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& 膝盖上面一点肌肉酸痛是什么？原因...
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膝盖上面一点肌肉酸痛是什么？原因
共1位网友提供帮助
会员9228256 08:20:09
你好根据描述的问题分析属于膝关节等疾病也是可能会影响的及时的休息布洛芬胶囊试试
问膝盖疼，腰疼，膝盖上方肌肉酸痛
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
&&已帮助用户：0
病情分析：腰椎间盘突出症，患病率现在逐年提高，主要表现为腰痛，还有下肢的放射痛，下肢麻木等表现。意见建议：你的情况不一定属于腰椎间盘突出，如果怀疑腰椎间盘问题，需要到医院做一个腰椎椎间盘的CT平扫，可以明确的发现腰椎间盘的情况。
问你好膝盖上方肌肉酸痛是什么原因
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
可以口服芬必得治疗另外可以进行热敷和按摩治疗症状持续可以到外科就诊检查治疗注意休息避免劳累
问肌肉酸痛咨询
职称：医生会员
专长：骨科，手外科
&&已帮助用户：12916
问题分析：你好，一般来说腿部肌肉酸痛有可能是肌肉劳损造成的。另外也有可能是由于为乳酸堆积和肌肉痉挛造成的。意见建议：建议，你呢平时避免腿部过度运动，适当的休息，另外每天可以进行腿部的按摩，还有也可以口服一些维生素C。如果一直不见好转的话还是应该尽早到医院检查治疗，希望对你有所帮助。
问人流后膝盖上面的肌肉酸痛是怎么回事
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好，最常用的方法就是通过推拿按摩，理疗，外敷膏药等等，一般很快 就可以缓解。一般配合吃些氯唑沙宗片是比较不 错的。
问大腿膝盖内测肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：33890
问题分析：你好，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，可检查一下关节X线、风湿与 类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，意见建议：并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。
问腰疼，膝盖疼，膝盖上面肌肉酸痛
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
病情分析：你好，腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的，常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.意见建议：一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿等.
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搜狗联盟推广我晚上睡觉小腿肌肉酸痛无法入睡请问是怎么？我晚上睡...
我晚上睡觉小腿肌肉酸痛无法入睡请问是怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我晚上睡觉小腿肌肉酸痛无法入睡请问是怎么？我晚上睡觉小腿肌肉酸痛无法入睡请问是怎么回事一个月以前。吃镇痛药怎么治疗
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
问题分析： 1、缺乏锻炼或过度的劳累会诱发。
2、钙的缺乏也可能有这些表现，还可能伴有乏力、食欲下降。
3、情绪跟精神因素也会影响。意见建议：1、给腿部多按揉，促进血液的循环会好受一些。
2、白天适量走动，避免太劳累。
3、多选择豆类、奶类等钙丰富食物。
职称：药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：821
问题分析： 您好，夏天可能因为是潮湿而引起的，也有可能肌肉缺氧造成的，我觉得可能是缺钙或者缺其他的微量元素。意见建议：您好，建议您多休息，多喝酸奶，补充钙，睡觉前多泡水热水。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。
问晚上睡觉时大小腿都有酸痛的感觉，无法入睡。有二个多...
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、意见建议：性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问晚上小腿肌肉酸痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
考虑是缺微量元素引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.多晒太阳
问小腿肌肉酸痛怎么回事？只有左边的小腿肌肉酸痛，用手...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 小腿肌肉酸痛，可是由于剧烈活动、受凉、缺钙、长时间的站立或行走，意见建议：缺乏规律的休息和锻炼造成的。可以温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环。饮食上要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。
问小腿肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123883
病情分析：劳损、骨质增生、缺钙的情况。
意见建议：这种情况一般是可以采用理疗、外用药物、按摩、中药等治疗。不要劳累、着凉。适当的补钙。
问请问在夏季下雨前我的右小腿肌肉酸痛是怎么回事啊
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子意见建议：类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问小腿肌肉酸痛乏力
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛
肌肉收缩是需要能量的如果能量来自细胞内的有氧糖代谢就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解就是无氧运动有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳可以通过呼吸很容易被排出体外对人体无害而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物不能通过呼吸排除大部分由血液输送到肝脏转变为肝糖原当乳酸产生太多时来不及转变就形成了乳酸堆积
剧烈运动到一定时间后由于体内营养物质消耗过多氧的供应不足则通过无氧酵解来补充能量平时缺乏锻炼的人突然曾加运动量更容易出现肌肉酸痛是因为其组织中ATP的储存量更少有氧供能能力更差肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原而在体内堆积导致肌肉出现酸痛感．发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：
1、肌肉酸痛：无受伤史酸痛在休息一段时间后发生酸痛的范围较广泛没有局限性的压痛点经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解
2、肌肉拉伤：有受伤史疼痛范围较小最痛点在伤处继续运动时疼痛加重经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重必须通过医疗手段进行治疗
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉
消除肌肉酸痛的方法：
休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法休息能减缓肌肉酸痛的症状并可缓慢促进代谢产物的排除恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养使之恢复正常休息并不是静卧不动可以散步做轻体操或初级瑜伽
温水浴或局部热敷、按摩可以加快全身和局部的血液循环增强新陈代谢改善肌肉营养加速肌肉中酸性代谢物的排除通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜不要超过20分钟水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜水温不要太高42℃左右防止发生烫伤
合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质食品种类多样易消化多吃些新鲜蔬菜和水果等
口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累缓解运动肌肉酸痛降低剧烈运动对肌肉的损伤程度
肌肉酸痛练习瑜伽后出现肌肉酸痛多为初次练习者或过度追求高难动作、大运动量、长时间练习的后果
在运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛
急性肌肉酸痛是在运动后立即出现的但其消失得也快即来的快去得快另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现并伴有疲倦乏力甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状这种肌肉疼痛消失得比较缓慢常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复这种症状则称为延迟性肌肉酸痛也称运动后疲劳不当瑜伽练习后出现的肌肉酸痛一般是指延迟性的
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛
肌肉收缩是需要能量的如果能量来自细胞内的有氧糖代谢就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解就是无氧运动有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳可以通过呼吸很容易被排出体外对人体无害而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物不能通过呼吸排除大部分由血液输送到肝脏转变为肝糖原当乳酸产生太多时来不及转变就形成了乳酸堆积
剧烈运动到一定时间后由于体内营养物质消耗过多氧的供应不足则通过无氧酵解来补充能量平时缺乏锻炼的人突然曾加运动量更容易出现肌肉酸痛是因为其组织中ATP的储存量更少有氧供能能力更差肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原而在体内堆积导致肌肉出现酸痛感．
发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：
1、肌肉酸痛：无受伤史酸痛在休息一段时间后发生酸痛的范围较广泛没有局限性的压痛点经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解
2、肌肉拉伤：有受伤史疼痛范围较小最痛点在伤处继续运动时疼痛加重经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重必须通过医疗手段进行治疗
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉
你需要的消除肌肉酸痛的方法：
休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法休息能减缓肌肉酸痛的症状并可缓慢促进代谢产物的排除恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养使之恢复正常休息并不是静卧不动可以散步做轻体操或初级瑜伽
温水浴或局部热敷、按摩可以加快全身和局部的血液循环增强新陈代谢改善肌肉营养加速肌肉中酸性代谢物的排除通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜不要超过20分钟水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜水温不要太高42℃左右防止发生烫伤
合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质食品种类多样易消化多吃些新鲜蔬菜和水果等
口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累缓解运动肌肉酸痛降低剧烈运动对肌肉的损伤程度
肌肉酸痛的预防：应根据不同体质、不同降状况科学地安排锻炼负荷；锻炼时尽量避免长时间集中练习身体某一部位以免局部肌肉负担过重；加强对重点肌肉也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动；运动后做整理运动除做一般性的放松练习外还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习这有助于预防局部肌纤维痉挛
关注此问题的人还看了
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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评价成功！膝盖下骨头痛怎么治
年龄74， 膝盖下骨头痛不能走路，到医院也检查不出来。请问是怎么办？
09-09-07 &匿名提问
外科。可能是运动性损了解膝盖： 膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 症状： 膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。 检验方法： 平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了 形成原因： 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。 治疗： 1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。 3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩 4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 平时锻炼，爬山和膝盖受伤的关系： 很多zn型强人，身体素质一般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。 再谈谈负重拉练的几项原则： 1、因人而异：要达到训练的目的，并不是绝对的负重越大、行程越苦就效果越好。理论上，关于平时负重训练有负重量不超过个人体重1/3的说法，但也要根据个人的状况予以调整，最好找到合适自身的重量。 2 、循序渐进：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。 3、区别对待：不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。 4、科学训练：要达到有效的训练效果，可以通过对身体某些生理数据测量，来了解拉练前后的变化，并加以对比分析，从而科学地提高个人能力。 5、装备技巧：负荷较大时，要选择背负系统比较好的背囊，以免肩、腰、背等部位不必要的损伤。学会装包的技巧，比如上山时重心要稍高、下山时重心可偏低。需要以特别姿势通过的路段，注意重心的平稳移动。等等。 最重要的是预防：[首先记得平时要补钙] 1．训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。 2．跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地； 3．注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击； 4．出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； 5．平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉； 6．运动后对腿部肌肉热敷； 7．负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击； 8．肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。这次去玉珠我就觉得比较轻松了。 9．登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护； 10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会 建议把爬山当回事的人，还是多注重注重脚下，在不去爬山的日子里，多运动锻炼。抛开作为训练的负重拉练，许多强人都体会过那种极端疲惫时的某种快乐。而且还容易上瘾。 就此，俺只有简单的一句——简单的快乐，再增加一点点自我维护，就象一部好的吉普车，别开了几里地就坏了，保养好，可以一直开到天边。犀牛们再出去撒野的时候不必要盲目追求负重量和速度，保养好自已的膝盖，那是继续玩下去的本钱。有两样东东一定不要忘了哈：护膝！登山杖！ 山野可给予人的还有太多太多，放开眼界，找到属于自己的乐趣。人生前面的风景还多着呢！ 负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌，不是为了练膝盖，膝盖是练不了的。在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。每个登山训练计划里都有这项的。 膝盖是麻烦地区 膝盖大概是要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），而且吃很多也只有很有限效果。这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。我的一个朋友年轻时踢球时和后来爬山都不注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了。才三十多岁，喜欢的运动都作不了，只能指望换膝手术来彻底解决问题。所以对膝盖一定要小心，如果你希望长期从事用膝盖运动的话。可惜很多人意识到这点时已经太晚了。 你说的针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但效果也只是“帮助”，就是练得正确其结果也远到不了*防止*。其实喜欢背大背包自虐的人可以很容在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受能力，落下多年都好不了的病根。 膝盖能出的毛病很多，从各种听到读到的案例看差别很大。你的问题我不能具体回答是什么原因该怎么办。我只能泛泛建议找更好的医生（现在的医生让我觉得他们只是坐在那里让我买他们想卖的药）；量力而行--背超过体重1/4的包下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击，考虑使用登山杖。松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好； 其实什么时候上下山，登山杖对保护膝盖都有好处，尤其是负重时和膝盖有问题时； 减少锻炼时对膝盖的损耗。正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法，但锻炼时也损耗就太亏了；进行有助于保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力量和对称，有的是某些伸展运动。 关注你的膝盖 有些人走路时，感觉一边腿的膝关节酸软无力。平时走路时没有什么问题，但是上下坡时，或者是上下楼梯就会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久后站立起来也会这样，而且有时还感到疼痛。有毛病的腿在半蹲的时候，疼痛就会更加厉害。这些症状看似一种老化，但许多年轻人都会有。有些人不常运动的人由于症状轻微，便不当回事。而另一些人便会以为是缺钙、骨质疏松、骨质增生或关节炎。其实这有可能是髌骨软化症，通过调查，发现髌骨软化症患病率达36.2%，尤以30~40岁的女性最为常见，发病率高达50%。而且如果不在早期治疗和加以控制，会引起进一步的退行性病变。 髌骨软化症中医称“髌骨劳损”。由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下部与股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至90°时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中，髌股之间反复摩擦、互相撞击，致使软骨面被磨损而致本病。时间长了就引起了磨损性损伤，出现活动不便、退变、跛行、残疾等，如果用手按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。本病多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。 髌骨软化症起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。从病理上来说，病变开始先引起或浅表软骨细胞的坏死，从而破坏了软骨在滑液中摄取营养物质的机能，但X线摄片检查早期没有明显的改变。由于软骨失去了弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症，所以髌骨周围会出现水肿、血管扩张和增生，造成髌骨软化，如果病情再继续发展，髌骨还会发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化。在X光片上还能反应出关节处狭窄，髌骨关节面粗糙不平，髌骨边缘骨质增生，髌股关节间隙变窄等现象。 髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢，会给治疗带来困难。初期出现膝痛或伴有膝关节的肿大，应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动，以免髌骨关节过度摩擦而加重症状，应该注意休息，再进行一些适当的锻炼，以静力收缩膝盖或抗重物直腿上抬操练为主，以此来维持大腿前面肌肉的张力。如果出现脂肪垫或髌骨周围的软组织反应性的炎性增厚或痉挛，可行理疗、中药热敷或按摩治疗，都可以起到很好的治疗作用。 ?? 关于中医疗法，以下仅供参考，具体应遵从医嘱。 中药内服法 ?? 取丁香60克，木香60克，血竭60克，儿茶60克，熟大黄60克，红花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研细末，炼蜜为丸，每天早晚各服10克，黄酒送服，本方具有活血祛瘀，行气止痛之功效。 ?? 可选用中成药小活络丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有温寒散结，活血通络之功效。 ??中药外治法 ?? 取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。 ?? 取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。 ??推拿按摩法 1.患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。 ??2.点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。 ??3.术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。 ??4.将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3～5次。 ??经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。 据临床观察，慢性患者如果长期坚持服用补肾药物会起到满意的效果。中医认为，肾主腰膝，膝部的酸软无力与肾虚关系密切，可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。当然，最好是请教医生，根据辩证施治的原则，选择一种药物长期服用。其实，预防也是非常重要的，首先要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长，应该工作一段时间后休息，这样就能有效地达到预防的目的。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担，同时女性的肌力比男性弱，这也是女性多发些病的原因 另外，英国谢菲尔大学的研究人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。 在训练时如何预防 1.每次训练前须热身，15分钟走和拉伸都是很好的热身方法 2.选择慢跑的，须选择一双好的跑步鞋，高强度训练者2-3个月换一双，中等强度训练者半年换一双鞋。必免在水泥地等硬地上跑步，跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地，依次由脚底、脚尖着地，让整个脚平稳地滚过地面，并避免跳跃。 3.自行车运动很少损伤膝盖，但竞速和山地的会增加损伤。 4.负重登山，要&量力而行--背超过体重1/4的包下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击，考虑使用登山杖。&最好是用两根。 5.肌肉训练，发达的腿肌对保护膝盖有帮助，特别是股四头肌。在训练时也应量力面行，弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。 6.减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。 在徒步爬山的过程中如何避免膝盖脊椎受伤 爬山到现在很久了，发现周围的人都出现了膝盖疼痛的问题，包括有一段时间自己有点微微的感觉。 我个人解决之道是 第一个能尽量背轻的就背轻的重量 第二个利用双杖的完全缓冲 登山杖的支撑作用 一支不带避振用来作为背包的硬支撑（好比背山工用的支撑杖，他们在背背篓、担子或重物时，从来没有弯腰支撑，而是利用手上的支撑杖，往高走停下休息时，下退一步担子就撑在杖上了，背篓相反，撑低不撑高，背包就同样原理，太重的背包背上放下是个浪费体力和伤害腰椎的危险积累） 支撑和缓冲 一支避振用来下山时主要的缓冲支撑，下山的冲击积累很大，脚踝，膝盖，腰椎，所以我习惯将杖放长，下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。 走路的技巧 可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞，其实可以发现，他们走路时脚底平贴地面滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依*的是大腿和身体的前倾，这样的在重心快速移动的时候，平稳和轻快的行进得以保证，而且震动非常小。 －－－－－－以上个人经验及资料所得，仅供参考，各人有恙还应以医嘱为 伤！看看针灸怎么样
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胫骨结节骨骺，是髌韧带的止点，是牵拉性骨骺。由于股四头肌的反复强烈的收缩暴力，造成该处骨骺的慢行损伤性炎症，以致缺血性坏死。以但侧发病者较普遍，双侧发病者不多。常见于10---15岁的喜爱运动的少年，20岁以后，因胫骨结节骨骺骨化于胫骨结节融合，则症状自消。 本病疼痛可长期存在，骨骺骨化后症状方可消失，应向患者及家人解释，消除顾虑，注意预防。
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您可能是骨性关节炎。疾病描述　　骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎，不同名称来源于关节病病理表现即有软骨退行性变的同时伴有新骨的形成。本病的发生率随年龄的增高而增多，是一个长进的老老年人的关节病。　　通过初步的流行病学调查，我国人群中膝关节的骨性关节炎患病率为9.56％。60岁以上者达78.5％，与西方国家相似，但不如其严重。[编辑本段]症状体征　　本病起病缓慢。症状多出现在40岁以后，随年龄增长而发病者增多。女性的发病率高于男性。正常关节和骨性关节炎对比　　本病的关节痛有以下特点：多出现在负重关节如膝、髋等；关节痛与活动有关，在休息后[1]痛就缓解；在关节静止久后再活动，局部出现短暂的僵硬感，持续时间不超过30分钟，活动后消失；病情严重者即使在休息时都有关节痛和活动的受限；受累关节往往伴有压痛、骨性肥大、骨性摩擦音、少数患者有畸形。　　骨性关节炎的常见部位及其特征如下。同一患者可出现不止一个部位的病变。　　一、手 指间关节最常受累，尤其是远端指间关节。肿痛和压痛不太明显亦很少影响关节活动。特征性改变为在指关节背面的内外侧，出现骨性增生而形成硬结节，位于远端指肩关节的结节称为Heberden结节，位于近端指肩关节称为Bouchard结节。这种结节发展很慢。只有少数患者最终会出现远指关节的屈曲或外斜畸形。当第一腕掌关节受累而有骨质增生时就形成“方”形手，这种畸形在中国人中少见。　　二、膝 膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，是出现关节肿大，多因骨性肥大造成，也可关节腔积液。出现滑膜肥厚的很少见。严重者出现膝内翻畸形。　　三、髋 表现为大粗隆、臀外侧、腹股沟等部位疼痛，可放射至膝。髋的内旋和伸直活动受限。我国人群中发生髋的骨性关节炎者较白种人为少。　　四、足 第一趾关节是病变出现的常见部位。穿紧足鞋和反复外伤是其病因。症状为局部疼痛、骨性肥大和拇外翻。　　五、脊柱 椎体、椎间盘、骨突关节的退性性病变引起颈、腰段椎体的病变。局部出现疼痛、僵硬。少数严重者因椎体缘的唇样增生和骨骜压迫局部神经根、脊髓或局部血管而出现各种放射性痛或神经系症状。[编辑本段]疾病病因　　本病的发生可能与以下因素有关：　　一、肥胖 体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。　　二、骨密度 当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。　　三、外伤和力的承受 异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的。　　四、遗传因素 不同种族的关节受累情况是各不相同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见，但有色人种及国人中少见，性别亦有影响，本病在女性较多见。资料表明表患有Heberden结节的妇女，其母亲和姊妹的骨性关节炎发病率远比无此病的家属要高2-3倍。[编辑本段]病理生理　　发病机制：关节软骨是由1-2mm厚度胶原纤维、糖蛋白、透明质酸酯聚集而成，当水合作用时就起了垫子样作用，以吸收和分散所承受的负重和机械力量。在生理状况下，关节软骨依靠关节周围及热的收缩及软骨下的骨质来完全上述的任务。肌肉的收缩除带动关节活动外，同时起着橡皮带样作用，吸收了大量传来的冲力，保护了关节。当发生意外（如摔跤）时，因为肌肉对此突发的震动不能及时出现保护性反应而使关节负重加重，可致致害关节损伤，因此肌肉对此突突发的震动不能及时出现保护性反映而使关节负重加重，可致关节损伤。此外，肌肉老化、周围神经病变时，肌肉吸收能量的功能也大大的减弱。协助软骨承负重的另一因素是软骨下呈现网状分布的骨质量，其质地虽较软骨应但比骨皮质软，故具有高度弹性，有利于承受压力。　　可以看出骨性关节炎多出新在以下两种情况：一是关节软骨、软骨下皮质地、关节周围肌肉有异常时，如老年性退行性变、骨质疏松、炎症、代谢性疾病等：二是关节软骨、关节下骨质、关节周围肌肉虽正常但因承受了过度性压力，如肥胖、外伤等。　　病理：关节软骨的变形发生最早，具有特征性病变。软骨基质内糖蛋白丢失时关节表层的软骨软化，在承受压力的部位出现断裂，使软骨表面呈细丝绒状物。以后软骨逐渐片状脱落而使软骨层变薄甚至消失。软骨下的骨质出现微小的骨折、坏死，关节面及周围的骨质增生构成X线上的骨硬化和骨骜及骨囊性变。关节滑膜可因软骨和骨质破坏，代谢物脱落如关节腔而呈腔轻度增生性改变，包括滑膜细胞的增生和淋巴细胞的浸润，其程度远不如类风湿关节炎明显。严重的骨性关节炎的关节囊壁有纤维化，周围肌腱亦受损。[编辑本段]诊断检查　　本病无特异性的实验室检查，但赖此可进一步与其他疾病鉴别。血沉在大部分患者正常，C反应蛋白不增高，类风湿因子阴性。关节液呈黄色或草黄色，粘度正常，凝固试验正常，其白细胞含量低于2×109/L，糖含量很少低于血糖水平的50％。　　关节的X线检查有助于本病诊断。受累关节在X线上按病情轻重而出现以下改变：1、关节间隙变狭；2、软骨下骨质硬化；3、关节缘有骨骜形成；4、软骨下骨质出现囊性变，有极少数患者出现船穿凿样骨改变；5、骨变形包括股骨头呈扁平样改变和（或）关节半脱位。应该指出，不少具有上述X线影响变化者并无本病的临床症状。　　诊断和鉴别诊断 美国风湿病学院（ACR）制定的骨性关节炎分类标准如下；　　（一）手关节标准 有手关节痛或僵硬，伴以下四条中至少三条者。　　1、双手第2、3指的远指和近指关节和第一腕掌关节，此103关节中有2个或更多的关节呈硬组织的肥大。　　2、有至少2个远指关节呈硬组织的肥大。　　3、掌指关节受累（肿胀）少于3个。　　4、上述10个关节中至少有1个出现畸形。　　（二）膝关节标准 有膝痛及该膝X相示有骨骜，是伴有下述任一条者。　　1、年龄＞50岁。　　2、受累膝僵硬＜30min。　　3、有骨摩擦音。　　（三）髋关节标准 髋痛同时有以下三条中至少两条者。　　1、血沉＜20mm/第1h　　2、X线示股骨或股骨头有骨骜 　　3、X线示至少有关节腔狭窄　　骨性关节炎宜与下述疾病鉴别：　　一、类风湿关节炎 两者都累积指关节、膝关节等，然而类风湿以近指关节和掌指关节的病变为突出，且关节肿痛、滑膜炎症远较骨性关节炎明显，很少出现Heberden结节，且类风湿因子阳性，血沉增快。　　二、银屑病关节炎 亦易累及远指关节但X线表现与骨性关节炎不同。患者皮肤有银屑病皮疹。　　三、假性痛风 为焦磷酸钙晶体沉着于关节软骨、滑膜、包膜、韧带而引起局部关节（其中以膝受累多见）的肿痛，X线表示关节软骨面有钙化线，关节液中可找到焦磷酸钙的结晶。后两者可与骨性关节鉴别。　　四、其他 根据患者年龄、临床表现、X线特点而将本病与髋关节结核、无菌性骨坏死鉴别。[编辑本段]骨性关节炎的治疗　　1、骨性关节炎非药物治疗　　包括患者的健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、膝内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。欧美国家相当一部分患者通过以上治疗可以减轻症状，恢复正常生活和工作。我国在这一领域的投入和医护人员的观念还比较薄弱，今后加强这项工作的力度是各级医务人员应该重视的。　　膝关节骨性关节炎患者常出现股四头肌肌力减弱，以往认为这是由于废用性萎缩引起的，但国外近来研究认为，股四头肌萎缩并不完全是骨关节炎引起的，而股四头肌肌力减弱可能是造成膝关节骨关节炎的危险因素之一，由于股四头肌肌力的减弱，膝关节的稳定性受到了影响，正常肌肉所应有的缓冲能力降低，因此加强股四头肌肌力的训练和有氧训练对骨关节炎病人是有益的。　　与此同时，利用纯天然锯峰齿鲛，即大青鲨软骨粉来治疗骨性关节炎，恢复人体已退化的关节软骨的再生，已成为80年代之后各先进国家中全新的非药物治疗骨性关节炎的新尝试。在欧洲，鲨鱼软骨粉的萃取物已经被认定为关节炎药品，美国OAM(替代医疗事务局)也把鲨鱼软骨粉当作代替医疗的一环进行研究和普及，而日本则采用锯峰齿鲛软骨粉作为代替医疗的一环广泛运用于骨性关节炎的临床，并取得显著成效，甚至归纳出针对骨性关节炎的最佳服用量为7.5g/天的统计数据，为人类彻底攻克骨性关节炎带来了明亮的曙光。　　2、骨性关节炎药物治疗　　(1)透明质酸钠：为关节腔滑液的主要成分，为软骨基质的成分之一，在关节起到润滑作用，减少组织间的摩擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节的活动度。常于关节内注射，1次25mg，1周1次，连续5周，须严格无菌操作。　　(2)氨基葡萄糖：为构成关节软骨基质中聚氨基葡萄糖(GS)和蛋白多糖的最重要的单糖，正常人可通过葡萄糖的氨基化来合成GS，但在骨关节炎者的软骨细胞内GS合成受阻或不足，导致软骨基质软化并失去弹性，胶原纤维结构破坏，软骨表面腔隙增多使骨骼磨损及破坏。氨基葡萄糖可阻断骨关节炎的发病机制，促使软骨细胞合成具有正常结构的蛋白多糖，并抑制损伤组织和软骨的酶(如胶原酶、磷脂酶A2)的产生，减少软骨细胞的损坏，改善关节活动，缓解关节疼痛，延缓骨关节炎症病程。口服1次250～500mg，1日3次，就餐服用最佳。　　(3)非甾体镇痛抗炎药：可抑制环氧化酶和前列腺素的合成，对抗炎症反应，缓解关节水肿和疼痛。可选用布洛芬1次200～400mg，1日3次；或氨糖美锌1次200mg，1日3次；尼美舒利1次100mg，1日2次，连续4～6周。　　3、骨性关节炎手术治疗　　骨性关节炎症状十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活，就应该考虑手术干预。　　1、对膝关节骨关节炎，有人主张先行关节镜下关节清扫术，这一类手术对有些病人术后近期有一定的疗效，但远期效果则不能肯定。　　2、关节置换手术对于大多数骨关节炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎病人，在缓解疼痛、恢复关节功能方面具有显著效果，但由于关节置换手术存在一定的近期和远期并发症，如部件的松动和磨损、骨溶解，这些并发症目前还不能完全解决。因此，严格掌握关节置换的手术指征显得十分重要。严格地讲，手术指征包括：①有关节损害的放射学证据；②存在中到重度的持续疼痛或者已造成残疾；③对各种非手术治疗无效的病人。　　由于人工关节置换的效果与手术时间的长短、医师的经验、病人术前的身体条件、围手术期处理和康复训练等因素密切相关。因此一个好的关节外科医师应具备多方面的知识，并且训练有素、技术熟练，才能独立胜任人工关节置换手术。　　4、骨性关节炎高效治疗药物推荐：坎离砂[编辑本段]膝骨性关节炎预后的正确做法:　　多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。　　不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。　　适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。　　补充关节营养物质，如上述提到的纯天然鲨鱼软骨粉，其中尤以锯峰齿鲛（大青鲨）软骨粉为最佳，每天2.5—7.5克，对于修复关节软骨，恢复关节活力大有裨益。
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这些都是国人常见的统称为关节炎，根据不同的部分其实还分成很多种，说到底是一种免疫性疾病，关节部分并不是罪傀祸首，与你的免疫力低下有关，有些还会逐渐侵蚀到心脏等部位。大概有几种关节炎症： 1、骨关节炎（是一种退行性的老化或称为损耗性关节炎，就是用多了老化）； 2、风湿性关节炎（是由细菌感染引起的过敏反应，只是在发病的部位引起，不会有对称性反应（就是左边痛很快右边也痛）而且多发生在四肢大的关节上，是游走式的疼痛）； 3、类风湿性关节炎（是自身免疫性疾病，主要发生在小关节，有时发烧，稍稍活动后会减轻，早晨起床后有明显的关节僵硬感，超过一小时以上才会慢慢消失，而且伴有骨质疏松（拍X光片刻查出），关节变形，最后肌肉萎缩）。 不知道以上几位朋友能不能对号入座。我是从事营养学的一位人士，在这方面有很多医院的医生也是门外汉，其实很多疾病的产生原理很简单，都是平时我们的饮食和生活规律造成的，特别是在深圳这样一个快速紧张有压力的生活城市里。目前在国外发达的国家，对疾病的预防远远大于在治疗方面的投资，包括我们所说的要吃
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