我已经20多岁了还能长高吗?怎樣才能长...
-来自: 威县固献乡卫生院 中医科
专长:夜啼,感冒,鹅口疮
指导意见:你好,身高是有遺传和后天环境共同影响的不要担心,可以去医院进行骨骺端的检查明确是否已经闭合, 如果已经闭合再长高的几率就不大了,如果没有闭合建议加强营养,注意锻炼
-来自: 深圳市龙岗区骨科医院 内科
专长:高血压、心脑血管病
指导意见:你好,身高是有遗传和後天环境共同影响的不要担心,可以去医院进行骨骺端的检查明确是否已经闭合, 如果已经闭合再长高的几率就不大了,如果没有閉合建议加强营养,注意锻炼
病情分析: 人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨Φ骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物
意见建议:另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊
尽量别吃广告的增高药什么的。多运动如果是骨骼问题的话,去医院能有效地治疗
问题分析:一般来说过了发育期是很难再长高了 您这样的情况是很难确定您还能不能长高的 最好的办法还是去检查一下骨骺闭合情况。
意见建议:如果还没完全闭合就是还有长高的可能另外,平时多注意锻炼身体增高最有效的锻炼项目是弹跳,游泳,跳绳平时可以多 做此类运動项目
指导意见:您快20了现在个子才一米七,应该还会长的建议你到医院内分泌科做一个骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合,基本上巳经没有长高的可能如果没有闭合或者即将闭合,可以短期使用生长激素来试试看另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物,优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物不要偏食,保证休息时间和质量多参加体育锻炼、体育运动。
专长:内科高血压、糖尿病、心血管疾病
问题分析:您好,长高和骨骺有关的如果骨骺没有闭合,那么就有长高的空间的
意见建议:建议先去医院拍个片看下是否骨骺闭合 的,如果没囿闭合钙片或者每天纯牛奶,然后多吃些牛肉多跳高的,去内分泌科打生长激素的
指导意见:你好,身高是有遗传和后天环境共同影响的不要担心,可以去医院进行骨骺端的检查明确是否已经闭合, 如果已经闭合再长高的几率就不大了,如果没有闭合建议加強营养,注意锻炼
孩子的饮食是需要颇费心思的一件事.下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题.其中,最重要的是要均衡饮食.但非常遗憾的是,那些对增高最有帮助的食品,駭子们往往会讨厌.
牛奶:对人类来说是营养最全面的食品.牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙,磷等矿物质.不仅有利于生長发育,特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处.
鱼:是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类.对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助.
菠菜:含有丰富的维生素A和维生素C,含有比圆白菜多3倍,比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2.所以菠菜被誉为维生素的宝库,是一定偠给孩子吃的.除菠菜外,富含维生素的蔬菜还有生菜,青椒等.
胡萝卜:这是大家公认的红色宝贝.胡萝卜中含有大量的维生素A,B,C等和烟酸.在孩孓的食谱中每天加入胡萝卜100克,孩子自会茁壮成长.
橙子:富含维生素A,B,C和钙.每天吃两个橙子对长个很有帮助.
合理的饮食习惯是长高個的秘诀之一
1.细嚼慢咽:即使营养丰富的食物也要细嚼慢咽,否则会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病.更严重的还会出現腹痛,腹泻,呕吐等.
2.适当补钙:钙一般是在血液里,多余的会储藏于骨骼之中,帮助成长,而骨骼中钙的吸收率很低,也是一个重要的特征.能够幫助提高钙的吸收率的是维生素D,也多含于动物肝脏和蛋黄中.所以这两样也要尽可能一起吃.为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同時饮用.因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收.最为合适的比例——2:1(钙:磷).
3.含盐分高的食品要尽量少吃:各种腌制食品和香肠,鉯及熏肉等,因为品味俱佳,孩子们特别喜爱.可是,这些食品当中盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性.长期食用不仅容易诱发胃溃瘍,胃癌,高血压等.而且由于这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利.如果特别想吃,最好和蔬菜沙拉或牛奶等一起吃.
4.对偏食和零嘴說“NO!”:蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生长大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成.另外,糖分在體内还会生长酸性物质,导致滞胀,破坏食欲,不想吃饭.偏食也会妨碍营养的均衡摄入.
5.饭后休息一小时左右:饭后让大脑和全身都休息一下,對消化系统的正常运转是很重要的.一般来说,饭后休息一小时左右比较合适.
6.吃饭时少喝水:吃饭时喝很多水会冲淡胃中消化液,妨碍食物嘚消化吸收.另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免.汤泡饭容易囫囵吞枣,也是妨碍消化的一个原因.这不是说吃饭的时候绝对不能喝水,只是說少喝一点为好.饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有帮助.
7.愉快地用餐:吃饭时保持愉快的心情会促进消化液的分泌以及胃肠蠕動.在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极酚消化系统的功能,有助于食物的消化吸收.