缺铁性贫血，在平时生活中又需要注意什么呢?_百度知道
缺铁性贫血，在平时生活中又需要注意什么呢?
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多吃些补铁的食物比如芝麻，含铁之王
提问者评价
谢谢！这些都有吃，我最近还在配合着茶疗，喝古方茶血言茶一起调理，很有效！
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其他3条回答
不要喝茶了 阻碍铁的吸收多吃铁质丰富的蔬菜 动物肝脏一定寻求医生的帮助和建议
...睡得太久...缺少运动
不要睡的太多
最重要的是形成生物钟
缺铁性贫血的相关知识
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出门在外也不愁缺铁性贫血的人，需要补充含Fe2+的食物或无机盐，原因是（　　）A．Fe2+是维持生命活动的重要物质B．Fe2+是血红蛋白的重要组成部分C．Fe2+对维持细胞形态和结构有重要作用D．Fe2+是骨胳的重要组成物质
液卡卡罗特抰
人体内缺铁会影响血红蛋白的合成，进而可能造成缺铁性贫血，因此缺铁性贫血的人，需要补充含Fe2+的食物或无机盐．故选：B．
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无机盐主要以离子的形式存在，有的无机盐是某些复杂化合物的组成成分，如铁是血红蛋白的组成成分，镁是叶绿素的组成成分等．
本题考点：
无机盐的主要存在形式和作用．
考点点评：
对无机盐的存在形式和功能的理解、识记并应用相关知识解释生活问题的能力是本题考查的重点．
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缺铁性贫血吃什么食物好
健康咨询描述：
缺铁性贫血吃什么食物好，有哪些对贫血有帮助的食物呢
想得到怎样的帮助：缺铁性贫血吃什么食物好
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医生回复区
&&&&&&贫血多吃含铁的食物，1动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等=含铁也较多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，3可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多&&&&&&食疗和铁剂结合治疗是最常采用的方法,一般不是很严重的贫血不用特别的治疗，目前最常用的是食补同时服用铁剂来补铁，常用的铁剂铁之缘片，能起到造血，在食补同时结合铁剂铁之缘片一般在一个半月内贫血症状会得到明显改善。
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&&&&&&你好！在确定贫血为缺铁性贫血后，还需要以进一步查明缺铁的原因。不查明病因，贫血不仅不能根治，而且可能忽视某些严重疾病。原发疾病有时对病人的危害比贫血更为严重，例如缺铁性贫血可能系胃肠道恶性肿瘤伴慢性出血所引起。忽视或延误这种原发疾病的诊断，后果不堪设想。&&&&&&患了缺铁性贫血一定要口服铁剂治疗，食物只是辅助治疗。服铁剂后5-10日，随着血红蛋白增高症状改善，病人的食欲增加，体力增强，面色好转，头晕、心悸、气促等症状逐渐消失，血常规完全恢复正常需2个月左右。&&&&&&饮食上可进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和小白菜、菠菜、荠菜、番茄、葡萄、红枣、樱桃等。黑木耳、芝麻酱很铁量甚高；一餐中如含有提高吸收效率的肉、鱼、鸡、植物食品，非血红素铁的吸收能明显提高；多食含有维生素C丰富的新鲜蔬菜、果品及橘汁，能增加非血红素铁的吸收；选择含叶酸、维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助于贫血的纠正。
帮助网友：24
&&&&&&你好，缺铁性贫血常由膳食摄入不足、吸收不良、失血、多次妊娠和儿童的迅速生长等因素造成。首先必须明确缺铁的原因，如胃肠道恶性肿瘤伴慢性出血等导致的失血也可以造成缺铁性贫血，必须先治疗原发疾病才能从根本上纠正贫血。&&&&&&患缺铁性贫血，可以在医生的指导下额外补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等。选择其中一种进行补充就可以。&&&&&&为促进铁剂的吸收和体内利用，建议吃铁剂的同时多吃含维生素C丰富的食物，比如橘子、橙汁等。相反，像牛奶、咖啡、茶等则会阻碍人体吸收铁剂，因此应该避免铁剂与这些食物同时服用。&&&&&&在植物性食品里，非血红素铁虽然吸收比较麻烦，但如果有大量维生素C和有机酸来帮忙，非血红素铁的吸收率就能提高一些。比如山楂，既富含VC，又富含有机酸，补铁效果就不错。&&&&&&含有肉类、海产品和维生素C的混合饮食，其铁的生物利用率大大提高。所以，补铁的同时需要考虑整个饮食结构。&&&&&&长期贫血对身体的危害性极大，造成人体内的组织和器官长期得不到完全的血液供给，会影响到所有器官的功能，时间一长会造成很多严重的后果，如长期的贫血，会让心脏的代谢功能增强，引起很多心脏的病变。所以一定要注意贫血的纠正治疗。
&&&&&&以上是对“缺铁性贫血吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长普内科 尤其是呼吸系统 脑血管系统疾病
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&&&&&&食物是铁的来源之一，但不能作为解决缺铁性贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床标准，就要尽快就医，弄清贫血原因，同时全面调整饮食。&&&&&&由于动物性食物铁的吸收利用率高，如果真的已经贫血了，医生和营养师所建议是直接补充铁剂，或者建议进食补血食品，比如红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C，因为这样的效果快且好。&&&&&&平时要摄入富含造血原料的食物，主要是选择含叶酸、维生素B12、铁丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素B12，动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富。&&&&&&适量进食富含蛋白质、维生素C、铜的食物，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。&&&&&&不要过量饮茶，饮浓茶不利于铁的吸收，但不管什么原因引起的贫血，造血原料的缺乏都不利于贫血的纠正或治疗，故贫血患者应不要过量饮茶。&&&&&&食用富含铁元素的食物、药物时，不要食用茶、牛奶及抑制胃酸的药物如西咪替丁、奥美拉唑等。&&&&&&由于贫血，导致患者的机体耐受力有不同程度的降低，所以在生活中，患者要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳，预防感染和其他疾病的发生。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好治疗贫血首先应除去病因，同时采用直接纠正贫血或暂时减轻贫血的措施。各种不同原因引起的出血是贫血的常见原因。&&&&&&指导意见：&&&&&&1限制脂脂肪，少吃猪肉多吃白肉如鱼肉鸡肉2少食碱性食物&&&&&&3油炸食物和不易消化之物&&&&&&4忌饮茶和咖啡&&&&&&5治疗口服铁剂如硫酸亚铁&&&&&&三个月后复查
电话：010-
擅长: 张广蕊院士多年来一直潜心研究中医药治疗血液病领域，擅长治疗过...
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&&&&&&贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.建议还是去正规医院检查确诊，在进行治疗。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
医生爱心医生
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&&&&&&建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.口服补血口服液到医院检查病因
&&&&&&以上是对“缺铁性贫血吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：15950称赞：740
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述为缺铁性贫血。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：可适当吃一些含铁多的食物，如动物肝脏、菠菜、鱼、瘦肉等。&&&&&&医生询问：
帮助网友：4579称赞：352
&&&&&&你好，缺铁性贫血患者的饮食原则是：1.供给含铁丰富的食物；2.供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；3.供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；4.纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。&&&&&&　在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。缺铁性贫血应当吃什么,铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。吸收率为10％-20％。其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黄为3%，小麦为5%）吸收利用率较低，在10％以下。&&&&&&　缺铁性贫血患者要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素C高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。缺铁性贫血应当吃什么,蛋白质的摄入量要高，每日每公斤体重1.5克，用以合成血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅。在食用补铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。&&&&&&（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。?&&&&&&（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。?&&&&&&（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
疾病百科| 缺铁性贫血（别名：痿黄）
挂号科室：血液科
温馨提示：婴幼儿食品加入适量铁剂进行强化。
缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。形态学表现为小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血不是一种疾病，而是疾病...
好发人群：青少年
是否医保：医保疾病
常见症状：乏力、食欲减退、易倦、头晕、眼花、心悸、
治疗方法：药物治疗
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下载APP，免费快速问医生阻铁食物 -
阻铁食物铁是制造（即血色素）必不可少的原料，供应不足，血红蛋白减少，易形成。因此，铁剂常作为“补血药”，用于的预防和辅助治疗。而一些食物中含有阻碍铁质吸收的成分，如果在服用补铁药期间同食，会影响补铁的效果，被称为阻铁食物。
阻铁食物 -
植酸草酸类、、和等存在于植物中，会和铁结合使形成复合物沉淀，阻碍铁的吸收。阻铁食物1、饮用大量的和会阻碍铁的吸收，因为这些饮料含鞣酸较多。2、虽然蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物含有非血红素铁，但植物性食物含纤维、草酸盐、植物盐、磷酸盐和多酚较多，尽管很多食物如菠菜、香菜、韭菜、坚果等同样富含铁，但吸收利用率太低，起不到补铁的效果。3、经常摄食大量、、滨豆及精选谷物和燕麦，这些都含有大量植酸盐，可强烈抑制非血红素铁的吸收。4、、等含大量鞣酸，也不宜在补铁期间食用。&单宁酸及多酚单宁酸及可以大量与铁结合，造成血红蛋白与铁的结合力下降，从而强烈抑制铁吸收。蚕豆、豌豆、滨豆及许多水果如、和浆果除了含有植酸、鞣酸等，还常含大量结合铁的，不可与补铁药同服。 钙质及镁盐饮食中同时存在大量钙质时，会使铁的吸收率下降。1、无论是有机铁剂还是无机铁剂，应于进餐时或餐后服用，尽量不与其他药物同服，特别是钙剂及含镁盐的药物，含钙较高的食物也不可食用。2、碱性溶液、肠液、胆汁均可影响铁的吸收。 膳食纤维摄入过多时，能结合阳离子铁、钙，干扰铁的吸收，因此等含膳食纤维多的食物等也应尽量少吃。
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保存二维码可印刷到宣传品日常生活中多吃哪些蔬菜比较好啊，缺铁性贫血吃什么蔬菜_百度知道
日常生活中多吃哪些蔬菜比较好啊，缺铁性贫血吃什么蔬菜
可减少胃肠的负担、虾米、鸡肝，就不必去吃各种补品，蔬菜类有油菜、鸡鸭肝，像鸡肉，另外像桃子，只要调整饮食就可以改变贫血的症状、芹菜、荠菜、猪肝。
需要提醒大家的是、蛋白质缺乏性贫血、金针菜、牛肉汁。1，以免造成消化不良，患有贫血的人通常肠胃功能不是很好、缺铁性贫血、维生素B12缺乏性贫血，牛肝、豆腐皮、鱿鱼。如果贫血不十分严重、叶酸、菠菜。2：应该补充瘦肉，通常含有铁元素的食物有牛肝、蛋黄粉等荤菜、猪肚，以及豆制品、银鱼干，在这些食物中、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物，所以营养的补充要逐渐增加、猪腰、牛腰：应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜、虾仁、海蛰、牛肺、黄鱼干。3、50%的孕妇都会有贫血的情形、豆腐干、猪肝要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液、韭菜。所以平均大约有20%的女性：需要补充含有丰富铁的食物、鸭肝是最好的、鸭肉和牛羊肉
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晕素搭配缺铁性贫血可以多吃西红柿，不要太单调、小白菜等一些含铁量较高的蔬菜及多吃西瓜，要注意膳食均衡。就我是的小店了，以提高铁的吸收率，在淘宝上输入“边做边爱嘿咻”，食欲差的人要少量多餐进食。开业期间优惠多多，不可进食次数过多过猛。 希望我的回答能帮助到你顺便借你的宝地宣传下我的淘宝小店。希望大家多来踩踩、苦瓜、葡萄等水果、苹果
参考资料：
蔬菜每天都要吃的，吃蔬菜要多样性，不要总是吃那一两样。缺铁性贫血可以吃菠菜，菠菜补铁的，其他的还可以吃些海带、黑木耳、牛肉、猪血、紫菜、猪肝等等，最好在搭配铁剂铁之缘片一起服用效果更好，饭后吃点水果有助于铁的吸收。
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