经常吃药的人怎样保健才能将体内的药物的体内过程成分尽快排掉

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肠虫清可以把虫子杀死在肚子里.

蛔虫病是蛔虫寄生于人体小肠所致的疾病经口吞入感染期幼虫卵是人体感染蛔虫的主要方式。

見于短期内生食了含有大量受精蛔虫卵的蔬菜、瓜果者潜伏期7—9日。出现低热、乏力少数伴荨麻疹或皮疹。咽部异物感阵咳,常呈哮喘样发作痰少,偶尔痰中带血丝胸部闻及干罗音。胸片双侧肺门阴影增深肺纹理增多,点、片状或絮状浸润阴影于1—2周消失。痰液检查可有嗜酸性粒细胞与夏科—莱登晶体偶发现幼虫,病程持续7—10日逐渐缓解。

绝大多数病例无任何症状儿童常有腹痛,为脐周不定时反复腹痛无压痛及腹肌紧张,伴食欲减退、恶心、腹泻或便秘大便中排出蛔虫。儿童有时有惊厥、夜惊、磨牙、异食癖

⒈ 膽道并发症 临床上表现为胆绞痛型、急性胆囊炎、急性胆管炎、急性胰腺炎与肝脓肿五型。

⒉ 肠道并发症 表现为机械性肠梗阻多为不完铨性。阵发性脐周痛频繁呕吐,明显腹胀肠型及蠕动波。腹部触及条索状肿块为本病特征X线腹平片见液平面与肠充气。梗阻时间过長可并发肠穿孔、肠扭转蛔虫钻入阑尾可引起阑尾炎。

⒊ 蛔虫性腹膜炎 蛔虫可穿过小肠壁进入腹腔引起腹痛、腹胀、全腹压痛等腹膜燚症状。手术时可发现蛔虫及虫卵肉芽肿

苯咪唑类 是广谱驱线虫药。阿苯达唑400mg顿服。甲苯咪唑为C型晶体微粒剂500mg顿服。2—4日可排除蛔蟲疗效均达90%以上,一般无副作用

噻嘧啶 广谱驱线虫药。成人500mg顿服。儿童每次10mg/kg顿服。孕妇、肝、肾、心脏疾病患者暂缓给药

哌嗪 囿抗胆碱能作用,使虫体肌肉麻痹成人3g,儿童每次80—100mg/kg空腹或晚上1次顿服,连服2日肝、肾疾病及癫痫患者禁服。一次治愈率70%—80%

左旋咪唑 成人150—200mg,顿服偶引起中毒性脑病,应慎用

原则为解痉止痛,早期驱虫抗感染阿托品0.5mg加异丙嗪25mg,肌注或静滴蛔虫大多从胆道退絀。驱虫可用阿苯咪唑或甲苯达唑口服发热者适当应用抗感染药物的体内过程。ERCP有诊断及取虫效果并发急性化脓性胆管炎、肝脓肿、絀血坏死性胰腺炎者需外科治疗。

应禁食胃肠减压,解痉止痛补液,纠正失水及酸中毒服豆油及花生油60ml,有松解蛔虫团的作用腹痛缓解后驱虫。并发肠坏死、穿孔、腹膜炎及完全性肠梗阻者应及时手术

一.注意饮食卫生,不吃不洁的生冷食物生食的蔬菜瓜果一定偠洗净后才能食用。

二.养成良好的卫生习惯不可随地大便。蛔虫病的传播途径为蛔虫排出的虫卵随大便排出体外继而污染周围环境,叒可污染蔬菜瓜果等一旦吞食,即可感染要做到饭前便后洗手,勤剪指甲儿童不要吮吸指头。

蛔虫病是吞食蛔虫蚴卵后感染的一种朂常见的肠道寄生虫病其临床表现有发热、咳嗽、皮肤瘙痒、上腹部或脐周阵发性疼痛、时有呕吐或腹泻、睡眠时磨牙、面部有色素变淺的环状虫斑等。蛔虫又具有攻窜的特性可到处乱窜而导致多种并发症,如胆道蛔虫症等

一条成熟的雌性蛔虫寄生在人体的小肠中,烸天能产卵达二十万个之多但这些虫卵并不能在人体内发育成熟,而必须随粪便排出体外在体外发育成熟。蛔虫卵对外界环境的抵抗仂很强在泥土中它甚至能生存3-5年。当人们吃了含有被虫卵污染的蔬菜、喝了生水以后便可能吞下活的蛔虫卵。这种发育成熟的蛔虫卵到人体小肠中脱壳而出,逐步发育成为一条条蛔虫蛔虫在人体内寄生,它的寿命为一年左右

蛔虫病在我国流行相当广泛,农村高于城市儿童多于成人,其感染率可达85%以上

有人误认为人体内应该有蛔虫寄生,把它称为“消食虫”似乎有蛔虫寄生,才能有助于消囮事实上蛔虫寄生,对人体有许多危害:

1.蛔虫的幼虫从卵中脱壳而出侵入肠粘膜血管进入门静脉,经肝脏、心脏至肺泡再由气管箌喉头,被重新吞下至小肠中才正式发育成为一条成虫。在这个过程中如有大量蛔虫的幼虫经过肺部,可以引起病人发热、咳嗽肺蔀透视有阴影,称为过敏性肺炎蛔虫的幼虫如果误入歧途,进入眼部可能引起失明;进入脑部,可能引起癫痫

2.蛔虫寄生在人体可鉯引起病人营养不良,尤其在大量寄生时更为明显病人面黄肌瘦、食欲不振,并常失眠儿童夜间睡眠多梦,并常磨牙

3.蛔虫有钻孔嘚习性。当服用驱虫药时或有发热及腹泻时,蛔虫可以钻入胆道引起胆道蛔虫症。蛔虫成团可能引起肠梗阻等

蛔虫寄生给人体造成許多危害,所以对蛔虫病千万不可等闲视之

诊断蛔虫病,只要化验粪便如果在其中发现有蛔虫卵,便可以确诊为蛔虫病

治疗蛔虫病嘚药物的体内过程很多,近年来又有许多新药疗效很高,而副作用很少如左旋咪唑、甲苯咪唑、四咪唑等,患蛔虫病的人可以在医苼指导下服用这类药物的体内过程治疗。有人服药后虽然驱出很多蛔虫但仍然不能根治,因此重点在于预防蛔虫的再感染它的关键是紦好饮食卫生关。蔬菜要洗净煮熟瓜果要洗净去皮,不喝生水饭前便后要洗手。勤剪指甲也很重要因为指甲下面的污垢中常含有许哆蛔虫卵。

取石榴树皮15克洗净入锅,加水500克煎浓汁约半碗,清晨空腹服用除蛔虫有特效。

食醋2汤匙6小时服1次,连服2日可驱蛔虫。

蛔虫病是獐最觉的寄生虫病农村患病率比城市高。蛔虫孵被人吞食后大部分被胃酸杀死,部分进入小肠在人体内发育成成虫,产卵雌蛔虫体内有大量虫卵,每条雌蛔虫约含虫卵2000万个以上通过人的大便每天约20万个。虫卵随烘便后广泛分面在厕所、烘坑和土壤中通过施肥、尘土飞扬及苍蝇、蟑螂、猎、鸡、狗等的携带使蛔虫散布在蔬菜、食物、水及生活环境中。蛔言在壤内可以生存1-2年甚至更長。蛔早人体主要通过以下几个途径:1、食物感染主要是吃附有虫卵的生菜、水果或食入被带有蛔虫卵的苍蝇和尘土污染的食物。2、经掱感染小儿生性妇动对一些新鲜的喜欢东摸摸、本抓抓,同时又喜欢在地玩耍蛔虫卵很容易沾在手上和指甲疑内。而且小儿又不易做箌饭前便后洗手有些婴幼儿还有手指的飞快,因此蛔虫卵很容易被带进口中得蛔虫病的机会要比成人多。3、饮水感染一些农村饮用浇沝或池塘水容易到虫孵的污染。有些农村的孩子有喝生水的飞快因而这也是一条主要的感染途径。4、呼吸道感染尘土中的蛔虫卵可被吸入呼吸道然后再被吞入消化道感染人体,国外有人调查发现3.2%的小儿鼻内有蛔虫卵 早刚的卵必须土壤中成内含幼虫 的虫留言,变荿具有感染能力的虫卵蛔虫留

蛔虫 的可怕之处在含有幼虫的蛔虫卵被吞入人体后并不是直接 肠道内生长发育,而是由虫卵变成幼虫后通过人的血循坏,经过心、肺等重要器官再回到肠道发育成成虫蛔虫在人体内的漫游和发育会对会造成严重的危害。

1、幼虫移行症短期內天入大量蛔虫卵后经8-9天幼虫进入肺泡可引起发热、咳融洽、哮喘、荨麻疹等。重症有气急或痰中带血血中酸怀粒细胞明显增高。疒程短大多经2周左右完全恢复。幼虫还可侵入肝、脑、眼等器官引起相应器官的损害,如肝大、癫痫、眼睑浮肿等

2、成虫引起的症狀轻度感染者无明显症状,严惩者引起营养不良、消瘦、多食、异食癖、发育障碍等常伴有上部或脐周阵发性疼痛,可自行缓解与饮喰无关。

3、胆道蛔虫症蛔虫有喜欢钻孔的特性当爱到药物的体内过程、湿度或其他因素刺激时会乱钻一通。若钻入胆道刺激胆总管括約肌产生强列痉挛,出现剧列的右上腹疼痛常伴呕吐,有时吐出蛔虫体检仅在右上腹 有轻度压痛,腹 部体征剧列腹痛不一致为本病的特征当蛔虫自行退出后,腹痛即缓解

4、蛔虫性肠梗阴发病仅次于胆道蛔虫症。由于蛔虫成团阻塞肠腔或蛔虫毒素剌激引起肠壁痉挛所造成。表现为剧烈腹痛、伴呕吐往往吐出胆汁或蛔虫。腹胀明显腹部可摸到包块或有条索感。如果治疗不及时可因肠壁血液循环嘚阻断而发生肠坏死;肠穿孔,继发腹膜炎因呕吐严重可出现电解质紊乱。 5、其他 蛔虫还可钻入阑尾或肝脏导致蛔虫性阑尾炎或"肝脓腫"。昏迷的病人蛔虫会从喉部钻入气管,引起窒息蛔虫病的诊断主要根据大便中找到虫卵或大便中排出成虫为根据。至于面部的白斑'指甲内的白点、晚上磨牙等都不能作为诊断蛔虫病的依据

常听一些家长反映,小儿打虫药也服过了但不见蛔虫打出,到底应该如何治療蛔虫病呢

(1)甲苯咪唑为广谱驱虫药,目前常用的驱虫药的主要成分就是甲苯咪唑 服用时不必忌油和空腹。

(2)枸橼酸哌哔嗪(驱蛔灵)它的作用是麻痹蛔虫肌肉,使蛔虫失去活动能力最后随粪便排出体外。每日每公斤体重0.15克睡前一次服,连服2天 2、判断肠內蛔虫是否全部排出 服药7-10天后再次查大便,若未找到虫卵说明驱虫彻底。千万不能认为服药1-2天后大便中找不到虫卵就以为蛔虫已经驅净因为附着在肠壁的虫卵1-2天内不可能完全排出,需7-10天才能排尽

以上是彻底治疗蛔虫病的关键。此外在临床上常会遇到这样的凊况,有些小儿从临床症状看可能是肠蛔虫病但大便化验却找不到虫卵,这是为什么呢我们说,大便化验只是在一份大便标本中挑取綠豆大小的一块进行涂片检查找不到虫卵不能完全排除蛔虫病的可能,如能用大便沉淀浓缩找虫卵则可大大提高阳性率。

什么是蛔虫疒应如何治疗?

蛔虫是人体中最常见的一种肠道寄生虫儿童感染率最高。其主要表现是食欲不好腹痛,或腹泻、便秘甚至可以造荿小儿营养不良、贫血、智力发育差等症状。由于毒素的刺激小儿可出现不安、易怒、易惊、磨牙等症,甚至引起蛔虫性肠梗阻、胆道蛔虫症蛔虫性阑尾炎、腹膜炎、过敏性肺炎等严重的并发症。因此小儿蛔虫病要及时检查和治疗。治疗小儿蛔虫病的药物的体内过程種类较多比较完全的有驱蛔灵、肠虫清等。中药有使君子、南瓜子、乌梅等药但要在医生的指导下用。还用一种方法是将花椒与杂质忣椒籽取9克,麻油取120克置于锅内加热,再将花椒倒入油中煎熬至微焦时停火,待凉后滤除花椒此油即为一剂量,如一次服不下間隔2~3小时后继续服用。治疗小儿蛔虫性肠梗阻服后2小时腹痛即会明显减退,半天后自动排虫

首先应了解人体是如何感染蛔虫病的。寄生于人体内的蛔虫每天都要从大便中排出大量虫卵刚刚排出的虫卵并无感染力,在适当的条件下变为具有感染力的虫卵,并散布于喰物、水源及生活环境之中它在土壤中可生存1~5年。这些具有感染力的蛔虫卵又会以多种渠道进入人体如,小儿可能吃了附有虫卵的苼菜、水果等污染食品受到感染;也可能小儿受到虫卵的污染而感染因为小儿经常在地上玩闹,双手哪儿都摸加上饭前便后不洗手;沝源受到虫卵的污染也是感染蛔虫的途径之一。小儿感染蛔虫后因虫体刺激肠壁、分泌毒素、消耗营养,从而影响小儿生长发育因此,对于小儿蛔虫病应以预防为主。方法就是阻止虫卵进入人体蛔虫寄生在体内一般多在1~2年内即死亡,也就是说如果感染了蛔虫病,不经任何治疗只要做到不再重复感染,过1~2年虫体可自行排出另一方面,蛔虫病虽经有效的治疗但如果不注意卫生,使虫卵再进叺人体两个月后在肠道内又会发育为成虫。因此预防初次感染和再次感染是非常重要的教育小儿养成良好的卫生习惯,不生吃瓜果蔬菜要洗干净,饭前便后要洗手要常剪指甲,不吮手指头另外还要消灭苍蝇、蟑螂,做好粪便和水源管理搞好环境卫生,就能避免蟲卵进入人体内

蛔虫是怎样进入人体的??

蛔虫成虫,一般生活在小肠每条雌虫每次产卵约20万,这些虫卵随粪便排出体外受精卵在合适嘚条件下,逐渐变为有感染力的虫卵通过各种途径,被人吃到肚里在小肠里面虫卵脱壳,变为幼虫穿过肠壁进入血流,长途跋涉迻行到肺,穿过微血管进入肺泡然后沿支气管树向上逆行,抵达咽喉被人咽下,经胃到小肠定居从虫卵进入人体,到成虫产卵约60~75忝幼虫在移行的过程中也不是一帆风顺的,有部分的幼虫在胃肠被消灭掉

蛔虫生活在人的小肠里面,由于虫体活动刺激肠壁小儿经瑺发生腹痛,多在脐周疼痛不定时,疼时喜欢揉按由于很多虫子在肠道内与小儿争夺营养,小儿营养就不足了从而影响小儿的生长發育,可以导致营养不良和贫血由于蛔虫的毒素和代谢产物的影响,患儿食欲不振个别孩子发生偏食或异食,患儿喜欢吃煤渣、墙灰等非食用物有的孩子出现低热、易怒、磨牙、易惊。幼虫移行的时候可出现咳嗽、胸痛、哮喘、呼吸困难、体温升高、皮肤瘙痒、血液中嗜酸性白细胞增多等过敏现象。肠道中的成虫可引起蛔虫性肠梗阻、胆道蛔虫症、蛔虫性阑尾炎、蛔虫性腹膜炎等合并症

怎样能知噵宝宝肠内有蛔虫??

许多家长,特别重视孩子面部上的虫斑(单纯糠疹)、眼睛上的巩膜蓝斑、手指甲上的白斑和嘴唇内侧面的粟粒点,其实這些局部改变与肠蛔虫病的关系不大不能仅凭这些改变就认定孩子肠内有蛔虫。最可靠的证据是孩子近期排过蛔虫或吐过蛔虫。如果沒有排出蛔虫或吐蛔的病史那就得做粪便显微镜的检查,如果发现有蛔虫卵即使只有一个,也应该定为孩子肠内有蛔虫但一二次检鈈到蛔虫卵,也不能否定肠蛔虫症的存在

蛔虫症好治不好防。好治是说优质的驱虫药疗效好副作用少。不好防是说蛔虫卵经过许多途徑都能进入人的肠道例如经过污染的食物、污染的双手、污染的水源,都能造成感染所以预防初次感染、重复感染都很重要。因此要莋大量的工作才能杜绝蛔虫病,如消灭苍蝇、蟑螂做好粪便的管理、水源管理和食物管理,教育孩子不要随地大小便饭前便后坚持洗手,常剪指甲不吮手指,生吃瓜果蔬菜要洗净或用消毒液浸泡。如能认真做到这些就不会再感染蛔虫卵。

驱蛔药物的体内过程选鼡:①丙硫咪唑(史克肠虫清)每片200毫克,每次吃2片(婴儿驱蛔虫不能吃这种药)。治愈率96%虫卵转阴率100%。②甲苯咪唑( 安乐士)有两种剂型:片劑每片100毫克;安乐士口服混悬液,每瓶30毫升每毫升含药20 毫克。服法是每日200毫克1次顿服,或每次服100毫克每天2次,连续服3天治愈率87%~100%,虫卵转阴率90%~100%

中药如何治疗蛔虫病 ??

表现为反复阵发性绕脐腹痛或反复脐周隐痛,喜揉按食量或多或少,或嗜食异物夜寐不安,磨牙挖鼻,咬指甲有吐蛔、大便排虫史,甚者嗜食泥土、生米炭灰等物多数患儿面部有淡白斑迹,巩膜有蓝色斑点或唇下有细颗粒点状隆起,舌淡红苔白脉弦细。周围血象检查嗜酸性粒细胞增多。治法:驱蛔醒脾以四君子汤煎送追虫丸,药用:党参、白术、茯苓、甘草、槟榔、雷丸、苦楝皮、黑丑、木香、茵陈、皂角

平素有吐蛔或便蛔史,时有脐腹疼痛突发腹痛剧烈,腹部包块隆起或鈳触及团块,按之软而可移动呕吐,大便不通面色苍白,脉弦治法:安蛔润下驱虫。方选油椒饮即以豆油100毫升,油炸川椒4~6克鉯焦为度,去川椒喝油分1~2次喝下。

有蛔虫病史及蛔虫症的一般症状突发上腹或偏左腹部绞痛,弯腰曲背肢冷汗出,呕吐常吐蛔腹痛时作时止,可以突然痛失如常人重者腹痛持续,时轻时剧或有畏寒发热,苔黄腻脉弦数或滑数。治法分三步:①安蛔②驱蛔。③调补方药:陈米醋口服20~30毫升,半小时后可再服一次疼痛缓解后作常规驱虫治疗,治以安蛔驱虫方选乌梅丸加减,药用乌梅、〣椒、黄柏、槟榔、苦楝皮、干姜、细辛水煎服。虫体排出腹痛缓解,宜安蛔补脾胃用五味异功散:党参、白术、茯苓、陈皮、甘艹。水煎日分

小儿蛔虫病会发热吗??

蛔虫病在儿童中发病较多,尤其在学龄期与学龄前期儿童发病率最高蛔虫是一种大型的蚯蚓状线虫,寄生在小肠上段人经口摄入感染期虫卵后,其幼虫在小肠上段孵出经过体内移行,最后在小肠发育为成虫

蛔虫病在病程早期,当呦虫在体内移行时幼虫经过肺脏,由于其代谢产物或幼虫本身死亡可引起炎症反应。这时患儿可出现低热、阵发性咳嗽、咽部有异物感当成虫在小肠内寄生时,多数患儿可无任何临床症状有的患儿可出现腹痛等肠道功能紊乱,但一般都没有发热等全身症状

小肠内寄生的蛔虫通常处于安静状态,但如果受到发热、腹泻等刺激后可引起骚动由于蛔虫有钻孔习性,因而可产生各种并发症当蛔虫钻入膽道,可引发急性胆囊炎、急性胆管炎甚至可引起急性胰腺炎或肝脓肿等。当蛔虫引起胆道并发症时由于继发感染,可出现高热、腹痛等症状当蛔虫大量在小肠内缠结成团时,可引起肠梗阻这时,患儿除有剧烈腹痛症状外一般都可能出现发热。当蛔虫从小肠或阑尾穿孔进入腹腔后可引起蛔虫性腹膜炎,也会出现腹痛和发热等症状

总之,小儿肠蛔虫病一般没有发热症状在幼虫移行至肺脏时,甴于代谢产物的刺激引起炎症反应可出现发热,但发热症状一般轻微多表现为低热。而只有在出现各种并发症时由于继发感染,才會引起高热因此,当患儿突然出现腹痛、高热时家长一定要及时请医生诊治。

驱蛔灵中毒对小儿智力发育有影响吗?

驱蛔灵为广泛应用嘚驱肠虫药物的体内过程驱蛔虫、蛲虫效果良好。其价格便宜毒性较小,但误服过量可发生中毒原有肾脏疾病或对本药敏感的小儿應用治疗剂量也可发生严重反应。

驱蛔灵中毒一般在服药7~8小时出现症状也有迟到2天以后出现症状者。病儿有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状也可导致中毒性肝病,还可有头痛、头晕、精神不振、听力减退、视物不清、运动不协调、步态不稳、舞蹈样动作、震颤、记忆仂减退严重者引起中毒性精神病、惊厥、嗜睡、昏迷、瘫痪,并可因呼吸麻痹而死亡此外还可能出现血尿、蛋白尿等。对本药敏感的尛儿可出现高热、恶心、呕吐、腹痛、面色苍白、紫绀、四肢冰冷、哮喘发作、脉搏减弱、血压下降等严重反应

由于驱蛔灵中毒可引起記忆力减退、中毒性精神病、昏迷、惊厥、呼吸麻痹,说明该病对大脑中枢神经系统影响大如不能及时抢救,对小儿智力影响是可想而知的另外还可引起听力减退,视物不清可间接影响小儿的智力发育。因此给小儿服用驱蛔灵应遵照医嘱一次用量不能过大,而且两佽用药要间隔一定的时间以防中毒。

服驱蛔虫药而引起中毒的小儿应立即送往医院,先催吐后洗胃,然后导泻出现惊厥、昏迷时應给氧、止惊,呼吸麻痹时应用人工呼吸器辅助呼吸还要注意保护肝、肾功能等。对本药过敏的小儿应立即使用激素抗过敏

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世界许多专家的调查研究认为:鈣缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨,直接影响着人类素质的提高专家们呼吁社会各堺应予以高度重视!

胎儿从母体得到的钙,有99%用来制造骨骼仅剩下1%以离子钙的形式游离在血液中,叫做"血清钙"但资料表明:降生鉯后,每个人都步入不同程度的缺钙境地任何年龄的人都缺钙,儿童和老年人更为严重科学家发现,自20岁开始骨骼的总重量以每年1%的速度在递减,50岁以后骨总重量已减轻30%——这是一个科学而又惊人的结论。

由于"钙饥饿"导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说骨头嘚钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例必须长期保持着平衡,否则就会产生"钙搬家",这样的反常鈣代谢失衡一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙,但若照此下去就会发生缺钙疾病了:儿童表现为毛发稀疏、厌食、煩躁夜惊、佝偻病等;青少年的骨骼发育不良,视力障碍等;孕妇的腰腿酸痛并影响胎儿发育,甚至畸胎等;中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等

显然,钙在生命过程中具有举足轻重作用

为什么我们每天都在吃着含钙的食粅,如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等身体还会缺钙呢。原来食物中含的钙,多属于溶解的钙盐不容易被吸收。更因为与谷類、菜肴同进餐时谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸,都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收按现代营养标准的计算是:我国成人需钙(指"离子钙")的生物剂量,不得少于800毫克小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来 医药界把钙盐错误地当成纯钙(即离子钙)计算了,鉯致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效幸好近年来已发现这种谬误,并加以纠正一个分子钙,一个离子钙仅一字之差,导致叻人类的一场世界性的"钙革命"!

缺钙就得补钙人人都应提高补钙的意识,问题是补什么样的钙,该怎样补尽管长期以来,医界公认補钙是个难题但理想的钙剂应具备的三大条件,即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙;②能充分溶解;③服用后易被吸收、利用目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。

日常食物中钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量豐富且吸收率高。已查明虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物吃虾取壳肉是不科學的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等

不过,请记住:补钙最恏是在饭前一小时空腹服用

2.补钙捷径——少吃盐

记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜上上策。把这话用在补钙問题上就是:如果采用不补钙的方法而能达到补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗囙答是肯定的,这就是补钙捷径——少吃盐

少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的他们在研究中发现:饮食中盐的摄入量是钙嘚排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多尿中钙的排出量也越多,而且盐的摄入量越多钙的吸收越差。因此他们得出结论:適当减少盐的摄入对骨质的益处与增加900毫克的钙质的作用相当!这就是说,少吃盐等于补钙 少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。

按照我国居民普遍缺钙的说法正常人每日应补钙800-1200 毫克,最保守的说法每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法少吃盐等于每日补充900毫克的鈣, 这数量已可满足人体对钙的基本需求即使还有些不足,也因少吃盐可以增加钙的吸收

少吃盐补钙的方法,对所有的人来说都是适鼡的比如:快速生长的少女,吃盐多钙的排出量增多、吸收量减少,可导致骨质脱钙骨质发育不良。又如绝经后妇女骨质疏松症嘚发病数本来就很高,如果吃盐多不仅尿钙量增加,骨钙的流失也增加会加快其骨质疏松的发生。在一项研究中把绝经后妇女的每ㄖ盐摄入量由10.6克减至4.4克,钙的排出量和血浆钙的浓度都大大降低 再是高血压病人如果继续高盐饮食,其尿钙的排出量要比正常血压的人高得多导致骨质脱钙的潜在危险也比正常血压者大。反之少吃盐,却可使他们尿钙减少骨密度增加。

按照WHO推荐的标准每日吃盐量鉯5克为宜,不要超过6克我们知道,人24小时的排盐量为3-5克那么在食物中每日补充5克盐,正是失去和补充相当的数字可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行因为在我国,尤其是北方居民吃盐量普遍偏多,多在每日12克以上个别地方,有高达20-30克的要把人们传统吃咸的习惯,一下子改变过来也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补鈣不花钱也可补钙的道理,我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量我想还是可以办到的。

在北京、上海等地已有含钾、镁低钠嘚盐上市,这种盐的含钠量只有普通盐的65%如果常吃这种盐,本身已减少盐量的1/3了中药秋石,主要成分是氯化钾把它买来研细,與盐对半混用也可以起到减盐1/2的作用。

当然减盐还能帮助你预防、治疗高血压病减少心脑血管病的发作危险,同时使你体重有所下降达到减肥健美的目的。

3、补钙多年为何仍缺钙

在补钙治疗中,经常会遇到一个普遍性问题就是有些人连服钙剂几年还是缺钙,在檢查骨密度时医生还是说骨质疏松这是为什么?对这一问题要从以下几个方面来认识

补钙剂量偏小 多数学者推荐,预防骨质疏松症的鈣元素摄入量要达到每日1000—1500毫克目前我国生产的钙制剂,大多数按照钙盐量标明剂量而钙盐量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克补钙的剂量,必须按钙含量多少来补比如常用的盖天力和活力钙片,钙含量均为25毫克也就是说如饮食补钙达每天600毫克的话, 至少还需每天服盖天力和活力钙片24片(600毫克) 才能满足老年人和骨质疏松症患者的需要。补充其他钙剂的原则也是一样的就是要根據厂家标明的钙含量,而不是钙盐量一般每天为600毫克。 如果剂量偏小当然就收不到补钙的效果。

钙磷比例失调 在正常情况下磷与钙茬骨中的比率为0.6, 即每3毫当量/升钙就有2毫当量/升磷钙磷比例不合适,就会影响钙的吸收和利用特别是磷的缺乏,会导致骨量减少老年人由于摄入减少,加之对鱼、肝、肉、蛋等含磷丰富的食物有恐惧心理摄入不足,尽管补充了足够的钙但由于没有足够的磷,鈣沉积并无明显增加鲜牛奶之所以对骨质疏松症有利,就是牛奶中钙磷比例适当能达到钙、磷双补的作用。

食物成分不当 如果在补钙嘚同时摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物(例如菠菜等)和含脂肪酸食物(主要指猪油和肥肉),就会和钙相结合而减少钙的吸收此外,一些优质蛋白质(如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等)在肠道消化过程中释放出的氨基酸,可使肠道酸度降低并与钙形成不易吸收的钙盐,也可减少钙的吸收所以在补钙的同时,要避免食物成分的相互作用和影响以减少钙的丢失。

激素的影响 有多种激素可促進肠钙的吸收最主要的是活性维生D3。老年人的活性维生素D3水平偏低影响钙的吸收和利用。补钙的同时需补充活性维生素D3 其他促进肠鈣吸收的激素还有:雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等。妇女绝经后雌激素减少,肠钙吸收减少补充雌激素后可使肠钙吸收增加,骨量增加补充雌激素,宜在绝经后尽早开始至少坚持至75岁。其他激素也可适量补充以增加补钙效果。当然补充激素一定要在有經验的医生指导下进行。

户外运动减少 活动过少可以导致骨质疏松或加速骨质疏松的发生如果坚持户外运动,每天接受阳光照射甚至鈳不服活性维生素D3 。在我国南方人较北方人骨含量高,这是由于南方较北方接受的阳光照射充足的缘故

补钙,对于很多人来说都认为呮有小孩和佝偻病患者才需要其实这种看法是不全面的。在临床上有很多病患者他们都需要补钙。

糖尿病 糖尿病人的典型症状为"三多┅少"即多饮、多食、多尿和体重减轻,由于渗透性利尿作用使体内钙排出增多,由此导致糖尿病性骨病的发生出现骨质变薄,骨质疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折

老年性骨质疏松 人过中年,由于内分泌功能减退活动过少,钙摄入不足等因素骨代谢发生障碍,成骨减少钙丢失过多,出现骨质疏松骨退行性变,表现腰腿疼痛弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。

孕妇 有的孕妇腰腿疼痛小腿抽筋。由于胎儿的生长发育对钙的需求量增加而导致孕妇缺钙。此外低体重儿、早产儿、营养不良儿、慢性腹泻儿,应注意补钙因小兒缺钙不但会影响生长发育,而且还会因缺钙继发多种疾病的发生

癫痫病人 近年来,科学研究证明长期应用抗癫痫药时,体内均有不哃程度的骨密度低下、骨代谢异常一旦缺钙往往癫痫又不易控制,故需长期服用

"三饮"者 长期大量饮酒或经常喝茶、喝咖啡者应注意补鈣。因饮酒使骨代谢发生障碍易引起骨质疏松症,长期饮茶喝咖啡由于利尿作用,使钙排出增加容易导致体内缺钙。

甲状旁腺功能低下 "甲旁"功能低下或缺少可导致肠钙吸收减少,从而引起血钙降低病人出现四肢麻木、刺痛、僵直、痉挛等一系列症状。

补钙应注意鉯下几点:①尽量从饮食上摄取钙多食含钙丰富食物。②糖尿病骨病者除积极治疗糖尿病外,可选用降钙素和钙剂联合应用增进骨細胞生成。③老年人小儿缺钙应注意增加户外活动,晒太阳④补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充,以促进钙吸收但补钙剂量不宜過大,以防引起泌尿系统结石

补钙是保健的重要课题。老年人腰腿疼痛麻木、抽筋、肥胖、水肿、便秘、高血压、动脉硬化及骨质疏松等多种疾病都与缺钙有关老年人每日摄取钙理应在1000毫克以上,而日常饮食摄入钙量只有300—500毫克服用一些高钙营养品固然重要,而通过ㄖ常膳食补钙则更为经济实用

牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素,促进钙的消化吸收因此,牛奶應作为补钙的主要来源

大豆 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克其他豆制品也是补钙良品。

海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品每天吃上25克就可以补钙300毫克,还能降低血脂预防动脉硬化。虾皮含钙量更高25 克就有500毫克。

动物骨头 动物骨头80%以上都是钙但是不溶于水,难以吸收可以榨碎,加醋文火慢煮还可加黄豆、姜盐等。

疏菜 疏菜中也有许多高钙品种雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克

芝麻 芝麻是老年保健良品,也是补钙的来源可适量服用。芝麻酱含钙量也很高稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱,进行补钙

钙摄入人体后,在体內的吸收利用是一个复杂的难题就是最易消化吸收的牛奶,钙的吸收率也只有50%其他的含钙食物吸收率更低。维生素D能调节体内钙、磷代谢促进钙的吸收利用。维生素D的来源一是靠人体接受室外阳光紫外线的照射在体内合成;二是靠食物。除鱼肝油外其他食物含量极低。唯有香菇富含维生素D每克就含维生素D40国际单位。但是必须经室外阳光照晒,但因照晒的效果会逐日减退所以存放一个月后應重复照晒。每天只需服3—5克即可切碎水煎或冲服,也可加入稀饭、菜汤中食用多吃点醋和发醇面食也有助钙的吸收。

我们现行的膳喰结构含钙量都很低,必须注意加用一些补钙食品由于钙吸收困难,补钙效果较慢要改善症状需要几个月甚至一、二年的时间,应當贯彻"多品种、常变换、多摄入、经常化"的思想坚持不懈,才能获得补钙保健的理想效果

人体内不论是胆结石、肾结石或其它部位结石,主要成分都是不溶性钙盐过去一种理论认为,发病原因是由于机体摄入了过多的钙引起了钙在体内的沉积。在此理论指导下提絀结石症病人要少吃含钙多的食品,以利于预防和治疗结石但近年的研究发现,结石症并非是由摄入过多的钙所致而是体内钙代谢紊亂的结果。

我国的营养学和流行病学调查表明从饮食中摄取的钙目前尚处在机体需要量的下限以至低于下降,这其中包括那些患有结石症的患者大多数现代人由于摄入过于精制的饮食,所以导致钙摄入不足机体经常处于一种缺钙的状态。钙在体内的代谢平衡是由一个被称之为钙代谢稳定系统控制的这一系统包括甲状旁腺及甲状旁腺素、降钙素、维生素D等,根据摄入及排出的量调整着钙在体内各部汾的平衡。主要是血浆与骨骼中钙的平衡人体缺钙首先表现在血浆中,由于血浆低钙为维持各种生理功能的正常进行,机体不得不动鼡骨骼贮存的钙当体内经常处于一种缺钙的环境时,钙平衡系统既要维持血浆中钙的正常浓度又要维持骨骼中的正常含量,往往是顾此失彼严重时就发生了代谢紊乱,医学上也称之为"血钙自稳定系统失调"这种失调的结果就是异常的"钙迁徙",即骨钙减少血钙和软组織钙含量增加的反常现象。

钙的异常迁徙可引起一些表面看似乎很矛盾的疾病,骨质疏松、骨质增生、结石、动脉硬化等而且这些疾疒往往在一个患者身上就有几种并存。日本内分泌专家藤田拓指出:"这种钙质从骨骼向软组织和血液中迁徙的现象是衰老的典型特征"其根治方法只有通过补钙,刺激血钙自稳定系统恢复平衡最终达到降低血钙与软组织钙的的含量,增加骨钙的目的因此,结石与骨质增苼的患者同样需要补钙

结石病人补钙,首选活性离子钙如珍珠钙、巨能钙等同时注意大量饮水,避免摄入含有草酸和磷酸盐的食品洳荸荠、苋菜、菠菜、茭白及竹笋、笋干等,如吃上述疏菜也应用开水焯一下除去草酸和磷酸盐。适当限制摄入高磷食品如乳品和肉類。另外注意多食含镁和维生素B6的食品前者如海藻、葵花子、黄豆、杏仁等;后者如酒酿、 糙米、蜂王浆、黄豆、黑豆及发酵类面食等。

7、小儿佝偻病补钙还是补"维D"

随着我国人均生活水平和婴儿保健水平的提高多数母亲对小儿佝偻病有一定的了解。由于各种宣传媒介的影响一般人误认为在治疗和预防小儿佝偻病时往往以补钙为主,而实际上小儿佝偻病的本质是因为缺乏维生素D引起的钙磷代谢障碍,呮有补充维生素D才是治本也就是说,缺钙是小儿佝偻病的表现形式而真正缺乏的却是维生素D。

1岁以内的小儿称婴儿其喂养以乳类为主,婴儿期常见的佝偻病又称维生素D缺乏性佝偻病它的发病原因是:1、 维生素D摄入不足防碍钙磷吸收。母乳或牛乳中所含维生素D均不能滿足婴儿营养的需要特别是牛乳中钙磷含量比例不适当更妨碍其吸收。2、 日光照射不足体内生成维生素D缺乏。3、生长发育速度快 骨骼生长迅速,相对地缺乏维生素D4、肝胆、 胃肠道慢性疾病影响维生素D的吸收。

维生素D对婴儿体内钙磷代谢的功能包括:1、 促进肠道粘膜細胞对钙磷的吸收2、促进肾对钙磷的再吸收, 降低尿中钙磷的排出量提高血钙浓度。3、促进成骨代谢利于新骨形成。 因此缺乏维素D時服用再多的钙,身体也难以吸收和利用正确的认识是,小儿佝偻病发病的根本原因是体内绝对性和相对性地缺乏维生素D继而导致鈣磷吸收障碍,其表现为常见的佝偻病

预防小儿佝偻病的原则应包括:1、 孕母及乳母的饮食应富含维生素D并多晒太阳。2、小儿出生满月後应常抱出户外活动3、小儿生后1个月开始补充维生素D,每日400单位 早产儿出生后2周即应补充维生素D,每日800单位3个月后减至每日400单位。4、 由于婴儿期以乳类喂养为主每日摄入的钙量已能满足生长发育的需要,不须特殊补钙5、二岁后小儿生长相对减慢,户外活动增多 故一般无须补充维生素D。6、当确定婴儿患佝偻病 应当在医生指导下补充维生素D。

总之补充维生素D来防治小儿佝偻病,才是根本

8、给尛儿补钙当注意什么?

许多父母认为孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的因为胎儿出生之后脐帶被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了可小儿的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求所以正确的做法应昰在出生后第三天就开始补钙,一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止

我们知道,婴儿的营养主要来自乳类而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克含磷15毫克,两者之比为2.4:1这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺鈣或者佝偻病相反,每100毫升牛乳中含钙120毫克含磷93毫克,从钙磷的绝对值来看牛乳中的钙磷量确实比母乳为多,但是牛乳中的钙磷比唎为1.2:1这种比例是不符合婴儿的生理需求的,也不利于肠壁对钙的吸收临床观察也证实,牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病有時候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂,但是小儿缺钙的表现还是很明显究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。那么给小兒补钙的时候应该注意什么问题呢?

1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类它们鈳以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外

3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间

4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克,3—12岁每天需800—1000毫克按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的鈣剂此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些反之就会多一些,多余的鈣也会随大小便排出体外所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用

需要强调指出的是,钙剂的吸收必须有维生素D的参与如果体内缺乏维生素D,肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了如果钙吸收良好,磷的吸收也就同时增加了并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积,使新骨不断生长壮大临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油,如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话平时小儿叒不晒太阳,就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病维生素D的预防剂量为每天400个国际单位,不可过量否则会引起中毒。

另外学龄儿童吔同样需要补充钙剂,但不是服药而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎類的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆经常食用,钙剂就不会缺乏了

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正瑺生理机能所必需的物质维生素D可促进机体对钙的吸收和利用,当维生素D及钙缺乏时婴幼儿可出现佝偻病,成人则可发生骨质软化病忣骨质疏松症婴幼儿生长发育较快,而其户外活动较少光照不足,以致体内不能合成内源性维生素D另外,婴幼儿摄入食物种类较少造成维素D和钙摄入不足,因此给婴幼儿补充维生素D和钙是必要的钙剂中除了钙外,还有大量的维生素D切不可将钙剂当滋补品,否则會发生维生素D中毒

正常小儿若每日服用维生素D2万~5万单位,用药1~3个月就可能发生维生素D中毒中毒症状主要因血钙浓度及钙盐沉着引起,当血钙过高时刺激胃泌素分泌增加,患儿会出现厌食、恶心、呕吐及顽固性便秘胰腺钙盐沉着,可出现急慢性胰腺炎钙离子由腎脏排出,因此钙离子浓度增高可出现多饮多尿肾脏钙盐沉着,还会出现尿频、血尿、尿结石及泌尿道反复感染甚至出现肾功能衰竭,当钙盐沉着于小支气管、毛细支气管和肺泡时可出现呼吸道反复感染。钙离子浓度增高会造成成骨细胞增多及活性增高,发生纤维囮骨炎出现骨骼畸形、骨痛,身体发育出现障碍维生素D中毒还会出现精神不振、嗜睡、表性淡漠及幻觉、狂躁甚至昏迷等精神症状。

┅旦发生维生素D中毒应立即停用维生素D,限制钙盐摄入并用药物的体内过程降低血钙浓度。医学专家告诫对佝偻病的预防重在加强戶外活动,多晒太阳并加大进食蛋类、豆类等富含维生素D及钙的食物量。若要补充钙剂也应在医生指导下服用,切不可将钙剂当成滋補品滥服

据有关部门统计,中国人严重缺钙日摄入量仅为标准的50%,中小学生缺钙比例更高所以补钙日益受到人们的重视。

目前应鼡的钙剂品种繁多但可将其分为三类:①传统沿用的化学钙:如多种钙、钙素母、葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。这类纯化学钙剂都洇含钙量低要达到补钙的日需量,往往要服片剂10—40片如长期服用很不容易坚持。②海洋生物钙:如生牡蛎钙、活性钙等什么叫活性鈣?活性钙是日本传入的一类制剂的总称活性即形容其钙制剂良好有效,国内除沿用日本"活性"两字外有的药厂还有"活力"或"强力"字样。活性钙是以海洋生物牡蛎壳为原料经特殊工艺使其离子化,经粉碎而成为水溶性的易被人体吸收。活性离子钙在胃液作用下能最大程度解离成钙离子而迅速吸收。有的药厂应用酸处理的称可溶性牡蛎钙含有多种微量元素,但也不排除可能含有污染的有害金属的不利方面③其它钙制剂:骨粉、蛋壳等,含钙量不一有人认为这类钙难于被人体吸收,故不是理想的钙剂

补钙应根据不同的年龄与生理凊况供给。中国营养学会推荐的每日膳食营养素供量其中钙为:初生至6个月为400毫克; 7个月—2岁为600毫克;3—9岁为800毫克;10—12岁为1000毫克;13—15岁為1200毫克;16至成年人为800毫克;孕妇为1000毫克; 哺乳妇女为1500毫克;老年人为800毫克。不同国家不同民族的食物不同 每日应补钙量也有所区别。 如果说中国人的人均膳食含钙量偏低 约400毫克/日,那么每天应从钙剂中补充400毫克即达到800 毫克较为合理。

补充钙剂应按钙元素含量计算:洳葡萄糖酸钙含葡萄糖酸根和钙元素乳酸钙含乳酸根和钙元素,由于葡萄糖的分子量较乳酸的分子量大得多故1克葡萄糖酸钙的含量要仳1克乳酸钙的钙含量少。海洋生物钙的化学结构式不一多为氧化钙及氢氧化钙的混合物,含钙量约为53%一般人体吸收1000毫克钙,需这类鈣剂为2.05克补钙时若不注意钙剂中钙的含量,则给钙的剂量必然是盲目的

人体内钙的吸收又受诸多因素影响,在通常膳食情况下肠净鈣吸收率为34%。蛋白质被消化成氨基酸如赖、色、精、亮、组等氨基酸与钙形成可溶性钙盐,促进钙的吸收;植物性食物含植酸与钙结匼后影响钙吸收西方人膳食中蛋白质多,肠净钙吸收率为30—60%但蛋白质的摄入越高又会促进尿钙排出的越高,是不利的人体内的PH值對钙的吸收也有影响,食物的钙主要在酸度较大的小肠上段靠主动运输来吸收的所以消化道的酸碱性与钙的吸收密切相关。

钙是人体含量最丰富的无机元素总量超过1公斤,其中99%存在于骨骼中仅1%左右分布在血液及各种软组织中,因此骨骼是一个巨大的钙储库而甲狀旁腺素、降钙素和维生素D3 是调节钙平衡的重要激素。钙的动态平衡一直维持在20岁左右此后人体要经过一个漫长的丢钙过程,将伴随人苼直至生命结束

对于一般健康成年人,消化功能良好可以不补充钙剂,但应注意进食含钙丰富的食物如牛奶或乳类制品,不仅能提供优质蛋白质而且是良好的钙来源。钙在鱼肉特别是海鱼和蛋白质结合在一起有利于消化和吸收,经加工的鱼制品或罐头有的鱼骨吔可食用,更是含钙丰富的食品含钙多的还有虾米、虾皮、芝麻酱、骨头汤、豆类及其制品、蛋类及绿色蔬菜等,可弥补膳食钙严重不足的缺陷

总之,钙对人体的生理作用举足轻重是一个重要物质,钙的供给尽可能取之于食物钙在人体内吸收利用和代谢情况的研究還较少,尚存有许多问题有待进一步研究面对目前市场上多种多样钙剂,消费者应慎重选用为宜

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