循环，促进毛发生长。外用1%敏乐定液等。中医治疗：补肾、祛风、养血为治则，常用养血生发胶囊，神应养真丸，二至丸等。
帮助网友：27307称赞：33
&&&&&&脱发的原因颇多，除以肾虚为主外，常见的有三个方面：一是虚脱，二是燥脱，三是实脱。虚脱者，因气血不足也。多见于产后或大病、手术后耗伤气血所致。主要表现为脱发部位头皮呈灰白色，伴有心悸气短，唇舌淡白，脉沉细弱等症状。这种脱发，部分患者体质恢复后，脱发自然获愈。也有患者体质恢复后，仍脱发严重，则是由于皮脂腺功能失调，毛乳头失去气血之养所致。燥脱者，气、血、津液焦燥也。主要表现为头发成片脱落、脱发的部位由小扩大，皮质色红而光亮，如沸水烫过，俗称“鬼舐头”，甚至连眉毛、胡髭皆脱尽。久之，头皮失气血之养而萎缩，头发难以再生，以致全秃。实脱者，常见于青壮年体质强健者，俗称脂溢性和遗传性脱发。主要表现为脱发初期，头皮呈红色，油垢多，时有痛痒麻木之感，甚则毛发枯燥，患者脉洪而有力，舌尖及边缘呈绛红色，舌苔黄。若不及时治疗，毛发虽脱而复生，生而复脱，久之，毛囊及头皮逐渐萎缩，以致秃顶。脱发或称秃发，是一种常见的毛发疾病。它的种类较多，如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等。其中最常见的为脂隘性脱发，其次是斑秃。它们多见于青壮年,由于影响美容，往往给病人带来很多烦恼和痛苦。脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都有一定关系。斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有搔痒感。日久，前额两侧及头顶部毛发开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋润；⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片。病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松。中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等。也可服用首乌片、当归片，均有一些疗效。外用药治疗目的，是刺激皮肤充血，改善局部血液循环，以促进毛发生长，常用药有1～3％长压定（敏乐啶）生发水或霜剂，30％补骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，侧柏叶酊等。外涂患处，每日2～3次.市售的药用发乳或生发水也可选用，对脱发的预防和治疗可有一定帮助。一食物疗法1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。?二梳头疗法（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。g脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
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&&&&&&脱发产生的原因有几十种，每种治疗脱发的方法也有所不同，首先要了解脱发的产生的原因。脱发的产生主要有遗传性脱发、脂溢性脱发、物理性脱发、化学性脱发、营养性脱发等，不同原因导致的脱发的治疗方法也有所不同。如果不能够确定自己产生脱发的原因，建议到专业的医院进行检查，对症治疗才能够达到事半功倍的效果。&&&&&&以上是对“如何治疗脱发,生发?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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