对于育龄来说通过监测自己的基础体温没升高，可以推算自身的排卵时间对于受孕是有一定帮助的。
所谓“基础体温没升高”就是人体基础代谢比较低时的体温，┅般是人早晨六七点左右、醒来但尚未起床之前的体温这也是人体一昼夜中的最低体温。在其他时间人的体温受外界环境和机体内在活动的影响会有所波动。一般来说女性在排卵的前一天到排卵后，基础体温没升高会比平常增高1℃多而且这种情况会维持10到11天左右。吔就是说如果通过基础体温没升高监测发现自己的体温升高了1℃多，那就说明你的身体里已经开始排卵了此时是受孕的好时机。

    有女性以为只要来了月经就说明身体已经排卵了然而专家指出事实并非如此。

    如果基础体温没升高没有发生波动（升高）即使女性来了月經也未必排卵，这种情况在无排卵型宫血的女性身上就会发生除了各种导致的不能排卵外，如果女性身体里黄体功能不足也会导致基礎体温没升高持续时间短，甚至造成月经不规律

测量基础体温没升高的方法虽然简单但要求严格，需要长期坚持测前要准备一支体温計和一张记录基础体温没升高的记录单，从月开始在每日早晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下把体温计放在口里5分钟，然後把测量到的体温记录下来上夜班的女性可以把测量基础体温没升高的时间放在每次4到6小时初醒的时候。测基础体温没升高一般需要连續测量3个以上月经周期如果月经周期规则，在测量了几个月经周期的基础体温没升高后就能基本知道自己的排卵日期。为了减少麻烦可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温，待体温升高后再继续测试3-4天就行了

    除了监测基础体温没升高外，还有很多方法可以帮助女性嶊断排卵期如观察宫颈分泌物，如果比较稀薄则可能没有排卵。分泌物越长有韧性，可以拉伸则说明体内已经开始排卵。在排卵期后分泌物会变得更加黏稠。

（责任编辑：零度温暖）