黑龙江最好的失眠治疗，黑龙江宁波华慈医院院
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时间：2012-01-14 08:26
睡眠在相当大的程度上是一种习慣,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药
睡前喝热牛奶，临睡前喝点热犇奶,用热水泡脚30分钟左右洗个热水澡。躺在床上后也不要想或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。
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