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　　在人体内，铁的作用可不小，它是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。当体内的铁缺乏时，血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。出现免疫功能下降、容易疲乏、不集中、记忆力减退等。更多
　　补铁的食物有很多，可以分为以下几种。　　动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。　　植物性食物：黑、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。更多
　　1、樱桃　　研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。　　2、桃子　　将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。　　3、菠萝　　菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。　　此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。更多
　　宝宝缺铁5大原因　　⒈胎儿期母亲供给不足，造成宝宝体内储存不足。　　⒉非母乳喂养，只好给宝贝喂牛乳。而牛乳中不仅含铁量低，且因含磷多而影响铁在肠道吸收。　　⒊摄入含铁丰富的肉类食品太少，偏食、挑食影响摄入食物的种类，限制了含铁丰富的食物的摄入。　　⒋过敏可发生慢性失血导致铁不足；慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收；反复感染会使铁消耗增多。　　⒌食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。更多
　　⒈看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。　　⒉看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；不集中，听故事等经常溜号。　　⒊看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。　　⒋看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。　　⒌看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。更多
　　孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%―20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60―100毫克，子宫需铁40―50毫克，母体血红蛋白增多需铁400―500毫克，失血需铁100～200毫克。更多
　　补铁的最好方法是通过饮食补给，因为食补是最为天然、安全的方法。所以，在饮食上要尽可能选择含铁丰富的食物，比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑（红蘑或白蘑）、菠菜、蛋黄、黑、大枣、乳类及豆制品等。　　另外，在选择烹调工具上，最好使用铁锅铁铲，尽量避免煎烤，多采用炖、煮、炒等方法，多补充汤水，御寒同时，抵抗干燥。　　中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。更多
　　猪肝瘦肉粥　　原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。　　做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。　　菠菜猪肝汤　　原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。　　做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。　　芝麻糊　　原料：黑芝麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克。　　做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。更多
　　补铁除了吃些鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋外，要多吃些富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。　　1、猪肝　　猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。　　2、猪血　　血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。　　3、黑木耳　　黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。　　4、红枣　　红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。更多
　　⒈胎儿的营养由妈妈来守护，母亲在孕期注意铁储存。爱心提示：孕妇每天的需铁量为15毫克。　　⒉出生后尽量，这是预防缺铁性贫血的最好方法。但乳母要注意摄取富含铁的食物。　　⒊适龄添加富铁的辅食。4-6个月时开始添加蛋黄，它是这一阶段宝贝唯一可添加的富铁食物。6个月后为宝贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。　　⒋中国营养学会建议早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的知道下补充铁剂，以加强预防。体恒健铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，阿胶是中国传统的补血配方，蛋白锌能起到一个很好的补锌和增加营养的作用，并提高机体免疫力，增进食欲。补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防贫血和补充铁元素。更多
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6个回答最佳答案：你好，如果宝宝缺铁不是很严重，建议以食补为主，可以多添加一些... 主管护师2个回答最佳答案：你好，给宝宝补铁最好是做微量元素的检测后，在医生的指导下给宝... 副主任护师3个回答最佳答案：您好！铁是一种重要的微量元素，孩子缺铁很可能引发缺铁性贫血。... 高级公共营养师8个回答最佳答案：你好，宝宝2个月如果贫血不是很严重，建议妈妈还是母乳喂养，因... 副主任护师8个回答最佳答案：您好，很高兴为您解答。宝宝缺铁，可以用食物来补充，每天给宝宝... 达人
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客服信箱： & 电话：010-菠菜是较为常见的蔬菜之一，一般在冬季上市。很多人都喜欢食用菠菜，这主要是源于菠菜补铁这一功效。不过菠菜真的能补铁吗？菠菜是否能补铁一直存在着争议。菠菜补铁
菠菜补铁。因为菠菜含铁量较为丰富，是很多缺铁性贫血食疗的首选。其实菠菜不止能补铁还能缓解高血压、头痛等病症。
经常听到身边的的朋友说，多吃点菠菜，补铁。认为菠菜含有丰富的铁元素，在补铁食物中，菠菜补铁是首推的。那菠菜真的含铁丰富吗？
春天菠菜生长茂盛、叶面肥大翠绿。菠菜营养价值极高，含有许多的微量元素和维生素。维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。但是很多人在检测微量元素的时候惊讶的发现，平时都用铁锅炒菜、吃的菠菜也不少，怎么还会缺铁呢?
“菠菜含铁高”，许多人都有这个概念。经典动画片《大力水手》似乎让全世界的人们爱上了菠菜。每当大力水手吞下一罐菠菜后，就会变得力大无比，战无不胜。在该动画片问世的50年来，人们总是把菠菜作为补铁、强壮身体的代名词。但英国《每日邮报》近日报道，菠菜其实含铁量并不高。
众所周知，菠菜、猪肝里富含铁元素，是常见的补铁食物。菠菜、猪肝补铁虽好，但研究表明不宜多吃。为什么猪肝、菠菜不宜多吃呢？
　 　 　 　
菠菜怎么吃补铁
如果有人穿衣服是红配绿，会被说成是很俗气的，但是在补血上的红配绿，却是很经典的搭配，红色的樱桃核绿色的菠菜，就是补血的黄金搭档。
女人吃什么补铁好？女人缺铁不仅会影响身体健康，脸色也暗淡无光，因此补铁是每个女性的必备功课。女人一定要狠狠的宠爱自己，做个健康自信...
女性每个月由于生理期都会流失一定量的血液，长此以往贫血容易找上女性。因此女性要经常性的给自己补血，那女性吃什么补血好呢？菠菜、莲藕...
菠菜补铁吗
还在靠菠菜补铁？那你就二了！
菠菜补铁，一直都是补铁蔬菜里的首选，但菠菜真的具有补铁效果吗？菠菜的含铁量相对其他蔬菜来说高不了多少甚至比其他蔬菜还低，那为什么说菠菜补铁效果很好呢？研究表明，菠菜补铁是当年研究者不小心点错了小数点，造成了菠菜补铁这一传说。其实菠菜补铁效果并不好甚至还会抑制铁吸收。
菠菜不再是补铁的首选蔬菜了
在补铁的食物中，补铁蔬菜时必不可少的。以前总是听说：要补铁，吃菠菜。其实这样的说法是科学的。菠菜含铁量相对其他的蔬菜来说，并不比其他蔬菜高。菠菜补铁已经不再是补铁蔬菜中的首推了。
菠菜不补铁还影响铁吸收？
吃什么补铁？很多人都会想到菠菜。菠菜真的具有补铁功效吗？有研究表明菠菜所含铁元素高，是因为点错小数点造成的，也就是说菠菜含铁并不高。初春之际正式菠菜成熟之际，很多人都可能会选择菠菜补铁，让我们来看看吃春季吃菠菜真的可以补铁吗？各种补铁的药物可以一起吃吗？
各种补铁的药物可以一起吃吗？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：10月30号查血常规，发现血红蛋白只有91g/l,又查了血清铁3.10umol/l和铁蛋白3.45ng/ml,确定是缺铁性贫血，最近两天一直在服用复方硫酸亚铁叶酸片，今天朋友又送给我几盒富马酸亚铁混悬液，不知道这两个药能不能一起吃，谢谢大夫！！！
还有一个问题，最近有点感冒，补铁药和感冒药能一起吃吗？谢谢大夫！
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疾病百科（别名：痿黄）（别名：痿黄）　　缺铁性贫血iron deficiency anemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已...　　缺铁性贫血iron deficiency anemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。就诊科室：血液科 中医科典型症状： 检查方法： 发病部位：血液血管常用药品： 疾病自测：
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