晚上睡觉怕冷，暖不热被窝，四肢冰凉
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健康咨询描述：
女23岁，此前身体状况良好晚上睡觉，被窝暖不热，怕冷，四肢冰凉，有两个晚上出现出汗
想得到怎样的帮助：如何能提高睡眠质量，体温恢复正常（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：睡前将白天的事情与衣服一起脱下&&&我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。指导意见：1：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法&&&睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。&&2：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷&&&可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。&&&3：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水&&&大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……&&&4：晚饭吃些小米&&晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。还可以适当的吃些补品，高丽参等
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病情分析：你好，低体温的人,手脚的末梢血管会紧缩,血液自然不易流通.更会因心脏输送血液的力量减弱,使全身的血液循环变差.另外,也可能因自律神经发挥的功能降低,导致血管收缩能力受到影响,血液的流通受到阻碍&指导意见：建议您1&多做手,脚部按摩,促进血液循环&2&戴手套,洗手时多用温水;多用热水泡脚&3&适当多吃些羊肉,鹌鹑,海带,紫菜,动物肝,胡萝卜,桂圆,芝麻,葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁,钙的食物&4&睡眠充足,暖和&5&仍要坚持适当运动&6&保持心情愉快&7&保持正确的生活规律,穿得暖些&8&学会休闲,多做户外活动
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一般是气虚，血气不畅导致的。睡前双脚泡泡热水，先用电热毯暖好床再休息。
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我一直后背发凉，晚上睡觉暖不热被子，白天穿很厚后背也还凉嗖嗖的_过敏性鼻炎
状态：就诊前
咨询标题：我一直后背发凉，晚上睡觉暖不热被子，白天穿很厚后背也还凉嗖嗖的
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我今年一直后背发凉，晚上睡觉暖不热被子，白天穿很厚后背也还凉嗖嗖的，经常打喷嚏，而且是很响亮的喷嚏，吃了抗过敏的药，治鼻炎的药都没作用。想问问这是怎么回事，如果去医院的话看什么科？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
z***发表于
你好，过敏性鼻炎的治疗包括查过敏原、消除过敏性炎症以及脱敏或免疫治疗，具体的治疗，你可以看看我们的网站
里面有过敏性鼻炎专栏，有相关的文章。可以看过敏科&
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
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对各种哮喘（包括儿童和成人）、鼻炎、腺样体肥大、长期慢性咳嗽、过敏性鼻炎-哮喘综合征、皮肤过敏、过敏性...
李明华，男，全国中西医结合变态（过敏）反应学会副主任委员，山东中西医结合变态（过敏）反应学会主任委员...
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