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脸色暗黄气色不佳是什么原因
女 | 0个月
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健康咨询描述：
说详细一点,脸部皮肤发黄松懈 暗淡无光 稍油腻 气色难看,暗黄的脸部和全身内白的肌肤颜色差距较大.脸色反差大 只有早上或刚洗完澡 脸色比较紧绷白内,两个小时就变成暗黄很难看,对比非常明显,不知这是否正常.不知从什么时候五六年了,饮食 还算营养食品,但经常早上不吃饭.睡眠 很晚 经常6个多小时.皮肤正常护理防晒
曾经的治疗情况和效果：
什么化妆品都没效果,只有补水面膜 能够美白半天,没有其它护理和治疗
想得到怎样的帮助：这是否正常,到底是血液 内脏 还皮肤 营养问题,自我感觉身体很健康,是否缺水 喝水也不少.感觉疑惑 敬请医师给予解答,如何调理和治疗 需要检查吗
第一次补充提问
如果是肝胆问题,会有其他什么症状.请问内脏问题只对脸部皮肤有影响吗,我除了脸色 全身手脚都是白内正常的
发表于 21:54:38
第二次补充提问
为答谢各位医师和网友,凡是真心回复者均可给予1个健康币,采纳的追加.希望得到较好的答复,再有我从未做过任何身体检查,想做个全身的常规检查 北京那家医院服务和技术比较好.说明我 男 30 自小没得过什么病 自我感觉健康,感冒都很少吃药.不知是否存在内在疾病
发表于 20:10:47
其他类似问题
医生回复区
擅长: 骨科常见病，腰腿疼，慢性疼痛，小针刀专业知识。
帮助网友：1549称赞：211
&&&&&&你好~你的情况内在疾病不会有什么,主要是长期不吃早餐和睡眠不好引起.不吃早餐 肠胃可能要“造反”直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎,胃溃疡.并且影响脑部血糖代谢,和形态发育.让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠,疲劳,脑力无法集中,精神不振,反应迟钝. &&&&&&睡眠不良：正常人的睡眠7到8个小时每天,长期睡眠不良睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降,警觉力与判断力会削弱,免疫功能会失调,内分泌会失去平衡等等.充足的睡眠,均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足.你所提到皮肤：皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛.因为当你睡着时,肌肉,内脏器官等的消耗都减少,其血管处于相对瓶颈状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用.如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机,皮肤容易变得干涩,粗糙,晦暗,多皱.所以你的问题重在调理.&&&&&&建议你均衡营养,合理睡眠,健康早餐.积极锻炼.你所担心的那些所谓“内部”疾病自然会消失.祝你健康,随时欢迎追问咨询.
&&&&&&“脸部皮肤发黄松懈 暗淡无光 稍油腻 气色难看,暗黄的脸部和全身内白的肌肤颜色差距较大.脸色反差大 只有早上或刚洗完澡 脸色比较紧绷白内,两个小时就变成暗黄很难看”&&&&&&这些里面有没有提到胃部的不适?有没有提到厌食,有没有询问患者食欲如何?有没有胃部不适就盲目诊断患者有肝病和胃病.难道脸色难看就是有肝病?长期睡眠不好可以不可以引起脸色难看?有些医生还没有问清楚患者有没有检查,就盲目的判断患者有病,希望大家都能负责的诊疗,这样才能对得起患者和自己.
擅长: 胃肠道,心脑血管病等,妇产科：各种妇科炎症,早孕,
帮助网友：76726称赞：5699
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你目前出现的情况主要是考虑存在胃炎,肝胆病的可能性大,因为消化系统疾病很容易引起吸收不好从而导致皮肤的营养不良&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以考虑适当的做一下肝胆B超和胃镜的检查看看较好,注意补充多种维生素片和减少辛辣油腻食物的摄入,注意平常充足的睡眠和适当的运动就可以
&&&&&&面部肌肤以赖气血以补养 ,气血充盛,和调是保证面部红润光泽的基础.肝之疏泄对气血的调节作用 ,为面部肌肤得养提供了生理基础 ,同时 ,面部也是肝功能的一面镜子.当肝主疏泄气血和调时 ,面部红润光泽.反之 ,肝失疏泄气血不和则郁而形成诸毒.肝郁诸毒可致人面垢面焦或疮斑迭生.因此 ,调肝理气可以养颜&&&&&&摘自光明中医
&&&&&&北京比较好医院当属北京协和医院比较好,详细的体检包括胸透检查,心电图以及血常规,血生化,肝胆胰脾双肾的B超等,尿常规前列腺B超等.注意体检之前的空腹,因为有些酶类的检查是需要空腹才可以的
擅长: 常见疾病及疑难杂症。
帮助网友：16004称赞：4600
&&&&&&病情分析：&&&&&&脸部皮肤发黄松懈 暗淡无光 稍油腻 气色难看,这是要考虑肝脏疾患的.&&&&&&指导意见：&&&&&&您好,根据你提供的材料来看,建议您医院检查肝脏B超和肝功看看,只有排除了肝脏疾患,才是比较稳妥的.
&&&&&&以上是对“脸色暗黄气色不佳是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
iiyi-qingxing1医生会员
&&&&&&病情分析：&&&&&&脸部皮肤发黄松懈 暗淡无光,是脾虚的表现,不知道您的年龄?&&&&&&指导意见：&&&&&&但经常早上不吃饭.睡眠 很晚 经常6个多小时这些不良生活习惯都会导致脸色暗黄,单纯外治只取效一时,不能从根本解决问题,建议改掉这些不良习惯,早饭一定要吃,且营养搭配要均衡,晚上最好10点以前睡觉,可以服用同仁堂的人参养荣丸改善肤色暗黄.&&&&&&生活护理：&&&&&&调适心情,忌食生冷.&&&&&&内脏有问题会影响到脸色,但中医所说的有问题不见得有内脏器质性病变,怀疑肝脏问题做下肝功检测即可.&&&&&&想做下查体,建议去专业查体中心检查,可以做血常规,心电图,血压,肝功,肝胆胰脾彩超及尿常规,微量元素检查.医生也会根据你的情况建议做相关检查.
&&&&&&病情分析：&&&&&&脸部皮肤发黄松懈 暗淡无光,是脾虚的表现,不知道您的年龄?&&&&&&指导意见：&&&&&&但经常早上不吃饭.睡眠 很晚 经常6个多小时这些不良生活习惯都会导致脸色暗黄,单纯外治只取效一时,不能从根本解决问题,建议改掉这些不良习惯,早饭一定要吃,且营养搭配要均衡,晚上最好10点以前睡觉,可以服用同仁堂的人参养荣丸改善肤色暗黄.&&&&&&生活护理：&&&&&&调适心情,忌食生冷.
擅长: 消化道疾病,呼吸道疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,脸部灰暗呈浅黄色5,6年久,主要考虑面部使用化妆品引起的,长期使用含有铅的化妆品而引起皮肤和血管改变.如果身体有其它疾病存在,一般不会只单纯表现在面部,并且身体的其它皮肤也正常.现在很多化妆品都含有铅的成分,有的人体质差异常而出现灰暗,无光泽而呈浅黄色,特别经常化妆的女子在没化妆时,日光照射后血管扩张而暗黑不一,无光泽和粗糙感.&&&&&&指导意见：&&&&&&一般暂时不要化妆或选择适合自己皮肤的化妆品,油性选择干爽的,干性的选择滋润的.暂时可经常用清水或温水洗脸,洗脸后可适当按摩面部皮肤,促进血液循环和铅的排出,如果怀疑铅过量可到医院做个铅检测.
擅长: 中西医消化,呼吸,儿,妇内全科
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&&&&&&你好：&&&&&&从描述情况看,建议先做肝功以及乙肝两对半检查,如无异常,考虑气血虚气血失调所致,建议服用一段时间复方阿胶浆调理,注意起居有常,充足的睡眠亦关紧要.
擅长: 全科,荨麻疹,慢性咽炎,胃肠疾病
帮助网友：38182称赞：281
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!首先说你早餐应该吃,不然对身体造成很大的影响!&&&&&&指导意见：&&&&&&通过你的描述,我认为气血亏虚（可能是脾胃虚弱等原因造成的,和你不吃早餐或是从小脾胃不好有关）可能性比较大,建议你到医院看看中医（必要时医生会让你检查肝功能,排除肝脏疾病.做一下血常规,排除血液问题）.
&&&&&&以上是对“脸色暗黄气色不佳是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
iiyi-郭医医生会员
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于面色偏黄的首先要考虑肝胆方面的疾病的,但实际上很多类似这样的人,在没有什么不适症状时根本不属于肝胆方面的疾病,而是本身的气色如此&&&&&&指导意见：&&&&&&对于我说的前者的可能,需要进行相关的检查确定为好的,如肝功能以及肝胆超声检查确定即可..如果没有问题,应该是本身的气色,在中医五行理论认为黄色属土,外应于脾,所以黄为脾之本色,所以可以认为可能与脾虚有关,但 这个不能直接表示有什么具体的疾病..如果你需要全面体检,建议你可以到北京所有的三甲医院的体检中心均应该是可以的
擅长: 中医科所有常见病,多发病,以及疑难问题
帮助网友：58754称赞：3524
&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑你的病症是中医说的脾虚.&&&&&&指导意见：&&&&&&睡眠很晚,消耗营血,导致面色无华.脾气不足,湿气困脾,则面色萎黄.你的问题,常见到临床,多是慢性胃病,导致气血不足,血液不能上荣于面部.导致的状态.&&&&&&建议你找中医辨证治疗,补气补血,健脾益气,都能缓解.
擅长: 消化、神经系统常见病
帮助网友：11293称赞：1221
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况可以参照中医黄疸范畴治疗,根据你描述的症状属于虚黄,常伴有气短,乏力,心悸等症状&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况建议检查一下血常规和肝功能看一下,平时适当低于锻炼,增强体质,药物上可以服用人参归脾丸或小建中汤调节.
擅长: 糖尿病,心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
帮助网友：79856称赞：5574
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,您的情况一个是由于长期熬夜造成的,还有就是遗传因素也是值得注意的,还有就是肝部疾病也会出现脸部泛黄表现的,而那种几率较小.&&&&&&指导意见：&&&&&&您应该做一个肝部及血液科的检查,如果排除肝脏疾病或溶血性黄疸,那就不要紧.可以使用护肤美白的化妆品或到正规医院的美容科进行专业治疗.还要多休息,保证睡眠质量,睡眠也是最主要的,
也是这个意思,祝你健康美丽.
&&&&&&北京那家医院服务和技术比较好.说明我 男 30 自小没得过什么病 自我感觉健康,感冒都很少吃药.不知是否存在内在疾病&&&&&&您可以到北京协和医院的美容科去诊治,自己保养也是最关键的.祝健康.
iiyi-6452518医生会员
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述,考虑您属于亚健康状态,可以采取中医中药调理,效果会很好的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到医院进行系统全身检查,北京的三甲医院都可以的,如果排除各种疾病的话,即可确定属于亚健康状态.可以找一位好中医,进行辨证施治,调理一段时间就会恢复的.&&&&&&平时注意日常生活规律,忌辛辣饮食及烟酒,多饮水.&&&&&&生活护理：&&&&&&有问必答网祝您早日康复!
iiyi-爱爱者医生会员
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：根据您描述症状主要考虑为肝脏和内分泌引起的症状,您的生活习惯是比较容易造成内分泌失调的,熬夜是对皮肤,肝脏最不健康的.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您空腹抽血化验一个乙肝二对半和肝功能检查就可以了,没有异常的话就可以考虑为内分泌紊乱造成的症状,现在建议如何每天清晨起来喝一杯温盐水或者蜂蜜,按时早餐,注意休息,劳逸结合,每天至少要保证8个小时的睡眠,养成一个良好的生活习惯,饮食清淡为主,不吃辛辣刺激的食物,多喝开水,多吃水果和蔬菜,保持大便通畅是很重要的,不喝酒不抽烟一定会好很多.
王医生医生会员
帮助网友：1304称赞：33
&&&&&&您好,您说的这个问题建议首先是到医院做个肝脏和胆囊的检查,先排除了肝脏的问题就可以了考虑使用中药的方法来对症的处理就可以了,先是要清淡的饮食.
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
帮助网友：157942称赞：6886
&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的情况是由于身体的脏腑不协调造成的&&&&&&指导意见：&&&&&&脸色暗黄气色不佳是由于肝郁气滞,脾肾虚弱,气血不足造成的,和你的心情也是很有关系的,喜怒忧思.建议舒展自己的心情,积极锻炼身体,用中药调理自己的身体,乌鸡白凤丸,人参健脾丸即可,忌生冷油腻辣
&&&&&&肝脏的问题会使得皮肤暗黄,口苦咽干,毛发不好,恶心反胃等情况.你说的皮肤的情况是由于肝郁的表现,应该积极舒肝解郁就可以的
在医生爱心医生
擅长: 内科、妇科、儿科
帮助网友：2504称赞：454
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：这是气血不足造成的,需要中药调理.&&&&&&指导意见：&&&&&&处方如下：党参9克,茯苓9克,白术9克,炙甘草6克,当归9克,白芍9克,生地9克,川芎9克,干姜6克,桂枝3克,益母草12克,连翘9克.10剂,水煎服,日一剂.&&&&&&生活护理：&&&&&&如果服后情况改善可以继续服用至30剂以上.&&&&&&祝你健康~
帮助网友：47称赞：4
&&&&&&去黄方法：去除你情绪的“暗黄” &&&&&&
调节你的情绪,别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情,影响了你的生活质量,也影响了肌肤的亮采.减除压力的方法有很多,比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽,看电影,看书……试着找到适合自己的减压方法,就可以恢复肌肤白皙.
帮助网友：6703称赞：538
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,皮肤变黄三种原因 皮肤的颜色与毛细血管的分布,色素的多少,皮下脂肪的厚薄密切相关,皮肤突然黄染主要有以下三个原因： 1.黄疸性皮肤黄染：见于胆道阻塞,肝细胞损害或溶血性疾病,由于血液中胆红素升高,致使皮肤黏膜变黄,早期或轻微时见于巩膜,较明显时才见于皮肤. 2.食物性皮肤黄染：胡萝卜,南瓜,橘子汁,空心菜,甘蓝菜,芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌,足底最为明显,其次是面部,耳后,严重者可累及全身皮肤,但一般不发生于巩膜和口腔黏膜. 3.药物性皮肤黄染：长期服用带有黄色素的药物,如阿的平,呋喃类等也可使皮肤变黄,严重者可表现巩膜黄染.&&&&&&指导意见：&&&&&&一,黄瓜,冬瓜,豆牙,芦笋,白萝卜都很好的美白蔬菜. 二,在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋 ,就是白醋,也会润肤美白的效果,不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜.刚开始会很好有很好效果可久了皮肤会慢慢变得很干,因为醋是酸性物质,可以软化皮肤,可千万不要为了达到美白面滴很多,这个会刺激皮肤的.在美白面膜产品我就不用介绍了,有很多,这个看个人的喜欢和合适哪种产品. 三,,这个方法希望你能变得白白嫩嫩.祝您身体健康!
擅长: 中西医结合治疗乙肝、肝硬化、胆囊疾病、急慢性胃病、
帮助网友：15419称赞：3894
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：脸色暗黄的第一个原因是贫血,所以建议您多吃点具有补血作用的食物,如大枣,西红柿,桂圆等,还可以多吃一些含有铁质丰富的食物,如羊肉,鱼子,青虾,对虾淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物.&&&&&&指导意见：&&&&&&同时您脸部的松弛问题建议您注意防晒以及防止各种电器的电磁辐射,尽量减少使用手机通话的时间,还要注意脸部皮肤清洁,早洗掉睡了一晚觉脸上油脂,晚重点是清洁皮肤,睡前一定要用温水洗脸,这样可以来提高皮肤弹性,对皮肤补水有较大作用,洗完脸后一定要擦柔肤水,同时提醒您不要长时间食用辛辣食物(辣椒,麻椒),茶水,碳酸饮料或咖啡之类饮品,这对脸部的皮肤非常不好,同时可以多喝绿豆汤,有很好的美容和排毒的作用,少吃油炸的食物和含铅高的食物,还应该注意补水,多喝温开水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,生活方面注意休息,保证充足的睡眠,特别是晚上10点到两点这段时间是美容的最佳时期,还可以使用面膜,在14：00-15：00或22：00-23：00吸收效果最好,希望我的解释能够给你带来帮助.
帮助网友：752称赞：118
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!你说的脸色暗黄可能是个人的皮肤特性引起的,也不排除一些疾病引起的可能,比如贫血,慢性肝病,慢性肾病等都可以引起.不过一般慢性肝病,慢性肾病都会有水肿等相应的临床表现,这点与你的情况不符,可以排除.而有些轻度贫血的患者是可以自己感觉不到有什么症状的,应该进一步排查.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议抽时间到医院做个血常规等检查,以明确是否有贫血等疾病.如果排除了以上疾病,建议到到医院医学美容科检查.希望我的回答对你有帮助,谢谢!
&&&&&&你好!根据你脸色暗黄已经有6年的特点,如果是慢性肝病引起的话,最可能的肝病是慢性肝炎或肝硬化,而这两个病一般都有右上腹不适,厌油腻,乏力等症状,肝硬化失代偿期还有水肿,腹水等,如果你没有这些症状,那基本就排除了这些疾病.
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本人现年28，皮肤属干性，偏敏感，夏季特别热的时候会变成混合肌，T型区油，其余依旧干。生活环境，北京，干燥，风沙大，脏，夏天日晒强烈。 开始啦 18岁前，我生活在山东沿海，空气湿润、干净。我天生的皮肤还是不错的，随妈妈。最早属于中性吧，不油不干，毛孔也比较细。缺点是肤色白偏黄，容易晒黑，脸上有轻微祛斑。 小时候真是没什么护肤的概念，都是妈妈给擦点雪花膏什么的，友谊啊，马牌油啊。我18岁前不会自己买衣服买护肤品，统统是爸妈给买什么就用什么。抗不住爱美之心人皆有之，羡慕同桌的女孩握着笔的手背皮肤细白，觉得是自己没洗干净，回家用热水使劲洗手擦油，没有人家那个雪白透明，真是不知道什么叫天生的。。。天生的。。 有点跑题了 其实我18岁前皮肤没什么问题，但是却经历了皮肤的第一场浩劫，真的是浩劫哦。 初中的时候，那时候开始流行大宝了，妈妈用，也给我用。前面说过我的东西都是妈妈给买啦，我妈妈某天大脑一短路，居然没有在超市，而是在市场的小卖店里买了一瓶大宝。我挤出来用时觉得和原来用的不一样，之前是清白的乳液状，这次是有点油的粗糙的粉蜜状，我妈说估计人家改良配方了。。改良配方了。。。 好吧，我的没心没肺应该是继承我妈妈的。 我哼着小曲把改良大宝涂在脸上，一天下来就觉得不对劲了，脸崩的特紧，涨涨的，很不舒服，回家没在意，觉得可能是皴脸了。
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从此，我的过敏血泪史就来了。 值得一提的是，老皮刚褪掉时，皮肤真的很好，又白又细，水嫩嫩的，像婴儿的皮肤。不过当时我幼小的心理已经有了不好的预感，昙花一现而已。 第一个出现的问题，色素沉淀。皮肤特别薄，老皮没有完全褪尽，就留了下来，沉淀成了色斑。原本我脸上有几颗雀斑，且很淡，只在鼻子两侧有轻微的。沉淀的老皮以太阳穴以及颧骨下方居多，现在看来就像斑一样的东西，块比较大，这个问题到现在都没解决，现在回想，应该是当时软化和清洁死皮没做好，外加日晒就沉淀成了斑块。 第二就是，皮肤恢复后，用什么都过敏。 假大宝是吧，我们用真的，过敏；宝宝霜，过敏；友谊雪花膏，过敏；马牌油，过敏，稀释的甘油，过敏。 肥皂洗脸，过敏。绝望了，不管我用什么，只要是化学护肤品就过敏，症状就和之前过敏一样，刺痛红肿。我的皮肤免疫系统已经彻底的崩溃了。
往事不堪回首。当时我只对一样东西不过敏，就是水。每天清水洗脸，什么都不敢涂，干的难受，我家沿海，湿度夏天能达到60%-70%，冬天也有40%以上，算我运气好，换了北京干死。这种过敏的症状持续了很多年，但是过程中我和妈妈一直在寻找我能用了不过敏的油油，当时貌似没什么大牌啦，有也买不起，普通老百姓，就找最基础的最温和的油，后来试了一种橘黄色塑料瓶装的宝宝霜，很便宜，八块钱一瓶（记忆犹新）居然不过敏。不是说有什么好的功效，就是一个，涂了脸不过疼不肿，免除了干的痛苦。洗脸就算了，清水洗了很久。那宝宝霜我一直用到上大学。但是过敏症还是会复发的，稍微受到什么刺激就来了，那就得赶紧停用所有的东西。
这次是我所有过敏的起源，但是18岁前没有经过任何认真的调理，基本是任其发展状。现在想来也未必是坏事，依靠自己皮肤底子好，加上当时年纪小，新陈代谢快，恢复能力强，换现在就不知道缓不缓的过来了，这个以后要细说啦，护肤的重要原则，不要相信任何护肤品能改善肤质，就像不要相信男人不会偷腥，呵呵
继续。。 大学来了北京，那时过敏已经好多了，只要不乱涂东西没事的，护理也很简单，就是洗脸擦油。所谓好了伤疤忘了疼，加上我真是傻丫头一个，完全对女人该懂的事一窍不通。所以皮肤经历了第二场浩劫。为什么要八我的浩劫呢，因为正是这些惨痛经历让我痛定思痛，深刻的检讨了自己，也所谓因祸得福吧。 如果说第一次过敏是因为我妈妈的没心没肺，那么第二次完全是我自己自作自受，傻的冒烟型，后来我大学的师兄说，当初一见我就看得见我头上冒着傻气，好吧，师兄我错了。碍着你的眼请你原谅哈~~ 大一的时候去做兼职模特赚点零花，要化妆的，我这傻丫头懂什么化妆啊，更没有任何化妆品。和我一起兼职的同学拉着我就去了万通，童鞋们，万通哎，我们在万通买了一堆化妆品，粉底啊，眼影啊，工具啊，口红啊，诸如此类。每天画的跟鬼一样跑到西单去。听说化妆要卸妆的哦，狠了狠心去买了一只玉兰油的卸妆洗面奶，磨砂的那种。那也叫卸妆？？MY GOD,可怜我那粉嫩的小脸涂了一堆的乌七八糟的东西，画着大浓妆，居然有时候回来累了倒头就睡了，早上刷牙时发现没卸妆，省了，直接补补妆上班去了。。。
这次浩劫的直接恶果就是皮肤真的变的好差啊~~好差，肤色暗黄、粗糙，干燥。加上我大学熬夜是很凶的。 有的JM说熬夜到两三点神马的，我负责任的告诉大家，那个叫做晚睡，不叫熬夜。熬夜就是要把夜熬过去，也就是不睡。我是学设计的，大学没少做兼职，模特啥的是不再做了，后来就是熬夜画图。话说某次，第一天熬夜到天亮做作业，上午上课老师要回去调下交过来，下午调完交了作业，晚睡八点多准备补觉，刚爬上床来个同学说，系里老师有急活做不做，爬起来对着电脑又是一夜，转天上午九点完成工作，回寝室睡觉，老师还说呢，怎么熬了一夜走的时候还喜气洋洋的，我高兴啊，可以回去睡觉啦~~ 两天没合眼了 ，毕设的时候看着太阳在我窗边，升起降落，再升起再降落，三天，过的跟一天似的，所谓光阴似箭有木有。现在想想，那个辐射啊~~
北京天气干燥，加上我如此折腾，脸上那叫一个干，开始不知道照着小镜子看每一寸皮肤，就知道不脸干就行了，为了不干，脸变成了实验田，连玉兰油都试过，那就是一瓶激素啊，一涂上就好的不得了，又白又润，一停就过敏，再用什么都不行了，那时哪知道什么28天啊。后来我发现，我的脸真成了实验田，怎么个实验法呢，凡我用过好用东西，其他人不一定都适用，凡我用过过敏的东西，其他人适不适用不知道，但里面大多有激素类成分，因为我对这个东西特别敏感，一用就好，接着就给脸色。另外貌似水杨酸也会过敏，所以油性肌肤的产品我基本都不适用
都说“没有丑女人，只有懒女人” 我的想法是，如果不够精明就干脆不要算计。勤快不到家，干脆不勤快。笨小孩有人疼，懒女人运气好，呵呵，有人要拍砖了吧。我就是要教大家懒点啦，懒也要懒到点上，把关键的事情做了，剩下的你懒它不懒。它——就是你的身体，你自己的循环免疫系统，真正工作的都是它们，有功劳的时候护肤品们都跑出来争功了，很不公平啊，金枝欲孽（什么乱七八糟的） 当我开始正视自己的护肤时，第一个决定就是一切从简。 首先我找到一个适合自己的保湿霜，我的第一个正经的护肤品，雅漾。很多敏感肤质的人都从它家身上获益过吧。我用的是活泉保湿霜，推荐的小姐说是防泪液保湿，就是说眼睛为什么不干燥啊，着保湿霜模仿泪液的保湿原理神马的。这些有没有依据我不懂啦，就一样，这个保湿霜我用很好。注意，是我用很好哦，因为好像其他人对这个评价一般的，特别是混合和油性，千万不能用雅漾的东西，太油。我用它家的喷雾和霜，但喷雾后来就不用了，改用瓶装矿泉水了。 大家老说什么routine，很长一段时间，我的routine就是，洗脸——保湿霜——结束，因为之前的多次浩劫，我的皮肤脆弱又敏感，特薄，红血丝，用什么都过敏。所有的爽肤水都不行，精华？饶了我吧，防晒？有spf值的日霜都不行。太阳大就打伞吧，防晒这个回头单说。总之就是少折腾。 上面说过，任何护肤品都不会改善肤质，肤质是天生的，调理是内在的。护肤品只是协助你做做表面工作，都是暂时的。假如真有那种从外表就能彻底调整肤质的护肤品，还是不用的好，那一定是强烈的化学制剂，居然可以涂在皮肤表面就能作用整个身体系统，太可怕了。护肤、护肤，它就是个保护作用，改善的话要下的功夫就大了。
所以我真正开始护肤的几年应该说是养皮肤，养什么呢，养角质层，因为我的皮肤免疫系统在早先的浩劫中完全崩溃了。我没什么要解决的问题，不算黑，只要不狂晒就没事，没痘痘，青春期都没长过几颗，干性皮肤，实在是皮脂腺分泌不旺盛。后来工作了就开始有压力痘痘，但那个靠护肤时没用的，单说调理的方法。雀斑是个问题，而且随着电脑使用频率增加日趋严重，不过先放放吧，只要不有碍观瞻就行了，我们不能什么都要，是不？ 所以呢，我就一条，做好保湿滋润工作，给皮肤一个好的环境去生长。大概至少有两三年的时间，我就这么简单的洗脸——保湿霜。早晚如一，洗面奶也不挑，过的去就行，保湿一直用的活泉保湿，直到现在冬天也是。找到合适自己的东西不容易，老换也没啥意义的。这样想来我用雅漾也有六七年了，时间真是不抗混的~
欧莱雅青春密码,激活肌底提升吸收力.肌肤润泽.青春稍纵即逝?定格青春,还等什么?细腻透亮.细腻透亮.3大维度定格青春,润泽,细腻,透亮,还原青春肌肤!
要推荐用的好的东西，我可以哗啦啦列一堆，可是这有啥用呢，任何一个网站都可以找到一推资深JMS的试用体验，护肤推荐。 护肤第一步，正视现实。要想解决问题，就要先击碎所有不切实际的幻想，搞清楚什么能解决，什么不能解决。这样就不会被无良商人牵着鼻子走，贴了钱，毁了脸都不知道去骂谁。 所谓现实，还是那句话——护肤品改善不了肤质。这次我要掰开揉碎了说一说 皮肤都有什么问题？ 斑——很多干性皮肤的人都会有斑。雀斑有遗传性和先天性的，另外日晒，色素沉淀，内分泌失调都会产生不同类型色斑。除了蝴蝶斑这种因生产造成的内分泌斑可以中医调节外，其他的特别是雀斑是很难根治的，斑不单纯是皮肤问题，它跟人的体质息息相关。需要内调，这个说实话挺困难的。外在的手段，除了激光没什么可以根治的。 所以祛斑霜的泡影可以打消了。我现在也在用祛斑的精华，就是一个阻止祛斑加深的作用，如果能淡化更好，彻底去掉我是不指望。 痘痘——青春痘、压力痘是最多的。青春痘当然是青春期才会有了，青春期时女孩子身体发生翻天覆地的变化，就是因为雌性激素水平变化了，激素的翻腾和紊乱中，青春痘大爆发再正常不过了，过了这个时期，生理上稳定下来痘痘自然都没了，只要注意卫生和消炎，避免留下痘印就没事了。 压力痘什么时期都会有，和皮质分泌有关系，但是还是主要取决于激素的水平。所以外用的东西只是消炎止痒，不能保证不发哦。我有段时间压力痘爆发的很厉害，此起彼伏，并且痘印消的很慢，有时一个痘能停留半年之久。但是有一个规律，一道生理期时，所有的痘突然就偃旗息鼓了，一两天就开始做萎靡状，当我以为快了的时候，生理期结束，痘痘们卷土重来，搞的我很无奈啊。 皱纹——对不起，只要长了就不会再消失，除非拉皮。原理大家都知道，不废话了 眼袋——天生的，冷敷就可以缓解，想去掉，去眼袋手术吧，如果特有碍瞻观的话 黑眼圈——局部血液循环不好，劳宫穴热敷啊（双手手心），有的眼霜会起作用，不过要是夜夜晚睡什么都没用，还要小心脂肪粒 美白——sorry啦，要看看你有木有美白天分，所谓天分就是你身上最嫩白的皮肤是什么颜色，基本你就能白到什么样了，可参考上臂内侧皮肤或大腿内侧皮肤颜色和细致度，你说如果黑人天天敷美白面膜会变白吗？那迈克杰克逊就不用去漂泊皮肤了 多效合一？笑话，只有激素能够多效合一，护肤上大家谈激素色变，其实激素是个好东西，前提是天然的，均衡的，你自身产生的。更年期大家都知道，女人只要过了更年期，衰老速度倍增，没商量，皱纹，松弛，各种老态，两三年内就变样了。为啥，不产生雌性激素了，青春的源泉枯竭了，这就是为啥很多女明星年纪大了要打针来延迟更年期。对女生而言，生理上的调节比做表面功夫重要的多。
上面一段读下来，大家就明白了吧，这些JMS平时最关注的问题，统统不能靠护肤品来解决的，但是有问题，就有解决的方法喽。其实我们都是“懒女人”，懒到希望靠几个小瓶瓶就解决大问题，要知道，皮肤是身体最大的器官哦，重视重视。 先来说补水保湿吧，不管什么皮肤，补水不好了，所有问题都能缓解，皮肤水分充盈，就会亮而有光泽，水油平衡了痘痘也就少了，皱纹也能缓解，各种欢天喜地。所以我把补水保湿放在皮肤护理的第一位。 补水、保湿，这是两个概念。 我们的身体是一个整体，吸收也是整体的。身体缺水的时候就会口渴，口渴就会喝水解渴，没有哪位姐姐口渴的时候敷个补水面膜就不渴了吧，这不是说明补水面膜没用，而是说明用脸吸收不如用胃吸收。身体是个很聪明的体系，大脑会把最合适的选择信号发送给你。身体缺水时，你就是把自己泡浴缸里，也没有喝一杯白开水管用，因为皮肤不是管吸收的，皮肤的吸收是物理性的，在人的身体器官里，五脏六腑是重臣各司其职，皮肤是一个保护性器官，但它自身是需要其他器官供给养分的。 一句话，皮肤补水就要身体补水，身体补水就多喝水吧。面部补水？洗把脸吧，矿泉水泡纸膜敷下也好，足够了，各种爽肤水除了二次清洁的功效外，就是添加一些协助水分渗透的成分，但是绝大部分的成分还是普通的水。所以容易过敏的JM 可以忽略这个步骤，改用矿泉水喷雾，或者普通矿泉水代替好了。想再勤快点每天洗完脸矿泉水泡纸膜敷5-10分钟中间不断拍水上去防止干，保证揭下来后水润润的。 但是很多人会说，是很好，可是很快就会干燥，亲，那是当然了，所以才要保湿啊。所有的矿泉喷雾，无论何时喷完，要立刻采取保湿措施，不然水分蒸发时会带走你脸上更多水分，所谓越喷越干就是从这来的。
接着上面补水保湿的说—— 怎么补水，人都是这样，最简单的道理往往容易忽略，多喝水，喝好说，喝对时机。 我生活在北京这样干燥的地方，最有说服力了。 早上空腹一定要喝水，温热的白开水，什么都不用加。空腹喝什么水的争论一直有，蜂蜜啊，盐啊，柠檬啊，还有说果汁的。因人而异，真的因人而异。血压偏高？你就别喝盐水了；胃溃疡？你就别喝蜂蜜和柠檬了。各种不对症不一 一叙述了。 白开水，没忌讳。什么人都适用，并且成分简单，吸收快。补水、清洗肠胃、排毒养颜，真正的神仙水啊，不要喝凉的，怕热就喝温的，好吸收，不刺激胃，加快肠道蠕动。 早饭后我的习惯是喝茶。绿茶，只在中午之前喝，胃溃疡，胃寒过重的不推荐。抗氧化，补充vc，据说还抗辐射（保留意见），剩的茶汤放冰箱，晚上洗脸时可以用，或者化妆棉泡了敷眼睛。缓解眼疲劳很管用。例假时不能喝。 晚饭如果不能忍住不吃，那就饭后喝苦荞吧，微凉性，清理肠胃，没有茶碱，不会影响睡眠。 其余时间白水还是白水，杜绝一切合成饮料，不罗嗦。
保湿， 真的要找一款高素质的保湿霜。指望爽肤水、精华？没戏，干性皮肤就得保湿霜才顶的住。刚洗完脸的状态都不错吧，好的保湿霜就要帮你保持这种状态。 这时候就到了个人优秀体验推荐时间，保湿霜我用的好的几个， 雅漾的活泉保湿霜——楼里很多JM在用，不多说了 lamer的经典面霜——高级凡士林，但是名不虚传，最适合皮肤敏感，又想用大牌的MM，一瓶解决所有问题。也是看了很久才下手，开始怕大牌用了会刺激，其实lamer很温和的，很润很朴实。每次用量也不多，就是贵了些，国内贵一倍价格，只用了一瓶，考虑下次出去多屯些回来。但是使用手法很重要，我也是研究了好久才顺畅，建议初次使用的jm专柜学习下先。 丝塔芙的保湿霜、保湿乳——便宜实惠，成分都一样，主要是甜杏仁油，我个人更喜欢那个霜的质地，但要在手心摊开擦好，擦完脸上皮肤很柔。这两个其实都是身体用的，但我就是喜欢用来擦脸，又保湿又滋润，换季的时候舒缓敏感很好。 我发现我对含甜杏仁油的东西都比较适用，现在用的香奈儿抗敏乳液，主要成分也是甜杏仁油，这个东东用的还好，很滑，比较清爽，不过时间不长，所以先不做推荐，目前还不在过敏状态的MM可以试试。 所以上面的说下来，除了lamer，其他都是经济适用型的，保湿就是靠油，但是要好油，优质油脂，干性敏感不要考虑太多功能性，那些东西不敏感也达不到，上面论述好多了，功能性介绍都是大苞米（赶驴的时候前面挂的大苞米，骗驴驴往前走的，比喻有些糙哈，表介意） 保湿做的好肤质就能保持好。咋老说保持呢，保持是个很现实的东西。要是保证现在的皮肤状态保持到50，你说好不好呢，反正我是会乐疯了的。
去角质，真是个大骗局啊。特别是对干性皮肤的人来说，我自己在这方面没吃太多亏，但是看到吃亏的人可不少。 最早出现角质产品时，销售总是说，去角质如何有效啊，成分进去啊，这啊那啊。负责任的告诉大家，她们说的没有错，只是，去角质霜还是慎用，特别是干性敏感的人群。我们洗个热水澡就有去角质的作用，那么好的保护层，非要去掉。 其实不过敏的时候，用热毛巾把脸敷一敷就可以了，觉得需要深层清洁，推荐一个面膜，燕麦牛奶面膜，或者面粉牛奶也可以。 牛奶是个好东西，内服外用，裨益良多。外用的主要功效是软化角质，补充营养和保湿，美白滋润皮肤，很多化妆品里都有关于牛奶的系列。冰牛奶更是晒后镇定皮肤的佳品。 前提，优质的巴氏杀菌奶哦，不要用各种由防腐剂、增稠剂、奶粉、三聚氰胺调和的高温灭菌奶，30天保质期？买个西瓜两天就坏了，牛奶这种蛋白质丰富的东西会放30天不坏？ 燕麦富含多种微量元素，也是好吃又好用，有粘性，吸附力强。引用一段介绍 “燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。” 买纯燕麦就行，免煮的那种，便宜的很，几块钱一大袋。 不用我多说就知道这个自制面膜有多好了。集合温和去角质、滋润皮肤、美白、延缓衰老、抗敏，多重功效于一身，关键是温和啊，干敏者不可多得的良品。 制作方法，燕麦直接加入牛奶，比例以糊在脸上不往下淌为准。注意，燕麦泡一会儿会变粘膨胀，所以在牛奶里泡一会再判断粘稠度是否合适。脸洗干净后沾点牛奶燕麦汁在脸上涂一涂，按摩一下，然后厚厚的把面膜糊在脸上。打倒立去吧 平躺下，把脚抬高搭在高处，比如躺在床上脚搭床头，目的让血液流向心脏和头部，一方面保养身体，同时面部血液循环好面膜能达到最佳效果。厚厚的面膜能让皮肤毛孔张开，燕麦会把脏东西和老皮吸走，牛奶和燕麦汁水的营养也便于渗透进毛孔，纯物理变化。 十五到二十分钟洗掉，太短没效果，太长伤皮肤，会过多吸收皮肤水分。洗掉时很痛苦，需要耐心，做一次就知道了，用清水软化了慢慢洗掉，一定要彻底清洗。洗完后脸很干净，很白，很滑。
皮肤过敏的种类很多，我个人归结为两种。一种是体制性的，吃什么，喝什么，身体对外界某些事物有敏感反应，或者换季身体不适等。 ♡王尒真°゜ 童鞋的全身起疙瘩，就属于这种啦，这种问题要赶紧就医，说实话，调理起来比较麻烦的，需要调理整个身体的体质状况，包括抵抗力等等，问题才能根本上解决缓。 另一种就是自己折腾型的，我的方法对这类童鞋比较适用。 童鞋们有意见啊，我们干性皮肤天生就比较薄的，容易过敏，怎么是自己折腾呢？请问，你后背上也过敏吗？你大腿的皮肤是不是比较细白啊，胳膊也不过敏吧。为什么单单脸上过敏呢，我们每天在脸上折腾，为啥它还比不上胳膊大腿呢？ 你要知道，你的皮肤需要什么。脸部皮肤每天都裸露在外面，收到外界侵害也就多，相应的，我们用水啊，霜啊来抵御侵害。但是过于繁琐的护肤步骤，和不得当的产品适用，远比外界侵害严重的多。 所以正在过敏的童鞋，请你放下手中所有的化妆品。奔去最近的超市，为自己买一瓶优质矿泉水，和一瓶无香味的润肤膏体，凡士林就可，或者其他基础润肤霜也可以。方法上面补水时提过。从此以后把那些香喷喷的瓶瓶罐罐打入冷宫吧。每一个生理周期结束，你都会发现皮肤有变化。变的润泽、细致，压力痘也会变少。原来的色素沉淀减轻。大概连三个周期就会有明显变化，基本半年后皮肤会比较健康了。 这是楼主自己的体会，当我们放弃愚蠢的干涉时，皮肤就会自己调理自己了，在每个周期中，身体释放的激素会作用于皮肤、骨骼、和身体每个角落。年轻的女孩子恢复能力是很强的，很快皮肤就会变得坚韧有光泽了。这个时候，就可以开始着手处理诸如色斑暗沉之类的问题
总结下过敏期禁忌（排名不分先后）： 1，凉水洗脸，忌用热水， 2，口服VC脱敏， 3，条件允许的话，少出门，避免风沙干燥 4，局部红肿严重的，可外用红霉素眼药膏（外用抗生素），局部点涂即可（万能的红霉素啊） 5，食品禁忌 忌辛辣食品，这个不用多说。禁忌发性食品，这个要说一下，大忌 羊肉牛肉首当其冲；花椒大料少用；热带水果全部是发性的（菠萝、芒果神马的）；海鲜几乎都是发性的，牛奶不算，但容易上火，少喝；无鳞片的鱼类都是发性的，比如鳝鱼、多宝、鲅鱼、鱿鱼等等。这些是常见的，想了解具体可以去搜一下发性的食物。 注解下，发性的食物不是说不好，而是会把身体状态助长。比方说身体健康的人吃牛羊肉就会增强力气，反之会加重炎症，今天起个小疙瘩，吃完明天就肿起来。程度和个人体质不同，但是过敏体质的人一定要少吃发性食物。 忌酒，酒精会加速体内水分流失。 6，食疗 过敏的人大多体内湿热过多，那就要排湿排热。 红豆、绿豆、薏米煮水喝， 银耳冰糖雪梨，润肺去火， 润肺的东西一般对皮肤都好，因为肺主皮毛，皮肤是肺气的表象，肺虚弱皮肤也会暗淡，多问题。所以木耳之类润肺的都要多吃了。 大枣——温性，VC含量高，补气血，掰开泡水喝养血色，气色肤色都好看 另外，如果吃水果多吃酸味水果，酸味水果里vc都比较多，脱敏哦。
冬天的时候去了温暖的巴厘岛，之前已经做好了尽力准备，防晒墨镜一应俱全，没用！我说那里的人怎么那么黑啊，晕死。回来以后那个难过，前所谓有的黑，看看刚去时拍的照片白白嫩嫩的，心疼啊。还有就是，马上就要过年了，回家怎么见人啊。开始想尽办法的美白，因为我之前是不做美白功夫的，只要补水好，皮肤就不会太黑。 面临的第一个大问题就是——敏感。 之所以一直不做美白的原因，是美白的东西我都会容易敏感，特别是暴晒之后，尝试了几个面膜，上脸就刺痛，放弃了，后来改用生态型，黄瓜啊，酸奶啊，木有用啊。最后想到牛奶了，因为身体原因一直在喝牛奶，而且买的是品质比较好的那种。原料现成的，在网上看见牛奶面粉面膜，尝试了一下。可以说，真的是立竿见影啊。我洗掉面膜后明显的皮肤变白了。把我惊了一下，但是这个面膜不能常做的，怎么办，接下来，每天用牛奶泡纸膜敷脸，我个人喜欢早上做面膜，每天早上洗完脸敷上牛奶膜收拾卫生喂狗狗啥的。因为是每天敷，也就敷个十分八分的就够了，不过还是挺有效果的，大概一周多皮肤颜色就恢复很多。 回老家接着敷，没条件敷就用化妆棉浸透了反复擦脸。以我过往的经验，如果晒的很黑，怎么也得一个月以上的恢复期，这次的确是比较快的。可以证实，牛奶对晒后修复特别的有用。之前看过冰牛奶镇定晒后皮肤，都没在意，这次亲身验证了。还有一点，回北京正是干燥的冬天，牛奶的滋润效果非常好，很多MM买脱脂牛奶，简直是买椟还珠，牛奶里的优质油脂是润肤的好东西，对干纹有很好的修护效果。 自此之后我就对牛奶重视起来，并且研究多种使用方法
首先，牛奶买什么样的很重要，回想早些年尝试的时候，还特别流行那种醇厚的牛奶，就是蒙、伊那种加了增稠剂的。后来那种化学奶我就从来都不碰了，并不是我有先见之名，而是因为我喝不下去，喝了有恶心的感觉。 另外三聚氰胺出事之前，我就不喝那种奶，并不是我知道啥内幕，普及下牛奶小常识： 牛奶主要级别分为三种：高温灭菌奶、巴氏杀菌奶、生鲜乳 生鲜乳就别考虑了，国内木有生鲜乳的，至少我没见过，说白了就是真正的新鲜牛奶，大家看过奶业内幕贴的都心里有数了。 高温灭菌奶，顾名思义，就是用高温把牛奶里的细菌杀死，同时，营养成分也破坏了，就这样也不保证不坏，再加防腐剂，之前因为馋了水，最好的部分又拿去做了奶酪，再加增稠剂，为了检测过关还要三聚氰胺啊，还有其他不知名添加剂。天啊，这种 你敢往肚子里喝，脸上涂？ 还有一个就是，大家可以查一下，高温灭菌奶里面是允许添加还原奶的，也就是奶粉。可是你知道他们添了多少啊？我们自己回去冲奶粉好不。你觉得奶粉有护肤效果吗？ 巴氏杀菌奶，低温杀菌，缺点是不容易保存，一般袋装的保质期也就两天。而且很多袋装巴氏杀菌奶很稀，口感不讨人喜欢，当然价格也便宜，但个人认为已经比高温的好多了。 现在大家清楚了，如果你去选会买哪个。只能是巴氏的，相对靠谱。以北京为例，你见过北京有蒙、伊的巴氏杀菌吗？我是没见过。你能想象他们一大早把草原的新鲜牛奶运到北京或者其他城市，然后迅速杀菌消毒包装销售吗？这是什么样的国际共产主义情怀啊。我是老总我会疯的~ 所以，我只选本地奶，不管在哪里，只喝本地产的牛奶，虽然都说自己有独立奶源，可是只有地头蛇才有可能在当地有奶源，大家懂的~
既然是说敏感肌，就要说说牛奶对敏感肌的好处了。 前言里提到，祛斑霜过敏。lz皮肤养的不错，不那么轻易过敏了，所以开始动祛斑的脑筋。一个大姐给推荐了祛斑霜，据说是啥秘方，给了我一个小盒盒，不过那大姐的皮肤的确不错的，很亮，她自称用了许多年。我如获至宝的捧回去，三天脸就黑了，情形貌似初中那次，直接蜕皮，皱纹，黑黄。我就想起牛奶来了，不是蜕皮吗，我用牛奶泡纸膜敷在脸上，不时拍一拍，最后，让牛奶膜几乎干在脸上，然后从下往上揭下来，因为牛奶干了，有轻微的拉扯感。脸直接干净许多。然后再用牛奶拍在脸上洗，轻轻的搓揉有脱皮和黄黑的地方，最后清水洗净，直接上丝塔芙的润肤乳。三天，变回来了。一周吧，就基本恢复正常程序了。 牛奶有软化角质的功效，同时有滋润新生的皮肤，帮助重新建立防御屏障。 再就是内服很重要 最早用牛奶，是我的体质虚，去看过中医，属于气血两虚，开了中药也没坚持喝，生理期时很痛苦，头痛欲裂，有时会连着来两次，也不知道吃什么补。 身体是个很神奇的体系，有段时间我特别馋奶制品，之前我是没有喝奶习惯的，但我相信想吃什么就是缺什么了，于是跑去超市精挑细选了一个牌子，喝了一个月，正常多了，我没想效果这么快的，因为再没其他进补了，可能真是牛奶适合我的体质，接着喝。 开始我是晚上喝，说实话，晚上喝效果最好，帮助睡眠，吸收也好。可就一个缺点，会发胖哦，喝的我白白胖胖的，只好改早上喝了。早上加了燕麦喝也很好，燕麦煮成特稠的糊糊，直接把冷牛奶倒进去，搅拌好就成温的了。然后加点糖，又滑又香很美味。后来我就把面粉牛奶面膜改成燕麦牛奶面膜了。 另外，喝牛奶时我是隔水加热，上面说过，温度过高，牛奶的营养就没了，微波炉靠不住。我是把牛奶倒杯子里，用小锅烧热水，连杯子放进去，烫热了拿出来喝，温温的就行，热的好吸收，也比较香。
说芦荟哈， 芦荟真是个好东西这个我也用了很多很多年。开始怕会过敏，买了一小瓶，后来发现真好啊，敷脸，晚上做水都可以，就一直用着。因为我很长时间都没找到合适的水，到两个月前才找到一个合适的，但现在才用第二瓶，验证中，所以先不推荐。 芦荟是一种外用的消炎药，比如有外伤擦破什么的，可以用芦荟消炎止血。而且补水能力超强的我因为对什么水都过敏，就用芦荟晚上做水用。后来发现，哈有很多其他用途。有一年夏天脸上特油，我又没找到不过敏的乳液，无意中看芦荟汁说明时发现，人家写的用法是可以反复往脸上拍，就是拍一层干了再拍，可反复个多次效果更好。如法炮制，芦荟汁很润，直接睡觉去了，第二天早上皮肤那个润啊，真舒服。后来那个夏天都是这么来的。 更逗的是芦荟对干、油皮肤都适用。 我表妹来北京找我玩，她是大油田，青春期一脸的疙瘩，我给她推荐芦荟汁，她说效果不错，走时卷走了我一大瓶还没开封的。 一个多月后某次联系，我说好用下次给她带，她说不用了，她找到老家哪有卖的了，等不了我了，她那瓶快用完了。我晕，惊奇中。。。我说你是用喝的吗？ 她说不是，她每天都用那个泡纸膜敷脸，而且用量特足，一瓶用下来效果显著，美得她跟什么似的。 芦荟胶我个人感觉比芦荟还好，发现牛奶之前，我都是早上洗完脸涂芦荟胶的，其实JMS应该发现我不推荐什么品牌面膜啥的，因为我怕过敏，几乎不用那些贵的面膜，用的最多的除了DIY就是芦荟胶。用了一次就丢不下了，我现在走哪必备一只的，敷完脸上那个滑啊，特别是有压力痘的干MM千万别错过，还有就是可以把芦荟胶涂在发起的痘痘上睡觉，消炎的
今天说防晒的事情。 防晒貌似是所有干敏很头疼的事情。因为防晒产品本身都有刺激性，容易过敏。可是完全不涂太阳晒的皮肤也很差，真的很挠头啊。 lz现在基本上不会轻易过敏，一个是因为真的养了好多年，皮肤抵抗力还是比较强的，令一方面自己也比较注意，换季时，稍有风吹草动就被我镇压下去了。但个人的经验，不要开始用什么不过敏，就觉得安全了，特别是防晒。 LZ用过很多防晒隔离，都是开始的时候没问题，有的第一年夏天没事，第二年开始就过敏了。有的则一两天没事，十天八天就过敏了。过敏时嘴边下巴、脸颊干痒，起小疙瘩，开始摸得到看不到，后来就转成红一块白一块。有时还有粗糙的皮癣伴随。 后来自己总结经验就是，不能够天天涂防晒或者隔离产品，尽量还是少涂或是不涂。还有，如果一定要涂，卸妆程序一定要做好！！ 是的，卸妆，不要以为防晒不用卸妆，我看到有的说防晒隔离用卸妆水或者卸妆洗面奶就可以，个人目前还是用卸妆油的，觉得其他都卸不干净。早回家就早卸掉，发现只要尽量缩短上脸时间，卸妆干净，就什么事都没有。 想要完全安全的防晒产品？恐怕很难。 化学防晒就不用说了，一定是防晒霜要和皮肤有化学反应去抵御紫外线的。物理防晒是我常用的，一个是干皮不怕油，二一个是也安全。但副作用就是容易堵塞毛孔，特别是对毛孔比较细的干性皮肤。夏天出油出汗，一天下来晚餐再吃个辣的啥，回家就看见小疙瘩起来了。所以都是不靠谱的。 由于北京的夏天太晒，LZ都是连胳膊和手都涂上防晒的，可是卸妆的时候往往忽略这些地方，或者没卸干净。直接就起疙瘩，晚上痒的我难受，其实都洗过澡了，说明浴液根本没用。赶紧爬起来点卸妆油洗一遍，和脸部一样待遇，然后涂上润肤，早上起来就没事了。自此以后就不敢再忽视卸妆了。
说起防晒来，有一些误区一定要澄清一下。 不要过分相信防晒霜隔离啥的，那些东西的功效是有限的。这样说吧，不涂防晒是不行的，只涂防晒是万万不行的。为啥我把隔离和防晒放一起说呢，因为它俩其实真是一样的东西，每每看到先涂防晒还是先涂隔离的讨论，我就禁不住头晕。在这样一个高科技时代还用讨论这个？JMS是被商家的概念转晕头了。 为什么说只涂防晒是不行的呢？如果是秋冬之类日晒不强烈的日子，较低防晒值的产品就可以作为日常紫外线的防护。如果是强烈日晒，再高倍数的防晒霜也顶不住。除非你是极短时间在户外。况且，spf指数超过20的对皮肤的伤害就会很大。所以防晒霜只是防晒的一个步骤而不是唯一。 防晒三大法宝，阳伞、墨镜、防晒霜。阳伞和墨镜几乎同等重要，防晒霜只是小跟班啦。 很简单的道理，强烈的日晒下，你脸上涂了高倍数的防晒，最终也没有穿长裙的大腿白。说明啥？说明你的防晒霜木有一块布有用啦。所以不要再纠结你的阳伞是不是防UVA或是防UFO,买的时候拿起来冲灯看， 越遮光越有效，就这么简单。想不晒黑就勤快的举着伞移动吧。 墨镜，除了保护眼睛不被强光刺伤，还有一个重要作用，防止瞳孔吸收紫外线。如果你曝露在阳光下，80%的紫外线是瞳孔吸收的，明白？ 那么防晒为啥还要涂呢？主要针对漫反射光的。对于容易过敏的MM来说，放下30+的防晒吧，选一直20-25的防晒度夏足够了，又不伤皮肤，又有效
涂不如吃，吃不如睡。最管用的美容就是睡眠。两个最重要的时间：晚11点，中午12点－2点 11点－1点是也叫做子时，在古代中国的计时法里是第一个时辰。（一个时辰是现在的两个小时）子时是胆经运行的时间，是人一天元气开始生长的时候，也就是说养精神养精神，就从这个时候开始养起来的。一个人每天所有的精华都在这个时间开始。可是这点元气像初生的婴儿一样金贵。 大家都有这种感觉吧，十点多钟的时候好困好困，可是睡觉又觉得早点了，扛了一会突然就不困了，就是因为在消耗自己初生的元气。可是这个时候把金贵的元气消耗掉了，第二天一天的精神基础就没有了。 1点－3点丑时，肝经运行，肝脏造血的时间，可是子时的气没有养好，拿什么养血。气血都没有养好，谈什么护肤，面目消沉是一定的了。 所以jms谈什么护肤，涂什么都不如早点睡来的实惠。感兴趣的可以去听一下曲黎敏讲的养生十二时，就知道身体气脉生发运行的基础了。
先看着吧，有什么问题接着转，没人愿意看就不接了。
LL，有人看的，接着转完吧，辛苦了
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很多人现在讲黄帝内经，关于时辰和身体的关系基本是大同小异的。当然不是单纯护肤了，而是整个养生的调理。人家讲的比较系统，看看十二个时辰身体都发生什么变化，所谓顺天应时，就知道怎么调理自己身体了。 — —— —— —— —— —— ——转帖分割线 子午流注理论把一天24小时分为十二时辰，对应十二地支，并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保持阴阳平衡，气血畅通。 　　子 时 　　子时(晚上23点～凌晨1点)胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发。《黄帝内经》曰：“凡十一脏皆取于胆。”胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时睡眠了，胆经才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。” 凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润；反之，子时不入睡者，日久面色青白，易生肝胆疾病。因此，人在此时入睡，对一天至关重要，也就是在养阳气，养好阳气对人的寿命至关重要。 　　丑 时 　　丑时(1～3点)肝经最旺盛。《素问·五脏生成篇》曰：“故人卧血归于肝。”肝内血液充足，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。此时一定要睡好，就能养好肝血。否则易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱，老年人易患痴呆等精神性疾病。 　　寅 时 　　寅时(3～5点)肺经最旺盛。将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到全身。《素问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸，调节全身的气机。此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液，运行百脉。这个阶段是从静变为动的开始，它是通过深度睡眠来完成的。肺脏有病、心功能不太好的老年人不要急于起床，也不提倡早起晨练。等太阳出来之后，空气新鲜时，可以活动一下，而早晨是阳气生发的时候，要顺其生发，迎接新一天的到来。
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