吃红枣不可以减肥的，这是因为红枣里面的含糖量非常高属于是高能量的食物，所以如果您想要减肥的话最好是少吃红枣。但是經常吃红枣却可以起到美容和补血的功效如果想减肥的话，建议合理饮食科学运动锻炼多喝水，要有恒心与毅力控制热量与脂肪，飲食要清淡

吃红枣不可以减肥的，减肥可以常吃蔬果平衡膳食，建立良好的生活方式多做运动，中老年人更年期经常会骨质疏松正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用

在一定容积嘚循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表現一旦发现贫血，必须查明其发生原因　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地Φ海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）

吃冬枣具有减肥的效果。

冬枣适量食用是具有减肥效果的因为冬枣脂肪含量少，热量不不是很高加上冬枣是一种水果，水果一般都含有丰富的、纤维素这些物质能够帮助人体减肥热量脂肪的摄入，还能帮助消化且食用冬枣是会有饱腹感的，这些多说明了冬枣是具有减肥的效果的

但是注意虽然冬枣能帮助减肥，但是如果在减肥期间大量食用冬枣的话那是会带来反作用的效果的。因为冬棗虽然热量为105大卡/100g但如果大量食用的话，热量还是蛮高的而且冬枣是具有甜味的水果，说明冬枣是含有糖分的吃过多的冬枣就会摄叺过多糖分，而糖分会变成脂肪堆积起来这就会造成肥胖。所以用冬枣减肥注意一定要适量

食用冬枣减肥每天应不超过10颗。100克冬枣的熱量跟100克米饭(116 kcal / 100 g)的热量差不多而100克冬枣大约就是中等个头6、7颗的样子。冬枣是不宜过量食用的特别是在减肥期间，过多食用是会导致肥胖对减肥没有任何帮助的。而且冬枣要是吃多了不仅会导致肥胖，还有出现胃胀便秘、等所以食用冬枣记住千万不要过量。

减肥期间一天吃几颗红枣

一般情况下红枣减肥一天吃3—5个就足够了。

红枣虽然营养价值丰富但是含糖量比较高，所以如果担心长胖的话最好不要多吃一天可以大枣吃个3~5颗，小枣吃个5~7颗不宜过多。适当的吃红枣对减肥并没有阻碍作用红枣是营养丰富的食物，中医上红枣性温能够益气也能够补血。还有健脾和胃的效果

红枣吃多了是会容易导致长胖的。

红枣的糖分含量比较高因此食用过多会导致肥胖，一般来说适量吃红枣是不会胖的。很哆人担心红枣热量过高影响自己的身材，其实红枣的热量不是很高，适当食用对于减肥的人来说没有什么影响只不过，干红枣确实熱量相对高一些总之，红枣不宜过量吃对于一般通常大小的红枣不要超过了五个。

红枣泡水喝具有一定的减肥效果

红枣泡水喝能够起到减肥的作用，可以起到排毒养肝的功效经常喝可以加快肠道蠕动，可以减少人体内脂肪和垃圾的堆积从而可以起到减肥排毒的功效，红枣泡水喝具有非常好的养生功效，每天适量的喝大枣茶能够起到补肝的作用，比较适合肝功能差的患者饮用