顺产后小肚子大怎么办_百度宝宝知道小肚子大怎么办
时间： 19:28:16
健康咨询描述：
患者小肚子大不知道
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：得到建议啊
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医生回复区
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病情分析：小肚子大,希望那个然给自己的小肚子小一点指导意见：练呼啦圈可以,做仰卧起坐是个很不错的选择啊,但是你一定要坚持下来,要不可是会反弹的
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病情分析：你好, 最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效指导意见：★四步骤转腰运动：　　平躺,膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气,肩膀放松）,再转回正面,缓缓躺下.右边的动作也一样,各重复10次.　　★躺卧曲膝：　　平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次.　　★侧弯曲膝：　　平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气,往左侧压.每边重复10次.生活护理：苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天.一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!第一天：苹果1公斤（五六个,最多不能超过七个）.在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西.吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃.　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份.全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水.（也可牛奶,酸奶同时喝,但要注意分量）　◎◎◎减肥美味 你的饮食新生活　　如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍.中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效.不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分.吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪.　　　推荐：一日水果瘦身食谱巧按排　　节前警讯 胖瘦食谱榜中榜　　关键提示：喝牛奶日很关键,不能喝水.如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪.建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法.适合人群：轻微超重,且肠胃健康者.
擅长: 小耳畸形,鼻炎鼻窦炎,中耳炎,耳聋。
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病情分析：患者年龄：23患者性别：女患者全部症状：小肚子大指导意见：呼啦圈是可以的,但是量一定要大.每次100下.我以前女朋友就是这样减下来的,一直没有反弹.关键是要坚持
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病情分析：不要用减肥药,花点汗水就可以了.指导意见：您可以通过做仰卧起坐,对小肚子按摩等方法得到平坦的小腹,运动贵在坚持,不要三天打渔两天晒网.也有可能是便秘引起的,不知道您排便状况如何.
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病情分析：您好：
女人都爱美,好多女性朋友都为自己的小肚子大而困扰,小肚子增大的原因有很多,但主要还是由于吃饭和运动的原因.女生大多有爱吃零食的习惯,虽然感觉饭吃的不多,但你平时吃的零食里面含的脂肪和热量都相当大.再就是跟你的生活习惯有关系,久坐也会长小肚子.指导意见：适当控制饮食,少吃零食,多运动（转呼啦圈也可以,不过要适当,不要让自己太累）.尽量不要久坐,如果由于工作或学习需要的话,坐姿一定要端正.生活护理：多吃蔬菜,水果,多喝水,保持心情舒畅,不要太把您的小肚子放在心上,不要急于把它减下去,要慢慢来.相信你的小肚子会很快消失的.
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病情分析：小肚子大怎么办?,,,,指导意见：练呼啦圈可以,做仰卧起坐也是个很不错的选择,但是一定要坚持下来,要不可是会反弹的
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小肚子大怎么办
发布时间：
小肚子大无论是对于女性朋友而言还是男性朋友而言无疑是一个令人苦恼的问题。我们都知道，小肚子也是容易堆积脂肪的部位之一，不仅影响美观，严重的可能还会诱发多种疾病等。相信大家都不想当“小腹婆”，那么，小肚子大我们该怎么办呢？
快速减小肚子方法一、缩腹走路法
所谓的缩腹走路法就是在走路的时候使用“腹式呼吸法”。那什么是“腹式呼吸法”？就是这样来呼吸的：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。这种呼吸方式有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量，促进全身的血液循环。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，能让小腹肌肉变得更加紧实。
快速减小肚子方法二、饮食法
首先是控制你的饮食，当然不需要那样炼狱式的节食哦。建议你在正餐之前吃服用餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。其次是喝醋也能减小肚子，每日饮用15-20毫升食醋，也可以将醋放进水中喝，能刺激肠胃蠕动，让你瘦的更快！此外，你还可以常喝冬瓜汤，因为冬瓜是利尿食物，有助于消化，而且还能有效缓解情况。
快速减小肚子方法三、运动
想要减小肚子，还是少不了要运动的哦！那什么运动最能减小肚子呢？最佳答案是游泳。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。而且游泳是最的有氧运动。
综上可知，我们可以通过运动、饮食等方法有效健康的减掉小肚子，当然，减掉小肚子，除了有效的方法外，还需要我们的持之以恒。小肚子大的小伙伴，行动起来吧，甩掉小腹婆！
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