使大脑迟钝的九大职场不良习惯_乐亭吧吧_百度贴吧
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使大脑迟钝的九大职场不良习惯收藏
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。&&
1.&长期饱食&&
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为&纤维芽细胞生长因子&的物质会&&
明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。&&
2.&轻视早餐&&
　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。&&
3.&甜食过量&&
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。&&
4.&睡眠不足&&
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。&&
5.&长期吸烟&&
　　德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。&&
6.&少言寡语&&
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。&&
7.&蒙头睡觉&&
　　人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。&&
8.&不愿动脑&&
　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。&&
9.&带病用脑&&
　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。&&
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或不良的生活习惯会导致便秘！
文章分类：重庆西京肛肠专科医院
　　重庆西京医院肛肠专科医生介绍：据调查，在全球，平均每5个人里就会有1个患者。便秘虽然不是疾病，但是会引发很多危害，比如慢性便秘导致的粪性结肠穿孔、心脑血管疾病加重甚至猝死等危害，所以有便秘要治疗，但是在求医之前，要先了解一下便秘的原因。
　　不良的生活习惯会导致便秘。这些习惯包括以下四点：
　　1、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
　　2、忍着不便，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，严重的甚至没有排便欲望了。
　　3、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
　　4、 肥胖，不活动，主要是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。
　　便秘患者通常会出现以下几种症状：
　　1、弛缓性：长期卧病在床者多次生产、肌肉松弛的女性当整个大肠蠕动运动疲弱，推出大便的力量不够充分时，就会产生。也称结肠性。
　　2、直肠性：持续抑制便意时有痔疮等肛门疾病者老年人主要原因为直肠的知觉麻痹或排便所需的肌肉有问题，有时候也会和弛缓性一起产生。
　　3、痉挛性：压力大的人肠易激综合征肠管紧张，分节运动异常亢进。常会出现有便意，却无法顺利排便，或排便后仍有残便感的情况;也会感到强烈腹痛，排出硬块状的大便。有些人还会反复出现与腹泻交叉进行的状况。
　　4、急性器质性：主要由胃肠急性疾病导致的，代表性的疾病包括肠梗阻、肠扭转等。其特征是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性，必须尽快去医院诊治。长期无法产生便意的慢性的症状可分为由肠功能低下导致的习惯性和由慢性疾病引发的慢性症候性。
　　便秘会有哪些危害呢?
　　1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。
　　2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便滞留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满、嗳气，口苦、肛门排气多等。
　　3、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
　　4、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
　　5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
　　以上是对&不良的生活习惯会导致便秘&的介绍，如有疑问可以在线咨询，医务人员将会与您一对一进行沟通。我们有中国最专业的网上挂号平台，为您提供最便捷的预约就诊服务，为您推荐全国资质最深、技术最好的治疗专家，让你从此刻开始摆脱便秘的困扰。若还是不明白，您也可以拨打我们24小时健康热线：023-，欢迎您的咨询!
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九种不良习惯使大脑迟钝
作者: 佚名
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时间：日 09:56
&&&&& 日前，中国青少年研究中心历时一年的“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题在北京发布了研究成果。通过对长春市、北京市、上海市、广州市、兰州市、成都市等6个城市中5000多名家长孩子的深入调查，客观反映了我国城市少年儿童的饮食、睡眠、玩耍、运动、媒介接触和卫生习惯现状，其中暴露出一些不良生活习惯令人吃惊。
　　1.长期饱食进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　2.轻视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。……&&&营养：儿童早餐有待改善
　　3.甜食过量甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
　　4.睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。……关注宝宝的睡眠问题
　　5.长期吸烟长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
　　6.少言寡语大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。……优良环境塑造宝宝聪明大脑
　　7.不愿动脑思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。……开发宝宝大脑的训练游戏
　　8.带病用脑在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
　　9.别以为“智能提升从零岁开始”、“3岁定终生”或是“6岁决定一生”只是宣传标语！NO！根据研究，人类在胚胎期，脑部神经就是最早发育的，即使呱呱落地之后，也处在迅速发育的阶段，以新生儿来说，大脑约重四百克，已经占了成人脑重量（约一千五百公克）的四分之一强；到了一岁脑重量约九百公克；到三岁时脑重量便已发育到60％强，到了六岁大约重1200公克，逐渐接近成人的脑重了。
　　可见得0-3岁是人一生中脑部发展的重要黄金期，也深切影响着未来智力潜能的发展，如何把握这段黄金期，施予婴幼儿早期教育，促进脑细胞的增加分化与脑神经的突触紧密连结，是非常重要的。
　　聪明宝宝需要脑力开发
　　脑力刺激的实证
　　曾有名为巴甫洛夫的专家做了一个实验，他把同时生下来且同样体重的小白鼠分成两组，一组放于较大、光线充足的空间，提供丰富的声响、有滚筒、滑梯等玩具，让小白鼠自由追逐玩耍；另一组小白鼠，则关于没有光线的笼子里，没有玩具、没有同伴，虽然提供同样的食物营养，不过经过19天的测试，智力的表现却是大相迳庭的。
　　结果显示：前一组小白鼠机敏灵活，人抓不住它们。后一组小白鼠，则呆滞迟缓，即使人去抓它们，也不知逃跑。抽样解剖发现，前一组小白鼠因常接受丰富的信息刺激，它们的大脑生出了许多突触发展出紧密的连结；而后一组小白鼠则因少受刺激，脑组织竟呈现萎缩状态，脑重量及体积也相对变小。
　　巴甫洛夫这个实验的结果，主要是用来映证早期教育的重要性，他认为在婴幼儿成长的过程中，一旦错过了生长发育期的发展，脑组织结构就会趋于定型，潜能发展也将受到限制，即使拥有优越的天赋，也无法获得良好的发展。
　　推荐阅读：开发宝宝智力分三步走　　社会智力的影响及培养
　　什么是智力潜能?！
　　到底“智力潜能”是什么呢？
　　根据大陆方面的研究专家表示：智力潜能是人的一种心理品质；也是一个人许多能力的总和，包括：观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力等。所以，即使孩子在某一方面拥有特殊能力和专长，例如，只会读书而缺乏生活应变的能力，这样都不等于拥有真正的智力。
　　如果孩子没有一定的智力，就难以掌握较多的知识，就如，孩子如果缺乏注意力及观察力，就无法正确的认知；没有记忆力，就无法将吸收的知识保存下来转为己有；没有思维力，就无法对事物有深刻的体会、无法掌握事物的发展规律；如果缺乏想象力，自然就没办法创新。
　　台北市立妇幼医院儿童心智科翁菁菁主治医师也表示，要提升宝宝高度的智力潜能，不能只给予大脑单一能力的刺激，而在于是否能提供大脑各功能区域全面且足够的刺激，如此，宝宝的智力潜能才有全面发展的机会。
　　推荐阅读：早教：玩耍有助儿童智力开发　　影响宝宝智力6大疾病杀手
　　智能提升造就天才?
　　看到这里，你是不是对宝宝脑力开发的实质意义有了进一步的认识？但同时是不是也产生一个疑惑──“智能提升是以造就孩子成为天才或是资优生为目的吗？”翁菁菁医师提出另一个思考的角度，她表示，开发大脑提升智力潜能最主要的用意，应该在于培养孩子拥有丰富自如的生活能力。……热点：激发智力，父母当好催化剂
　　刺激不足易造成发展迟缓&& &
　　我们也试想，若我们的孩子像小白老鼠一样错过时机，缺乏适当的脑力刺激，会造就出什么样的光景？专长儿童心智早期疗育的翁医师分享她治疗的经验。
　　她说：“儿童心智发展迟缓，除了有些是先天的脑部功能缺陷造成的，还有一部份是属于后天形成的，原因在于从出生开始，孩子脑部的功能就没有获得足够的刺激与开发，以致脑发展延迟。我们探究结果，发现有些孩子从出生就托养给乡下的爷爷奶奶带，因为传统长辈的带养方式比较注意孩子的养育而缺少教育，孩子长期在缺乏丰富刺激与互动的环境下成长，造成只有生理的持续成长，而心智的成长却因而远远落后于正常的指标。”……儿童早期教育需要一点虐待
　　早期疗育愈造愈好
　　翁医师语重心长的表示，早期疗育的治疗目标，之所以针对0-6岁的孩子，也是把握孩子脑部发展阶段的黄金期，来施予补救的效力。最好是发现时年纪越小，脑细胞活动力较强的时机，补救治疗的效果越好。翁医师说，3岁前是一个关键期，到了早期疗育最晚的6岁，治疗的效果与速度会自然递减。
　　评估孩子正常心智发展
　　如果您家有0-3岁的宝宝，现在，您是不是急于想搜寻幼儿脑力刺激与开发的资讯？
　　在此我们提供给您的是0-3岁幼儿心智发展的大略过程表，包括粗动作、精细动作、语言表达、语言理解、社会性及身边处理六大项目的评估，帮助您先掌握孩子现阶段心智发展的情况，才能在施行智力潜能提升时「因材施教」，达到最佳的效果。……因材施教，让孩子灵性永存
　　当然，如果您发现孩子在六大项目的发展上有落后的现象，也请不要妄加推断，翁医师再三强调，就算发现孩子有几个月的发展差距，也未必是发展迟缓的现象，若要进一步确认，不妨带孩子到儿童心智科、复健科或是儿童精神科做检测，万一确认为发展迟缓，医院完整的医疗也才能提供实质的帮助。
【已经有8人表态】
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