得抑郁症的人要如何放松？
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我最近心情特别的差，以前本来是一个性格特别开朗的人，可是现在整天都愁眉苦脸的，饭也吃不下，话也不说，朋友看我这个样子，都说我是患上了抑郁症了。
想得到怎样的帮助：请问抑郁症的人要如何放松？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。
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您好！不要压抑自己的情绪，抑郁症是很正常的病症，它是人的本能，是长期压抑导致的结果。不必慌乱。换了别人别人也一样。最好寻求专业的心理医生，调养生息，停止工作，做一些自己喜欢的事情。周围的环境，家里人要理解支持。愿早日康复！
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整天崔头丧气的，经常说自己什么都不如别人，情绪低落。这是抑郁症吗？
想得到怎样的帮助：我妹妹就是这样，整天崔头丧气的，经常说自己什么都不如别人，好像对自己的评价很低，大家说说这是抑郁症吗？我们是四川德阳市的，我妹妹该怎么办啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
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楼主你妹妹这样有可能是抑郁症哦，建议带你妹妹去医院检查确诊看看，要真是抑郁症我知道成都市青羊区中医医院在治疗这方面疾病上很权威的，他们医院有黄帝九针疗法，治疗抑郁特别好，楼主要是觉得可以的话，就带你妹妹去这个医院看一下吧。地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边
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抑郁症的症状：　　1、精神运动迟缓：抑郁症患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。抑郁症患者有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。　　2、情绪障碍：抑郁症患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸于行动，造成不良后果的，手段也很残忍。　　3、思维缓慢及自我评价降低：抑郁症表现思考能力下降，抑郁症患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。　　4、其他症状：抑郁症患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。　　5、伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。
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病情分析：你好，这个需要考虑是植物神经功能紊乱，指导意见：另外和是生活饮食休息不规律的情况有关系，注意平时避免熬夜， 避免自己独处，经常地和朋友接触，多接触社会，一段时间观察看看医生询问：
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病情分析您好！抑郁多是长期压抑的结果，由于长期受到错误的生活理念以及错误的认知让思想陷入误区，忽略自己的价值感，需要健康指导。意见与建议处于青春期与成年早期，自我很多时候是混乱的，需要他人的认可与肯定，首先需要家人与朋友的肯定，鼓励她多与人交往，建立良好的人际关系是情感的需要，给自己归属，亲密与信任可以让压力降低。鼓励她多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，找到自尊，自信。学习放松技巧如选择适合自己的放松运动，通过运动增加悟性，增强协调适应能力。
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试着休息休息，请两天假放松放松出去走走，什么事情都别想多想快乐的事情自然心情舒畅大脑也就会放松了，适当的多做些有氧运动也会缓解大脑疲劳有助于缓解，还有就是什么事情别太过较汁儿得过且过
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病情分析：您妹妹的情况不属于抑郁症，她只是过于没自信引起指导意见：您妹妹没自信总有原因最好找到根源让他树立自信心，平时多让他与别人交流，慢慢就会克服这种自卑症医生询问：
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