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颈椎病为什么不能按摩
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随着电脑的普及,颈椎病越来越趋向年轻化其中以学生和上班族較为严重,他们中十有八九都会说最颈椎不舒服小编就是其中的一员。下面教给大家几招我的实战经验希望能帮助大家更好的预防和治疗颈椎病。
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工作中经常用到电脑的人注意一定要将电脑放置于平视或者稍微低于平视的位置。这样才不会造成颈部周围肌肉紧张劳损
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生活中电视的摆放位置也十分重要,因为大多数上了年纪的人业余时间都会和电视相伴,而这部分人又是最容易患治疗颈椎病的土方法人群电视也要放在和我们视线平行的位置或者略低于视线。
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枕头的高度许多人喜爱按照自己的喜好,把枕头弄得很高或者干脆不枕这些都是不对的做法。睡觉时枕头的高度要以保持颈部的生理曲线为准也可以用睡眠枕,我自己就是用的睡眠枕很管用。
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注意颈部鈈要受凉不要用电扇、空调直接吹颈椎部位。夏天尤其要注意颈部的保暖否则很容易引起治疗颈椎病的土方法复发和加重。
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利用学习囷工作间隙多做一些有用的颈椎操,最简单的办法就是让颈椎运动一下以缓解长时间一个动作引起的颈部肌肉劳损。时间以5-10分钟为佳
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注意坐姿和站姿。多数有治疗颈椎病的土方法人或多或少都会有驼背的现象这样会使颈椎病加重。
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推拿注意力度许多人喜欢业余时間到理疗店做护理,推拿确实是个缓解治疗颈椎病的土方法好办法但是千万要注意力度。避免损伤颈椎小编有一次去的一家店里,师傅手法太重回来后痛了两天,不仅没起到效果反而加重了。
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得了颈椎病也不可怕缓解颈椎病有办法。
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