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男人延时的方法||鄂市治阳痿早泄多少钱|g？？？
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男人延时的方法？鄂市治阳痿早泄多少钱？
我是一名中学教师，在别人看来我的生活还算是非常不错的，而我自己对自己的工作也还算满意，因为有稳定的收入，有贤良淑德的妻子，是一个令人羡慕的好家庭，很多邻居都说我们是模范夫妻，可是回到床上，我们有说不出的滋味，自己也感到对不起妻子，因为夫妻间只是感情是不够的。&br&&br&
作为真正的男人还需要满足妻子的生理需求，让妻子的肉体也得到满足。主要的情况是这样的，每次我们在同房过程中，刚开始还挺有力量的，但是三四分钟后，就射了而且还不特别软。但是我们都是知识分子，知道现在有很多x保健品，也知道很多x保健品有副作用，有的没有副作用却没有用，所以对现在的x保健品有一定的戒心。后来让我认识了早泄喷剂【欧勃特】后，我改变了看法，它可以既增强x欲，令生殖器勃起持久坚硬，又可以不影响身体的。于是我就试着买了一个疗程的药，使用一个月，就感觉下面就有变化了，到了晚上抱着爱人就有一种冲动。三个月后，同房的过程中，它再也不会中途变软，阳痿早泄都消失了，现在能坚持20分钟以上。我相信早泄喷剂【欧勃特】也会跟大家带来意想不到的效果。&br&&br&
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优势二：激活行动力，性欲望增强&br&
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男人，是需要性福的，如何能把握住性福呢？除了药物和自信外，平时的饮食注意和良好生活习惯的养成也非常重要。多洗澡，勤换衣，应保持生活规律，情绪稳定；忌烟酒，忌辛辣刺激食物。&br&&br&
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6、采用现代高科技技术从天然植物中提取的活性物质烟酸、肉碱等，被人体吸收后通过体液直接激活睾丸、清除肾脏毒素，对阳痿、早泄、勃起困难，特别是解决房事过程中阴茎中途疲软有独特效果，壮阳起效迅速。&br&&br&
以下是欧勃特喷剂的简介：&br&&br&
【产品成分】：白术，人参，枸杞子，菟丝子，仙灵脾，巴戟天等纯天然名贵中药材；&br&
【产品优势】：抑制早泄，延长房事时间，提高男性房事质量 ，强腰健肾；&br&
【产品精制】：原药材基础上采用美国单体临界超低温萃取技术,增加吸收了TDL超时因子成份,作用于延时精品的配方中；&br&
【产品功效】：延时、助勃、增大、增粗、强身、杀菌、防病；&br&
【产品适用】：性生活质量低下者；长期依赖速效壮阳药物者；长期肾虚导致性欲冷淡者；前列腺炎患者；生殖器短小者；中药温补养生；&br&
【产品批号】：川卫准证字（2007）第002号；&br&
【产品价格】：一盒体验装399元；一个疗程(3盒)960元，两个疗程(6盒)1670元；&br&
【产品真实】：客服跟踪客户回访，帮助病人，治疗过病人随访时间最长达1年，至今疗效仍很满意，提高了生活质量；&br&
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男人延时的方法？鄂市治阳痿早泄多少钱？中药医学博大精深，不仅能够治愈百病，更是在后人的努力下使得现在让我非常头疼的疾病也得到了很好的治疗，就如同早泄喷剂欧勃特治疗早泄问题一样，那么下面让我们一起看看中医食物疗法治疗早泄是怎么做的。&br&&br&
1.主治早泄、阳痿——蜈蚣丝瓜子散。蜈蚣、丝瓜子、甘草等在中医药学中都是治疗早泄和阳痿的中草药。材料：蜈蚣1条，丝瓜子30个，甘草15g，醋适量。制作：将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，疗效：早晚各1次，7日为1疗程。是民间治疗早泄的偏方，效果显著。&br&&br&
2.肾气、益精髓——杞叶羊肾汤。枸杞子主治肝肾亏虚，腰膝酸软，阳痿遗精；羊肾能补肾气，益精髓，是治疗男x疾病的良药。材料：枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。制作：羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。疗效：每日i剂，佐膳食用，可以常吃。补。用于治疗腰酸早泄。&br&&br&
3、补虚助阳——韭菜炒大虾。韭菜能温补肝肾，助阳固精，海虾有菜中之&甘草&的美称。材料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。制作：虾洗净取仁，韭菜洗净切段；先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可；将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。疗效：每日l剂，经常食用适用于早泄的辅助治疗。&br&&br&
4、主治老年人早泄--红参熟地汤。次方所用药材多为补肾壮阳的中草药，对早泄治疗能起到一定的辅助作用。材料：红参log，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸log，柏子仁log，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌药15g。制作：水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l疗程。&br&&br&
5、补脾益气——芡实茯苓粥。芡实15克，茯苓10克，大米适量。将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用，连吃数日。&br&&br&
以上就是关于早泄的中医食疗治疗早泄的一些方法，虽然这些方法对早泄的治疗有一定的帮助作用，但是早泄的治疗不能单单依靠这些方法，更需要像早泄喷剂欧勃特这样的中药配合治疗，效果会更加明显。&br&&br&
【用事实说话】
有人说，雨滴是上苍的眼泪，对这个话题，我予以否认。因为它们就像调皮的孩子一般，没有哀怨，有的只是温情和粗犷，有的只是缠绵与倔强。我宁愿相信，它们是天堂跑出的精灵，只顾幼稚地用自己的方式去改变这个变换的世界。只是，没有老师的引导，所以总是做不好，于是，一遍又一遍地做着。
【独特疗法】
【欧勃特延时喷剂】是最好的养身滋补的中药，它含有多种氨基酸维生素及微量元素，能快速补充人体消耗的能量，使人体精力饱满、强劲有力，能强化、改善、恢复肾功能，使气血迅速充盈，具有很好的养生保健作用。
男人延时的方法？鄂市治阳痿早泄多少钱？一朵花儿不可能永远盛开，一颗小草不可能永远翠绿，人的一生不可能永远一帆风顺。但是，我知道，花儿凋谢了花蕾还会开放；小草枯黄了新的萌芽春来还会发芽；人生的不顺不久还会撑起继续前进的风帆。朋友们，不要让泪痕永驻面庞，不要让悲伤占据心灵，不要让绝望阻挡我们前进的步伐。让我们在痛苦时换个角度来看待世界，你会觉得：这个世界原来竟如此绚丽多彩！ 紫f
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1、男人：女人为什么有时要伪装性高潮&
　　女人：是的，我们有时会这么做，而在年轻时，我们甚至经常这么做。
　　因为我们认为，只有那些很容易产生性兴奋的女人，才对男性产生更大的吸引力，才是男人们所喜欢的伴侣，因此，我们每个人都希望自己能有很动情的样子，或者看起来如此。
　　哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷，像块木头&另外，我们知道男人们是这样激情而又如此脆弱，真不忍心看到他们那么投入，却找不到必要的回报。那样，他们不知会多扫兴。
　　当然，有时我们是想摆脱，希望更快地结束，因为此时我们并不想做爱，只为了满足伴侣需求。对不少女人来说，性高潮未必就是欢乐之夜的必然组成部分，可遗憾的是，男人们并没有这么想。
2、男人：女人喜欢男人戴安全套做爱吗&
　　女人：说实在的，男人在做爱时是否戴着安全套，我们并没有什么特殊的感觉。
　　也许男人们会觉得，隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒，可这并不会影响女人的快感，当然，也不会带来更多快感。不过，有时我们会想：安全套是不是滑脱了，是不是撕破了。这主要是考虑到避孕和预防性病的需要。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染性病的危险去做爱，那就没有任何快乐可言了。
3、男人：男人自慰，女人会吃醋吗&
　　女人：这要看两个人的关系如何。如果关系正常或是很好，那么男方通过自慰的方式取乐，女方就不会吃醋。
　　我们知道，自慰同样是一种正常的性行为，甚至在婚后的日子里也是如此。其次，毕竟没有另外的女人来夺走自己的爱。有时我们看到男人在那个时刻的样子，甚至会感到特别剌激和兴奋。
　　不过，尽管我们明白，男人会有他们自娱自乐的方式，他们采取这种性行为方式，与两个人的关系无关，但是，如果我们的关系不太好，总合不来，那么看到或得知男人撇开自己去自慰，就会吃醋，甚至感到自卑和难过。
4、男人：女人怎样看待非传统的性方式&
　　女人：噢，你是说在性姿势上变换花样或是尝试新的性行为吧!
　　是的，男人们总是不满足于习惯了的性姿势和爱抚方式，他们总想尝试新奇的东西来追求更大的刺激和快乐。其实，如今的女性也有追求新鲜剌激的需要。当我们认为这种性姿势是健康的、卫生的、安全的，并能使我们更快乐，就不会拒绝男人的美意。关键是我们必须事先认定，这种新的性方式，一定是无害的、可接受的，也就是绝不能给我们的身心健康带来任何损害。
　　男人们想尝试新的性姿势和爱抚方式吗&那就要尊重女方的意愿，取得她们的同意，而不要将自已的意志强加于人，让人有一种被利用、被侮辱甚至被强奸的感觉!
5、男人：女人喜欢灯下做爱吗&
　　女人：当我和爱侣刚刚上床并在床上聊天时，我并不主张立刻把灯关掉，因为看到灯光下爱侣脸上的微笑，会使我更加愉快和兴奋。
　　但下一步，毫无疑问，我会把灯关掉的。在黑暗中女人会有更广阔的性爱空间，我可以更好地想许多让人愉快和动情的事，这会使我更兴奋。同时，眼睛看不到了，一切都会让位于身体的感觉，使我更专注。
　　另一个原因是，此时，也许我和爱侣的脸因为兴奋而变得很难看，也许我们还会发出一些忘情的呻吟。在黑暗中，这些都会得到掩饰，使我们不会感到尴尬、羞怯，可以更纵情享受。如果此时只是亮着一种昏暗而迷离的灯光，我也感到十分惬意。
6、男人：女人在性方面总是被动的吗&
　　女人：虽然人们的观念变化很大，但在多数人心中，女人还是娴淑、庄重而温顺的，尤其是在性方面要沉着、稳重、克制。
　　因此大多数女人不愿在性方面表现得张扬、外露。其实，我们在性方面表现主动与否，跟我们有没有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面也绝不总是被动。但是，我们只能用比较含蓄的方式表达。比如，准备你最爱吃的晚餐，在晚餐后格外殷勤亲昵;在晚上早早地洗嗽完毕准备睡觉;上床时特意换上一件十分性感的内衣，有意或无意地向你展示……
7、男人：女人是否总喜欢那种在性方面表现勇猛的伟男子&
　　女人：男人们才这么想。
　　我们更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，总觉得与这种男人相伴才更有安全感、依赖感，甚至觉得这样的男人才真正性感。男人说的那种威武勇猛的勇士，也曾得到过女人的特别钟爱，但那是中世纪骑士时代的事，或者是武侠影片中的故事。这样的男子汉是男人们追求和效仿的偶像，却并非如今女人的所爱。
　　男人总爱用自己的想法揣摸女人的心思，可能就是他们经常不能真正理解女人的原因吧。
　　除此之外，你还指望女人再做什么呢&&(字节数: 10781) [转贴
22:34:36]&&男人对自己的性持久能力很关注，于是市面上土的“金枪不倒”药充斥城乡各地，洋的“伟哥”令男人不惜重金购买，以求一快！但药物辅佐做爱也有副作用，大多数“***”会使经常的使用者产生依赖性，其后果就像吃白粉上瘾。“伟哥”是一种较为理想的药物，使用者产生的依赖性较小。但由于是垄断药物，其价格之昂贵是一般中国人难以经常使用的。而且暂时要市一级医院的主治医生才有权开出，正常渠道上药店根本买不到。所以我们最好还是不要依靠药物的作用，应当只靠自身的一些技巧或方法来延长做爱时间。这样做没有什么“副作用”，虽然可能掌握这些方法时有一些难度，但只要花一点时间，多试几次。我想很多人都能做到。从而达到金枪不倒。这里我就说其中的三种方法。
　　一种是控制射精的方法。
　　跑过长跑的朋友都知道，长跑有个极限时间段。当极限时间出现时，人会感到很辛苦。但如果熬过这段时间，人会觉得很轻松，会感到跑多远都没问题。当年我读书在学校长跑，就是使用这种方法跑出二十多公里还感到意犹未尽。我觉得在性爱的过程中，与长跑相似，其实也存在着“极限时间”的现象。
　　当做爱到一定时间时，人会感到较强烈的要射精感觉，就像长跑中的极限时间。这时你当然可以尽情一射。但这时的性爱时间一般都不会很长，所以你可要做好承受女友白眼的心理准备（当然如果你的女友“要求”不高那又另当别论），呵呵。如果你想延长性爱时间的话，你这时应尽量避免射精，可以采用放缓节奏、甚至完全停下了。如果这样还有很强的要射精的感觉，你可以将阴茎抽出，使要射精的感觉逐渐消失。当然这个过程有个度的问题。因为在你尽量避免射精，使射精的感觉逐渐消失的过程中，阴茎会越来越软，这是你就要很注意了，可不要过了头，要不阴茎太软了可就难以再进入阴道了，甚至会彻底软下来，那可就麻烦了。当要射精的感觉过去以后，你再继续进行“活塞运动”。这样你就会发现，你再进行多久的性爱都可以了，你不用什么“伟哥”也可以金枪不倒。比如做一个钟头以上，呵呵。如果在这个过程中你还出现要射精的感觉，你还是采用同样的方法，让射精的感觉逐渐消失，循环使用就可以了。
另一种方式就是男人坐立式的体位。
　　男人之所以有时射精太快，除了有时是因为太激动太兴奋而不顾一切外，很重要的原因就是男人阴茎所受到的刺激太大，一方面是女人阴道的刺激，另一方面，一些做爱姿势本身也造成了阴茎的敏感。比如男上女下方式，男人向下俯身，本身就会造成了男人全身的注意力和感觉集中在下身一处，使阴茎承受了更大的的心理上的压力。而且男人阴茎的根部是个很敏感的部位。采用男上女下方式时，女人的阴部尤其是耻骨对男人阴茎的根部刺激比较明显，这是男人很容易冲动。那有没有一种除了减轻阴道给与的刺激外，相对来说因为做爱姿势本身带来的“压力”也较小而使做爱时间延长的做爱体位呢？有的，这就是然男人坐立式体位。
　　男人坐立式体位，就是做爱时，男人坐立，而女人最好躺着，男女面对面。当然这种坐立与女上位时男女下身紧贴的坐立不同，男女的下身要保持一定的距离。坐立式体位能减少对阴茎的刺激、延长做爱时间的原因就在于男人做立时，人的重心不会向下，也就是不会向下身倾斜，这就减少了阴茎所受到的刺激。其次，男人做立时，较为舒适，压力不大，阴茎抽动时也会比较放松，这样同样也会减少男人所受到的刺激。再有就是男人坐立时，阴茎插入阴道的角度较为顺当，不会因与阴道的位置角度不同而有太大的扭曲情况，这样阴茎就会较为“轻松”，较少刺激。所以，男人做立式做爱体位能减少男人阴茎的敏感度，延长做爱时间。当然采用这种方式时，如果遇到确实要射精的情况，也可以采用上面介绍的第一种方式停止射精的方法。两种方式相辅相成，达至金枪不倒！
第三种方法就是男人站立式。
　　男人站立式可以达到延长做爱时间的目的。男人由于采用站立式，人的重心平均，比较舒服，因此也就能较好的改变了采用男上女下方式时男人全身的注意力和感觉集中在下身一处的问题。另外，由于男人是站立，而女人是倘或坐立，女人对男人阴茎的刺激会比较小。所以男人采用站立式，男人可以延长做爱时间，做到金枪不倒。
　　采用这种方式时。女人躺在床的边缘，阴部尽量贴在床边，男人站立。这样的话男人男人可以更方便地插入，插入的也比较深，同时女人对男人阴茎的刺激也比较小。当然，如果心情和条件允许，女人也可以躺在或坐在桌子之类的地方，男人站立。这样的效果与在床上一样，不同的是更有新意。
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22:33:09]&&&很多男孩子都担心自己的阴茎是不是太小了，也常常因为这个而苦恼，那么到底正常的阴茎应该是怎么样呢，又有多大呢?
每个人的高矮胖瘦、五官相貌等都有差别，而阴茎同样也存在着差别。自然状态下(即非勃起状态时)阴茎的长度为4.5～8.6厘米，平均为6.55厘米。直径为2.06～3.08厘米，平均为2.57厘米。周长，阴茎中部为7.02～9.42厘米，平均为8.22厘米;阴茎冠部为7.17～9.83厘米，平均为8.5厘米。一般来说，凡成年期男子阴茎的长度与周径在常温下小于正常男子的平均值，或是小于4cm，且发育不正常，没有勃起能力，特别是伴有第二性征发育不良，性功能障碍，无生育力，且影响性生活者，才可称为阴茎短小，阴茎短小大多是因为先天的原因。
而同一个人的阴茎的大小在不同的情况下也不一样，如紧张、寒冷、或严重疲劳都可使阴茎长短产生暂时影响，另外人种、民族不同，阴茎的长短判断标准也不尽相同。因此，这些数据仅是参考，不可生搬硬套。
那么阴茎的大小和性生活的质量有没有关系呢?小一点的阴茎在勃起时其增大的倍数要比大的阴茎增大的倍数要大，所以在勃起时，大小的关系可以因此而得到补偿。从女性来讲，女性阴道的伸缩能力很强，阴道的神经末梢全部集中在外1/3段，而阴道内2/3在性反应中充分扩展，缺乏足够的神经末梢。所以，阴茎的大小对于阴道的感觉来说意义不大。因此，男孩子们没有必要因此而为以后担心。
对于真正的阴茎短小的患者要到医院确诊，查明病因以对症治疗，不必自卑&(字节数: 0) [转贴
22:32:04]&&小阴茎与阴茎短小不是一回事。前者是病态，后者则大多数属于正常范围内的短小，只要能勃起射精，而且精液质量正常，就能使女方怀孕。
　　再说，阴茎长短粗细对女方性感并无影响，影响女方性感的主要是男方阴茎勃起坚硬挺起的程度。
　　真正的小阴茎畸形虽然罕见，但毕竟还是存在的。是什么原因造成的呢?
　　不妨先从阴茎的生长与发育谈起。
　　阴茎的分化与发育均有赖于体内的雄激素水平。雄激素是由睾丸的间质细胞分泌的，而睾丸的分泌功能是受脑垂体所分泌的促性腺激素控制的，脑垂体又受下丘脑分泌的促性腺激素释放激素的控制。
　　这样，下丘脑、脑垂体、睾丸就形成了三位一体的控制轴，专门负责性器官的发育。其中任何一个环节出了毛病，都可影响阴茎的发育而形成小阴茎。
　　小阴茎的常见原因有4种：
　　①下丘脑或脑垂体有病变，不能下达让睾丸分泌雄激素的 “指令”。
　　②睾丸本身有病变，不能产生雄激素。
　　③阴茎本身对雄激素不敏感，以致阴茎不发育。
　　④迄今未查明原因的小阴茎，又称特发性小阴茎。
　　专家提醒：真正的小阴茎患者常常伴有性发育不良(如第二性征缺乏)、性功能障碍、无生育能力(无精子)。而在门诊常有因怀疑阴茎短小前来就诊的“患者”，实际上这些人全身发育正常，生殖系统也都正常。他们大多属于心理型，主要是对性发育认识不够，为此千万不要深陷自卑，自寻烦恼。
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22:31:01]&&屈曲增粗练习是基于高级 PC 肌肉练习的。屈曲增粗练习是基于这样的原理， PC 肌肉把血液推进阴茎，增加勃起力度， 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时，同时收缩、放松 PC 肌肉，这样效果就更好。
目标 ： 屈曲增粗练习要与 PC 肌肉练习一起做。但不要过量练习。如果你感到 PC 肌肉的部位不适或疼痛，停止练习 1-2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如果你已经过了 PC 肌肉强度这一关，你在做其他需要用到 PC 肌肉的练习是就可以使出更大的 PC 肌肉力气了。
阴茎增大练习手册
屈曲增粗练习（练习 10 ）
练习 ： 屈曲增粗练习与高级 PC 肌肉练习很相似。
1） 你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
2） 完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。
3） 收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，
阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。
4） 重复 3 ） 3-5 分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸，重复 3 ），
重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，
你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。
5） 若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。
记录这些数据对跟踪你的 PC 肌肉练习效果有好处。当你的 PC 肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过 3-5 分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。
反握紧练习可以帮助那些，特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手按摩的人。比如说，进行半勃起增粗练习时，要用到大部分的手掌，但为了更接近阴茎根部。
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22:29:52]&&有人认为包茎、包皮过长并不防碍性生活及生育，因此不是一种生殖器的疾病。其实，这种看法是不科学的。因为，不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定害处。
　　妨碍阴茎发育
　　影响性生活的和谐：包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。成年人会由于包皮过长或包茎，影响正常性生活。特别是包皮口径过小的男人，包皮上翻不能复原，包皮紧紧卡在冠状沟处，成嵌顿包茎，痛苦不甚。严重时，龟头会因血流不畅而发生水肿，甚至可发生龟头坏死。
　　使阴茎发炎
　　包皮内有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。
　　损害肾脏功能
　　由于阴茎发炎，可以引起尿道口或前尿道狭窄，造成排尿困难。长期排尿困难，肾脏的功能就会受到损害。
　　有致癌的危险
　　包皮过长和包茎，有诱发阴茎癌的可能。现代科学研究表明，包皮垢是一种致癌物质，据调查，85%-95%的阴茎癌患者，都是包茎或包皮过长。包茎和包皮过长，不仅影响自己的身体健康，如果和妻子同房，还会把包皮垢带入阴道，刺激子宫，诱发子宫颈癌。
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22:28:49]&&无论哪种教程，只要是正规教程(而非那种骗钱的)其内容无非包括以下的几个部分：
1、阴茎长度的增长法和性能力延长法
此方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。
2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法
以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的，原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。
3、PC爆破法、多重高潮法
实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法
很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。
4、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。
5、治疗阳萎、早泄法
导致阳萎早泄的原因很多，第一个原因是饮食和健康：当一个男子开始衰老时，他的精子数将会比壮年时大大减少，同时性的需求减弱。自然阴茎的勃起度就不如往昔了。如果你偏好熟食，红色食品，如罐头，可乐再加上吸烟，过度饮酒，又不注重维生素，矿物质的补充。阳萎早泄是在所难免的。
第二个很重要的因素是你的心理状况，很多的男性朋友总是很但心他们在自己的爱人面前不够性感，性吸引力不够或存在其他的性心理障碍。这种性心理障碍大多是由于他们担心自己的性具不够大并总是想爱人之所想造成的。
第三个因素恐怕就在于你本身的阴茎系统了。一个血液循环差的阴茎当然无论如何也达不到想要达到的硬度。
6、矫正弯曲阴茎法
关于这点，很好理解，我们就不做介绍了。
一般来说，自然阴茎增大的方法比较适合中国男性练习，而且是一种健康安全的方法。
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22:27:45]&&人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。
你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，你的腰一定累坏了……
医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。
椎间盘突出是怎么回事
椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。
当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。
保卫腰椎行动起来
晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
倒退，换一种方式行走：倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步~100步，每次10分钟。
锻炼下身肌肉群：伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
控制体重，保护腰椎：统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。
你的腰椎有问题吗?
以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。
1.如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并
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22:26:28]&&啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害，专家称之为“啤酒病”。
第一种：铅中毒
啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。
第二种：啤酒心
在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。 长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
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22:25:20]&&中国的酒文化可谓源远流长。自五千年前大禹第一个品酒酩酊大醉、发出“此乃祸国之物，后世必有酒亡大业者”的感叹，到李白“明月几时有，把酒问青天”的豪情、关公温酒斩华雄的铁血虎胆，再到曹操“何以解忧，唯有杜康”的浪漫，酒文化无时不在浸泡着人们的思想。因此，尽管保健专家和新闻媒体都不遗余力地倡导戒烟戒酒，但尚酒之风至今仍在国人之中盛行不减，以致于有人演绎出同事、朋友早上打招呼的口头语来：“昨晚你喝酒了没有?”
军营是社会的一部分，一些糟粕的酒文化同样悠悠飘进某些同志的脑海：“感情深，一口闷;感情铁，喝出血。”……在这些“酒理论”的支撑下，摆酒局的缘由也就冠冕堂皇起来了：逢年过节喝，战友同学相聚喝，晋升受奖喝，自己生日喝，朋友生日喝，出差走前喝，出差回来还得喝，甚至犯了错误受到处理也得喝――压压惊嘛!
古人说，“天下乱大德者必酒也”、“以酒为凶谓之酗”、“伤债事，莫比为甚”。诗人岑参诗中也写道：“开瓶酒色嫩，踏地叶生乾。”枚乘在《七发》中把酒色比喻为“伐性之斧”、“腐肠之药”，他还劝诫人们莫贪杯中之物，以免害己、害家、害国。诚哉斯言。自古至今，这样的例子数不胜数，多少叱咤风云人物，都是因贪恋杯中之物而招致大祸。当年使“六国灭，四海一”的秦始皇，一统天下后便修宫殿、品酒色，自己梦想千秋不衰的帝业不到15年就付之东流;历尽千辛而成就霸业的隋炀帝也因沉迷于酒色而使江山易主;唐代李隆基曾有中兴之主的美称，也是在功成名就后天天以酒色为乐而引发安史之乱;威震三国的名将关羽也是因酒后失城池而人头落地。因此，古人先贤都把酗酒列为祸之首，告诫人们对酒要“似鬼蜮远避之”。
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22:24:20]&&在人们的印象中，性生活质量是影响到婚姻质量的最重要的因素之一，情况果真是这样的吗?从这项调查的结果看，有些女性显然对此持有不同的看法。虽然不少人认为性的确是婚姻的一个重要理由，但性对于婚姻并不一定是最重要的;有的女性甚至认为同婚姻分开的性活动才更轻松。
　　性是婚姻的重要理由
　　“爱的基础是生理需要，是本能的宣泄。我很同意上大学时一位外教的观点，我问过她，结婚对她意味着什么，她说：sex(性)。”
　　“我和他谈恋爱反反复复，他对人感情真挚，但是很容易转移。
　　后来有一段时间，他做那事时不成了。我帮他弄半天才能弄起来。
　　他对我有依赖感，觉得在性上我行他不行。后来他终于下决心和我结婚，我想和这个有一点关系。”
　　一位做酒店服务工作的女性也认为性活动与婚姻愿望有关，但却是一种完全不同的逻辑，她是从对身边女友们的观察中得出这种看法的：“疯过的女孩都想结婚。”她说自己先后交过好几个男友，其中最长的一个异性朋友持续了四年时间，她认为，“人年轻的时候该玩玩，该见的都见了之后，就该定下来了。”她承认自己玩过之后想过结婚，“21、22岁那段时间特别想结婚。”
　　性对于婚姻并不一定是最重要的
　　有一种观点认为，性的和谐是婚姻质量中最重要的因素，从我的调查来看，不尽然。在有的婚姻关系中，双方性关系并不很好，但由于感情很好，婚姻质量仍然很高。例如，有一位女性说婚后多年他的丈夫一直没给过她性快乐，她一直靠自己解决;但同时她又说自己在感情上很满足，因为她知道丈夫是真心对她好，她很愿意同他白头偕老。这就说明，对于一些婚姻的稳定和持久来说，性关系质量好坏并没有决定性的意义。
　　有一位长期与丈夫两地分居的女性说：“我们除了寒暑假几乎没有时间在一起，有一段我爱人真有点受不了了，那确实是对他身体的折磨。他在性这件事上严肃拘谨，很难想象和另一个女孩发生这种关系。所以只好自己解决。我们为此多次谈到离婚问题，可谈完谁都不做，不做就拖下来，两人又好了。”她还补充说：“在婚姻关系中，时间能起很大作用，时间能凝结下来一种绵长深幽的东西，不是一下子斩得断的。”
　　一位四十多岁仍然独身的女性十分渴望婚姻生活，并且认为性对于婚姻并不是绝对不可缺的：“我觉得人们说的不对，好像非要有性不可。有和谐的性生活当然很好，没有也可以。”
　　她这样描述自己孤寂的心情：“我最怕过节假日，家里也没个影子晃动，像个坟墓似的。每天下班，家里也没人等我，我也不急着见什么人，这感觉很不好。虽然孔子说过‘慎独’，虽然独处能做事，但老独处也受不了。现在，我有时有意避开音乐和美丽的风景，怕触动自己的孤独感。我觉得自己挺可怜的。”当然，她对性与婚姻关系的观点也许是“退而求其次”的观点，但她的确是这样看待这个问题的。
　　同婚姻分开的性才轻松
　　“性和婚姻分开，和长远的考虑分开，才能轻松一点。这要双方互相欣赏才行。重要的是亲近感。有的人能说得来，但他碰你你就特别不乐意。”
　　一位离婚女性对婚内和婚外的性做了比较：“我们在离婚后还偶尔有性关系，作为情人。在婚内，每十次性生活我大约只有一次快感，在婚外，十次里九次有快感。我想，这是因为在婚内性是义务，现在它是需要，是双方共同的需要。他现在有一个固定的伴，他到我这里来要背着那个女孩。他每半个月到一个月找我一次。”
　　一位单身女性持有这样的观点：“结婚不结婚不太重要，但要有性伴侣。”
　　父母的性生活对孩子的影响
　　有不少调查对象提到孩子对自己性生活的影响。一位女性这样描述了她的经历：“孩子老捣乱。有一次我们被上小学的女儿看到了，她哭了，说，你们干什么见不得人的事呢?我也没法向女儿解释，以后就改成(星期)一、三、五跟女儿睡，二、四、六跟爱人睡。女儿问我，你跟我和爸谁好，我说50%对50%，她不干，非要51%不可。”
　　另一位女性讲了自己对这个问题的看法：“不要当着孩子的面拥抱接吻或躺在一起，有条件也尽量不要和孩子睡一间屋子，要不干着半截孩子醒了，太不好了，这是对人性的摧残。”
　　在性与婚姻的关系方面，性肯定是一个很重要的因素，但它并不像人们想象的那样，是一个最重要和不可或缺的因素;至少对某些人不是。在比较“老派”的人们那里，婚姻里的性被当作可有可无的东西;在比较“新潮”的女性中，婚姻以外的性更有吸引力。二者殊途同归，都把性与婚姻分开了。
　　可以预言，随着社会风气的进一步开化，以婚姻为性的唯一合法渠道的规范将越来越不具有约束力，在自由使用自己的肉体寻求快乐这个问题上的社会监控(福柯的“凝视”意象)会越来越弱，社会舆论对此也会越来越宽容。
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22:13:33]&&美国最近的人口普查确定了一个大部分人都已经知道的事实―――离婚率的确是在上升。面对几乎一半的婚姻以离婚的方式收场的情况，许多夫妇开始准备重新评估自己和配偶的关系。但是在你性急地开始评估和分析之前，必须先分清下面这些关于婚姻的误解和事实，以免落入陷阱毁了美满婚姻。
　　误解1：已婚的人对性生活的满意程度较低，而且比单身者的性生活数量还要少。
　　依照一项大规模的国民研究结果，已婚者的性生活普遍来说要比未婚者更多更好。他们不但性生活的次数更多，而且更加享受性生活，无论是在身体上还是在精神上。
　　误解2：婚前便已同居并且能够通过这种方式衡量出彼此是否合适的夫妇，要比没有这么做的夫妇拥有更加令人满意、更加持久的婚姻。
　　许多研究已经表明，那些在结婚前同居的人，更可能拥有不满意的婚姻和高得多的离婚率。理由是，未婚同居者可能是更加怯懦、更有可能在问题出现时选择放弃的人。
　　误解3：拥有孩子通常会使夫妻双方的关系更加亲密，并且增加婚姻的快乐。
　　许多研究显示，家庭中第一个宝贝的降临通常会使父母的关系更加疏远，并且给婚姻带来压力。但是，有孩子的夫妻要比没有孩子的夫妻离婚率稍稍低一些。
　　误解4：女性受教育程度越高，结婚的概率越低。
　　关于20世纪90年代中期婚姻的一项最新研究得出结论：拥有大学学历的女性比没有上过大学的同龄女性结婚的比率更大，尽管她们第一次结婚时的年龄普遍要比后者大。这和过去相比是一个相当大的变化。
　　误解5：人们不能再像以前一样，一辈子仅仅停留在一个婚姻里，因为现在人们的寿命比以前长得多。
　　上面的说法没有任何依据。事实上，一个典型婚姻的时间跨度，在过去50年内没有多大改变。
　　误解6：与保持单身相比，结婚更有可能把女性置于家庭暴力的危险之中。
　　大量的研究表明，未婚女性，尤其是和男人未婚同居的女性有相当高的危险和家庭暴力联系在一起。一个理由是，男人不愿意让家庭暴力存在，因为他们更关心妻子的健康，更愿意融合在大家庭和整个社区内，而这些社会力量有助于制约男人的暴力行为。
　　误解7：同居其实就和结婚一样，只不过是没有那张纸罢了。
　　很显然，同居有时候不能带来婚姻所能带来的好处―――身体健康、财富和精神的愉悦等等。因为同居者往往更加注重个人的利益和个性，而较少地考虑到对方的利益。
　　误解8：因为较高的离婚率，现在仍处于围城的人们要比过去的夫妇更加快乐。
　　调查结果显示，人们在婚姻中的快乐程度不但没有增加，反而有轻微地减少。一些研究更是发现，现有的婚姻与那些二三十年前的婚姻相比，承担着更多的工作压力、更多的夫妻冲突以及更少的相互交流。
　　误解9：男人从婚姻中的得益要比女人多得多。
　　最近的研究发现，男人和女人虽然以不同的方式对待婚姻，但两者从婚姻中得到的好处相当。当两个人结婚时，男人和女人同样更加长寿、更加快乐、更加健康和更加富有。
　　误解10：长期婚姻幸福的诀窍在于好运和浪漫的爱。
　　并非是运气和爱，大部分夫妇为自己的婚姻保持长期幸福所给出的最通常的理由是承诺和友谊。他们把自己的婚姻定义为辛勤的创造、奉献和承诺。最幸福的夫妇是可以分享生活、兴趣和价值观相符合的朋友。
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22:10:24]&&　当然，我们得承认，有些毛病是与生俱来的骨子里的东西，是任你累死也改变不了她的。俗话说“生就的骨头长就的肉”或“一岁不成驴，到老是驴驹”、“三岁看老”等等，说得就是这个道理。从现代的思想来看待休妻问题，笔者认为如果为妻者不能克服和自觉改正以下12项，男人大可以名正言顺的给她一纸休书。
　　第一种：野心永远大于爱心
　　她的心中膨胀着可怕的权力欲和支配欲，像那拉氏和武则天，一想要“凤”在“龙”上。你如果不慎让她进入你的企业，她不会因为你是她的什么人就全心全意配合你，做你的得力助手，而是一心掌控企业的命脉，取得企业的绝对支配权，否则她便食不甘味。她会使出浑身解数，为你设置障碍。而一旦她取得了公司的决定权，便可翻手为云覆手为雨了，甚至你的花销与行为也在她的掌握之内。到那时你若再自嘲自己“引狼入室”恐怕大势已去，悔之已晚。
　　第二种：不停地制造绯闻，给男人戴绿帽子没够
　　这种女人天生不会专一，她热衷于打扮，到处流情、遍洒风流。到哪儿去第一目标便是吸引男人的关注。她把男人的赞美当成是最高荣誉和奖赏，不出风头、制造“轰动效应”死不休。作为她的男人，你永远在别人的“关注”之下，而且永远是被人同情的“弱势”群体。
　　第三种：专找你的同学或朋友相好
　　这种女人天生修养不够，道德水准低下。没有自尊，更不懂得尊重自己所爱。为了向你炫耀她的魅力，她专找你的相熟去调情甚至红杏出墙。一不留神，你便要强行遭遇被同学或朋友“共妻”的尴尬，一辈子抬不起头、挺不起腰来做男人。
　　第四种：专在人前揭自己男人的短，让你没有半块遮羞布
　　这种女人像怨妇，“苦大仇深”得好像謦竹难书。永远不分里外，抓住个人便想“诉苦”，恨不得把你五百年前的污点都拿到阳光下展览，甚至是你的性史、绯闻都要有声有色地对外人“描绘”，而且越有你的熟人在场，她的表现欲就越强烈，揭露你也越“彻底”。她这样做只是为了用你的“不堪”来证明她有多“贤淑”和“宽容”。孰不知，这会让自己的男人丢尽脸面、无地自容、形象尽。
　　第五种：永远在你面前畚搴攘
　　这年头提倡男女平等，可有的女人却矫枉过正。在婚姻中一般表现为，她的话即是至高无上的“圣旨”，大事小情，她一个人拍板定案，你只是聋子的耳朵――“摆设”，更有甚者，她会像主人对待奴仆，把你呼来喝去。公众场合、朋友面前也不例外。
　　第六种：疑心重
　　这种女人多有点神经质。她习惯于你生活的“规律性”，比如每天几点下班几点回家，路上会走多长时间等等，偶尔有事耽误，没有准时到家或赴约，她便会发挥丰富的想象力，疑神疑鬼，甚至弄些莫须有的罪名加给你，无论怎样解释都解不了她的心疑。有时她甚至雇人或者自己对你进行跟踪“侦察”，使你每日如履薄冰、如临深渊，慌慌不可终日。
　　第七种：心胸狭隘、小肚鸡肠
　　这种女人不容人，甚至对你从前的恋爱史或旧情人也装不下。她一旦掌握了你的“情况”便耿耿于怀，一有个风吹草动，她更会不依不饶拿你的“历史”说事儿，甚至去你的班上或领导那里大闹，弄得你灰头土脑。让你永远有种被别人“揪住小辫子”或“小尾巴”的感觉。
　　第八种：胸无点墨、不学无术。
　　这样的女人只下得了厨房，绝对上不了厅堂，否则在公共场合，或你有品位的贵宾来家做客、同桌共饮时，她三句话之内准让你大跌眼镜，虚汗直冒。弄不好会让客人觉得你娶了几千年前的山顶洞人。
　　第九种：发嗲不分场合
　　在所爱的人面前，女人偶尔适当的“嗲”会增加一种情趣儿。因为许多男人都不介意自己喜欢的女人向自己撒娇，甚至觉得会撒娇的女人才更懂情调，可是如果这个女人不分场合，不分轻重缓急，都跟你发起嗲来没完，比如，在同学聚会时，她想在你女同学或旧相好面前表现你们的伉俪情深，搂住你的脖子旁若无人地亲吻你，一边说些肉麻的呢喃细语，或者你正执行公务时，遇上她，她便癫狂地冲上去，夸张地与你撒娇缠绵，而无视你的同伴及上司的存在，都会让你和在场的人暴汗!
　　第十种：哪怕在西餐厅也会高门大嗓说话，表现“豪气冲天”
　　这种女人生性豪爽，喜欢在酒桌上与男人们推杯换盏，称兄道弟，大声喧哗惯了，所以即使走进安静而高雅的西餐厅，也不注意气氛和场合，仍然如入无人之境地大声说话，笑声朗朗，自己毫无察觉，却早已引得众人侧目，这会令身边的你无地自容。
　　第十一种：看不上你的父母和亲朋的女人。
　　她可能很爱你，可是却对你的父母、亲人或身边的朋友充满了挑剔甚至“敌意”，这可以折射出她心地的不善，如果你选择了她就意味着你要面对亲情、朋友、同学之间的疏远。这会令你得不偿失、充满失落。
　　第十二种：没有责任心，动辄离家出走
　　这种女人没有正业，也懒于家务，心中更没有相夫教子的概念，每日把自己打扮得花枝招展、招摇过市，或去玩麻将、逛商场，生活的目标不知在哪里，而且她稍有不顺心，便会拂袖摔门而去，离家出走，或回娘家或去其他亲朋家，甚至借口堵气躲到其他男人那儿厮混。
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22:09:18]&&1。晨练5分钟
　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
　　你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
　　2。站起来接电话
　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
　　3。边沐浴边唱歌
　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!
　　4。养成喝水习惯
　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
　　5。讲究吃早餐
　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
　　6。十点加餐
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　7。午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
　　8。多倾诉多纾解
　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
　　9。坐有坐相
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
　　10。张驰结合
　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
　　11。交乐观的朋友
　　乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
　　12。大事化小
　　一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。
　　13。锻炼背部
　　你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
　　14。打坐
　　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)
　　15。每天运动
　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
　　16。午睡20分钟
　　20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
　　17。补铁
　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
　　18。开车多吃纤维食物
　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
　　19。芳香疗法
　　放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
　　20。多看喜剧
　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
　　21。提前1小时上床
　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
　　22。和阳光玩游戏
　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
　　23。控制酒量
　　酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
　　24。调整健身时间
　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
　　25。睡沙发
　　假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
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22:08:12]&&最近，从医生在线网论坛看到这样的问题：医生你好，我是一名16岁的高中男生。近一年来，一直为自己阴茎太容易勃起而苦恼。早上起床时、挤公车时，它都会竖起来，让我抬不起头。请问这是病态吗?应该怎么办?
　　医生在线网的在线医生回复回复说：你好!你的问题其实是很多人都遇到过的青春期尴尬。青春期男子受刚刚增高的雄激素水平影响，对性刺激尤为敏感。阴茎受刺激后容易勃起的现象完全正常，它既不是病，更不是见不得人的事，你不要为此感到羞愧。你没有发现周围男生的勃起现象，很可能因为他们掩饰得比你好。
　　清晨勃起是所有性功能正常男性普遍存在、会自发产生的生理现象，是性能力成熟、健康的表现。
　　面对公共场合遭遇的“尴尬”，我想你应该首先检查自己是否穿着了过紧的内裤、牛仔裤，或者挤车时有无不经意的阴茎摩擦，这两个因素都可能导致它容易勃起。
　　在排除了这些因素后，你可以采取以下方法来克服这一问题：一、转移注意力，专心致志地去做一件令自己感兴趣的事，而不要去关注自己有没有勃起的问题;二、发现勃起时小便一次，因为通常在膀胱尿液排空后，阴茎会自然而然地疲软下来。
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22:06:53]&&（1）“小弟弟”大小的差异
和人的身材有高矮胖瘦一样，男人的“小弟弟”也有着个体的差异。但东方人的阴茎大小相差不大，一般在10至15公分左右。需要了解的是，性能力与阴茎的长短没有关联，并非越大就越有用，如果不是特别短小，一般对性生活都没有大的影响。因此，在“小弟弟”大小的问题上，勿道人之短，炫己之长。
　　（2）精子的寿命
紧急避孕一般都限制时间在性生活的72个小时内，其与精子的存活时间有一定关系。精子制造的时间大概需要90至116天，在阴道或子宫颈的存活时间为72个小时。
　　（3）有时“勃起”并不美好
为了让“小弟弟”挺起来，并挺得长久，不少男人颇费心力。但有时候“小弟弟”挺久了，也不是一件美好的事情。不仅让人领会不到性欲的欢愉，还会无福消受，痛苦不堪。因为阴茎大多是由海绵体构成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用，即所谓的“勃起”。阴茎勃起得太久而消退不了的话，是相当痛苦的。
　（4）“小弟弟”也会假装生病
据有关人士称，超过百分之九十的性无能患者都是由于心理因素所造成的。只在少部分是由于生理因素，包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪之类等等。
　　所以，万一“小弟弟”生病了，也不要过分焦虑，首先在心理上，不要自己给自己压力，因为有时候根本就不是“小弟弟”生病了，而是庸人自忧，自己给自己增加负担而已。比如偶尔的早泄，就有可能是男性缺乏经验，或者太过兴奋、紧张所造成的，并不是什么病。
　　而“小弟弟”真正生病时，有什么状况出现呢？睾丸发炎，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出。这时，应立即停止性活动，因为“小弟弟”可能惹上麻烦了，也许患上了性病，需看医生。
　　（5）男人也有G点
女人阴道里有一个G点，刺激这一点，能激发比刺激阴核强烈得多的高潮。男人身上也有类似的“G”点部位。即位于睾丸后方接近肛门的会阴，是男性的隐性G丸，有两条藏于体内的血管，那是男性勃起的间接动力，尝试抚摸这里，可引爆男人全身热情的神秘地带
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22:05:53]&&　前列腺炎患者容易出现两种极端情况，一种是症状出现缓解，这是因为血管扩张缓解了前列腺的水肿与充血，前列腺炎症状暂时得以缓解;另一种是症状加剧严重，这是因为过量运动的人体生理机能旺盛，尤其是不当的饮食、过量饮酒、不节制的性生活等容易刺激诱发前列腺炎。
　　夜生活丰富，易致前“腺”发炎
　　男性前列腺很重要，可使生活中往往不会有人特别留意它的变化，造成了前列腺炎屡屡发生。生活现代化了，人们也越来越现代化，而夜生活是一些职场男性的习惯。可偏偏这人们认为现代的生活，使男性发生前列腺疾病――前列腺炎，让男生痛苦一生。
　　压力大让男人倾向于夜生活来放松，泡吧、K歌、夜宵这些丰富的夜生活，要不肚皮吃得滚圆，要不喝得醉醺醺。而醉后的人却不知道前列腺快要反抗了。前列腺对酒十分敏感，当遇到酒精的强烈刺激，腺体局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎。所以要避免过量饮酒，有轻微前列腺炎的患者，更应高度注意。另外，要节制辛辣等刺激性的食物。
　　前列腺炎一般症状尿频尿急，但它还会引起其他的一些症状，如头晕、精力不集中、失眠、工作效率低下。前列腺疾病不只前列腺炎一种，还有很多，危害大，应注意预防，控制出席夜宴的频率，可降低出现上述健康问题的机率。
　　专家提醒：适当的运动、合理的饮食、充足的睡眠才能使人体各组织的功能协调，而前列腺炎就不容易发生。
　　“腺”炎之重重“罪恶”
　　前列腺是男性生殖系统的一个器官。前列腺发炎不仅可引起局部的不适和病症这是医生和患者大都知道的事情;更重要的是还可引起全身病症和不适甚至引起尿毒症等恶性疾病对此则知之甚少。总之前列腺炎对人体的危害是多方面的并随病程长短及病情轻重程度不同而各不相同。
　　痛苦影响工作和生活：由于炎症的刺激产生一系列病症如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等使患者烦躁不安影响工作和生活。
　　影响男性生理功能：由于疾病长期未能治愈各种病症和不适在性交后加重或直接影响亲密生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激渐渐出现一种厌恶感导致男性生理功能障碍现象。
　　影响生育：据男科医院专家介绍,根据有关资料,慢性前列腺炎(CP)导致不育发病率5%-25%。前列腺炎到了严重的地步会导致不育。一般情况来说,除了有些急性前列腺炎治疗不及时,造成输精管堵塞,或者一些拖了很久、很严重的炎症,使前列腺分泌功能受到很大的影响,导致精子的液化和精子活动能力不正常,才会造成不育。
　　导致内分泌失调：正常情况下前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症内分泌失调可引起神经衰弱以致精神发生异常;亦可出现失眠多梦、乏力头
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22:04:28]&&早泄是临床最常见的男子性功能障碍，至少有1/3的男子具有早泄问题，而对射精时间不满意的男子则超过2/3。严重的早泄容易诊断，指男子在插入之前、插入过程中或刚进入尚未抽动便已射精;至于已进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间就不算早泄呢?是30秒、1分钟还是2分钟?是抽动不足15次还是30次?
　　有些男子过去有很好射精控制能力，到中年之后开始出现早泄，可以把他们看作是勃起功能减退的一种表现形式。
　　早泄心理
　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
　　2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
　　3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
　　4、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
　　对男人来说，早泄并不算病。因为不论射精多快，男子完全可以经历包括性高潮在内的性反应的全部过程。但性生活不是一个人的事，做丈夫的还必须顾及妻子的感受，事实上，决定男子性功能强弱的实际上是他们的做爱技巧，做爱不等于性交;而能否使女性得到充分性满足也决不是单纯延长做爱时间就能实现的。既然单纯延长做爱时间解决不了夫妻性不和谐的问题，那么他们应该怎么办呢?其实也很简单：
　　一是丈夫尽可能采用能使妻?二是妻子充分学习和掌握应有的性知识、改变自己消极的性态度和性行为方式，以便使自己能更快地达到性高潮。比如，性治疗学家的一个巧妙构思是在性交时把妻子请到丈夫的身体之上，从而使她们掌握主动，驾驭性生活的进程，取得了十分强烈的反响和良好的效果。
　　另一个值得推荐的做爱方式就是人们已充分了解和接受的口交，它不仅仅是正常的而且是很有积极意义的。当然一定要尊重对方的意愿，决不能强人所难，一定要互惠平等，礼尚往来，如：双方能同时向对方施以口――生殖器刺激的所谓69式。不过，性技巧也不是万能的，做爱是要以爱为前提和基础的，无论哪一方，爱心、细心、信心和耐心缺一不可。
　　早泄预防
　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
　　3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
　　4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。
　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
　　6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
　　8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
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22:03:26]&&吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性还是无奈的成了“啤酒肚男人”，这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”有专家说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
专家介绍，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
专家建议，办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。
睡眠本来是一个生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。
对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息(不必睡着，闭眼安静休息就可以)放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。
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22:01:25]&&男人恐怕无论如何都不能体会到避孕失败后发生在女性子宫内的痛苦，作为女人别无选择，最少要做好自己战斗的准备。女性只有一个子宫，承受不了太多痛。
　　无论是没有避孕措施的性交，还是避孕失败，都会出现计划外的怀孕，应了那句歌词：偶然一次的放纵，却造成了困境。
　　与其在等待下次正常月经到来的过程中担心、懊悔、忐忑不安，咒骂男人的不负责任；抑或得知意外怀孕后，不得不强打精神去面对人工流产，还不如早做打算，选择一种适合自己的避孕方法，把握主动权。
　　幸亏如今的科技发达如此之快，避孕的方式手段也花样不断，效果越来越好，对身体的伤害也越来越少，用起来也越来越方便。
　　对于选择合适的避孕方式，专家指出：需要综合自己的年龄、是否生育过、身体状况、性格、生活习惯等等，最重要的适合方便自己，能够长期坚持使用下去。女人的一生，有30多年要实施避孕，所以绝对值得多花时间研究仔细。
　　女人首先要自己爱护自己，才能让别人来爱护你，才能更好的爱护别人。毕竟比较起来，避孕要比流产痛苦小的多，不是吗？只是多花点小心思！
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22:00:07]&&女用避孕套--真正对女人好的避孕方式
　　1984年，英国女性出于对自我保护的安全考虑，提出应该设计一种可以让女性自己掌控的避孕用品，希望在避免意外受孕、被病菌感染方面，自己能保护自己。十多年的研究之后，英国专家终于研制出第一个女用避孕套。 如今的女用避孕套由聚氨酯材料制成，看起来要比男用避孕套大两倍。胶套两端有两个易弯曲的胶环，外端较大，呈开放的环状，内端较小，完全封闭。
　　大环放在女性阴唇处，防止在房事时胶套滑入阴道，而小环的作用是顶着子宫颈，固定避孕套的位置。专家将女用避孕套的优点总结为：在不影响男女双方的感觉的情况具有更高的安全性。国外有数据统计，女用避孕套的成功率非常高，可高达97.4%，而且女方具有绝对的掌控性，因此也更加安全。不过，患有急性阴道炎和对聚氨酯材料过敏的女性不适合使用。　　
　　女用避孕套详细使用方法
　　1.用拇指和中指捏住内环，将食指抵住套底，或紧捏内环即可。
　　2.捏紧内环，将套送入阴道内，直至感觉已到正确位置即可。 注意：它并不会因为放入太深而对身体造成伤害。
　　3.应确保避孕套主体未被扭曲，而且开口环始终置于阴道口外端。
　　4.起身前取出避孕套，这样可以避免精液倒流。取出时捏紧并旋转开口环的同时缓地将套拉出。
　　女性避孕套的使用让女人可以更好的保护自己，使女性感觉更加心安和安全。将主观能动性掌握在自己手中，对女性也更公平。
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21:57:22]&&很多女性不明白，明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒，阴道还是干干涩涩的呢呢?对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚，下面小编就介绍五招帮助女人私处‘抗旱’哦!
　　一、润滑红灯：女人也阳痿!
　　阴道润滑是性生活开始阶段的重要生理表现，阴道润滑不足在医学上被称为性唤起障碍，相当于男性的阳痿。不同之处在于男性发生唤起障碍时，不能完成性生活，而女性发生唤起障碍的时侯还是可以继续的，但是对女性的身体健 康而言，是一个潜在的危险因素，会导致感染，诱发多种疾病。
　　私房处为什么会变黑私密部位会受到荷尔蒙影响，所以比较容易变黑，其 实这是非常正常的现象，不必过于担忧。
　　女性性唤起障碍全国数字发生率为74.8%的，但只有7%的人在遇到问题的时侯选择就医， 大部分人选择自己上网或者看书寻求解决方法，这样某些重要问题可能会被延误治疗。与男性性唤起障碍形成鲜明对比，寻求治疗的比例却非常低。
　　专家分析女性性唤起障碍其中大部分为轻度的，大部分不是病理性的，39.2%是因为情绪不好或者压力过大，13.3%为使用避孕套的时侯，其他常见原因还有 当女性处于产后，更年期时，雌激素水平下降容易导致阴道干涩。
　　二、干燥女人：想爱不能爱的伤痛!
　　每年一次妇科体检――学做一个聪明的女人，拒绝性干燥!
　　低兴趣?没有高潮?性爱之后会流血?这些问题不仅仅是性的问题，它们可能预示着你的健康出了问题。
　　三、抗旱阻击战之宝典
　　抗旱阻击战之心理宝典：
　　当消极心理因素居主导地位时可以影响和干扰阴道下段的充分反应和润滑物的渗出。所以，没有健康的心理和情感，性反应很难不受影响和干扰。
　　抗旱阻击战之技术宝典：
　　你可以创造自己运用润滑剂的风格。这取决于你喜好的油品种类与它的黏稠度。你可以以一场美妙的爱抚，顺势为伴侣涂抹润滑剂。
　　四、抗旱阻击战之男女行为
　　1、男人在抗旱中要理解：
　　由于生理期的关系，女性会改变原本喜爱的性行为，如果能够配合女性的需要，会使女性倍加快乐。
　　2、男人在抗旱中要温柔：
　　每个人都梦想着与白马王子共舞时优雅迷人的舞姿，但事实上，初次跳舞的人多是笨拙僵硬地移动脚步，还不时传出踩到脚的哀嚎。第一次性接触也是如此，与其抱着 浪漫的憧憬，不如先作好“新手上路，请多包涵”的心理准备吧!
　　3、女人在抗旱中要放松：
　　不论你有无达到性高潮，事实上与享受性爱是两回事，也不会影响性关系。你无须怀有罪恶感，你善解人意的伴侣不会因为你没有达 到性高潮而责怪你，也不会对你施加压力。
　　4、女人在抗旱中要主动：
　　当你渴望爱抚， 而他却十分的“木讷”没有觉察，怎么办?渴望“性”不仅仅是男人的专利，女人也可以尽“性”，女人也要尽“性”!不妨耍点小花招!
　　5、男女并肩作战
　　如果我们把夫妻生活比喻为一场“双打比赛”， 那么比赛之前的性感训练计划才能保证你在“赛场”上发挥超常水平!现在的女性在婚姻里，还是能够做到有自信地说，让丈夫得到满足。但轮到自己的身体，快感 就显得有些神秘和可遇不可求，我们不能控制对自身的快感。
　　五、抗旱阻击战胜利凯歌
　　专家们认为真正的爱分为七个境界：情欲、精神、浪漫、实际、哲 学、持久、理智。一段恋情能否持久，就看你是否同时体会到这七个境界。亲密爱侣的奥秘就在善于发现爱的哪个境界出了问题，并及时修复。
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21:56:21]&&的确，运动锻炼能使身体更健康，活力充沛，但是少女性器官尚在发育，生殖机能亦在完善之中，锻炼不当，尤其是超负荷运动，会引致成年妇女所常见的妇科病。
　　伤害一：月经异常
　　国外专家调查从事较大运动量少女月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
　　伤害二：卵巢破裂
　　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10―18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
　　伤害三：子宫下垂
　　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。
　　伤害五：外阴创伤
　　活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。
　　伤害六：子宫内膜异位症
　　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
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21:54:49]&&剃须就像男人每日必行的成人礼，内容重于形式，方法决定结果。
　　剃须如吃饭，是男人每天都要做的事儿。赫莲娜女士曾经说过：没有丑女人，只有懒女人。这话用到男人身上也一样，告别懒惰，一起了解关于剃须的10件大事儿吧。
　　选择在清晨剃须
　　清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。
　　忌讳从不同方向刮胡须
　　胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。
　　不要在洗澡前剃须
　　刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
　　不要在运动前剃须
　　运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
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21:53:46]&&都说男人是天生具有性扩张的动物，仿佛他们的威力无所不在，仿佛他们个个都是加满了油的战斗机雄心勃勃，只要上了床，男人都是充满激情的状态。可事实上男人却因此无形多了份压力，多了份害怕。
　　一、害怕勃起不够强
　　男性的勃起功能爱到很多因素的影响：工作事业上的压力，生活负担过重，夫妻感情失和等等，都会使阴茎勃起欠佳，或者即便没有这些影响因素，超过 30岁的男性，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就会因此怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种壮阳补肾药，以挽救自己“日渐衰退”的性功能。其实，相对于18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了，但控制性的能力增强了。所以，这时候妻子的态度最为重要;如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻说丈夫，只会使问题更加严重。
　　最好的方法是：选择丈夫情绪比较好，或者在勃起功能良好的晨间，爱抚他的性器官，也可让他进行阴道刺激，这样丈夫就不会再为勃起功能担心了。
　　二、害怕妻子计较性器官的大小
　　男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。
　　特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫，性交时，往往害怕妻子计较阴茎的大小，其实，男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样，而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少，同样，病态的阴茎过长或过短也极为罕见。
　　一般认为，阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常，相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。
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21:52:11]&&年轻男人永远不了解阿伯、阿公的悲哀。想当年睡觉不用盖被子的年轻岁月，小便时永远是一柱擎天，小鸡鸡每天晚上都要起床好几次。
　　没想到上了年纪之后，老鸡鸡尿尿时就像关不紧的水龙头，即使想要硬干，也总是垂头丧气。所以老人家一看到年轻人不好好保养，就会非常生气的这种心情，你能够体谅吗?
　　想要永保年轻雄风，年轻人一定要作好健康保养的工作。每天吃一颗综合维他命，天天做运动，就能够让小鸡鸡健康强壮。身为年轻人的你，可要好好爱惜自己呢!
　　另一个要修正的观念就是，配合老婆而进行的结扎避孕手术，对男人的身体和性能力不会造成负面影响。因此别逃避结扎的责任，该结扎就勇敢地结扎，这才是男子汉的英雄本色啦!
　　《癌症、流行病学、生化指针、及预防》期刊的最新研究报告就指出，结扎避孕手术并不会导致前列腺癌，维他命矿物质预防前列腺癌的效果则值得继续开发。
　　西雅图研究人员针对753位前列腺癌患者及703位正常男性进行对照，结果发现，接受结扎避孕手术的比例分别是癌症组39.4%、正常组37.7%。
　　但是从补充维他命的角度来看，经常服用维他命C或维他命E的人，能够让前列腺癌罹患风险降低23%。如果经常服用矿物质锌，还能够让前列腺癌罹患风险降低45%之多。
　　研究人员认为，大部分男性并不知道如何正确地保养生殖器官，因此常传出许多以讹传讹的错误观念。想要让自己性器官永保健康，男性朋友们可要好好地学习正确观念唷!
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21:51:05]&&男性性功能障碍，严重影响了男性的日常生活和工作，给夫妻生活带来很多不和谐因素!到底怎样才能有效治疗性功能障碍呢?随小编一起看看古代是怎样通过针灸、推拿、中药、心理和食物治疗方法来治疗男性的“难言之隐”的!
　　针灸治疗：中国传统医学认为，性功能障碍主要与“肾”有关系，而用针灸能够通过经络的作用，纠正肾功能的失常，用来治疗阳痿、遗精等性功能疾病。
　　心理治疗：《黄帝内经》在探讨阳痿的成因时，归纳为“思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚”等几大原因，所以治疗上也必须使用心药。
　　即“凡可以满足人之心愿，解除其心中不可语人之愁闷，谓之心药。”根据病人出现的问题，寻找心理方面的原因，然后再进行疏导。
　　推拿治疗：推拿对于性功能的作用在于开发性感觉区，促进性兴奋，马王堆医书《合阴阳》中做了详细的介绍，如由上而下，从非敏感区到敏感区的一整套男子如何按摩，妻子如何配合的方法;还有疏通经络，调整阴阳，改善性功能，通常分穴位按摩和局部按摩两种，根据不同的状态和需要，由医家制定治疗计划，然后实行。一般可治疗阳痿、早泄、遗精等男性性功能障碍和女性性欲低下、性高潮缺乏等。
　　中药治疗：在马王堆医书中就有不少性治疗的药方，既有内服药，也有外用药。在当时流行的药物治疗中，外用药物远多于内服药物。一般使用的方法是：将药物涂抹在阴茎上或用药物洗阴道，与现在以服药为主的治疗方法显然不同。
　　具有性治疗功效的药物，能增强性兴奋、促进精液生成等，如蛤蚧、海马、蛇床子、淫羊藿等。但某些药物却有严重的副作用，如在《养生方》中用扬思、赤蚁、斑蝥等昆虫做外用药，以刺激性欲治疗阳痿，这些昆虫均有毒，使用不当会出现局部充血、灼痛、恶心、呕血、尿血等反应，严重时甚至危及生命。
　　食物治疗：马王堆医书《十问》提出了食物治疗的方法：一定要将“食阴之道”(食用有滋阴作用的食品)持之以恒，这些食品包括柏子仁、牛羊乳等;如果房事频繁，可用鸟类补养，其中春雀所生之卵、才开鸣的雄鸡补养作用最强，平时也可以将鸟卵置于炒麦芽粉中服用。认真服用这些食物，便可以“起死”(治疗阳痿)。其他常用的还有动物的生殖器，取其以“脏(器)补脏(器)”。
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21:50:05]&&有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。
　　不能趴着睡，那侧卧呢?比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。
　　常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还动来动去，双腿扭来扭去，意外就很容易发生。
　　最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
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21:48:59]&&男士是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。要从年轻做起，不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔!
　　1.合理饮食
　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
　　2.适度洗发
　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
　　3.避免暴晒
　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
　　4.放松心态
　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
　　5.减少染发烫发
　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
　　6.莫长久戴帽
　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
　　7.远离烟草
　　吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
　　8.别长时间上网
　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
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21:47:54]&&日本东京博慈会综合医院白井将文教授曾做了一个疫学调查报告，这篇报告曾发表在《日本临床60(刊号6)》上，在调查报告中白井将文教授指出，日本40岁的男性中，每5个人里面有1个人患有ED(性功能勃起障碍)。
　　而其实引起ED的原因很多，现在也有新观点认为，男人体寒也会引起ED。因为男性体寒会导致心血管系统功能弱，血液流通不畅，而导致ED。体寒的男性有喜欢吃热食、易乏力酸痛、可能嗜睡、脚易凉等症状。
　　日本医学博士川肜仕蹬杂捎谔搴赡芤鸩辉兄ü碇瘟瓶梢灾斡辉胁挥Ｍ恚行砸部梢酝ü碇瘟疲梢栽谡攵韵掳肷砝磁恚俳蹙サ难貉罚航ED症状。
　　北京中医药大学博士张牧川点评：体寒，其实是指心血管系统功能弱，泵血不足或者血管状况不好，导致血液流通不畅而阳痿。例如用暖水袋温暖小腹，加强小腹保暖，或者温水坐浴都可以促进阴茎的血液循环。
　　通过使用暖水袋，或者用加热的治疗性矿石或海盐装入布袋来替代暖水袋，对下腹部暖热，可以达到促进内部血液循环，消除组织间水肿，加速新陈代谢的作用。用温水坐浴也是很方便的方法，每天晚上用40～42℃左右的温水坐浴，可以起到促进下半身血液流通的作用。
　　实际上这些类似于中医热熨的方法。热熨最直接的效果就是通过热力，能有效改善外生殖器的血液循环。不仅如此，小腹的深处内部是人体任脉、冲脉、督脉的起源之地。男性的性生殖能力与这三条经脉的气血通畅有着莫大关系
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