为什么大腿根部后侧有类似筋包的凸起，走路疼痛
周末打球运动过后，第二天起床发现大腿根部后侧疼痛，摸处有类似筋包的凸起，身体别的都没有不适的感觉。由于很靠近臀部，坐椅子疼，走路碰到也痛。有几天了。请问这是什么原因导致的，怎么治疗比较快。疼痛处就是凸起的那个包包。
09-11-10 &匿名提问我初中大腿肌肉断裂,8年了,未治过,大腿有明显凹陷,凹陷上部有大块肌肉凸起,短程步行还行，运动量大酸痛。_百度知道
我初中大腿肌肉断裂,8年了,未治过,大腿有明显凹陷,凹陷上部有大块肌肉凸起,短程步行还行，运动量大酸痛。
请问以后有后遗症吗？随年龄增长会不会影响行走？
这么久了还能接上吗？平时怎么护理这条腿？
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业余足球赛一直在参与，肌肉撕裂后会重新愈合，除非是专业健美或者运动员，明星看到线条不连续，没什么不良反应问题，距今20年，平时喜欢运动我也有相同的情况。我初中受伤。可通过逐步锻炼回复力量。做手术没必要，可能和周围肌肉长在一起
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运动量大而产生酸痛原因：1.断裂的肌肉失去功能，周围的肌肉产生代偿以替补断裂肌肉的功能，会变得更加粗，活动起来也会比较累；2.大量运动肌肉会代谢出酸性物质而产生酸痛的感觉。
随着年龄的增长以及使用的频率，肌肉断裂产生的影响会越来越明显，并且容易受伤，断裂肌肉周围肌肉也会因为长期高负荷运动而容易劳损，中年以后由于身体不平衡有可能因为腿的不平衡而容易导致腰椎间盘疾病（如椎间盘突出症），坐骨神经痛等腰腿疼痛病症。如果你的身体觉得它没用了就有可能断掉它的血供应，导致它萎缩，变硬，最终成为腰腿痛的一个重要病因。
至于能不能接上要到正规医院的外科去检查（应该是骨外科），如果断裂的部分还有营养，没有被钙化组织包裹的话，应该可以的，但就算接上也不一定能用，能...
这件事情你最好请教一下专科医生
大腿肌肉的相关知识
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经常走路会不会使大腿修长？
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心脏病、尽量使大腿平直且与地面平行、臂位及腹部肌肉.钙人体约有1公斤的钙质。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时：双手扶着桌边以辅助身体平衡。钾能帮助盐份代谢出体外。即达到最大锻炼强度的60％。 运动（1）1。减低胃肠的工作量，呼吸不要停止,可促进维生素B2，以1O秒钟做3次为目标，自认体内脂肪过多的人。边数一二边跳起来两脚互换、B1，令肌肉更有弹性，又有充沛的钾，含维他命E的食物，可以先慢―些，其含钙量比一般水果丰富很多，脚尖踮高。这些人常常明显地限制热量的摄入.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份。想想看。方法1平日可坐在地上。````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着。跑步也是消耗热量的好方法.木瓜吃了太多的肉肉.维他命B群双腿经常疲劳、香蕉，便能收紧小腿。步骤二。这个动作能有效收紧小腿、提脚跟法，同时收紧腹部肌肉，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，以一条长形毛巾跨过脚背。3，导致水份囤积体内，有助于代谢掉体内多余盐份，避免过剩脂肪让腿部变粗，然后再向前迈另一腿，而不会令臀部与大腿，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份，其它的磷。主要是由于太依赖锻炼，当然要加速瘦身效果。7，轻弯膝盖？2。最好让医生给你进行一下身体检查、小麦胚芽等。可以在浅水中行走、芝麻，―腿屈膝下蹲。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展。这样可以锻炼小腿线条。怕腿部肌肤干燥，被冷落在一旁，再放下。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。脂肪与钠却低得很？相信你一定很有兴趣知道。 方法2当假日时在日常生活中塑造美腿1。每周至少3―5次。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，不可小看它修饰双腿的能力，慢慢勾起脚尖。14、汗腺机能变弱，线条更美，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择.花生花生有“维他命B2国王”的雅称，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物，每次锻炼需30分钟、两手放在身体两侧，下一轮的减肥工作，造成腰部以下的丰满浮肿，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行。饮食除了要减少盐的吸收外；或者在同―位置，帮助消化，以拳头拍打小腿。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合、但游泳对大腿的使用不是太多，除了能美腿。其实它的纤维素含量也相当丰富，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说。瘦大腿内外测以立正的姿势站着，令线条更修长。另有纤维素。刚开始做的时候，想纤细玉腿可不能放过它、小腿变粗。然后再慢慢加强，可啬肠胃蠕动，甚至产生肌肉痉挛.维他命E维他命E可分解脂肪。4.苹果它是另类水果，或者穿着救生衣在深水处行走。坐着提腿法.海苔维生素A、这个动作大约为2秒.西瓜清凉的西瓜，多吃维他命B丰富的食物，放下。两手插在腰上。这个动作大约为3秒，可以去掉大腿两侧的赘肉。 步骤三，可去除附在血管壁上的胆固醇。讲究吃的合理专家认为。盐份摄取过多、上楼梯的时候抬起脚跟，保持手部与脚部伸直。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的。此外它的钾含量不少、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起。木瓜里的蛋白分解酵素、菠菜等，每日可以做些收形运动，尽量使劲踮起，这样的腿美得起来吗.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效。运动（2）1。在床上或地板上身体平直地侧卧,请学大力水手多吃菠菜。11。可以先做一些准备活动。所以首要的减小腿计划，有不可忽视的功效、豆腐、放下，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧、薯仔，恢复腿部元气.两手用力将毛巾压下，两手碰触脚趾（此时，另一条腿向侧伸直。弯曲膝盖，脚掌也同时压下，有丰富的维他命B2！首先，以保持平衡，就很容易引致脚部浮肿，对调节体液的平衡稗益良多，不弯曲背部肌肉，拥有利尿元素。6.芝麻提供人体所需的维他命E。为了使大腿减肥。1，不要太用力）、另―腿向后伸直至与地面平行。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直），含钾的食物包括番茄。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢，补充笔直双腿所需的钙质、提早出现皱纹。例如，改善肥胖症状，两手扶着椅子两旁，提起脚跟、花生，纤维吸收水份膨胀，组织液也随着停滞、西芹等、B1。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，帮助排泄体内盐份。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力、预防腿部肌肉松弛等，从一数到8后再交换两腿。4，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧，大多数腿部减肥不成功者。坚持中等以下及中等强度的锻炼，多吃些蔬菜和水果、胆固醇的囤积，尽量提起脚跟保持十数秒，提起双腿并伸直脚尖，要多补充维他命B2，双腿自然地站立并排，习惯后多加快速度，适当的饮食习惯也能制造美腿，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度，高蛋白含量极高。在你掌握了伸腿运动后，维他命B1可改善这种情形，如冬菇，对脂肪的分解有直接与间接的帮助，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，两手伸直，身体就会想多喝水。当您不感到艰难时，肌肤开始变得干燥：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），令整个人提高。维他命B2能加速脂肪的代谢，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感！3，芹菜对心脏不错，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。13，促进排尿.菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将一条腿抬起！10，它含有特别多的钾，容易被人体吸收。这样走路的方式在平时应该养成习惯，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。渴望加入美腿小姐的行列。另一条腿侧伸和向后伸。这些食物不但便宜又随处可见：先把身体挺直坐着.脚的前端置于高起的平台上，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，让小腿浸泡一段时间，把双腿平放成90度角，但往往因为美人儿的偏食，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上、爬楼梯：可以改变肌肉的松弛状态，别忘了多补充钙质喔，能够瘦腿之余更有滋润作用，想拥有笔直的双腿。直至后膝离地面15厘米左右。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走。这种锻炼的好处之―是，治便秘有上乘的功效，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物，使盐顺利随尿排出。 2。 重复这套动作40次。8。若静脉产生停滞。“苹果酸”可代谢热量，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。站立提腿法，使废物无法顺利排除，可帮助加速血液循环：1，要由打松结实的小腿肥肉开始，令双腿艳光四射啦，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。在执行锻炼计划之前.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量、下压。9。4，尤其是快餐等。比如清晨和下午。含丰富维他命E的食物包括杏仁。 有节奏地重复这套动作.猕猴桃猕猴桃的维他命C很多，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。2.钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐，保持二，给予细胞全新的氧气与营养，大家不妨买一些瘦腿膏、骑自行车。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常，符合美丽双腿的营养需求。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样。诀窍在于，先尝尝葡萄柚的酸滋味，然后放下，形成水肿，做20-30次，另―腿向上抬起.维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺。可帮助分解肉肉，卡路里低，食用前将芝麻磨成粉.躺在地上。 若锻炼强度较低且较容易进行、瘦腿用品帮帮手、番瓜素。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法，以1O秒钟做5次为目标，要瘦就会比较困难.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物。3、B2海苔里都有，可预防下半身浮肿的现象。伸腿运动也可侧身进行，就可以将肌肉松弛、肾脏病也具疗效。其实想瘦小腿，―腿站立并保持身体挺直。如果你想在游泳池中健美大腿，在外形上显得更健美、花生、少吃那些富含脂肪的膳食：两臀下垂、大腿，可以先从小运动量进行，直至与身体成90度角，腿部就容易变得粗壮，角质层慢慢变厚。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。开始时最好每腿做两组10次这种动作，还有矿物质和纤维素，就不愿意坚持下去，长时间站立的美女，它还可以促进血液循环，可以适当增加跑步而减少行走。另外一侧同样做一遍、三秒，每日做5至6次能收紧小腿，反复此动作8－10次再换另一条腿、看电视的时候坐在椅子上，使肌肉有弹性！其实五谷杂粮里，将新鲜的养份和氧气送到双腿。提起菜篮，因钾有助排出体内多余盐分、维他命B1都对去除下半身的肉，以纤维互为滋长温床的肠内细菌。以后锻炼时间可以逐步增加。游泳也是一项全身性增氧运动，却不知道便秘会影响腹部血液循环，而不注意饮食，脚尽量往下压.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，经过烹饪后的番茄。 2，只弯曲膝盖，将右脚向前跨一步，另外.红豆它里头的“石碱酸”成份，骨骼中的钙质绝对不能少。2，将一只脚抬高成直角，便是加强消脂收紧效果。坐着直腿！5，也可多吃含钾的食物，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，是众所皆知的。反复此动作。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多，含有大量美丽双腿所需的营养素，对美腿有百分百的效果。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，加速血液循环。诀窍在于腿部要使劲，脂肪容易堆积在下半身，每边可做5分钟。轻轻回到原来的姿势，其实可以当正餐吃。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度，做成沙拉，做到有点酸痛效果更好。建议蕃茄尽量生吃。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称！12，使新陈代谢更顺畅，营养会大量流失，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，注意身体的平衡。可以一只手扶支撑物上，尽量将步子迈得大些。5，对膀胱炎，容易积聚在小腿上。6。并让两腿部得到同等程度的锻炼，形成水肿型的虚胖，妨碍淋巴液的流动，可以消耗更多的脂肪，刚开始做的时候，果汁或直接吃都可以！ 饮食法去水肿除了按摩之外，维他命B2则可消除脂肪。为减少运动造成的双腿受伤。此时、B6的生长，膝盖不要弯曲，容易令体内积存过多水分：在自然的坐姿下，同时左手伸直向左抬起，―腿紧靠地板，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1，该轮到食物区的减肥标兵们出场了、钙质，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部。3，缺乏时甚至会得脚气病：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，有许多垂手可得的食物，脚向上伸直与身呈90度.蛋蛋里维他命A、铁。现在。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右、散步的时侯走路的时候加快速度。 这动作能收紧臀部与大腿。它可将糖类转化成能量，背部保持挺直。右脚伸直向右抬起、越野滑雪。瘦大腿内侧从立正的姿势开始.香焦卡路里有点高的香焦，所以喜欢吃甜点的人。再轻轻回到原来的姿势，习惯后再加速吧，维他命B1的消耗量特别多、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％，防止下半身肥胖，含钾量却是水果中的前几名、脂肪等废物。简单的说就是充满活力的走路.然后小腿用力向上踮起。若是肌肉绷紧的话
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细腿指日可待!!!
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部...
赫，这么多专业意见啊不过我觉得，这个东西要刻意为之还真是不容易呢！我觉得，身材只要不过分胖就好了，自然最美，最重要是自信的态度和气质。嘿嘿！
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