有人为什么睡觉时爱打呼噜 10:21:00
&&& 打呼噜，又称打呼、打鼾。打呼噜对打呼噜者一般毫无痛苦表情。但重症打呼噜者常常出现“呼吸受阻一骤停一憋醒一入睡打鼾”四步曲。由于多次翻身醒转，故睡眠多不安稳，称为睡眠性呼吸暂停综合征（详见睡眠与睡眠病）。而且，长期打呼噜对人体的健康也有危害。因为人在整个睡眠过程中，大脑中枢神经组织始终得不到充足的氧气，易使大脑产生缺氧，从而引起一系列症状，如易做恶梦，睡眠不实，白天常感头昏脑胀，注意力不集中，记忆力下降，思维判断能力减退，精神忧郁不振，容易发怒和激动，头痛，全身疲乏无力，眼前发黑等等。这些对打呼噜者本身也是一种折磨。&&& 为什么有的人打呼噜，有的人却不打？经有关专家研究发现，除少部分人外，打呼噜都是一种病态。有人检查了86例打呼噜者，其中48例鼻咽疾病，占56%。其中又有18例经耳鼻喉科疗后，打呼噜消失或大大减轻。由此可见打呼噜与鼻咽部疾病关系密切。&&& 慢性鼻炎、过敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻肉、副鼻窦炎、鼻肿瘤、鼻咽癌，咽及腭扁桃肥大、舌根及会厌囊肿、悬壅垂过长、软腭咽麻痹等鼻咽部疾病能引起打呼噜外，全身性疾病，如甲状腺功能低下、肥胖症、血管神经性水肿、颈部肿块等也常常能引起打呼噜。& &&& 此外，打呼噜也与睡眠时的体位、人的体型有关。有人在仰睡时，鼾声大作，而一旦改为侧睡时，鼾声立即消失；体型矮胖，颈粗而短，咽部肌肉肥厚，咽腔狭窄者容易打砰噜；喜高枕曲颈而卧的人，易出鼾声；饮酒成瘾或过度的人都容易打呼噜；有时伤风也会打呼噜。过度劳累而深睡者；鼾声相对较大：打呼噜者男性比女性多5-6倍，有些打呼噜者还有家族史。&&& 那么，打呼噜者的呼噜声到底是从哪儿来的呢？有人通过夜间观察并作了模拟试验，发现在腭和舌根处是发出呼噜声的主要来源。人在熟睡时，全身肌肉处于松弛状态，吸气时上呼吸道成负压；软呼吸道壁内移、腭和舌根是咽部最易移动的组织，在气流的冲击下引起振动，发出鼾声。由于振动的组织有多有少，振幅频率不一，所以就形成了不同的鼾声。如鼻通气不畅，负压增大，在张口呼吸的情况下，则舌根后移振动而发出强大声响；如曲颈仰卧，则舌根阻塞喉部，导致呼吸暂停而缺氧，此时鼾声也暂时消失；又如，呼气时松弛的软腭受气流冲击，也能发出声响，但软腭紧贴咽后壁时，几乎关闭鼻咽通路，气流可夺口而出，就带动了舌根的振动而发声。总之，一呼一吸，鼻咽部参与打呼噜的组织多少不一，振动的形式和轻重不等，这就好像一个交响乐队，随气流的冲击，发出各种各样的鼾声。&&& 打呼噜对大多数人来说，是一种病态。它不仅危害自身健康，而且鼾声隆隆也影响他人休息，扰人清梦。有有什么办法使打呼噜者不打呼噜或减呼噜声？可根据具体的病因进行不同的处理。如疗鼻腔、副鼻窦疾病，摘除鼻息肉，切除过度大的扁桃体等。对于重度打呼噜者还可以作咽矫治手术。有的医院还开设了止鼾专科门诊，对咽腔比较狭窄的病人作“颚咽成型术”，切除部分咽部软组织，使咽腔适当扩大，打鼾便会减轻改善，据说有效率可达90%以上。&&& 不过，对于一般的打呼噜，可以通过自助疗来减轻或消除呼噜声。具体有以下一些自助方法：&&& (1)睡前三小时不饮酒。酒精对喉部肌肉有松弛作用。研究证实，睡前饮酒比不饮者睡眠间窒息次数多五倍。&&& (2)减肥。肥胖者多打鼾，原因是肥胖者全脂肪积聚，喉部组织也不例外，呼吸道容易堵塞，打鼾及间歇窒息次数因此增多。&&& (3)侧卧。侧卧可防舌根后坠，故可减少打鼾。对习惯于仰卧的呼嗜者，可在其睡衣背部缝上一个乒乓球，这样，他就非侧卧不行了。&&& (4)睡前禁服镇静剂及抗组织胺药物。这些中枢神经系统的镇静剂可令舌根及喉部肌肉过分松弛，容易振动而发出鼾声。&&& (5)消除鼻塞病因。鼻塞是打呼噜的常见原因，所以必须先治鼻塞。对鼻过敏或发炎者可用药物治疗；对鼻中隔弯曲者，进行手术纠正。&&& (6)抬高头部。睡眠时如头部抬高，可避免舌根后坠，使呼吸道畅通。但勿加高枕，以免加重打呼噜，可将头端床脚用砖垫高。&&& 如果通过自助疗法，仍不能奏效，那就应该到医院去检查，针对病因，进行治疗。
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爱打呼噜怎么办？
　　一研究发现，白天穿上弹力袜一整天，晚上可以缓解睡眠呼吸暂停综合征的症状。　　由于呼吸道阻塞，睡眠呼吸暂停综合征患者在睡觉时的呼吸会时断时续，带来许多健康风险，如高血压、心脏病、中风、心律不齐及糖尿病。由于夜间睡眠质量差，患者白天也会觉得嗜睡和疲劳。　　在两周时间里，加拿大多伦多大学的研究人员让22名睡眠呼吸暂停综合征患者坚持白天穿上弹力袜，结果发现他们睡眠呼吸暂停的频率减少了27%，相当于他们的症状从重度变为中度。　　研究人员认为，液体从腿部上行到颈部，会影响氧气的流动，从而引起睡眠呼吸暂停。而摆脱掉多余的液体是治疗这种疾病的一个办法。弹力袜被广泛用来治疗静脉曲张，可以减少腿部多余的液体。　　加利福尼亚大学欧文分校的睡眠专家贾法里?贝赫鲁兹建议，睡眠呼吸综合征患者在睡前6小时内应该减少镇痛药的摄入，并少喝酒，在午饭后还得注意不要摄入含咖啡因的食品饮料，肥胖人士还应该积极减肥。中新
（责任编辑：HN666）
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　　大家好，我是即使过情人节也不松懈努力在科普中与大家见面的帅田爸，哎呀想必大家都经历了美好的一天正准备进入梦乡了吧，在这个情侣们都得到了幸福的日子里，我也在朋友圈看到了保护单身狗的表情包，那么今天就做一个单身狗喜闻乐见，夫妻们可能需要的科普----老公打鼾，睡不着怎么办？！
　　相信很多太太们都被老公的鼾声吵得痛不欲生，即使在辛苦了一天以后，带着沉沉睡意也不能安然的进入梦乡，这时内心往往是无比的崩溃，而大多数丧失理智的太太通常会选择一种较为流行的做法----老公打呼噜，踢下去揍一顿就好了。
　　但是，BUT！需要提醒各位女士们注意的是，经常打呼噜的老公，可能已经患上了一种非常严重的疾病，叫做----睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）。好吧，名字有点长，那么这个病到底是怎么回事呢？
　　SAHS指各种原因导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和低通气，这种病长期存在会导致肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、中风等多种严重后果。
　　SAHS，有哪些症状呢？
　　症状分为白天+黑夜。
　　夜里的症状相信太太们都非常清楚了----打鼾----它也是SAHS的主要症状，鼾声表现为不规则，高低不等，常常重复着打鼾―气流停止―喘气―再打鼾的过程。另外，75%的同床者会发现患者出现了呼吸暂停，呼吸暂停常常在憋醒、喘气或随着响亮的鼾声而终止。另外，患者在睡眠时常有多汗、多动不安、做恶梦等表现。
　　患者夜间打呼噜看似睡的很香，但因为通气不足造成缺氧甚至憋醒，导致患者白天的精神状态和工作表现很难令人满意。
　　嗜睡是白天最常见的症状。因为夜间反复憋醒而睡眠不足，体内长期缺氧也会导致嗜睡，患者常表现为日间工作或学习时困倦、瞌睡，如果驾车时发生瞌睡，后果将不堪设想。
　　此外患者还可能有头晕头痛、性功能减退、因为工作表现不好而焦躁易怒等表现，严重影响人际关系和生活质量。
　　SAHS，是什么原因导致的呢？
　　SAHS的病因有很多种，常见于肥胖、鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、舌体肥大、小颌畸形等一切可以导致上呼吸道狭窄的疾病，且这个病具有一定的遗传倾向。那么很多人可能会产生疑问，如果患者有上呼吸道狭窄，白天会不会也因为通气不够缺氧呢？一般是不会的，因为白天患者清醒时会无意识的调整肌张力，使肌肉的塌陷减少，从而保证一定的上呼吸道宽度。
　　是不是所有的打鼾都是SAHS呢？
　　并不是，大部分打鼾的人是单纯性鼾症，这种打鼾不会有呼吸暂停和低通气，也不会造成缺氧，只是非常烦人罢了，如果您戴上耳塞还是被爱人的鼾声吵醒，而且已经确定Ta不是SAHS式打鼾，那么踢下去揍一顿也许偶尔可以考虑一下。
　　SAHS不治疗，后果有多严重？
　　除了上文所说的会影响生活和工作质量，甚至发生肇事外，这个病还会造成全！身！器！官！损！害！引起高血压、冠心病、心律失常、呼吸衰竭、中风、精神异常和糖尿病等多种疾病，非常可怕，一旦发现务必及时治疗。
　　SAHS，怎么治？
　　SAHS的治疗主要分为保守和手术两大类。首先减肥是必须的，目前经鼻持续气道内正压通气（也就是CPAP吸氧仪）是治疗中重度阻塞性SAHS的首选方法。如果有鼻甲肥大、鼻息肉、口咽部狭窄等畸形也可以选择手术正畸。
　　而具体选择哪种治疗措施，还是需要患者到门诊咨询医生后再决定，因为每一种SAHS的病因都是不一样的，个体化的治疗才是最有效的。
　　看到这里想必您已经知道打鼾可能是一种多么危险的疾病了，那么下次在发火之前先听听爱人的鼾声是怎样的，也许你的注意就能救Ta一命，听着平稳的鼾声，又或许会觉得有个人陪着自己也不错呢，虽然有时候烦人了点。
　　（请不要问我说好的保护单身狗呐，嘛，毕竟是情人节嘛。）
　　骨外帅田爸：武汉协和骨科医院 田洪涛
　　职称：副教授、副主任医师
　　擅长领域：人工关节置换 关节疾病：股骨头坏死、膝关节骨关节炎、风湿类风湿关节炎、强直性脊柱炎、关节感染、骨关节畸形；
　　门诊时间：每周1、3、6全天；
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打呼噜 — 知识小百科
打呼噜常识:打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜治疗:睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物。
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