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　　天气越来越冷，气温越来越低，在夏季里可能感觉不到手脚冰凉，可是在秋冬季节这样的情况可能就会出现，尤其是很多女孩子，到了秋季就会感觉手脚冰凉，怎么也暖和不起来，这究竟是怎么回事?又该怎么办呢?
　　只要天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。其实这也是一种气血不足的表现，因为手脚属于人体的末端，离心脏比较远，一旦心脏射血不足，不足以到达肢体的末端，因此，手脚就会感觉冰冷。
　　从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。引起手脚冰凉的几个主要原因是：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
　　不管什么原因，其实跟身体本身虚弱，气血不足有很大的关系，平时应该通过食疗来进行调理，并适当补充体恒健牌铁之缘片等补血铁剂，那平时该如何注意呢？
　　1、保温，这是关键，虽然春捂秋冻是一种健康的养生，但是对于手脚冰冷的女性还是早一点穿上认为比较暖和的衣服为好，但偏偏很多年轻的女孩子不爱听，平时爱穿“露脐装”、“露背装”，甚至大冷天还穿迷你裙，旁边的人看着都觉得冷。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷。与其日后花钱治病，何不现在就多穿条裤子，多穿件外套呢?
　　2、告别冷饮冷食，爱吃冷饮基本上是女孩的天性，甚至隆冬季节，还可以看到吃冰激凌的女孩，传统医学告诉我们：女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
　　3、保暖泡脚。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热
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客服邮箱：女性秋季手脚冰凉如何缓解
本文导读：手脚冰凉，是在女性朋友当中非常常见的一种现象，尤其是在天气越来越冷的秋冬，很多女性朋友们开始有了手脚冰凉的困扰了。那么，秋季，要如何缓解女性朋友们手脚冰凉的症状呢？
　　如何调理才能够让女人们的手和脚暖起来呢？别担心，99网的资深小编来为您支支招。
　　1、多做运动
　　其实，人一静就很容手脚冰凉，那么，想要改善手脚冰凉的现象，就要让自己多动起来。朋友们可以多做一些运动，例如跑跑步，让脚暖和一些，搓搓手，让手也温暖一点，常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。
　　2、睡前泡脚
　　女性朋友们之所以手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅，不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环，令血液循环更加流畅，双脚自然就缓和起来了，另外，睡前用热一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用哦！
　　3、常吃温补
　　手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉，因此，比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温，喝一喝姜汤，对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。
　　4、按摩手脚
　　其实，经常按摩手脚也是缓解手脚冰凉的不错的选择。由于血液循环不畅会导致手脚冰凉，甚至整个身体都非常凉，那么，经常按摩手部和脚部，可以很好的促进身体的血液循环，让身体全都温热起来，就能够很好的避免手脚冰凉了。
　　5、多穿衣物
　　如果你本身体质较寒，而平时在穿衣方面又比较穿得单薄，那么，就会加重手脚冰凉的现象。因此，女性朋友们千万不要为了展示自己的好身材，而穿衣过于单薄，这样会令寒气时刻入侵体内，会造成很多其他的健康问题。因此，女性朋友们在秋冬季节就应该多穿衣物来抵御寒冷，更不能让手和脚处于非常寒凉的状态之下。
　　6、多喝开水
　　有些女性朋友们无论春夏秋冬，就是非常爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。首先，女人一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内，其次，爱好喝冰水的女性朋友们一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖你的身体，并且改善手脚冰凉的情况。因此，有手脚冰凉现象的女性朋友们就更应该喝开水了。改掉不好的生活习惯，是对改善手脚冰凉非常有帮助的。
　　中医讲，闭则不通，也就是说身体中血液循环不流畅，手和脚就不会感觉到温暖，女性朋友们要了解自己是属于哪一种情况所引起的手脚冰凉现象，根据其原因来做好相应的调整。以上几点，希望女性朋友们牢记于心，一切以自己的身体健康为出发点。除去手脚冰凉，做健康温暖女人！（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行秋冬季节手脚冰凉怎么办--南京晨报
第A17版：时尚专刊
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秋冬季节手脚冰凉怎么办
　　对于秋冬季节手脚冰凉这一情况，不少人认为是阳虚所致，真的是这样吗？有专家表示，秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。　　秋冬季节，手脚冰凉虽然不是病，但是却会给我们的工作、生活带来一些不便，那有没有什么好的方法来给冰凉的手和脚一些温暖呢？保暖比较重要，此外，我们可以通过搓手、戴手套、抱着暖水袋、用温度比较高的水泡手和脚等比较简单易操作的方法来促进末梢血液循环，从而通畅我们的经络。　　专家表示:还可以通过食物来温暖手脚,可以熬红枣生姜红糖水来喝，在肉食方面，多吃红肉，如牛肉、羊肉，可是，对于经络不通畅比较严重的人来说，吃这些容易起痘痘，此时，可以拍打背部、手臂来促进末梢血液循环。除了这些，盐也是不错的选择。将家里的盐炒热以后，装入一个袋子里，在不烫的前提下，放在小肚子上，也能够促进经络通畅。　　对于女性朋友来说，在非经期时，可吃一些当归，在秋冬季节还战斗在减肥第一线的女性朋友们注意了，秋冬季节别减得太彻底，在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气哦。　　此外，有专家表示，白天使用艾叶坐垫，每天晚上用热水泡脚，也可改善寒性体质。艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功效。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。
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秋冬季节如何应对手脚冰凉问题
作者 ：大道至简
日期： 08:37
　　【&大道至简】&这几天全国普遍降温，手脚冷凉的人明显增加，那这个季节，为什么很多人会手脚冰凉呢，该如何解决这个问题呢？
如何解决秋冬季手脚冰凉
　　第一种情况，手脚均凉。如果天一转凉，你马上就会手脚冰凉，甚至一整天都这样，那你的情况就属于中医所说的阳虚体质。很多人一提阳虚、阴虚，就搞犯晕。其实，关于这个问题，我已经说过很多次了，不明白的人，可以点击此文看看（中医是如何区分阴虚和阳虚的：）
　　其实，很多人都属于阳虚体质，尤其是办公室白领。这些人，动脑多，动腿少。现在又到了深秋，这个季节主收，也就是说，人体要尽可能控制过多的体能消耗，保留气血能量给身体里的重要器官。如果一个人本身的气血就不是很足，刚好又遇到秋冬这个季节，再加上你又过度用脑，因此，血液往往就会集中到头脑部位，四肢就不容易得到充分的气血供应，因而手脚就容易冰凉。
　　如何判断人体气血不足。如果你伸出手，发现整个的掌心比较白，手指肚没有血色，说明你气血双亏。这种情况就更容易导致手脚均凉了。毕竟，人体是智能系统，它需要把有限的气血供应给身体里最重要的器官，相对而言，四肢就显得不那么重要了，保持一个基本量就行，因而手掌的颜色就会比较白。而正常人的手指肚是红色的。
　　解决方案：
　　①多吃羊肉，尤其是涮羊肉。这个季节是进补的季节，因为羊肉有助阳的作用。其功效，大家能参见本站的食品库：;
　　②用中药泡脚，有关泡脚的详细信息，请参见：秋冬养生泡脚泡出你的精气神:;
　　③适当增加户外有氧运动。记住，这个季度一出微汗就行了，不要出大汗。
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