让男人阴茎变大变粗的方法
本文导读：阴茎是男人的生殖器官，生殖健康很重要，以下就是让男人阴茎变大变粗的方法。
　　1、PC肌增大增强男人阴茎
　　实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法
　　很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。
　　在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
　　做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
　　警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
　　练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。
　　2、阴茎长度的增长法和性能力延长法
　　无论哪种教程，只要是正规教程（而非那种骗钱的）其内容无非包括以下的几个部分：
　　阴茎长度的增长法和性能力延长法方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的。男人坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。
　　Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。
　　3、阳萎、法
　　导致阳萎早泄的原因很多，第一个原因是饮食和：当一个男子开始衰老时，他的数将会比壮年时大大减少，同时性的需求减弱。自然阴茎的勃起度就不如往昔了。如果你偏好熟食，红色，如罐头，可乐再加上吸烟，过度饮酒，又不注重维生素，矿物质的补充。阳萎早泄是在所难免的。
　　第二个很重要的因素是你的心理状况，很多的朋友总是很但心他们在自己的爱人面前不够性感，性吸引力不够或存在其他的性心理障碍。这种性心理障碍大多是由于他们担心自己的性具不够大并总是想爱人之所想造成的。
　　4、睾丸健康按摩法
　　睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。如果你勃起无力，主要因素恐怕就在于你本身的阴茎系统了。一个血液循环差的阴茎当然无论如何也达不到想要达到的硬度。
（责任编辑：豆豆）
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一周热文排行[经典]据说阴茎是可以通过锻炼而变大变粗的【1】-
&&&&【提要】本篇《[经典]据说阴茎是可以通过锻炼而变大变粗的【1】_》由66test小编特别为需要经典综合文库的朋友收集整理，仅供参考。
&&&&从解剖学上来说您的阴茎分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为阴茎主体(Corpora Cavernosa)。还有一个小的部份是在您小便和射精时起关键作用的，它在整个阴茎的底部，医学上称它为阴茎海绵体(Corpus Spongisum).&&&&当您有性的需求时，大脑会释放出性激素(荷尔蒙)，它起到将大量的血液带入阴茎的作用。当这些血液突然涌入阴茎主体与海绵体内的细胞空间时，您的阴茎肌肉就勃起了。&&&&从阴茎的生理结构看，成年人增大阴茎主要有以下几种途径：&&&&1.增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。&&&&2.由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。&&&&3.让阴茎悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长阴茎。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的，多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是－－阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。&&&&自然无痛阴茎增大法正是基于上面的理论一而发展起来的。为了了解自然物理阴茎增大法的可行性，另一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，您的阴茎肌肉与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa(阴茎主体)内的勃起肌和corpus spongiosa (阴茎海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。正如您可以通过健身来使身体得以更强健，您的阴茎肌肉也可以经过训练变粗，变长。&&&&增加阴茎的大小与增加阴茎主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。 当您进行本手册中所介绍的训练方法时，阴茎内血液量大大增加，迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练，阴茎肌肉内的细胞壁变厚，这样当您的阴茎勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，阴茎自然达到了增大的目的。&&&&通过我们上，下两集的训练，您的阴茎内的肌肉细胞壁得以增厚，阴茎内部血液循环系统得以提升，这样就可以使更多的血液涌入阴茎，使得阴茎达到增大的目的。这种增大是肌肉增壮的唯一途径，同时也是阴茎肌增强的唯一方法。&&&&我们将一步一步地教会您如何使用最正确，最快捷的方式来达到阴茎增大的效果。经过几周的训练，您的阴茎无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变。一，两个月以后，您的阴茎不仅仅只是变得更大，更粗，还将变得更健康，勃起的硬度和持久能力也将大大提高。&&&&第一章: 热身运动又称热包装预热法：&&&&扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。&&&&首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。&&&&方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。&&&&热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。&&&&第二章: 阿拉伯语JELQ方法&&&&阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。&&&&这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。 该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要 的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。&&&&在你开始阴茎增大练习 之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。&&&&Jelq方法的工作方式如下：&&&&1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。&&&&2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打
特别声明：肥胖的人如何使“阴茎变大”？
22:51:55 来源:携手健康网
本文重点：阴茎短小爱找肥胖的男人？其实，肥胖者的“阴茎短小”其实是一种假象，因为脂肪把阴茎大部分都“隐藏”起来了。
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&&& 的一定像身体那样&粗壮&吗？显然并非如此，肥胖的男人看上去阴茎会显得更小一些，因为太胖了，所以鸡鸡都&缩水&了。其实，这种肥胖者的&阴茎短小&其实是一种假象，因为肥胖者下腹部耻骨联合前的皮下脂肪堆积，使阴茎大部分埋藏于皮下脂肪内，仅外露一小部分，粗看起来确实短一截。只要将阴茎周围组织后推，仍可露出阴茎的全貌。
　　肥胖的人如何使&阴茎变大&？
1.既然是有肥胖引起的，才是最根本的问题，一旦肥胖得到缓解，阴茎周围的脂肪才会消失，阴茎就自然会露出来，这样就会显得阴茎又大又长。体形肥胖的男人，最理想的姿势是女上男下的体位。因为当你平躺下来时，腹部会缩到最小，此时若是在上位，也最能掌握两人的互动，而且也不会被你压得喘不过气。所以，稍作减肥让你的阴茎露出来，对身体有利，还能在时改变体位，增加乐趣。
2.如果问题严重的话，或者减肥屡屡失败，那么就要进行手术来时阴茎变大了，通过手术把大部分割掉，是因颈部被剥皮覆盖，阴茎也就自然会凸显出来。并且这种手术也较为安全，不会有什么副作用，更不会影响到以后的正常生活。
3.还可以做阴茎增长手术，这个手术相对比较复杂，不推荐大家做，前两种方法都不行的话就只能用这一种了还有一种方法就是，使藏匿于身体后半部的阴茎给松解出来，悬垂与身体外面，达到增长的效果。这个就是手术，做阴茎延长手术，这个手术比较的复杂。
阴茎短小如何判断：
　　正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。另外，如果很小，有的只有花生粒至拇指大小，且质地较软，有的阴囊里根本没有睾丸，这是由于体内缺乏雄性激素导致，同样会引起阴茎短小。
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