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验证码输入错误，请重新输入您的当前位置：&&&菜谱&&&补肾养血粥
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创建时间：
菜系：家常菜
口味：原味
人群：女性
器具：压力锅
季节：冬季
核桃两个&&&黑豆一杯&&&黑米一杯&&&&&
莲子适量&&&黑芝麻适量&&&枸杞适量&&&&&
准备10分钟内&&&制作10-20分钟&&&
冬天真的应该要多吃点黑色食物，补肾养血，提高自身免疫力！
黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了，补肾乌发的最佳食品。
花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳，所以花生衣一定不要去掉。
枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，而且有很好的补肾功效。
核桃是补脑的，可增强记忆力。由于飘雪总是觉得自己记忆力很差，所以买了很多核桃，每天早餐都会增加两个核桃。既然做了这个粥，所以一定要放些核桃进去，功效更全面嘛！
这红莲是同事自己家里种的，非常的新鲜，口感颇为绵软，所以不管做什么粥我都不忘放点进去！哈哈！
补肾养血粥的烹饪制作过程
黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞
先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水
盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气
由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感（^-^）
我把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的
中午就吃豆！
菜谱：补肾养血粥的制作方法 由 “” 编写，版权归权利人所有，未经尚食康许可，任何个人或组织不得任意转载作品内容。
黑芝麻可别跟别的食材放一起洗啊，你会后悔的！
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