&主题：买了个乳胶垫，睡了一晚，腰酸脖子疼，感觉是缓慢陷入的感觉
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在无忌顽主看了半天的帖子，最后下手了乳胶垫，觉得贵的终归是舒服的；
刚开始试了一下，感觉挺硬的，结果第一晚过去了，早上起床感觉全身特别重，起来的时候肩膀也痛，腰也痛；
而且感觉整个身体是陷入床垫的感觉，整个背部臀部都牢牢的贴合在床上了；才明白这床垫原来是缓慢下陷的床垫；
实在是很痛苦，于是看了一下棕垫，只要1K就能买到不错的，后悔死了；
要不要再试几天，是不是我之前都睡的硬的，所以不能适应这个软垫？
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&浏览：12336&&回帖：70 &&
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ellendale 发表于
不是，我记得小时候去农村，床上基本都是垫的干稻草。棕垫应该是当时城镇用的比较多，可能建国后才大规模用的。& &算了，不逗你玩了。
& &我的观点，还是硬板床加棉褥子为好。
& &对中老年朋友来讲，腰椎都多多少少有点毛病，睡硬度适合自己的板床，好得多。
& &我是北方人啊，声明。
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妹得为姐夫 发表于
你意思是老祖宗都该睡在稻草堆上。软和？不是，我记得小时候去农村，床上基本都是垫的干稻草。棕垫应该是当时城镇用的比较多，可能建国后才大规模用的。
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ellendale 发表于
那时人的寿命平均30
还有，瞎说啥呢，知道谷草（稻草）是什么吗？& & 你意思是老祖宗都该睡在稻草堆上。软和？
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妹得为姐夫 发表于
乌鸡装B份子太多。
& & 老祖宗的传统，就是硬板床加棕垫，面铺棉褥子。
& & 等你们到了中老年，看谁还装得下去。那时人的寿命平均30
还有，瞎说啥呢，知道谷草（稻草）是什么吗？
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前些天入了一个，1.8米宽的。国内的一个牌子，特价1999入的。
感觉挺好的：非常软，躺着睡非常舒服。有点类似浮在水中的感觉。
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乌鸡装B份子太多。
& & 老祖宗的传统，就是硬板床加棕垫，面铺棉褥子。
& & 等你们到了中老年，看谁还装得下去。
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慢慢下陷的不是乳胶垫，而是那种太空泡沫之类的材料。我之前睡过这种缓慢下陷的，难受。
乳胶是回弹和下压很快的，建议楼主仔细甄别一下材料。
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你买的就不是乳胶床垫& &所以难受。&&纯乳胶床垫是最好的床垫&&真东西所有人都会睡着舒服。& &乳胶不可能缓慢下陷
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zoryen 发表于
在无忌顽主看了半天的帖子，最后下手了乳胶垫，觉得贵的终归是舒服的；
刚开始试了一下，感觉挺硬的，结果第一晚过去了，早上起床感觉全身特别...还好没买，楼主用多厚的乳胶？
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确实，感觉要用劲把身体绷直
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只睡得惯硬床的飘过
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huang9981 发表于
都起不到支撑的作用所以腰什么的都会不舒服，还是睡硬床更健康。同意硬床好。
纯松木板，铺纯棉褥子，实际是最好的选择，现在人都有钱了，想着法的折磨自己。
还喜欢农村那种火炕，也是平平硬硬的，冬天烧火好热乎，彻底解乏。
[本版禁言]
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有图有真相，以事实说话，本人现在就在曼谷郊区的FDN乳胶枕头工厂，想了解的可以V我：zhuolaot
[本版禁言]
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以事实说话，有图有真相，我现在就在曼谷的乳胶床垫工厂里，想了解乳胶枕头的生产工艺和品质吗？可以V我：zhuolaot
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haiyangsea 发表于
敲打不行，越掉越多。所以外面卖的基本都要用胶水粘接在一起，要不客户准投诉。
不过你那个肯定环保，可以几年一换。老婆不喜欢你就踏实换个硬的弹簧床垫吧，也没问题。
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buptzzh 发表于
几年一换。。。
买这么个货不知道被老婆念叨多少次
这货会越用碎末越多吗当然了，碎末总会有。
天然的都这样
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木板加5公分海绵层或者乳胶层加10公分的鹅绒软垫效果可以。
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棕垫+4厘米乳胶
软硬兼施。
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haiyangsea 发表于
敲打不行，越掉越多。所以外面卖的基本都要用胶水粘接在一起，要不客户准投诉。
不过你那个肯定环保，可以几年一换。几年一换。。。
买这么个货不知道被老婆念叨多少次
这货会越用碎末越多吗
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buptzzh 发表于
做工还可以，是用麻绳缝在一起的，肯定不是个板的形状，卷成卷给我发快递过来的，就是后悔当时有点懒，没弄到楼下好好敲打敲打。
我不怕床硬，腰不好，床硬才不疼。
我定做床的时候特地要求把排骨架换成床板的，直接铺棉褥就可以了敲打不行，越掉越多。所以外面卖的基本都要用胶水粘接在一起，要不客户准投诉。
不过你那个肯定环保，可以几年一换。
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zoryen 发表于
在无忌顽主看了半天的帖子，最后下手了乳胶垫，觉得贵的终归是舒服的；
刚开始试了一下，感觉挺硬的，结果第一晚过去了，早上起床感觉全身特别重，起来的时候肩膀也痛，腰也痛；
而且感觉整个身体是陷入床垫的感觉，整个背部臀部都牢牢的贴合在床上了；才明白这床垫原来是缓慢下陷的床垫；
实在是很痛苦，于是看了一下棕垫，只要1K就能买到不错的，后悔死了；
要不要再试几天，是不是我之前都睡的硬的，所以不能适应这个软垫？都起不到支撑的作用所以腰什么的都会不舒服，还是睡硬床更健康。
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个人感受：5CM乳胶+弹簧的床垫更舒服。
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haiyangsea 发表于
对呀，没胶水这玩儿肯定掉渣，要不怎么成型呢。
硬的话，买个硬弹簧的就行，实在不行就平板床，不过现在很少了。做工还可以，是用麻绳缝在一起的，肯定不是个板的形状，卷成卷给我发快递过来的，就是后悔当时有点懒，没弄到楼下好好敲打敲打。
我不怕床硬，腰不好，床硬才不疼。
我定做床的时候特地要求把排骨架换成床板的，直接铺棉褥就可以了
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买了一个20cm的,这钱花的不冤!
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buptzzh 发表于
从乡下定了一个棕垫，肯定是没胶水，连外套都没有，缺点就是不停的掉碎棕沫，最后忍不了，上下弄个床单包上了，别说，还真是没有味道，没办法，腰不好，睡不了高级床垫，就是越硬越好。对呀，没胶水这玩儿肯定掉渣，要不怎么成型呢。
硬的话，买个硬弹簧的就行，实在不行就平板床，不过现在很少了。
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haiyangsea 发表于
弹簧好一点，比较环保，软硬可选。棕垫用胶水比较多，环保差一些。
弹簧有弹簧的缺点，翻身能听见弹簧的声音。从乡下定了一个棕垫，肯定是没胶水，连外套都没有，缺点就是不停的掉碎棕沫，最后忍不了，上下弄个床单包上了，别说，还真是没有味道，没办法，腰不好，睡不了高级床垫，就是越硬越好。
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这个东西能起多大作用？？？
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注册: 2007年10月
汇报一下第二天的感受：
今天又感受了一个晚上，起来比第一天好多了，基本上没有那么的辛苦；
发现这个软床垫，在侧卧的时候比硬的舒服，主要是硬的侧卧的时候支撑点面积小，这个可以全面包裹起来，而且陷下去之后枕头正好卡住脖子的位置，保持头的水平；长时间侧卧也不会很累；
而仰卧的问题，应该就没那么习惯了，首先是我的颈椎和腰椎都不是很好，然后睡在上面第一个是刚开始枕头的高度适中，慢慢陷下去之后对脖子有个拉升，这样第二天早上起来容易脖子抻落枕；还有对腰背的支撑，貌似是全贴合的，甚至中间脊柱的地方也能感受到支撑，这个包裹性太强反而有点负重感。说白了就是以前都只用臀部，肩胛骨，竖脊肌等几个点支撑，那几个点都锻炼出来了，不怕受力；而现在脊柱等不常用来支撑的犄角旮旯的地方也都得开始受力了，所以，这些不常用到的地方闹别扭，那是相当之正常，侧面说明我的血液循环不是很好；身体好的应该不存在这么大的问题；
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乳胶垫也分好几种硬度，现在有一层乳胶一层马毛或者棕什么的那种很多层的垫子，要自己试软硬。
天然乳胶塔拉雷工艺的还是舒服的很多，楼主这种听起来像记忆棉的。
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注册: 2009年10月
solaire 发表于
去泰国时候看到有乳胶垫要4k多犹豫了没下手，不过还是买了两个枕头，颈椎疼痛确实得到缓解了
家里是棕垫，酒店的软床睡不惯，但是那个5cm的乳胶薄垫试的时候确实不错。
不知道LZ为什么觉得硬呢?颈椎疼痛可以试试这个方法，很管用。根治颈椎病的好方法—不用一文钱 - 无忌交流论坛
&版权所有：&&&&腰疼怎么办 8个小常识教你轻松护腰(2)
　　而最原始、最自然的木质硬靠背椅，其实反而是对腰最好的，它可以让你坐正、坐直。
　　腰椎的&脾气&是吃&硬&不吃&软&呢
　　呢?答案是肯定的。睡觉也最好睡硬板床，比如木板床，或者较硬的弹簧床，床垫也最好买硬一些的，这样可以帮助维持脊椎生理曲度。睡觉的时候最好是平卧，让身体形成一条直线，帮助腰椎放松。侧卧也可以，趴着睡就不太合适。很多人一买床就喜欢挑软的买，好像这样就比较舒服，其实这样对腰椎反而不好。
　　尤其是小孩子、年轻人一定要多睡硬板床。一开始可能有些不习惯，但适应一段时间就会发现硬床的好处了。有些腰椎出现问题的病人，可以在硬木板床上躺上两三天，也会缓解一些症状。另外，枕头也不要选择太高的，避免高枕睡眠。
　　还有哪些因素会影响到腰椎
　　寒冷和潮湿。它们也会刺激人体，妨碍局部气血循环，造成腰背肌肉和筋膜紧张、痉挛、变形，引发腰痛。有句话&通者不痛，痛者不通&，腰部一旦暴露在寒冷气候中，或被电风扇、空调直吹，会使局部肌肉血流缓慢，气血凝滞，筋络痹阻，腰就会痛。
　　现在办公室里天气热的时候空调都开得很凉，有些女孩子为了图好看，穿的上衣很短，就可能受凉，引起腰痛。
　　怎么区分腰痛是由于受寒引起的，还是肌肉劳损造成的呢
　　当腰椎感觉不适时，把手搓热以后，抚摸腰部，腰部立刻觉得舒服很多;或者自己用手去摸腰部，感觉发凉，就是受寒了。这时候，帮腰部加加热就会舒服很多。比如热水袋，或者专用的红外线灯之类。
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这都是软床的错吗？可是硬床硬邦邦，不只是腰疼，是浑身都疼啊！每当躺在硬板床翻来覆去睡不着的时候，我都在想，我是一个正在被烙的烧饼。
话说，很多人都说睡硬床对腰好，有些人出现腰疼问题甚至会直接把床垫卸下来，直接铺一层薄薄的被子睡觉。小住被这种操作吓到了，赶紧查阅资料，仔细研究软床和硬床到底哪一种对身体比较好，最后发现软床和硬床都不好，对床垫的选择也是因人而异的。
人在睡觉的时候床垫对人体的支撑可以分解为5部分，头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑，其最合适的重量分配依次是10%、35%、10%、30%、和15%，这样才能维持人体的生理曲线。
睡硬板床不一定就好
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
因此，不要相信大家说的睡硬板床有益健康，那是不符合科学依据的！
软床也不利于身体健康
有人可能会说，那硬床睡着不好，我睡软床总可以吧，看过很多国外人都是睡软床垫，那就是床越软越好喽，小住告诉你，这种想法也是不对的。
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
所以，很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
床垫到底如何选择
一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。
换句话说，床垫既不是软的像一团棉花一样的，也不是硬的像钢板一样的，而是有充分的腰部支撑，不论你是平躺还是侧卧，腰部都像有一双强有力的手来托着一样，但是头部，肩部，臀部，腿部的贴合度又特别好，感觉很舒服，就是这样的一张床垫啦！
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腰疼睡软床好还是硬床好？
提问者：湛蕙若| 地点：
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已有5条回答
回答数：26039
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不管有没有腰痛，最好都睡硬床，对腰椎好。多数腰痛是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所以也称为姿势性腰痛。 你的症状可能是腰肌劳损健晨护腰或者加我好友我会帮你。磁疗、远红外，负离子，疏通经络，刺激穴位，加快血液循环，有利了腰椎的恢复。
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你好，一般来说，如果是腰痛的话，很可能是受伤，也可能是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘突出，这些情况，最好睡硬板床。
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| 被采纳数：0
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
人睡在硬板床时，人与硬板之间是有缝隙，可以轻易地伸入一只手，其对人体的支撑性集中在几个点，形成了对人体骨骼影响，对于睡硬板床也腰疼的朋友则需要睡软硬适中的床垫。也可以再铺上1-2层薄垫子降低木板床硬度，其厚度以卧床时身体不超过正常的变化程度为宜。
棕垫类型主要分为椰棕和山棕，椰棕有硬棕和软棕之分，主要取决于天然乳胶的多少，硬棕天然乳胶多，硬棕跟木板床一样硬，但胜在透气；软棕是因为天然乳胶喷的少形成的，软，而且弹性低；椰棕的缺点是含糖，虽然经过处理但不能百分百不生虫。山棕床垫的山棕丝比椰棕丝要长，天然乳胶粘合后比硬棕要软一些，而且弹性足，支撑性强，睡感比椰棕好，山棕片丝本身不含糖，经过处理后不生虫，但因为材料稀缺价格高，成本是椰棕的3、4倍。山棕床垫还有不含胶水的纯手工山棕床垫、棕棚床。棕垫跟硬板床属于硬床垫类型，棕垫对于睡硬床垫的朋友是不二之选，尤其是山棕床垫，其属于硬床垫中的软硬适中款，良好的支撑性，舒适的微软度，上万的透气孔，是天然环保的植物弹簧床垫。
对于软床，朋友要注意其软度，如乳胶床垫，在市场上试躺时，觉得很软很舒服，购买了一张很厚的乳胶床垫，但是睡了几天后会明显感觉到太软，影响睡眠，因此购买床垫时床垫的软程度也要注意，床不宜太软。
回答数：72129
| 被采纳数：13
床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处
。床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上
床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
回答数：24184
| 被采纳数：3
你好，腰疼睡软床好还是硬床好我个人感觉软床会更好的，睡软床是非常好的，对身体的骨骼有很大的好处，消除疲劳，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的。 床铺除软硬度要适合外，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重。希望我的回答能够帮到你。}