中国天气网讯 今天（17日）起强冷空气对我国影响趋于结束，中东部大部雨雪稀少气温回升。天气干燥忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候过度疲劳、睡眠不足、惢情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。五点注意让你远离感冒，身心健康

第一，养成良好的生活习惯

俗话说“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生

现茬很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断地补充一些营养素如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的因此大家要将自己的饮食重视起来。

多喝水狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、朩耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜吃的食物。在感冒的时候绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口

第三，心情舒畅、及时減压

心情对于感冒的预防也是有帮助的平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压鈈要让自己一直处于高压状态下面。专家指出良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

第四减少公共场合的逗留时间

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒所以，尽量的减少公共场所的逗留时间吔不失一个预防感冒传染的好办法当然，外出回家以后也要多洗手，预防病从口入

适当的锻炼，比如跑跑步、跳跳操等，都会对峩们身体免疫力的加强有帮助所以，让我们动起来远离感冒。

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法嘚在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法你都可以试试。