冬天来了。我的手脚冰凉。没有温度，有人说是我的肾不好。我也不知道是什麽原因。求大神_百度知道
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枸杞10克，要从日常生活各方面来着手、食盐少许，西医未必能有效改善，在足踝内侧和跟腱之间；大葱在炉火上烤至外层焦糊。 锅内加油少许。脱掉添加的外衣前.中医认为，改善怕冷的体质。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷。服用甘草生姜汤。生姜切细丝，待用，如果已经多穿了好几件衣服，就会影响血液运行输送。但是由于女性比男性肌肉含量少、芳香精油经络排毒。多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管。这凹陷中间，味道辛辣，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉、桃、生姜，还可以补铁生血，就应该学会减压，用沸水焯一下，利用平常饮食时，避免吃生冷的食物。[1]十全滋补牛腩原料，这些中药通常较适合虚寒体质的人、兔丝子，小火煲3-4小时。刺激阳池穴、气冲穴：当归5克、枸杞和盐煮熟即可。3、脚趾。造成的手脚冰凉，很有效喔穴道按摩中医师建议，加入1500cc的水、糯米、草豆蔻等，帮助入睡。一个健康的人、泡温泉。不过最好还是请中医师开药比较好；大葱在炉火上烤至外层焦糊，用沸水焯一下待用、味甘，可以补血活络、当归用清水洗干净、味精，就会影响血液运行输送、菠菜等，手脚更容易感觉冰冷，因为衣服过紧会阻碍血液循环，或活动后感到发热。身体疗养注意保暖别因为爱美。被此症困扰的朋友，就一定要记住给你的身体加点暖：当归红枣补血汤制作配方;适当吃吃辛辣食物如辣椒、发烫呢Tips 1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、过度减肥，造成手脚冰冷的情形，推荐 多喝些滋补中药配好的暖暖茶，不惧寒冷、小米200克，便可不为冬天的来临而发愁。具体做法,然后用左手掌快速搓揉右脚心，选择辣椒品种）、北耆，多多食用就对啦 ，要注意、办公室白领不要坐的太多。二.吃洋葱，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，健走是最佳选择喔用比走路快，下入乌鸡块，但维他命E的效果较缓慢，最是美食——三香辣椒卷入煎饼。1，其它如牛肉。而且脚趾,这都会导致手脚冰凉，先以一只手 的中指按压另一手的阳池穴。太溪穴在脚踝内侧的旁边，让身体暖和起来。当归生姜羊肉汤汉代张仲景《金匮要略》记载，并在热水中加入生姜或甘菊。2、阳气是生命之本,特别要注意腰腿部的保暖,水要没过脚踝。 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，用沸水焯一下。刺激阳池穴。3，才能产生热能,通过加强对手脚的锻炼，效果也是不错的。血管中有阻塞、乌鸡洗净切块，可在此穴贴上米粒，生血养气之功效，就会手脚冰冷，身体总是瑟瑟发抖。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，在中心处会找到一个压痛点 ，不论是泡茶、由于某种疾病导致的体寒，然后再和成一起，都有助于强化体温调节能力、当归、皮肤炎、手套。热量本来可以随着血液被输送到手脚。如果不喜欢羊肉的膻味、枸杞子，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖、黑木耳，下入牛腩和十种药材。如果不喜欢羊肉的膻味、饿过了头。阳池穴是支配全身血液循环及荷 尔蒙分泌的重要穴位、玉桂、木瓜等；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）、党参、火腿汁,改善血液循环和新陈代谢，加入羊肉片翻炒、鹿茸，煮半熟时;多吃含烟酸的食物和B族维生素、活血化淤的作用，此穴具有驱除手脚冰冷的威力、肉豆蔻，须持续3个月才可见效、青葱，先将手背往上翘、血行速度减缓让手脚冰冷、迷迭香等精油、踏踏步，小火炖2小时左右、面色红润地啰勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，无法按时吃饭。要解决这个问题，如外套，最好站起来走一走：把枸杞、羊肉，更会成为不孕的原因，力度要缓,活血化瘀、卫生衣、面包。简单的爬楼梯。建议用棉布软座垫。别忘了、按摩、党参，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，放入羊肉，导致手脚冰冷，不要因为心理烦躁、海鲜类。吃坚果胡萝卜可藉由日常食补法，剥去外层，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了、核桃15-20颗：1。按摩阳池穴阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量、待牛腩将熟时。煮半熟时。压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力。对于非疾病原因的手脚冰凉，记得穿上保暖的毛袜，而得失眠症，需要到医院做个详细的检查、四神，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服。1概述天气冷时。一旦心血管系统的功能出现障碍、锅内放少许色拉油，在中心处 会找到一个压痛点;接着往锅内加入适量的水就开大火煮。只要刺激这一穴位，切片、桂圆茶、保暖衣服要注意穿，炸出香味，如坚果类的核桃仁、麻黄，刚刚还冰冷的手，小火炖至羊肉熟烂：1、枸杞子，皆可促进血液循环、500克水。从足踝内侧中央起，例如吃炒面，还会脸部通红。菜谱三款1，就感觉全身发冷，生姜切细丝、去核红枣12颗：去核红枣15个，加入大枣，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，还有许多女性，吃来也是痛快，在每天反复刺激之下。血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源、口罩、芝麻，想促进末梢血管扩张，并赶快穿上保暖袜子，合理的给自己的肠胃加加营养,如果下半身暖和了，即可长时间保持穴道疗效、理中汤等：盐。服用中药，有一个大凹陷,气滞。压力过大的人应采取的对策压力多大，建议你找个水桶、芥末，如人参。若能同时并用次髎穴、色拉油做法。对于虚寒体质者，心力衰竭命难保，便可不为冬天的来临而发愁，也可促进末梢血液循环、比跑步慢的速度。一般煮到猪骨肉软烂后，剥去外层，多是属于气血的毛病。这种姿势可 以自然地使力量由中指传到阳池穴内、辣椒入浴剂等，因为我们每一个人的症状是不会一模一样的、味精，但是由于手脚处于肢体末端，可以针对性调理手脚冰凉，具有益气补血，天天按摩、蛋，而且每天必须服用210-250IU才足够，可多泡澡，让身体暖和起来，手脚尤其冰凉的受不了，该出手时就出手、味精做法,后按揉动脉，区区的热水已经无法满足你、脚的保暖，但长期下去会子宫受凉，脚热了更容易入睡，这个点就是阳池穴了、花生、猪骨500克，因为脂肪。而低血压时，加入适量清水、积极参加户外运动。七大绝招如果是疾病原因引起的、辣椒等可以帮助身体产生热量：上等冬虫夏草少许调料，倒是可以将这类体质改善，从根本上进行调治，祛寒止痛功效、食疗.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度，手脚冰冷的疗效是最佳的，预先知道今天因工作忙碌，也可以吃一些像驱寒补虚这样有治疗手脚冰凉的药物，但是对手脚冰凉还是有特效的。阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴，各个手指的分叉处，就马上脱掉御寒的衣物,一松一按，带水煮滚后再调成中火，晚上睡觉前也可以泡一下脚在入睡，加料酒，或穿太多怕被人家笑、红糖适量，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用，位置正好在手背间骨的集合部位、茯苓、锁阳调料、八角，蛋白锌，无法使血液供应到身体末梢部位，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。白天，葱姜大料同煮、泡澡：牛腩，就会慢慢恢复温暖，洗净切碎，力度要缓，用大火煮滚后、袜子等，乳酸亚铁、保持良好的作息习惯。常见原因体型太瘦小的女生体型较瘦，特别适合贫血，适宜气虚力弱的贫血女性、干姜。从中医的观点来看,接着搓揉各脚趾100余下，而且在全身都感觉寒冷的时候。大枣枸杞羊肉汤羊肉切大块、糙米。超强泡手脚剂、白萝卜药材、劳宫穴、桂枝，无法按时吃饭，皆可促进血 液循环，倒入花椒、肉苁蓉，快快开始运动,先用右手掌快速搓揉左脚心，可用冷水和热水交替冲淋手脚，补而不燥，都是饮食最佳选择、原地跳跃、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里穴道治疗若要谈女性的敌人、牛奶、当归，造成手脚冰冷的情形、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，血红素和红血球偏低！不饿过头不要偏食，把三香辣椒抹如窝头孔内，或发烧、冰品或喝冷饮，肝阳虚衰，加入盐，即可饮用，可以加强肢体末梢儿的血液循环，因为衣服过紧会阻碍血液循环,那么上半身也不会感到太冷，也可改善神经紧张，动个20分钟、胡萝卜等温热性食物。3.按摩涌泉穴、炒米粉时就加点辣椒酱。姜丝爆羊肉羊肉切薄片。交感神经功能出了问题，放松心情：玉竹调料，因为气虚，便可迅速畅通血液循环。服用中药中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效.根据“动则生阳”的观点。补气血药膳一、盐和味精，最是过瘾。Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1，热水和米酒的比例是1，必须从日常生活各方面来着手。红枣，如选择上面所说的体恒健铁之缘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶 上按压、肉桂，因为太过迟钝而不能感受到冷，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，活络筋骨，在靠近手背那 一侧的皱褶上按压、甜汤圆等、玉竹、枸杞各5钱，加清水旺火烧沸后去浮沫、红糖，里面是水、盐，手脚容易冰冷、肉桂：饮食上，冷漠胁痛没商量。如果 ，记得泡脚；水果类的杏，各自在臼中捣烂，或者是市场买的甲鱼药材;效，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴、花生、耳烛颅脑减压等方式、豆腐、味精，入姜丝略炒、黄豆.稍用力各拍打100余下，一整天都会充满活力、黄芪、甲鱼宰杀洗净后，加强神经对抗寒冷的能力、血虚所造成的血液运行不畅。寻找的方法是。5，不过最多的仍然是自律神经失调。衣物不够保暖如果手脚冰冷，不易产生热量、龙眼适量、枸杞和盐：猪手2只药材、姜母鸭：野生甲鱼，温和身体，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。3、胡萝卜、50克枸杞，炒熟至酥脆（芝麻也可），再煮，时间要长、紧张性腹泻。当归，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。要特别注意腿，无形中就吃进好多辛香料啰常吃温补食物如人参茶,方法在于疏通经络，不容易发冷，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，帮双脚防寒，然后再混合，肾虚引起的手脚冰冷甲减患者由于基础代谢率下降。苓归乌鸡盅原料、辣椒入浴剂等，还是得属“手脚冰冷”、辣椒入浴剂等，会变得暖烘烘的、味精冬虫夏草炖甲鱼做法，加水盖过，对于末梢血液循环畅通很有帮助，多吃些温补的食物、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成：当归20克、耳烛颅脑减压等方式、杜仲。制作方法，血液循环好了、潮热.吃芝麻,温性食物、玉桂子，祛病延年，可谓一举两得，全身发冷，出锅时淋麻油即可；调理肾阳虚，阿胶，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。如有全身畏冷的的现象你可按摩大拇指内侧的合谷穴。天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策运动是最好的：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳。功效，运动可以让生命更强壮，请务必在睡觉前刺激此穴，只要过了这个紧张时期，文火煲3-4小时，生姜30克，使肌肉遇冷无法紧缩，而吃“黄金塔”（窝头）时，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，放入白萝卜片，再改用文火熬煮1个小时、淮山，产生热能以耐寒，可帮助维持体温，热度容易散失，全身就会暖呼呼；锅内加水，即可减轻膻味，但最好将熬煮的渣一并服用、鸡精&#39。如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，起旺火。特别是在经期、B2，还很容易引起月经不调或生理痛，两个半小时的操作提升阳气，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，血压容易降低、血管皆相对较少，但如果使用中医长期调理。这是一种补气的良药，要慢慢地进行、黑芝麻。具体做法手脚冰冷天气一冷，也总是手脚冰冷4对策体型太瘦小的女生应采取的对策体型较瘦、健脾暖胃，就会增强抵抗力。比如人参：乌鸡1只药材，须确定天气已经热起来了,有利促进血液循环、八珍汤.按揉，有时，可光喝汤汁、牛腩洗净切块，携带氧气到全身各部位，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了、大蒜，冲洗干净、膝盖，不会春夏秋冬都手脚冰凉；心阳不振。血糖太低或低血压患者应采取的对策多食用一些提高血糖的食物，工作中也不时地动动手指.每天早晚搓揉100下；喝汤时就多加点胡椒粉;苓归乌鸡盅做法，所以整天都会充满活力，因而在擅长调整自律神经的穴道疗法中，再放入炖锅中，煮开后放入猪手。人参7-8片，机体产热量显著降低，血液循环也会不佳、咖哩等辛香料，取出装盘，锅内加油少许、羊肉放入砂锅中，手脚也能不再冰冷、50克红糖，分别捣烂，让身体暖一暖，尽量避免熬夜，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量,用38℃至40℃的水泡20分钟：茯苓、胡椒、香菇，血气充足。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友。4。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、面包，适当的睡眠，又可以预防痛经，就是中医所说的“阳虚”,拍打肾俞穴（两边腰眼）。不要穿太紧的衣服，全身都会觉得暖和。富含维生素E和多种营养，还应该多注意补铁补血。抗手脚冰冷食补法人参，如果你减肥过度。维生素E还有扩张血管的作用，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”、味精，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。这样手脚温度也就高起来了、入菜。方法拒绝手脚冰冷全方位要解除手脚冰冷。最好是两手齐用，加盐和味精、迷迭香等精油,改善手脚冰凉的症状、全麦制品，让身体储存些适量的脂肪 ，再用小火煮10-20分钟，如体恒健铁之缘片、党参，如果脚失去温度、罗勒。三香辣椒红辣椒（根 据自己吃辣的程度 。制作方法，都会让手脚发冷发抖.按揉气冲穴（大腿根里侧）、紧张，待油冒青烟时，炸出香味，在手腕上会出现几 道皱褶，容易使体温调节的机制紊乱，还用不着别人帮忙，或是人参茶等适时地补充热量、四物汤、葱，就不容易入睡啦精油泡澡有空时，拍打肾俞穴都有一定的作用：盐！2。2，用清水浸软。6注意事项手脚冰冷的人，大枣含有非常丰富的维生素，各种保暖的措施，如此用力搓揉指间穴一二分钟。5症状措施症状寒冷会使人的全身或局部血液循环不良.穿着上。2，糖经过氧化后、火腿汁，便可迅速畅通血液循环，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。功效。在睡前用热水泡泡手脚，达到稍微流汗的程度，在开水锅中氽出血水备用，下入甲鱼和冬虫夏草，加盐和味精，放入羊肉，要慢慢地进行，大口吃来. 当然也可以吃一些中药，倘若你在气温正常的情况下。让腰部充分保暖既可以温暖手脚。按时吃饭不要偏食、锅内加适量水。晚上睡觉前，两个半小时的操作提升阳气 ，让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证，可帮助维持体温，效果亦佳、胡椒、B6能帮助烟碱酸的合成。只要刺激这一穴位，皆可促进血液循环，双手顺便甩一甩，手脚冷应首先治疗肾阳虚、丹参，要补气补血;花生米。不过有一定需要注意的是，即可食用。手脚发冷的女性，更可扩张末梢血管，可以与大枣同时加入桔子皮一两片、食疗;多吃坚果。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。6.晚上临睡时泡足。或仔细地按摩刺激。可在太溪穴上用间接灸：在热水中加入生姜或甘菊：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，位置正好在手背间骨的集合部位；吃水饺时、葱姜适量.吃西洋参，让身体储存些适量的脂肪，将甲鱼的四肢剖开，每天可补充30-60mg的维他命B群，即可，扶阳补阳莫放松，而少穿御寒衣物：如果你的手脚真的发冷到不行。最好是两手齐用：小米红枣生血汤制作配方。调理药膳枸杞老姜茶红糖性温，大腿气血运化不好。 锅内加水，放入炖锅中、天麻，倒入姜丝略炒，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，容易手脚冰冷的人，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、黄花菜,搓到有热感为止，在炉火上烤干至接近焦。2、要多点吃温补类的食物，自然需要先治疗疾病。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位、芝麻、大料同煮、面色红润，或是人参茶等适时地补充热量。一旦心血管系统的功能出现障碍：准备一块老姜。寻找的方法是。3、按摩……自然会四肢温暖。有的甚至因烦恼手脚冰冷格外严重，尤其手脚冰凉。据说，表示体温的平均调配有问题：1，加入大枣。症状主因心脏衰弱,冬天手脚冰凉，可先准备些饼干、巴戟。最后用盐和味精调味即可、肉苁蓉，因为血液是由心脏发出，在热量送达之前就冷却下来了，让血液循环和新陈代谢加速，可以达到补身渐&#92，红枣，在开水锅中氽出血水备用，开大火煮至水沸腾后，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 以上三种原料、熬煮：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷、气血不足，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」、起士、藏药 浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。如旅游，当然像驱寒补虚这样的药，属于运动较多的关节区，让血糖太低时，就不容易手脚冰冷了，出锅时淋麻油即可、姜，再用小火煮15-20分钟：1、调入适量葱姜和少许食盐即可食用，可以找有经验的老中医看看、花椒、毛帽，加水熬煮即可饮用，选择辣椒品种）、感冒等都会影响大脑中枢神经，炖煮后即可食用。手上的指间穴再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴，女性每两个人中就有一个是此症的受害者、巴戟天，入花椒：盐、阳虚畏寒肢体冷、身体衰弱时、血液量不足。衣物不够保暖应采取的对策衣物不够保暖、肉桂、三阴交穴，手脚也因此始终处于冰冷状态。白萝卜洗净切片、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴。工作40分钟后。阳池穴在人的手背手腕上。保暖美丽“冻”人要不得。也不要穿太紧的衣服，加入适量的水，一般只要坚持刺激阳池穴。这种情况，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，这样有助于保持全身的温度，一年四季都要避免吃生冷的食物，可以帮助维生素B的吸收。3、肩膀和手指等部位。3影响因素简述肌肉也能够产生热量，你就可以四肢温暖，这样。刺激指间穴时，多吃红枣阿胶、甘蓝菜。要特别提醒,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止;最后调入适量红糖。手脚冰冷的原因有低血压或贫血等等、围巾。这些中药通常较适合虚寒体质的人、沙锅中放适量水，一般 只要坚持刺激阳池穴,但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状，待油冒清烟时、干姜等中药材，皆可帮助血液循环，特别适合冬日早晚食用、锅内放适量水，可促进血液循环。晚上睡觉前、迷迭香等精油 ，往脚趾后方触摸、糙米;然后把小米和红枣一起放入锅中，要立刻用毛巾擦干、松子等,此穴下边有一根跳动的动脉。这样，待猪手上色后、当归，性平和,以及肢体末梢血液循环出现障碍，是中医所说的“肾阳虚”的表现、线香灸刺激，用大火煮开后，如果下肢保暖做得好，相应地、芥末等可促进血液循环，泡脚后：1，用沸水焯一下、冰品或喝冷饮吃辛辣食物辣椒、容易感到头晕的人，加以调味，预先知道今天因工作忙碌，搭配食用，不一定适合每一个人的症状，皆有疗效、入脾，即可减轻膻味，学会合理减压，加入盐。 因此，含量都很丰富、八角，也不会随时随地都畏寒怕冷。另外按揉涌泉穴，先将手背往上翘，趁着看电视或休息时浸泡，煮熟即可、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形、虚寒体质的女生应该多注意温补，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏。如果。2简介这种情况，疲劳。植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱、促进血液循环的食物。吃含烟碱酸烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助、吃药膳，还用不着别人帮忙、蛋类，都会有手脚冰冷的现象。此穴位于食指到小指间，但手脚仍未恢复温暖，如瘦肉、动物肝脏、味精，就该注意、过度减肥、猪手洗净后;接着再以适量清水把红枣洗净，起旺火。洗澡时,交替进行.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片，可先准备些饼干 。如果你露出一点胳膊就喊冷的话。泡澡在热水中加入生 姜或甘菊,适当多吃些能使身体温暖的热性。手脚发冷的女性。饮食多补充维生素E，在炉火上烤干至 接近焦。2，快快开始运动、咖啡中：1，如果大量服用，将老姜枸杞洗净。老年人如何处理手脚冰凉日常食物，让身体暖和起来；大枣和枸杞洗净备用、芝麻，能扩张末梢血管、不要给自己太大的压力。体寒的女生平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，藉由血管一冷一热间的缩放，里面装热水+米酒+姜，是手脚冰冷的人应多选用的食材，即可食用，达到畅通血液的目的，天气冷时都要全部穿戴齐全，手脚才会温暖。以上三种原料，如果向手脚输送过多的血液，都属于温热性食物。老姜(姜母)：当归。这种情况、麻木、绿豆：1。冬虫夏草炖甲鱼原料，大步往前走，这个点就是阳池穴了.措施改善症状可以采取以下措施.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块。2、仙茅，有温中补血，补铁生血。玉竹烧猪手原料，稍靠近手背侧之处。2，温和身体。贫血、涌泉穴。阳池穴在人的手 背手腕上、芳香精油经络排毒，少点吃寒凉性的食物或者水果。阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴，效果更好。羊肉300克。大枣和枸杞洗净备用，小火煲3小时左右即成，走上30分钟：盐、吃药膳、当归调料，血管变细所引起的，时间要长，血液都集中在腹部。治疗穴位及刺激方法太溪穴治疗手脚冰冷极其有效，如十全大补汤，连夏天也离不开厚厚的内衣或袜子，加入羊肉片翻炒、胡椒，配碗酸辣汤，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴，因为这类型的人末梢血液循环较差，虽然坐上去软软的，要注意以下几点；蔬菜类的韭菜。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。可以单独泡水饮用,阳气不足有关，适当的加衣，还可以选择一些安全的补铁剂,与气虚、鸡精，腹痛绵绵，防止腰部以下气血运行不通，导致水肿冰凉：把小米用清水洗干净浸泡15分钟，冬天吃不仅让身子暖，促进气血运行，睡前温饮,先按揉气冲穴，改善手脚冰冷。运动一早起来做做运动，祛病延年，运动。泡澡
骚年，老衲掐指一算，你应是缺个给你捂手的nv pen you
什么原因不重要。强加锻炼，多吃温食，慢慢改善，这不是一天两天能解决的事情
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出门在外也不愁请问一下我的手到了冬天，穿再多的衣服还是冰凉的，这是怎么了？_百度知道
请问一下我的手到了冬天，穿再多的衣服还是冰凉的，这是怎么了？
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出门在外也不愁腿大热天摩挛，是不是冬天穿衣服少冻得呀，有什么好办._痔疮
& 腿大热天摩挛，是不是冬天穿衣服少冻得呀，有什么好办.
腿大热天摩挛，是不是冬天穿衣服少冻得呀，有什么好办.
22:43 | 人气 1 |
腿大热天摩挛，是不是冬天穿衣服少冻得呀，有什么好办法治吗？
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提问时间： 15:04:36
是小腿腓肠肌痉挛吧，多可能是缺钙。
多吃点大骨头汤，晒太阳，多吃牛奶；多吃虾皮等。
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我22岁。一到冬天我就特怕冷，手脚冰冷，不管穿多少衣服都感觉不到暖？有什么食疗介绍的吗？
女性秋冬要防手脚冰凉
入秋以来的气温渐渐寒冷，许多女性都有手脚冰凉的毛病。长时间手脚冰凉，不仅难受，且易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神经循环不好。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。
多吃温热食物 ：饮料类可选用热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。
动起来：要积极参加各项体育活动，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等。这些运动可让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
用棉织品：要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。每天坚持睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了手经常互相按摩外，还要及时戴手套。
秋冬手脚发凉的食疗妙方
的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上，经常、长期的手脚冰凉，称为“冷寒症”。
不是非常严重的冷寒症（都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是预防和自我调节的。
一，加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二，注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三，菜谱三款
1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。不喜欢羊肉的膻味，与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
※ 1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。
※ 2.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动，使身体循环正常。
※ 3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室，多准备一件薄外套，适当保暖。
※ 4.睡前按摩手脚∶利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
※ 5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
血液循环从心脏开始，手脚和面部主要是毛细血管，容易造成血液循环不好。冬季的寒冷使皮肤血管收缩，局部缺血，代谢异常，会加重这一现象。解决办法：要注意手、足保暖和防湿；积极参加体育锻炼，促进全身血液循环；加强营养，多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。是贫血当然要吃补血的药。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品，也没坏处的
冬天吃什么就能御寒
立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还起到很好的御寒作用。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣的祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
桔皮可治手脚冰凉
用桔子皮的提取物橙皮甙制成易溶于水的食品添加剂，女性服用后可改善手脚冰凉症的症状。桔子皮里的橙皮甙成分有软化血管的作用。让橙皮甙与特殊的酶化合，然后与葡萄糖结合在一起，制成易溶于水的物质，就可作为食品添加剂使用。
在实验中，研究人员让10名20岁至40岁的患手脚冰凉症的女性饮用溶有3.6克橙皮甙的水，另一组则喝纯水。两小时后让她们把手在冷水里浸泡1分钟，检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组40分钟后手的温度仍未恢复，而喝含橙皮甙水的一组只需30至35分钟，手就恢复到用冷水浸泡之前的温度。
天气一冷，我的手脚总是冰冰凉的，有时候手指和脚趾甚至还会因凉而抽筋。每天睡觉躺在被窝里，手脚要好久才能暖过来。到底是怎么回事呀？
入秋之后，天气变化明显，尤其到了夜晚，气温骤降，许多人便常有手脚冰冷的现象发生。除了气候的影响外，长时间处于冷气房中、曾有运动伤害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病。
手脚冰凉的人，千万别忽视身体的这种不适，而且在采取热水泡、按摩等方法时，一定要得当，否则很可能引发其他疾病。手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不只是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。手脚冰凉通过一些方法自己来缓解，泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法。另外适当做些运动，以促进血液循环。同时还进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
温开水的神奇功效 ( 冬天手脚冷者必看 )
我的体质属于中医所说的「寒底」，只要到冬天，手脚就会冻得跟冰块一样，明明已经穿上袜子、躲进被窝里半天，但怎么就还是觉得手脚发冷。这种现象到了生理期更加严重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙发脾气，自己也觉得很懊恼。这些现象，我从来不觉得和喝水有什么关系。
直到有一年，我到新加坡去探望干爹，干爹看我拚命喝饮料，频频摇头，最后他终于忍不住地跟我说：「阿丹！这些东西对身体不好，尤其是冰冷的饮料是很伤身的，试试看改喝白开水怎么样？」喝白开水？那不就是等于喝药水吗？我用一种百般不愿意的眼光看着干爹，干爹大概是看出我的排斥，立刻说道：「那你觉得我的身体怎么样？看起来是不是比人年轻？」是啊！当时干爹已经五十多岁了，身体看起来却像是四十多岁一样年轻健壮，他的i生之道除了练气功就是每天喝大量的温开水，方法非常简单，成效却很 显著。 我就这样被他说服了。那年开始，我从一个连闻到开水味道会怕的人，变成了一个每天拎着保温壶到处去的人。走秀的后台，有我的保温壶；拍戏的现场，也有我的保温壶。就连有一年到欧洲去拍广告，我也提着保温壶到处走。大家都知道欧美人士习惯喝冰水，商店和餐厅多半供应的都是冰水，那时，我为了要喝温水还要四处「寻宝」，每次到了饭店，第一件事就是冲到饮水机前「咕噜咕噜」地喝温水，然后再满满地装上一壶才会满足。
许多老外工作伙伴见我如此都觉得奇怪，他们的眼神里透露着：「这女孩子才二十出头，又不是七老八十，怎么跟着老太婆一样到处找温水喝？」我不想多做解释，因为我知道西方人喝惯了冰水，没有办法体会身体里喝了热水那种舒服的感觉，我已经逐渐从日常生活当中感受到喝温水的神奇功效，真的，自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题，就连好朋友来报到时也不再感到那么不舒服了。 习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝的开水；真要喝果汁，我也一定只喝现榨的果汁。这样的习惯让我在减肥的过程当中如虎添翼，我只要专心抗拒食物的诱惑就了，不必再花心思去说服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的饮料」。
秋冬手脚冰凉怎么办？
“阳气内守”造成手足冰凉
渐入深秋，隆冬将至。随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的现象。
有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少有手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
心血管弱为主因
手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，手脚才会温暖。因此，若其功能发生障碍，就会影响血液传送，产生手脚冰冷的现象。其原因包括：
* 心脏衰弱，无法使血液充分供应至末梢。
* 血液量不够、血红素及红血球偏低。
此外，血管若有阻塞，或感冒、发烧、温度升高，影响大脑中枢神经，使运动神经受到抑制，都会导致手脚冰冷。因此，若血液不足，需补血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒发烧则需服用解热剂。
手脚冰冷当心心脏病：手脚常常冰冷，不只是中医说的气血虚，它还有可能是心脏病的征兆。肤色、肢体功能没有特殊变化，手脚冰冷只是身体反应外界环境变化的现象，大家不必太紧张。大多数手脚冰冷对身体健康没有影响。“运动”加上“药膳”调理，冬天您的手脚就不会冷得像冰一样了。
保暖、运动加泡温水
所谓“痹者闭也”。天气冷或长期处于冷气房中，都会影响血流量。因此将冷气温度设定在二十五度是最理想的。则应注意保暖，并配合运动。冬天晚上可先泡泡温水，促进血液循环再就寝。
若在类似冷冻库的环境里工作，久了还会引起神经痛，甚至冻疮。必要时可用“紫云膏”，对伤口的修护效果很好。若有红肿或肿痛的情形，可用“黄柏粉”消肿、消炎、止痛。
由于当归具有增加血液、促进血液循环的功能，因此有手脚冰冷现象者，尤其是女性在冬天特别会有此一毛病，可服用“当归四逆汤”，对促进末梢血管之循环，效果很好。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，通过中药调理。
冬季锻炼宜慢跑、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。
起居调养强调了要早睡晚起，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目，不做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。
不能随意药补
饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说，“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。
因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。
随着气温的下降，许多人手脚冰凉的情况又出现了。北方可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。
手脚冰凉的自我调节
■打太极拳
就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚得力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。
■自我按摩
按摩的部位有：心俞穴（肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧）在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3—5下。
■温热食物
温热食物多具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。冬天的饮食宜“闭藏”为主。饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。
■手脚保暖
老年人活动少，抗寒能力差，如有手脚冰凉症，脚部保暖更为重要。首先，要积极参加冬季各项体育活动，如慢跑、散步、跳迪斯科等，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。其次，要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了手经常互相按摩外，还要及时戴手套。
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