您还未登陆，请登录后操作！
做仰卧起坐可以减掉小肚子上的肉吗？如果能，效果好吗？
严格的说收效不大！你如果在两分钟内完成仰卧起坐消耗的是肌肉中的ATP-CP和肌糖原的转化供能，五分钟内是血液中的血糖供能！5分钟以后才能谈到脂肪的分解，你能连续做五分钟以上吗？所以我们也可以说做仰卧起坐减掉小肚子上的肉（脂肪）几乎不能！不过，仰卧起坐做的多了可以增粗腹肌红肌纤维，提高肌糖元的含量，有利于在有氧练习时对脂肪的分解效率！
都有一定的减肥效果，但是要看全不全面哦，有些运动可能会想减的部位瘦了，但其它地方又肥了，做仰卧起做有可能会使臀部变大，所以还是要注意
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注原地踏步跑步，能减掉肚子上的赘肉吗
来自于：河南|
提问时间： 20:02:17|
基本信息：
疾病 / 症状：
原地踏步跑步
病情描述：
请问原地踏步跑步能减掉肚子上的赘肉吗
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：546收到了：
你好，经过适当的锻炼，可以有减肥的效果，通过做仰卧起坐可能的效果更明显些。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8816收到了：
一般来说最健康的方式就是，但是原地踏步的效果不是太明显的，可以通过拍打或者其他肚子运动的方式进行
比如什么运动
比如呼啦圈
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3266收到了：
病情分析：
肚子上的肉可以采用，转呼啦圈，仰卧起坐等方法减掉。
指导意见：
注意避免量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的
非常感谢您的回答
不客气希望您减肥成功。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3789收到了：
病情分析：
你好，跑步既又锻炼身体挺好，不过你还可以每晚双手重叠躺在那顺时针在肚脐眼周围揉30圈逆时针揉同样次数效果比较好
指导意见：
建议你注意多锻炼身体，每晚按揉肚子，既保持身材又有益于身体
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信跳绳配合仰卧起坐能不能减掉肚子和腰部的赘肉？每天要做多少才有效果？_百度知道
跳绳配合仰卧起坐能不能减掉肚子和腰部的赘肉？每天要做多少才有效果？
提问者采纳
您好，每天晚上做十组，一组十个就差不多了，根据自身条件加或者减。推荐转呼啦圈，那个更有效。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
仰卧起坐三组，每组500，再加上快走6KM，晚上不吃饭只吃黄瓜，实在饿了就吃苹果，坚持4个月，我原来90Kg，现在72Kg
每天早上坚持一小时的早锻炼
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}