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&　　有句话说的很有意思：没吃饱，人只有一个烦恼；吃饱了，人就有无数个烦恼。人是不是喜欢自寻烦恼呢？&&&&&　　有一位心理学家针对烦恼是自己寻得这个话题，做了一个意味深长的实验。&&&&&&&&&他在一个周日的晚上召集一群自愿者，要求他们在未来的三周里，把自己认为将发生的，所有能够想到的烦恼事，都写下来，然后投入到一个烦恼箱里。&&&&&&&&&三周过去了，又是一个星期天，这位心理学家在所有参与实验的人们面前，打开了那个烦恼箱，请在场的每个实验者逐一核对自己的每一项烦恼，查看一下这些烦恼是否在过去的三周里困扰了自己，结果发现，其中有九成的烦恼根本就没发生过。&&&&&&&&&心理学家又要求大家，把剩下的那一成烦恼写在一张字条上，重新装入信封丢入纸箱中，并请大家在随后三周的时间里，思考一下解决烦恼的方法。三周后的又一个星期日，心理学家当着大家的面再次打开箱子后，实验者们发现自己那一成的烦恼，已经不再是什么烦恼了。&&&&&&&&&心理学家在这次实验中总结了这样一个道理：一般人的忧虑和烦恼，有是属于过去，有是属于未来，只有是属于现在。而的忧虑和烦恼，在当下就从来没有发生过，剩下的的烦恼，则是一般人能够轻易应付的。&&&&&&&&&这个实验也证实了烦恼是自己寻来的这句话。自寻烦恼，其实就是拿昨天和明天的事情来折磨自己；只有积极的情绪才能给生活带来更多的美好。烦恼是自己寻得，快乐是自己找到，幸福不幸福，自己来做主。&&&&&&&&&到底什么样的人，最容易与焦虑和抑郁结伴？心理学研究的结果：那些活在烦恼回忆中的人，对未来的事情顾虑重重的人，是最容易与焦虑和抑郁结伴的，是最容易让心理疾病潜入心境的。焦虑和抑郁是因为放不下。&&&&&&&&&有一天放学时，班主任老师通知全班同学：下周一上课时，请每位同学都带上一个空袋子，同时还要买上个土豆拿到班里来。同学们一听，都犯起了嘀估。&&&&&&&&&周一上课时，老师开始布置这一周的作业：请各位同学们将自己平时不开心的事情都写在土豆上，其中包括烦恼的事情、不愿意原谅的人名，以及事发的日期。把写过烦恼的土豆都放到空袋子里，如果土豆的数量不够，你们还可以再增加。但是，在这一周里，各位同学不论走到哪儿，都必须带着这个袋子。&&&&&&&&&同学们觉得老师布置的这个作业挺好玩的。快放学时，很多同学的袋子里已经放了好几个土豆了，他们把自己过去的烦心事，未来忧虑的事情，一件一件都写在土豆上，还发誓不原谅那些对不起自己的人。&&&&&&&&&周末了，老师开始总结本周的作业：同学们，你们整天背着这个土豆袋子，感觉怎么样？同学们纷纷回答：感觉太沉重，肩膀都压红了&&&&&&&&&老师接着问：大家从中发现什么奇迹了吗？教室里鸦雀无声。老师继续说：不肯忘记不愉快的事情，不肯原谅他人的过错，就是压在你们心里的土豆。每天心里背负着这么多的土豆，肯定很累，肯定心烦，我们不肯原谅的人越多，背负的担子就愈沉重。请同学们想一想，摆在大家面前的这一大堆土豆，应该怎么处理呢？不少同学都在喃喃地说道：彻底丢弃它、不再背着它。&其实，生活中很多的不快乐，就是源于我们紧抓着土豆袋子不放的结果。今天的烦恼，是我们自己不愿意放弃昨天的记忆造成的，与他人是无关的。我们的压力，是因为不愿意放弃肩上的土豆袋。这个世界上，没有放不下的东西，关键在于你是否愿意放下。&&&&&&&&&什么是乐观？乐观是即使事情再差也保持良好的心态，都会在内心坚信：坏事情总会过去，阳光总会再来。乐观有两种不同的形式：一种是气质性乐观，这是一种人格特质，与遗传基因有关；另一种乐观的解释风格，是后天可以学习和掌握的。&&&&&&&&&气质性乐观，就是我们常说的乐天派，痛苦烦恼遗忘快，小孩是最典型的；乐天派常常会被誉为没心没肺的，这类气质性乐观的人主要与遗传基因有关系。&&&&&&&&&美国第任总统隆纳德里根生前最喜欢这样一个故事。一位父亲有一对五、六岁大的双胞胎儿子，二个孩子个性是南辕北辙。一个乐观、一个悲观，父亲将这两个孩子带去看心理治疗师，希望能医好他们的毛病。&&&&&&&&&&心理治疗师将过分悲观的小孩带到一个装满了各式各样玩具的房间，让他尽情玩玩具，希望能使他快乐一点。不久之后，父亲和心理治疗师打开了房间的门，却看到悲观的小孩虽然是满手玩具，仍然是哭红了眼睛。他们问他为什么难过？小男孩回答：我怕有人偷走这些玩具。&&&&&&&&&&心理治疗师接着把过分乐观的小孩送进一个堆有马粪的房间，希望能帮他调整一些乐观的个性。不久之后，心理治疗师和父亲打开房门，以为会看到一个愁容满面的小孩，却看到小男孩坐在马粪堆上，拼命往下挖掘，神情非常兴奋。于是问他为什么这么高兴？小男孩说：有马粪就表示一定有一匹小马，我要找到这匹小马。&里根经常引用这个故事的名言：这里一定有匹小马。希望借着这个故事，能够勉励同胞，即使人生如粪土，也不要失去信心和乐观的个性。因为在人的一生之中，总会有你喜欢的小马，你的乐观会助你心想事成。&&&&&&&&&摘自《幸福的能力》，王薇华著，清华大学出版社&------------------------------------关注源印包装公众账号：微信搜索&szyuanyin1&，或查找公众账号&深圳源印包装&，或者点击左上角在弹出菜单中选择&查看官方账号&。&文章分享：点击右上角在弹出菜单中选择“发送给朋友”或“分享到朋友圈”或“分享到腾讯微博”。&
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