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肝气郁结怎么办？
在日常生活中，很多司机都有这样一个烦扰，开车上路时一遇到交通堵塞或者其他司机超车时，总是控制不住情绪，很容易发怒，这类人就是所谓的“怒路族”。其实“怒路族”他们的脾气大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。
肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身无法察觉的症状。
肝气郁结的表现
肝气郁结的主要表现之一是喜欢叹气，叹气能使气血通畅，是一种人体的自我保护。然而有人会问，单单从喜欢叹气就能判断出肝气郁结了？当然不是，肝气郁结还表现为肝经走过的地方有疼痛感，如乳房胀痛、胸闷、少腹疼痛以及嗓子有异物感。《红楼梦》中的林黛玉总是咳嗽，就是因为闷闷不乐而造成肝气郁结、肝火犯肺，造成久咳、肺结核等。
总体来说，肝气郁结主要表现为情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等症状。由于女性自身的特殊情况、社会地位以及生理结构等原因，女性相较于男性更容易肝气郁结，进而引发月经不调、闭经等情况。此外，肝气郁结轻者易烦躁失眠，重者可导致乳腺增生、月经不调、抑郁症、高血压、脑梗、心梗等疾病。
“逍遥丸”可解肝气郁结
除了适当的运动之外，我们还可通过服用逍遥丸来缓解肝气郁结。逍遥丸的方子来自宋朝医书《太平惠民和剂局方》，医书中搜集了大量当时的医方，并由官方整理编写而来，至今已拥有一千多年的历史。
逍遥丸由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、薄荷、甘草等多味药材组成，解决了肝郁、脾虚、血虚、肝郁恶性循环等这一系列问题，具有疏肝解郁、养血调经、健脾益气之功效。
值得一提的是，逍遥丸虽被称为“女科圣药”，但男女皆可服用。而我们平常所见的加味逍遥丸，其实是在“逍遥丸”的基础上，增加了丹皮和栀子两味药材，一般的肝郁气滞服用逍遥丸即可，但肝郁化火的人适宜服用加味逍遥丸。
此外，八段锦中的攒拳怒目增气力，即握拳、冲拳、瞪目等动作，对肝脏的疏泄功能有很好的调节作用。
熬夜最易伤肝
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，要保证这个功能，需肝血充足。肝藏血，《黄帝内经》中记载：“人卧则血归于肝”。每日的丑时，即凌晨1点到3点，肝经最旺，人在丑时不睡觉的话，肝无法解除有毒之物，产生新鲜血液，藏血不利，会耗伤肝血，所以，熬夜最易伤肝。
熬夜还会让人老得快，这是因为熬夜伤肝血，气血不足了，脸色自然就会黯淡无光。肝血不足还表现为头晕目眩、失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻木等症状。
同时，除了熬夜、喝酒之外，长期看手机也会耗伤肝血。尤其是现在的低头族，走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉之前玩手机，久视便会两眼干涩，此时就已经伤及肝血。
当归补血效果最好
当归善于补血，为补血之圣药。其性甘温质润，可用于治疗血虚引起的诸多病症，如血虚导致的面色萎黄、血虚不能濡养心神引起的失眠、心悸等症。除补血之外，当归还可以活血行滞止痛，是妇科用于补血活血、调经止痛的重要药材，常被用于治疗月经不调、经闭痛经等症。又因其性温，对于有血虚、血瘀有寒的女性尤为适宜。
千古名方——四物汤
四物汤是中医补血、养血的经典药方，被后世医家称为“妇科第一方”，由熟地黄、当归、芍药和川芎四味药材组成。其中，熟地黄滋阴补血，当归补血养肝、活血止痛，芍药补血敛阴，川芎活血行气，四味药材合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使宫血调和。四物汤主要调理肝血，而女性非常容易血虚，应该注重调肝养肝。
嘘字诀养肝血
在闲暇之余，我们还可以通过运动的方式来养肝血，如六字诀中的嘘字诀，六字诀在隋唐时代就已经成为一套系统的健身方法，距今有一千多年的历史了。古人对嘘字诀总结为“春嘘明目木扶肝”，指的是它对应人体肝脏，肝经在人体两侧，因此转腰能把肝脏的带脉转开，让肝脏气血运行通畅。
首先，两脚分开，与肩同宽，两手掌心斜向上，置于腰间，腰部向左转，右掌向左穿出的同时发嘘字诀，吸气，转腰穿掌，嘘，然后右掌收回，身体转正，深吸一口气后身体右转发嘘，最后左掌收回，身体转正。嘘字诀具有养肝、护肝的作用。
随着现代社会生活工作压力的加大，人们很容易出现肝气郁结，肝气不舒，脾气急躁等问题。通过本文，相信大家对肝气郁结的表现，如何利用古方缓解肝气郁结这类症状都有了大致的了解。在生活中，我们也要学会保持良好的情绪，放松心态，坚持适当的运动，让自己拥有一个更健康的人生。
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本文导读：肝气郁结怎么调理？缓解肝气郁结症状可以按摩太冲穴，那么，太冲穴在哪、怎么按摩呢？
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　肝气郁结，主要表现为胸闷、呼吸不过来、情绪抑郁，会有现象，出现肝气郁结可以按摩我们的太冲穴，那么，太冲穴在哪，该如何按摩呢？
　　肝气郁结的
　　现代人工作紧张、精神压力大，很多人总感觉两胁隐隐作痛，抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还经常月经不调。其实这些都是肝气郁结的典型症状。
　　我们知道，在五脏中，肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情绪抑郁不舒，都可引起肝气郁结。这时候气血也就不能正常运行了，经络就会出现拥堵。人的情绪是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。如此恶性循环下去，必然会导致人体主要器官的功能下降，人体也就会生病了。
　　所以，一旦我们的身体出现肝气郁结的症状，就要及时疏肝理气，调节好肝的疏泄功能。首选穴位当然是太冲穴了，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属木，肾属水，取&肝肾同源、滋水涵木&的意思。
　　肝气郁结按揉太冲穴
　　太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和菊花的非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
　　太冲穴位置
　　太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地腩血管的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
　　太冲穴按摩方法
　　具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
　　在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等；平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。
　　如果你出现了肝气郁结的现象，就可以按摩一些自己的太冲穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。
（责任编辑：林小萍）
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【图】如何理解“肝主疏泄”？时间： 08:23:36来源：北京友谊医院吴静
原标题：如何理解“肝主疏泄”？
　　肝炎系列31
　　肝主疏泄，指肝具有疏通、条达、升发的特性，调畅人体全身气机的功能。气机即气的升降出入运动。气的升降出入运动的协调平衡，称作“气机调畅”。气机是人体脏腑组织器官功能活动的基本形式的概括，脏腑组织器官功能活动有赖于气机的调畅。肝主疏泄的功能对于气机的调畅起着重要的调节作用。肝的疏泄功能表现在以下几个方面：
　　（1）协调气血运行肝主疏泄直接影响气机调畅，所以，肝的疏泄功能，协调着气血的正常运行。肝的疏泄功能正常，气血和调。肝的疏泄功能异常，一方面表现为疏泄功能减退，气机郁结，若气行阻滞，则胸胁、两乳或少腹胀痛不适；若血行瘀阻，可胸胁刺痛，或成癓积、肿块。另一方面表现为肝的升发太过，肝气上逆，可见面红目赤、头目胀痛、烦躁易怒；血随气逆，可吐血、咯血，甚而薄厥。
　　（2）促进消化吸收，肝的疏泄功能正常，是保持脾胃升降协调的重要条件。肝失疏泄，可致脾胃升降失常，除见肝气郁结的症候外，既可出现脾气不升的眩晕、納呆、腹胀、泄泻等症，称为“肝脾不调”，也可出现胃气不降的呃逆、呕吐、嗳气、脘腹、胀痛等症，称为“肝胃不和”。同时，肝的疏泄还调节着胆汁的分泌与排泄，帮助脾胃对食物的消化吸收。肝气郁结，胆汁的分泌与排泄发生障碍，可见胁肋胀痛，口苦纳呆，甚则出现黄疸。
　　（3）调节精神情志：精神情志与肝的疏泄功能密切相关。肝的疏泄功能正常，气机调达通畅，气血和调，则精神愉快，心情舒畅；肝的疏泄不及，肝气郁结，则精神抑郁，沉闷不乐，多愁善虑；肝的升泄太过，肝阳上亢，则精神亢奋，烦躁易怒，失眠多梦。
　　（4）协调水液代谢水液的运行有赖于气的推动，肝主疏泄，调畅气机，通利三焦，疏通水道。若肝失疏泄，三焦气机阻滞，水道不利，气滞则水停，可导致痰饮、水肿。
　　（5）调理冲任二脉冲脉为血海，其血量主要靠肝的疏泄来调节；任脉为阴脉之海，与肝经脉相通。肝的疏泄彭响着冲任二脉的通利协调。肝的疏泄功能正常，任脉通利，冲脉充盈，月经应时而一至，孕育正常。肝失疏泄，冲任失调，气血不和,可经行不畅、痛经、闭经、带下、不孕等症出现。
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肝郁肾虚怎么调理
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