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> 白天乏力打瞌睡当心四大疾病
&&&&因为晚上睡不好是原因，白天工作学习的话，就很容易有打瞌睡情况出现。但如果之前白天都没有的打瞌睡情况，近段时间老是白天没有精神，身感乏力、易打瞌睡的话，你能想象这种情况需要地方疾病发生吗？
白天乏力打瞌睡当心四大疾病
&&&&鼾症引起
&&&&鼾症，又称呼吸睡眠暂停综合征。通常，鼾症的患者因为在晚上睡觉时不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也得不到足够休息。因此，对于很多鼾症患者而言，他们在白天就容易出现身体乏力、爱打瞌睡等情况发生。
&&&&甲减导致
&&&&也就是甲状腺功能减退症，这主要是由于甲状腺出了故障，甲状腺合成和分泌的甲状腺激素减少所致。所以，一旦这种疾病出现的话，甲减患者会在日常生活中表现为身体乏力、没精神，甚至是爱打瞌睡。
&&&&心脏病危机
&&&&如果你是本身就患有心脏病的话，那心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象。从而，你就很容易在近段时间表现为身体乏力，甚至是嗜睡、打瞌睡出现。
&&&&心脑血管疾病
&&&&尤其是中老年人，当脑血管有硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓，造成脑梗塞等，就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。这种情况时间一长，就很容易出现打瞌睡、身体乏力等不适症状发生。
&&&&另外，专家还指出像糖尿病、慢性肝病等慢性疾病的发生于出现都会让患者出现类似身体乏力与白天爱打瞌睡情况。特别是对于中老年人而言，这些都是非常需要注意的地方。而一旦出现这些不同寻常的身体不适出现的话，那可要早期去医院就诊才行。
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经常打瞌睡是怎么回事
养生之道网导读：经常打瞌睡是怎么回事？有些人在白天的时候会经常打瞌睡，有时甚至会整天都昏昏沉沉，严重影响工作和学习。那么，经常打瞌睡是怎么回事呢？怎么办才好？下面一起来看看吧。
一、经常打瞌睡是怎么回事？
1、工作太忙
现在，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。
2、晚上不好
晚上，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。
3、气血不足
这也是打哈欠的重要原因之一哦！，的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神；如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、缺乏锻炼
经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
7、当心血稠来袭
日常生活中，有一些总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。
&血稠&医学上叫高黏稠血症，中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有：性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。
血液黏稠的危险性在于容易发生血栓。因此，血液黏稠度较高的老年人应当养成良好的生活规律，并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、等&温和运动&有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。好烟酒的老人，晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯。豆类含有丰富的，能改善血液黏稠的情况，患者可多吃些大豆及豆制品。如果血液黏稠度增高确定是由血脂增高引起的，则应在医生的指导下服用降脂药物，进行正规治疗。
二、经常打瞌睡怎么办？
许多人选择喝咖啡、浓茶提振精神，西红柿健康营养师提醒，咖啡以及提神饮料虽能提振精神，但咖啡因可能影响睡眠品质。专家建议，多摄取富含B群、维他命C的食品，对身体较无副作用，又能有效消除疲劳。
说到提神，一般人马上会连想到喝咖啡。喝适量咖啡、茶提神虽是不错的方法，但若饮用过多含有咖啡因的饮料，容易上瘾以及影响睡眠。她也提醒，平时要切记饮食少油、少糖，太油腻易使，以免精神不济，因为糖分会让血糖上升，消耗体内的氧气以及维生素B，让人容易昏沉。
什么提神方法有效又少副作用呢？天然的最好。平常应多摄取富含维生素B群的糙米、玉米、全燕麦等全谷类，提升人体代谢，还能。另外，压力与疲倦时，会大量消耗维他命C，所以补充有丰富维他命C的奇异果、柑橘、芭乐也不可少。
疲倦时含片人参片，马上有体力。因为人参能让体力迅速释放、快速充血，但他也提醒，含参片时须注意体质，因为人参是温补的药品，不适合火气太大的人食用。
看了以上的介绍，现在知道你打瞌睡是怎么回事了吗？
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我白天特别容易容易打瞌睡怎么办！
健康咨询描述：
中午的时候！听讲课容易睡觉！经常是自己睡着了都不知道！没有感觉！开始的时候坚持着不睡！眼睛会有刺痛感
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