夏季想要秀美腿 熬夜、饭后就坐着是大忌|浮肿|利尿_凤凰资讯
夏季想要秀美腿 熬夜、饭后就坐着是大忌
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夏季仿佛就是女性展现好身材的季节，有些女性却被身体浮肿所困扰，特别是双腿，总是与身体不成比例。夏季是浮肿的高发季节，那水肿型的女性该怎么办呢？
原标题：夏季想要秀美腿 熬夜、饭后就坐着是大忌夏季仿佛就是女性展现好身材的季节，有些女性却被身体浮肿所困扰，特别是双腿，总是与身体不成比例。夏季是浮肿的高发季节，那水肿型的女性该怎么办呢？夜间过量饮水会引发身体浮肿“很多人习惯将浮肿归罪于夏天这个季节，其实浮肿的真正原因很可能是夏天的一些生活习惯诱发的。”某医院内分泌科主治医师陈东杰介绍说，水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀，病理性的浮肿常常是某些疾病的信号，如心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，但女性朋友很怕的“夏季浮肿”更多是生理性浮肿，与人们的一些不良生活习惯有很大关系。据介绍，有些女性早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈、下肢有紧绷感，但随着一天时间的推移，这些症状会逐渐减轻直至消退。有的人双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消退，还有一些会周期性出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或者在长时间站立、行走、下蹲、坐着的时候，感觉两腿或两脚“发紧”，这些都是生理性浮肿，其引发原因有很多，最多见的还是女性血液循环不畅所致。“以长时间站立为例，之所以这种时候人会浮肿，是因为人在直立体位时，下肢的血液和水分因回流速度减慢，使组织液在皮下停留，从而造成浮肿，夏季更易出现，与人们常常久坐懒得活动有关。”陈东杰说，“还有一些女性的浮肿是由于生活中的一些小习惯，比如夏天昼长夜短，很多人喜欢熬夜，因熬夜导致循环不佳，人易浮肿，有些人不仅晚睡，因为天热的关系，还习惯在晚间大量饮水，这也容易在早晨醒来时发现脸肿、眼肿。”香蕉、柚子、红豆可预防水肿不少女性一到傍晚腿就开始肿胀，明明不累却莫名地感觉酸痛，按压腿肚子还会有白色的印记留下，这一般都属于水肿，大多数是因为淋巴液不通畅导致的。陈东杰建议，可通过按摩的方式促进淋巴液的循环，或者适度运动让腿部多些肌肉，进而促进体内循环，就可以较为轻松地改善这一现状。女性一般推荐散步或远足的运动方式，这可以让肌肉看起来不那么突兀而显得腿形漂亮，还可通过用冷水淋浴腿肚子的方式，促进新陈代谢。另外，要摆脱小粗腿，平时在饮食中可适当多吃一些有助于瘦腿的食物，如香蕉富含钾，可以瘦腿，不过较其他水果偏高，还可以多吃柚子。每天吃两三根香蕉，适当少吃些主食，也能一段时间后看到瘦腿的效果，不过也正是因为富含钾离子，所以有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。另外，一些食物可以防止水肿，促进双腿变美。如红豆，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效，可预防脚肿，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘、促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。吃完饭后至少站立15分钟在日常生活中，可通过养成良好的生活习惯，以及适当的运动来减轻浮肿现象。首先，运动后不要吃东西，如果在运动后吃东西，那吸收的热量就会成倍往上加，增加“粗腿”风险。其次，可做空中脚踏车运动，骑脚踏车运动是想瘦腿的女孩们的最爱，这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作。另外，吃完饭要离椅，如果一吃完饭就坐下，脂肪就会悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那么必做的任务就是吃完饭后，至少站立15分钟。还可利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后踮脚尖，再往下压，这是单脚的锻炼方法。也有双脚的锻炼方法，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯，整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。容易水肿的女性，一定要及时纠正不良的生活习惯，同时通过饮食以及锻炼进行调理，这样会有一定的消除水肿的功效。同时，医生也强调，因为浮肿的原因很多，女性们要懂得分辨，如果是病理性的浮肿，要及时去医院就医。
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48小时点击排行每天一到下午双腿会浮肿，第二天一早就好些，这样是肾不好吗_百度知道
每天一到下午双腿会浮肿，第二天一早就好些，这样是肾不好吗
的双腿每天早晨会细一些，到了下午晚上腿会变粗还有一点点胀胀的感觉，这种情况已经好几年了。这样是不是肾不好
我有更好的答案
可能心脏病，才能看出你的肾好不好、劳累等都可能引起腿部浮肿，不能乱服药、静脉曲张。如果不是肾方面的毛病，建议进一步化验检查，对症治疗最好化验一下肾功能和尿常规
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我一站着累了或者时间长了，脚就肿，脚踝肿
健康咨询描述：
我平时身体还不错，由于年纪比较轻，所以就算是得了什么病也恢复的比较快，可是最近一段时间不知道怎么的我站的时间稍微长了一点就会觉得特别的累，而且叫还会浮肿，严重的时候脚踝也会肿。
想得到怎样的帮助：我一站着累了或者时间长了，脚就肿，脚踝肿是为什么？
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如花似玉120爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好一般来说你的情况是属于外伤导致的局部出现炎症的典型表现治疗方面是要使用点抗炎的药物进行治疗一下就是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说你的情况是可以使用点抗炎的布洛芬缓释片加上点消炎痛进行配合治疗一下效果是很不错的还有就是鉴于你的损伤已经超过24小时因此你的情况是可以经常的进行热敷一下消肿就是可以的
帮助网友：26117称赞：49
&&&&&&病情分析：&&&&&&站的时间稍微长了一点就会觉得特别的累，而且叫还会浮肿，严重的时候脚踝也会肿。根据症状分析，痛风的可能性不大，应该是有风湿性关节炎。&&&&&&指导意见：&&&&&&风湿性关节炎患者，首先要加强锻炼，强身健体，尽量不要接触潮湿的环境，一定要注意劳逸结合，是强身保健的主要措施，活动与休息要适度。
帮助网友：33264称赞：165
&&&&&&病情分析：&&&&&&脚肿的原因很复杂,大致有以下几个原因：1,过度疲劳导致腿部血液无法回流,休息后会消退;2,由于肥胖导致对腿部的压迫过大;3,季节性腿肿,这与身体状况无关;4,心脏功能下降;5,盆腔内有肿瘤压迫腿部静脉.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院检查一下.如果身体各方面正常的话,可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环。
&&&&&&以上是对“我一站着累了或者时间长了，脚就肿，脚踝肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好，根据你描述的状况，应该是得了痛风。建议你具体的到医院检查之后再治疗。治疗痛风可以采取有效的药物治疗如非甾体类抗炎镇痛药等。患者平时最好是多饮水少喝汤，多吃碱性食物，少吃酸性食物，多吃蔬菜，少吃饭。不要喝浓茶、咖啡和酒类。
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站一会小腿就肿，是怎么回事？
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&&&内科_呼吸内科
擅长：高血压，糖尿病，脑血管疾病
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常屯卫生院&&&内科_呼吸内科
建议：你好，长时间站立是会影响体液的循环的。指导意你好，对于这种情况，睡觉时候是可以垫高脚部的，同时是应该注意不要长时间持续的站立的，就是可以的，是不必药物治疗的。
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