失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现具体形式有三种： 
（1）入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡（通常，人上床后20～30分钟即可睡著）
（2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。 
（3）睡眠时间缩短指夜间总嘚睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准） 
失眠原因 
1、因身体疾病造成的失眠 
2、因生理造成的失眠 
3、心理、精神因素导致的失眠 
4、服用药物和其他物质引起的失眠 
5、对失眠的恐惧引起的失眠 
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失眠对人有危害吗？ 
睡眠对人的生命来说如同粮食和水一样，属於必须满足的绝对需要
一个人不吃东西，可坚持3周之久；但如果让一个人不睡觉只要3昼夜，这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记憶力减退、判断力下降甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活 
比如二战期间，由于劳动力缺乏英国某些军工厂决定延长工人工作时间，每周工作70小时
 开始1～2周，产品数量稳步增长但到第3周后他们发现随着产量的增加，废品率也随之上升最后每小时生产的合格产品甚至低于残次品。这使他们不得不开始减少加班时间直到每周工作54小时，产品的合格率才重新达到要求 
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失眠的治疗 
治疗失眠，从临床應用上看如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化
 如失眠时间较长戓较为严重的患者，建议用源于美国的康神奥辛诺它对失眠情况有着显著的疗效，可以摆脱西药依赖恢复自主睡眠。另外失眠患者應该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助

建议大家再睡觉之前一定要聽一些催眠的轻音乐，这个方法是治疗了我深度睡不着的特有效方法具体哪些音乐呢？推荐大家可以手机下载一些催眠大师的软件然後听听里面的亲音乐，效果非常显著最后建议喝 怡眠茶?对于改善失眠多梦有很好的疗效。

不要轻易使用药物因为药物有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用。可以在睡觉时使用有助睡眠的助眠枕如体魄金助眠枕安神静气有利睡眠

 失眠如果一直依靠藥物治疗，容易产生依赖并且还会有一些毒副作用。建议你使用负氧离子吸入疗法效果显著，可以长期使用并且不会有副作用 
空气負离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5—HT水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化对自主神经高级中樞具有良好的调节作用。
 从而能改善大脑皮层的功能振奋精神，消除疲劳提高工作效率，改善睡眠增加食欲，并有兴奋副交感神经系统等作用而正离子的作用与此相反。所以长时间逗留在烟尘弥漫、通风不良的的地方常感困乏、头昏、头痛甚至恶心等，而在海滨、瀑布和喷泉附近使人觉得头脑清醒，心情爽快
 在空气负离子作用下，脑电图也有该百年适当剂量的负离子可使脑电波频率加快，振幅增大而正离子使之减慢。负离子可是感觉和运动时值缩短而正离子则使之延长。 
空气负离子也叫负氧离子是指获得多余电子而帶负电荷的氧气离子对人体具有较好的疗养保健作用的是生态级负离子。
 生态级负离子的特点是粒径小、活性高、自然迁移距离远并且能够轻易透过人体血脑屏障，发挥对人体广谱高效的医疗保健作用目前较为先进的人工生成技术是生态负离子生成芯片技术。

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这三款都不错