冬天手脚冰冷，晚上睡觉暖不热被窝怎么办？_百度知道
冬天手脚冰冷，晚上睡觉暖不热被窝怎么办？
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冬手脚总冰冷原及防治
气渐凉些孩特别怕冷手脚总冰冷腰部或全身发冷受寒腹痛、经腹泻些面色苍白甚至情绪低落行缓慢容易疲乏同种情况能影响性能力降低夫妻质量医种情况称冷症主要由局部或全身血液循环良所致
据现代医研究些性能由于几原引起身体发冷：
1 胃肠功能调或者身体虚弱机体散发热量能力低抵抗力低抗寒能力差容易寒冷
2 性期处于营养缺乏状态患贫血、低血压或甲状腺功能减退引起局部全身血液循环良特别肢体末稍循环障碍导致植物神经功能紊乱使产冷
3 饮食调夏贪食冷消耗阳气身体代谢机能降秋冬容易怕冷
4 静少血液循环速度太慢产热能力足加剧冬季冷
才能解决怕冷问题呢推荐几面进行调整：
1 积极参加适宜体育锻炼特别平久坐或工作间站立应意识让自些走做手脚腰部局部运伸伸腿弯弯腰等促进血液循环都知道运候发热身体运越少产热数量越少做种让喘气让身充发热运再加些锻炼肌肉氧运改善虚弱体质效
2 根据气候变化随增减衣服体虚者更要注意御寒保暖特别半身保暖要冷穿裙要深秋间穿露脚背鞋容易受冻或比较冰凉身体部位都要注意防护比说冬要戴手套穿棉鞋系围巾戴帽等要搭配些装扮都让孩更加漂亮并穿越少越看
3 怕冷孩要强饮食调理提高御寒能力羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、蒜、韮菜、辣椒、姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于温性食物能促进身体产热本医家认要使健壮抵御严寒能吃些连根带皮蔬菜胡萝卜、山芋、土豆、姜等肉类起炖熟连汤服用改善体质
4 贫血低血压孩怕冷主要原孩应注意吃些富含铁食物猪肝、鸡肝、鸡、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等补铁御寒
5 外提高甲状腺功能吃些富含碘、锌、核酸类食物海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等
6 适补充营养素推荐维素E维素C改善血液循环；维素B族促进代谢；铁锌改善贫血并提高代谢率每或每两吃粒复合营养素帮助注意定要吃饭刚结束服用保证吸收率 希望采纳
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手脚冰冷般气血表现建议平运经冰冷让医帮些药调理体质嫌麻烦喝些调理手脚冰冷药茶饮比说茗药堂暖暖茶 茶我喝段间淘宝网买觉效挺错现手脚冰试试 希望所帮助
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出门在外也不愁我有一个朋友是女的，不分季节手脚都点有冰凉，冬天晚上睡觉被子盖的多也一直都觉得冷，所以求助大家你们身边有没有这样的人，她们是用什么办法的，或者你们有没有好点的建议，有的请给个回答好吗？谢谢
我有一个朋友是女的，不分季节手脚都点有冰凉，冬天晚上睡觉被子盖的多也一直都觉得冷，所以求助大家你们身边有没有这样的人，她们是用什么办法的，或者你们有没有好点的建议，有的请给个回答好吗？谢谢 10
& &&为什么会手脚冰凉？　手脚冰凉四大原因　　之一：循环障碍　　1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。　　3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。　之二：阳气不足　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。　　之三：月经和生育引起的激素变化　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。&　之四：疾病因素　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。　　手脚冰凉的危害　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。　　长期手脚冰凉警惕患癌　　据《健康报》报道，手脚冰凉，没有人会把这与癌症挂上钩。但如果常年手脚冰凉，平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕。　　“这类人属于寒性体质，也就是阳虚体质。”北京中医药大学东直门医院肿瘤科专家介绍，肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。因此，有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是出现了咳血、黑便等癌症的早期信号，更应及时就医。　　天津市肿瘤医院中西医结合肿瘤治疗科副主任吴雄志则提醒，那些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床，时间越久，“培植”肿瘤的风险就越高。阳虚体质的人平时可以多吃些山药、枸杞、桑葚、核桃等补益食品，避免熬夜，适度运动可以鼓舞阳气。此外还要注意，不良的情绪是肿瘤的“催化剂”，保持乐观、宽容、豁达的心态也非常重要。　　解除手脚冰凉的护理方案　　关键1.保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。　　关键2：运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。　　关键3：饮食　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。　　关键4：服用中药&&&&&& 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。　　关键5：按时吃饭　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。&&&&&&&关键6：泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。　　关键7：穿棉袜　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。&
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看中医-----体寒
阳气不足，气血亏损，建议中医调理。
暖宝宝 很好的保暖东西
这种情况是人家说的那种气血虚、末梢循环不好吧，得用些补血口服液，喝点米酒、平时加强锻炼，睡前热水烫脚。
贫血造成的，补气血 ，温肾阳。
要多锻炼，勤按摩是解决手脚冰凉的最好方法。
青春痘青春痘，上海 光博士
养肝，补钙吧！
可以在睡前用热水泡一下脚，我试过，很不错。
血虚——很可能跟她的月经过多有关。有两个方法或者她可以试试：一、当没有感冒时，拿黄芪、红枣、玉竹煲瘦猪肉，每周1-2次；二、如果每次例假干净后没有感冒，用红枣、鸡蛋、小量当归跟红糖熬汤，放冰箱里每天吃1-2只鸡蛋、喝点汤，可以补充例假的损失。要身体好，必须别挑食、尽量参加运动。祝身体健康！
可能是血液循环不好，平时多吃点暖性食物，注意保暖。
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健康常识领域专家本人女19岁，冬天经常冻手，且手脚冰凉不容易暖和。穿多少衣服手还是凉怎么回事？求解。和解决办法。_百度知道
本人女19岁，冬天经常冻手，且手脚冰凉不容易暖和。穿多少衣服手还是凉怎么回事？求解。和解决办法。
建议百度搜索手脚冰冷详细解答我粘贴气冷全身发冷尤其手脚冰凉种情况医所说肾阳虚表现般所俗称冷底或寒底 手脚冷应首先治疗肾阳虚根本进行调治1、阳虚畏寒肢体冷倘若气温情况身体总瑟瑟发抖要硬着皮说自健康躯健康春夏秋冬都手脚冰凉随随都畏寒怕冷露点胳膊喊冷定要记住给身体加点暖2、阳气命本扶阳补阳莫放松肝阳虚衰冷漠胁痛没商量；阳振力衰竭命难保；调理肾阳虚该手手服用甘草姜汤让肺面阳气冉冉升起 脾虚寒证腹痛绵绵3、由于某种疾病导致体寒造手脚冰凉需要医院做详细检查秋冬季节手脚冰凉推荐 喝些滋补药配暖暖茶针性调理手脚冰凉于虚寒体质者夏季建议少吃冷饮及冷食物吃些温补食物手脚冰冷脏血管关系血液由脏发携带氧气全身各部位糖经氧化才能产热能手脚才温暖旦血管系统功能现障碍影响血液运行输送造手脚冰冷情形医观点看手脚容易冰冷、麻木属于气血毛病气虚、血虚所造血液运行畅、血液量足要补气补血见原体型太瘦体型较瘦、虚寒体质容易现手脚冰冷情形类型末梢血液循环较差容易使体温调节机制紊乱手脚冰冷自律神经功能调节顺畅血管变细所引起且脚趾、膝盖、肩膀手指等部位属于运较关节区脂肪、血管皆相较少热度容易散失血糖太低或低血压食物身体重要热量源减肥度、饿让血糖太低都手脚冰冷现象低血压血液循环佳疲劳、身体衰弱血压容易降低手脚冰冷压力工作紧绷压力或间逼迫压力都让手脚发冷发抖要紧张期慢慢恢复温暖衣物够保暖手脚冰冷表示体温平均调配问题已经穿几件衣服手脚仍未恢复温暖该注意许体表温觉神经接受体「凉点」太迟钝能受冷气冷或间待冷气房都让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱肾虚引起手脚冰冷甲减患者由于基础代谢率降机体产热量显著降低寒冷冬哪怕穿再衣服总手脚冰冷4策体型太瘦应采取策体型较瘦、虚寒体质应该注意温补改善怕冷体质应该注意补铁补血血气充足增强抵抗力惧寒冷吃红枣阿胶选择些安全补铁剂体恒健铁缘片乳酸亚铁阿胶蛋白锌补铁血能效帮助体型太瘦祛寒保暖血糖太低或低血压患者应采取策食用些提高血糖食物瘦肉、物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜补铁血选择面所说体恒健铁缘血液循环容易手脚冰冷压力应采取策压力应该减压旅游运适睡眠合理给自肠胃加加营养衣物够保暖应采取策衣物够保暖适加衣晚睡觉前泡脚入睡气冷或间待冷气房应采取策运运让命更强壮体寒平喜欢用座垫千万用清凉垫面水虽坐软软期宫受凉建议用棉布软座垫按吃饭要偏食、度减肥让身体储存些适量脂肪帮助维持体温预先知道今工作忙碌按吃饭先准备些饼干、面包或参茶等适补充热量泡澡热水加入 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等皆促进血 液循环让身体暖起阿森木桶推太极藏药火龙浴通加藏药木桶浴、藏药 浸泡火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等式两半操作提升阳气 祛病延按摩阳池穴阳池名字意味着囤聚太阳热量阳池穴手背手腕位置手背间骨集合部位寻找先手背往翘手腕现几道皱褶靠近手背 侧皱褶按压处找压痛点 点阳池穴阳池穴支配全身血液循环及荷尔蒙泌重要穴位要刺激穴位便迅速畅通血液循环温身体刺激阳池穴要慢慢进行间要力度要缓两手齐用先手指按压另手阳池穴再换用另手指按压手阳池穴种姿势自使力量由指传阳池穴内用着别帮忙手脚发冷性般要坚持刺激阳池穴便冬临发愁另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴拍打肾俞穴都定作用调理药膳枸杞姜茶红糖性温、味甘、入脾具益气补血、健脾暖胃、血化淤作用姜(姜母)味道辛辣补血络具体做：准备块姜、50克枸杞、50克红糖、500克水姜枸杞洗净所材料放入锅内火煮约15钟即归姜羊肉汤汉代张仲景《金匮要略》记载温补血祛寒止痛功效特别适合冬早晚食用具体做：归20克姜30克冲洗干净用清水浸软切片羊肉300克洗净切碎归、姜、羊肉放入砂锅加清水旺火烧沸浮沫加料酒火炖至羊肉熟烂加调味玉竹烧猪手原料：猪手2药材：玉竹调料：盐、味精、火腿汁、色拉油做：1、猪手洗净用沸水焯2、锅内放少许色拉油、火腿汁煮放入猪手待猪手色加入适量水、玉竹、盐味精文火煲3-4取装盘3、煮猪手剩余汤汁均匀淋猪手即[1]十全滋补牛腩原料：牛腩、白萝卜药材：归、党参、枸杞、麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳调料：盐、味精做：1、牛腩洗净切块用沸水焯白萝卜洗净切片待用2、锅内放适量水入牛腩十种药材火煲3-43、待牛腩熟放入白萝卜片炖煮即食用冬虫夏草炖甲鱼原料：野甲鱼或者市场买甲鱼药材：等冬虫夏草少许调料：盐、味精冬虫夏草炖甲鱼做：1、甲鱼宰杀洗净甲鱼四肢剖用沸水焯2、沙锅放适量水入甲鱼冬虫夏草火炖2左右用盐味精调味即苓归乌鸡盅原料：乌鸡1药材：茯苓、归调料：盐、味精、鸡精&#39;苓归乌鸡盅做：1、乌鸡洗净切块用沸水焯待用2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精入乌鸡块、茯苓、归火煲3左右即补气血药膳：归红枣补血汤制作配：归5克、枸杞10克、核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许制作：枸杞红枣、归用清水洗干净放入炖锅猪骨放入煮滚水焯再放入炖锅;接着往锅内加入适量水火煮带水煮滚再调火般煮猪骨肉软烂、调入适量葱姜少许食盐即食用功效：归红枣补血汤款补血药膳具补气安神络筋骨血养气功效适宜气虚力弱贫血性二：米红枣血汤制作配：核红枣15、米200克、红糖适量制作：米用清水洗干净浸泡15钟;接着再适量清水红枣洗净;米红枣起放入锅加入适量清水火煮至水沸腾再改用文火熬煮1;调入适量红糖即食用功效：米红枣血汤款简单易做补血药膳枣含非丰富维素于贫血孕妇说起着非错补血作用定需要注意脾胃虚寒孕妈咪宜食用太红枣拒绝手脚冰冷全位要解除手脚冰冷必须各面着手快快始运、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩四肢温暖、面色红润啰勤运．勤甩手建议早起做做运健走佳选择喔用比走路快、比跑步慢速度步往前走双手顺便甩甩走<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟促进气血运行全身暖呼呼早让血液循环新陈代谢加速所整都充满力容易发冷喔试试简单爬楼梯、原跳跃20钟达稍微流汗程度都助于强化体温调节能力工作40钟站起走走、踏踏步工作手指、脚趾皆帮助血液循环补充维命E维命E扩张末梢血管于末梢血液循环畅通帮助维命E效较缓慢须持续3月才见效且每必须服用210-250IU才足够吃含烟碱酸烟碱酸于稳定神经系统循环系统帮助改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎更扩张末梢血管改善手脚冰冷量服用脸部通红、发烫呢Tips 1－烟碱酸哪烟碱酸物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花、绿豆、咖啡含量都丰富Tips 2－维命B群帮助合烟碱酸维素B1、B2、B6能帮助烟碱酸合想促进末梢血管扩张每补充30-60mg维命B群吃坚胡萝卜藉由食补让身体暖暖坚类核桃仁、芝麻、松等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水类杏、桃、木瓜等都饮食佳选择其牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖都属于温热性食物手脚冰冷应选用食材要特别提醒容易手脚冰冷四季都要避免吃冷食物、冰品或喝冷饮吃辛辣食物辣椒、胡椒、芥末、蒜、青葱、咖哩等辛香料促进血液循环利用平饮食搭配食用例吃炒面、炒米粉加点辣椒酱；喝汤加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤形吃进辛香料啰吃温补食物参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等冬吃仅让身暖达补身渐&#92;效手脚能再冰冷药许药物改善及预防手脚冰冷参、党参、归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝、巴戟、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等论泡茶、熬煮、入菜食用啦 抗手脚冰冷食补参、枸杞各5钱加入1500cc水用火煮滚再用火煮15-20钟即饮用参7-8片、核桃15-20颗加水盖用火煮再用火煮10-20钟睡前温饮光喝汤汁熬煮渣并服用红枣、龙眼适量加水熬煮即饮用特别适合贫血、容易晕姜丝爆羊肉羊肉切薄片姜切细丝锅内加油少许起旺火待油冒青烟倒入花椒、八角炸香味倒入姜丝略炒加入羊肉片翻炒加入盐、味精锅淋麻油即三香辣椒红辣椒（根 据自吃辣程度 选择辣椒品种）炉火烤干至 接近焦；花米炒熟至酥脆（芝麻）；葱炉火烤至外层焦糊剥外层三种原料别捣烂再混合加盐味精即食用枣枸杞羊肉汤羊肉切块水锅氽血水备用；枣枸杞洗净备用；锅内加水放入羊肉、葱、姜、料同煮煮半熟加入枣、枸杞盐煮熟即喜欢羊肉膻味与枣同加入橘皮两片即减轻膻味菜谱三款1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片姜切细丝 锅内加油少许起旺火待油冒清烟入花椒、八角炸香味入姜丝略炒加入羊肉片翻炒加入盐、味精锅淋麻油即2.枣枸杞羊肉汤 羊肉切八块水锅氽血水备用枣枸杞洗净备用 锅内加水放入羊肉葱姜料同煮煮半熟加入枣、枸杞盐再煮煮熟即喜欢羊肉膻味与枣同加入桔皮两片即减轻膻味3.三香辣椒 红辣椒（根据自吃辣程度选择辣椒品种）炉火烤干至接近焦;花米炒熟至酥脆（芝麻）；葱炉火烤至外层焦糊剥外层 三种原料各自臼捣烂再起加盐味精即 菜于喜欢吃辣喜欢粗粮朋友美食——三香辣椒卷入煎饼口吃瘾吃黄金塔（窝）三香辣椒抹窝孔内吃痛快饿要偏食、度减肥让身体储存些适量脂肪 帮助维持体温 预先知道今工作忙碌按吃饭先准备些饼干 、面包或参茶等适补充热量身体疗养注意保暖别美或穿太怕家笑少穿御寒衣物各种保暖措施外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫衣、袜等气冷都要全部穿戴齐全脱掉添加外衣前须确定气已经热起要理烦躁、紧张、潮热或发热马脱掉御寒衣物要穿太紧衣服衣服紧阻碍血液循环晚睡觉前记穿保暖毛袜帮双脚防寒要注意脚失温度容易入睡啦精油泡澡空泡澡并热水加入姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等皆促进血液循环让身体暖起洗澡用冷水热水交替冲淋手脚藉由血管冷热间缩放达畅通血液目睡前用热水泡泡手脚促进末梢血液循环帮助入睡别忘泡脚要立刻用毛巾擦干并赶快穿保暖袜超强泡手脚剂：手脚真发冷行区区热水已经满足建议找水桶面装热水+米酒+姜热水米酒比例1：1趁着看电视或休息浸泡效喔穴道按摩医师建议按摩缓解手脚冰冷及全身畏冷症状阳池名字意味着囤聚太阳热量 阳池穴手 背手腕位置手背间骨集合部位寻找先手背往翘手腕现几 道皱褶靠近手背侧皱褶 按压处 找压痛点点阳池穴阳池穴支配全身血液循环及荷 尔蒙泌重要穴位要刺激穴位便迅速畅通血液循环温身体刺激阳池穴要慢慢进行间要力度要缓两手齐用先手 指按压另手阳池穴再换用另手指按压手阳池穴种姿势 自使力量由指传阳池穴内用着别帮忙手脚发冷性般 要坚持刺激阳池穴便冬临发愁全身畏冷现象按摩拇指内侧合谷穴、手腕内侧3-5cm内关穴及膝盖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af-8cm足三穴道治疗若要谈性敌属手脚冰冷据说性每两症受害者甚至烦恼手脚冰冷格外严重失眠症许性连夏离厚厚内衣或袜容易引起月经调或理痛更孕原手脚冰冷原低血压或贫血等等仍自律神经失调擅调整自律神经穴道疗手脚冰冷疗效佳治疗穴位及刺激太溪穴治疗手脚冰冷极其效症困扰朋友请务必睡觉前刺激穴每反复刺激觉间便忘记手脚冰冷事太溪穴脚踝内侧旁边足踝内侧央起往脚趾触摸足踝内侧跟腱间凹陷凹陷间脉跳处即太溪穴太溪穴用间接灸、线香灸刺激皆疗效或仔细按摩刺激效亦佳白穴贴米粒即间保持穴道疗效若能同并用髎穴、涌泉穴、三阴交穴效更手指间穴再介绍另手脚冰冷效特效穴穴位于食指指间各手指叉处稍靠近手背侧处刺激指间穴用指尖稍微用力揉压手指叉用力搓揉指间穴二钟刚刚冰冷手变暖烘烘穴具驱除手脚冰冷威力七绝招疾病原引起自需要先治疗疾病于非疾病原手脚冰凉要各面着手快快始运、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自四肢温暖、面色红润保暖美丽冻要要特别注意腿、脚保暖肢保暖做全身都觉暖要穿太紧衣服衣服紧阻碍血液循环晚睡觉前记泡脚脚热更容易入睡运早起做做运让血液循环新陈代谢加速整都充满力容易发冷简单爬楼梯、原跳跃等都助于强化体温调节能力饮食补充维素E;吃含烟酸食物B族维素能扩张末梢血管;吃坚、胡萝卜等温热性食物避免吃冷食物、冰品或喝冷饮;适吃吃辛辣食物辣椒、胡椒、芥末等促进血液循环服用药医驱寒补虚药手脚冰凉特效比参、党参、归、枸杞、干姜等药材些药通较适合虚寒体质手脚冰冷要注意几点：1、保持良作息习惯尽量避免熬夜2、保暖衣服要注意穿3、积极参加户外运放松情4、要给自太压力合理减压5、要点吃温补类食物少点吃寒凉性食物或者水6、办公室白领要坐太防止腰部气血运行通腿气血运化导致水肿冰凉5
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平喝红糖水、红茶吃红枣桂圆肉干等补血行血食物月经期要吃哦
你缺的是心理的温暖你、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
在冬天冻手脚和耳朵，是很正常的，主要是因为其局部血液流动过慢导致，在冬天多食用一些温补的食物，如羊肉类！和外用药物，更先要的是经常搓耳朵，温水泡手，每晚用热水烫脚，使其部分血液流动加快！完全可以不会再冻了！一年不冻，以后也不会再冻了！
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