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怎样缓解神经性头痛？
更新时间： 20:11:45　|　文章来源：本站原创
　　怎样缓解神经性头痛？精神性头痛症经常是由于人们没有养成一个良好的作息时间，经常是饥一餐包一餐，没有经过充足的睡眠等的情况所造成的。神经性头痛是一种发作时间持续比较长的，所以患者要进行及时的治疗，减少疾病对于患者的折磨。　　一 、作息时间规律　　患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者的身体和心理尽量的放松，养成良好的作息的时间，保障患者的睡眠质量。　　二、情志舒畅　　患者要保持一个良好放松的心情，这样会让患者的心理负面的减少，防止患者的情绪波动较大导致病情的发作，患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视，这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。　　三 、合理饮食　　患者也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让患者的疾病马上复发的。　　四、注意保暖　　外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。　　五、锻炼身体　　患者也可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。　　六、揉太阳穴　　患者可以在每天的起床和睡觉的时候做一些肉太阳穴的运动来帮助患者减轻神经性头痛的症状。　　七、热水浸手　　患者可以在病情发作的时候，采取一些比较简单的方法去减轻患者疾病产生的痛苦，比如患者可以在发作的时候将手放到热水当中泡30分钟左右，这也会对于患者的病情是有帮助的。　　生活中该如何缓解神经性头痛？以上就是一些缓解的方法，希望对大家有帮助。这类疾病要及早的发现及早的治疗，治疗的越早效果就会越好。还有什么不明白的地方，可以在线咨询，会有专家为您解答。
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神经性头痛症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防？
　　一、诊断
　　1.主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两 侧，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。
　　2.头痛性质为、、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。
　　3.头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而或影响日常生活。
　　4.有的病人可有长年累月的持续性头痛，有的病人的症状甚至可回溯10-20年。病人可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。
　　5.因为激动、生气、、或等因素常使头痛加剧。还有一部分病人，不仅具有肌的特点，而且还有的临床表现，主诉双颞侧。
　　既有性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。
　　6.病人多伴有、烦躁易怒、焦虑不安、、、、、失眠、、等症状，部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的.
　　可根据病史和以上临床表现来判断诊察。
　　二、的鉴别诊断：
　　偏头痛是一种常见的发作性颅内、外血管运动和神经功能失调引起的慢性复发性疾病，临床特点为突然发作的头部，头痛可自动或用药后缓解，常反复发作，间歇期无头痛及后遗症。本病国内外均相当常见，患病率约占人口的10%。
　　偏头痛的病因可能与遗传、神经及内分泌失调有一定关系，部分偏头痛患者，尤其是有先兆型偏头痛多数有家族史，很多偏头痛患者植物神经功能不稳定，在精神刺激、环境变化、过度、睡眠不足等情况下容易引起头痛发作，偏头痛的发生常受内分泌的影响，很多患者的偏头痛开始于青春期。女性偏头痛常与月经周期变化有关，头痛可在后停止，但亦有发作增多的报道。
　　(一) 临床特点
　　首次发病多在青年或成人早期，女性多于男性，儿童发病者亦不不少见发作频率不定，自每月1次，每年1次至每月数次，每年数次不等，偶尔多达每达每周两次。偏头痛的表现主要可分为以下5种类型：
　　1、普通型偏头痛 最常见的类型，约占偏头痛的80%，无明显遗传史，前驱症状不明显，头痛常呈：1双侧性，或开始于一侧而波及对侧，也有双侧交替发作;2搏动性;3重度患者可影响日常活动;4上楼梯或类似日常活动可加重头痛，常伴、，及畏声。头痛时间一般较长，可持续1-3d，常因精神紧张，疲劳而诱发。
　　2、典型偏头痛 此种类型的偏头痛约占偏头痛的10%左右，60%-80%有遗传史，往往从青春期开始发病，发病由每日1至数次至数月1次不等，间歇期不定。其发作分为四期：1前驱期：在头痛发作前半小时左右，主要表现为痛对侧视野出现闪光暗点，有时基至出现同向，并可有、、手指麻木、、、全身不适等。2头痛前期：前驱症状消失后突然出现搏动性头痛、多位于一侧颜面或顶部。3头痛期：头痛期：头痛逐渐消退多移行至入睡，有时表现为兴奋、欣快。
　　3、肌型偏头痛 患者一般先有或无先兆偏头痛史。在一次偏头痛发作1-2 d后头痛逐渐减退之际，发生该侧的。受累神经多为动眼神经，其次为展神经。瘫痪持续数日至数周后恢复。不定期发作，大都在同侧。多次发作后，瘫痪可能经久不愈。并能除外鞍旁病变。
　　4、视网膜型偏头痛 反复单眼出现或单眼盲持续不到1h，眼症状出现后至头痛的间隙不超过1h，但头痛可先于眼症状出现;并能排除眼或血管病变。
　　5、儿童期周期性综合征(偏头痛等位症)
　　可能为偏头痛先兆或伴随偏头痛。它可分为：
　　(1)良性儿童期：常为健康儿童突然出现十分严重的眩晕发作，持续时间短暂、伴有平衡障碍、焦虑、眼震、呕吐。其他正常，脑电图正常。
　　(2)儿童期交替性：婴幼儿交替性偏瘫，智力障碍及伴其他阵发性症状如强直性发作、、舞蹈手足徐动样运动，或其他眼肌运动异常，植物神经障碍。
　　紧张性头痛
　　头颈部肌肉持久收缩的头痛称紧张性头痛。一般有两种情况即头颈部肌肉持续收缩引起头痛和由于颈部疾病引起反射性肌紧张性收缩，如颈椎骨性关节病、颈部外伤或颈椎间盘病变等。紧张性头痛是一种常见病，多由忧郁或焦虑使头、面、颈、肩部肌肉持续和(或)血管收缩缺血所致，少数则由不良姿势或头颈部其他疾病引起。起病年龄多在30岁前后，女性较多，呈非搏动性、长期性和经常性痛。本病有时和偏头痛并存，称为混合性头痛，多见于偏头痛发作时间长者。检查除偶然发现肌挛外无其他发现。
　　紧张性头痛的发病机理有几种学说：1钾离子致病学说;2交感神经兴奋性增高学说;3精神学说;4姿势、烟酒等，尤其是采用某种姿势长久工作，如伏案工作者，长时间低头、屈颈，造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，引起。
　　丛集头痛又称群发性头痛、组胺性头痛。是一种表现为头痛的神经―血管功能障碍生疾病，表现为周其性头痛，其发作似成群而来，以反复的密集的发作为特征。男生多见，发病可与组胺、等有关。
　　后头痛
　　脑外伤引起的头痛涉及器质性因素与心理因素。器质性因素如头、、颅内血肿、或降低、反射性头颈部肌肉持续性收缩、头部血管舒缩功能紊乱等均可引起头痛。
　　1、急性脑外伤性头痛 急性脑外伤者除患者不能主诉外，均有不同程度的头痛。如患者，外伤性头痛后除功能发生改变外，还有脑组织、出血、撕裂，多数伴有外伤性。患者伤后昏迷时间较长，清醒后头痛剧烈且持续时间长，并伴有颅压高，表现恶心、呕吐等。检查可有，可见有和等影像，腰穿脑脊液呈血性或镜下有红细胞，严重患者可有症状和体征。
　　2、慢性脑外全国各地性头痛 慢性脑外伤性头痛是指脑外伤后再次出现的头痛或脑一度减轻又逐渐加重。多由于脑外伤后形成的硬膜下血肿或积液所致。临床表现上有不同程度的颅脑外全国各地史，头痛呈一度缓解或消失，于3周后又出现头痛且逐渐加重;头痛剧裂时伴恶心、呕吐;积液量大时压迫脑实质可有定位体征。
　　头痛型
　　头痛型癫痫是癫痫的特殊类型，又称植物性发作，是癫痫的一种特殊类型，虽然是由不同病因引起的丘脑下部发作性功能率乱，以发作性头痛伴植物状为主，一般无躯体抽动。头痛型癫痫病按临床发作属单纯部分发作，随着检查手段和研究水法的进展，简单地分为原发性和继发性已经不能反映癫痫发病的复杂性质，遗传倾向和脑内有癫痫性病理改变为其主要致病因素。
　　1、临床表现 发作性为主要症状，可伴有恶心、呕吐、、多汗、面色改变、等植物神经症状。头痛多在前额部、双颞部或单侧颞部、枕部、顶部、少数;头痛持续时间10min至半小时，极少数在1h以上;一般无明显先兆，个别病例合并有癫痫大发作(强直-发作);发作年龄在5-25岁间，典型病例有家族史;服用麦角胺制剂无效，抗癫痫药效果明显。
　　2、辅助检查 脑电图大多示两侧阵发性高波幅θ或δ节律，阵发性或散发性尖波、尖-慢波、棘-慢波，少数局限于颞、顶、枕部的棘-慢波发放，个别病例出现各导联6次/秒，正相棘波，提示脑中线深部有功能紊乱。脑CT可以发现的原发。
　　3、诊断要点 反复发作性剧烈头痛，自行缓解，常伴有。发作或间歇期神经系统检查无任何阳性体征。常规脑电图或诱发试验显示癫痫放电波。服一般止痛药无效，而抗癫痫药效果明显。
　　其他头痛
　　1、颅内引起的头痛 多为中年以后出现类似偏头痛的发作，疼痛固定在一侧，无周期性，部分患者可出现动眼神经或其他脑神经症状，可有蛛网膜下腔出血史，脑可确诊。
　　2、脑&多在年轻时开始出现头痛，可有癫痫发作或蛛网膜下腔出血或史，可确诊。
　　3、&早期头痛可偏于一侧，多呈持续性，可有及头痛、呕吐、等，脑CT或MRI检查可确诊。
　　4、癫痫 局灶性癫痫发作型中的感觉性发作，性发作和动运抑制性发作，其时程均远较偏头痛先兆为短，且不断发头痛。对于不甚典型的偏头痛等部位发作，则须结史考虑。
　　儿童颞，以视、发作性头痛和为特征，其意识变化可能短促而不明显。此外，部分偏头痛发作时的脑电图记录，可以呈现局灶性慢活动，甚至尖波、棘波，尤其是偏瘫型和。其区别在于偏头痛不发作时，脑电图上无局部异常或癫痫性活动。
　　5、 神经官能症性头痛很少自青春期开始;发病时程也不相同。神经官能症性头痛，常伴有其他主诉如失眠、记忆力减退、注力不集中等，均属经常存在而非发作性。
　　6、慢性阵发性偏侧头痛 此型头痛与丛集性头痛相似，不同点为：持续时间较短2-15发作更频繁;常见于女性;吲哚美辛有效。
　　7、五官疾病所致的头痛 眼、、副、齿等处的病变可扩散或反射到头面部引起的。一般有相应器官的局部检查的阳性发现，如急性副有及脓涕等。
　　1.天麻头风灵片专门用于治疗各种顽固性神经性头痛(包括慢性血管神经性头痛、紧张性头痛、肌收缩性头痛、等)及其伴发的头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、头部压迫感、失眠多梦、、颈部僵硬等症。天麻头风灵片可调整神经功能、改善脑部供血供氧、消除精神紧张、缓解头部，对各种类型神经性头痛、头晕、心慌、烦躁易怒、焦虑不安、失眠等症状有特效。
　　2.放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。
　　放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、、、、等。大家知道，精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及颈背部肌肉痉 挛而造成头皮紧缩感而产生头痛、头晕，紧张或情绪刺激可加重，伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、、记忆力减退等症状，可并发症状及状等其他神经症状。其发病机理就是焦虑―肌肉痉挛，这两种因素互为因果，久之造成恶性循环：焦虑―痉挛―头痛―失眠。其治疗就是根据其发病机理：抑制焦虑―缓解痉挛。
　　3.确立益气养血、平肝潜阳、化瘀治则等进行探讨，临床实践，中医药在治疗神经性头痛方面有较大潜力与优势.
　　三、处理措施
　　神经性头痛与饮食有密切关系：
　　1、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而是造成头痛的一个普遍原因。
　　2、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的会下降，导致血管扩张。
　　3、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
　　4、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
　　5、减少饮酒：饮酒可导致水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
　　6、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
　　临床研究
　　神经性头痛性质为钝疼、胀疼、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人可有长年累月的持续性头疼，有的病人的症状甚至可回溯10-20年。病人可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。因为焦虑、失眠或忧郁等因素常使头痛加剧，神经性头痛病人，由于的内抑制下降，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成。失眠后白天脑胀，，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经性头痛的失眠症。失眠引起的神经性头痛，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，临床研究显示，采用中西药进行综合治疗。另外，失眠引起的神经患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
　　缓解头疼的方法
　　1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
　　2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
　　3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
　　4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
　　5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
　　日常护理方法
　　神经性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有
　　闷痛、压迫、沉重的感觉。因此，在头痛患者日常的护理中，要注意以下几点：
　　1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。
　　2、当神经痛头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、降低、肢体等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。
　　3、当有轻微神经性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。
　　4、在日常生活中，要注意劳逸结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。
　　5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。
　　6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个CT检查。
（温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询）
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[责任编辑：杨凡、彭芳]
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